Sisu

• Astuda
• 1. osa 6-st: kurguvalu äratundmine
• 2. osa 6-st: kodus oma kurguvalu eest hoolitsemine
• 3. osa 6-st: kuristades leevendage kurguvalu
• 4. osa 6-st: tee joomine kurgu leevendamiseks
• 5. osa 6: Laste kurguvalu ravimine
• 6. osa 6-st: kurguvalu ravimine ravimitega
• Näpunäited
• Hoiatused

Kurguvalu on põletav valu kurgu tagaosas, mis võib raskendada rääkimist ja neelamist. Sellel sümptomil võivad olla mitmesugused põhjused, sealhulgas dehüdratsioon, allergia ja ületöötanud lihased. Kuid selle põhjuseks on tavaliselt bakteriaalne või viirusnakkus, näiteks gripp või streptokokk. Tavaliselt kaob kurguvalu mõne päeva pärast iseenesest, kuid paranemisprotsessi kiirendamiseks võite võtta mõned sammud.

Astuda

1. osa 6-st: kurguvalu äratundmine

1. Tuvastage kurguvalu sümptomid.Kõige ilmsem kurguvalu sümptom on neelamisel või rääkimisel süvenev kurguvalu. Sellega võib kaasneda ka kuivus- või põletustunne ning kähe või pehme hääl. Mõnel inimesel on kaelas või lõualuu all ka valulikud, paistes näärmed. Kui teil on endiselt mandlid, võivad need olla ka paistes või punased ning neil võivad olla valged punktid või mäda.
2. Jälgige muid nakkuse märke. Tavaliselt on kurguvalu viirusliku või bakteriaalse infektsiooni tagajärg. Jälgige infektsiooni sümptomeid, mis võivad kaasneda kurguvalu. Need võivad hõlmata järgmist:
   • Palavik
   • Külmavärinad
   • Köha
   • Nohu
   • Aevastama
   • lihaspinge
   • Peavalu
   • Iiveldus ja oksendamine
3. Kaaluge arsti kutsumist. Tavaliselt kaob kurguvalu iseenesest mõne päeva kuni nädala jooksul. Kui valu on väga tugev või püsib, peaksite ikkagi laskma ennast arstil uurida. Seejärel vaatab arst teie kurku, kuulab teie hingamist ja võib-olla võtab kurgukultuuri. Kuigi see ei tee haiget, võib see olla tüütu, kuna see võib põhjustada okserefleksi. Kultuur saadetakse infektsiooni põhjuste väljaselgitamiseks laborisse. Kui teate, milline viirus või bakter põhjustab kurguvalu, võib arst teile soovitada, millist ravi on vaja.
   • Teie arst võib teile teha ka täieliku vereanalüüsi või lasta teil teha allergia teste.

2. osa 6-st: kodus oma kurguvalu eest hoolitsemine

1. Joo palju vett. Vee joomine takistab kuivamist ja hoiab kurgu niiskena, nii et see valutab vähem. Enamik inimesi eelistab kurguvalu korral juua toatemperatuuril vett. Aga kui eelistate külma või sooja vett, jooge seda.
   • Joo päevas vähemalt kaheksa kuni kümme 240 ml klaasi - ja palaviku korral rohkem.
   • Lisage vette lusikatäis mett. Mesi on antibakteriaalsete omadustega ja kattega võib see leevendada kurguvalu.
2. Niisutage õhku. Kuiv õhk muudab kurguvalu ainult halvemaks iga kord, kui sisse hingate. Et hoida kurgu hüdreeritud, saate niiskust suurendada. See on eriti oluline, kui ilm on pikka aega kuiv.
   • Kaaluge niisutaja ostmist kasutamiseks kodus või kontoris.
   • Kui niisutaja pole võimalus, asetage veega nõusid ruumidesse, kus veedate palju aega.
   • Kui teie kurgus tundub väga põletav, võtke kuum dušš ja hoidke mõnda aega oma vannitoas aurus.
3. Joo palju suppi ja puljongit. On tõsi, et kanasupp on hea külmetuse korral. Uuringud on näidanud, et kanasupp võib teatud tüüpi immuunrakkude liikumist aeglustada. Mida aeglasemalt need rakud liiguvad, seda tõhusamalt nad töötavad. Kanasupp paneb ka teie nina pisikesed karvad kiiremini liikuma, mis võib aidata nakkuste korral. Söö mõnda aega kergemaid ja mitte liiga kleepuvaid toite.
   • Pehmete toitude hulka kuuluvad näiteks õunakaste, riis, munapuder, pehme keedetud pasta, smuutid ning pehmed oad ja kaunviljad.
   • Jätke mõneks ajaks vürtsikad asjad, näiteks kanatiivad, pitsa salaamiga ja kõik, mis sisaldab tšillipipraid või palju küüslauku.
   • Samuti vältige kõvade või kleepuvate toitude söömist, mida on raske alla neelata. Näidete hulka kuuluvad maapähklivõi, kuiv leib, kreekerid, toored köögiviljad ja kuiv teravili.
4. Närige oma toitu hästi. Enne suhu pistmist lõigake see väikesteks tükkideks. Enne allaneelamist närige seda piisavalt kaua, et see oleks pehme. Toidu närimine ja süljega segunemine võib hõlbustada neelamist.
   • Püreesta ka köögikombainis, kui see hõlbustab neelamist.
5. Tehke ise kurgusprei. Vajaduse korral võite valu leevendamiseks kogu päeva jooksul pudeli kaasa võtta. Alustage mõõtes 60 ml filtreeritud vett iga 60 ml pihusti kohta, mida soovite teha. Lisage kaks tilka essentsiaalset mentooliõli (valuvaigisti), kaks tilka eukalüptiõli ja kaks tilka salveiõli (antibakteriaalne, viirusevastane ja põletikuvastane). Segage see kõik hästi ja valage 60 ml klaasist pihustuspudelisse. Pange see külmkappi kasutamisvalmis.

3. osa 6-st: kuristades leevendage kurguvalu

1. Kuristage soolveega. 250 ml sooja veega lisage umbes 1 tl meresoola või lauasoola ja segage selle lahustamiseks. Kuristage selle lahusega umbes 30 sekundit ja sülitage see välja. Korrake seda iga tund. Sool vähendab turset, eraldades paisunud koest vett.
2. Kasutage õunasiidri äädikat. Ehkki sellele pole veel teaduslikku seletust, näib õunaäädikas bakterite hävitamisel paremini toimivat kui ükski teine ​​äädikas. Kahjuks on see maitse mõne inimese jaoks sõnade jaoks liiga halb, nii et olge valmis pärast suud veega loputama!
   • Lisage tassitäie sooja veega supilusikatäis õunasiidri äädikat. Maitse talumiseks on soovi korral võimalik lisada lusikatäis mett.
   • Kuristage selle lahusega 2-3 korda päevas.
   • Ärge andke mett alla kaheaastastele lastele. Väikesed lapsed võivad imiku botulismi haigestuda, kui mesi on sellega saastunud.
3. Proovige alternatiivina söögisoodat. Söögisooda on leeliseline, mis võib aidata kurguvalu leevendada. See muudab kurgu pH-d, võideldes bakteritega. Söögisooda on ka suurepärane alternatiiv, kui te ei soovi maitse tõttu kuristada õunaäädikat.
   • Lisage 1/2 tl sooda tassi väga sooja veega.
   • Lisage 1/2 tl meresoola.
   • Kuristage selle seguga iga 2 tunni järel.

4. osa 6-st: tee joomine kurgu leevendamiseks

1. Valmistage Cayenne'i pipart teed. Kuigi te peaksite vältima vürtsikaid toite, võib Cayenne'i tee tegelikult leevendada kurguvalu. Cayenne aitab ärrituste vastu; see lülitab algse ärritava aine välja. Samuti vähendab see "ainet P" kehas. Aine P on põletiku ja valuga seotud neurotransmitter.
   • Segage 1/8 - 1/4 teelusikatäit jahvatatud cayenne'i pipart tassi kuuma veega.
   • Lisage 1-2 tl mett (maitse järgi) ja jooge seda väikeste lonksudena.
   • Sega aeg-ajalt, et pipar hästi jaotuks.
2. Joo lagritsa teed. See ei ole sama mis mustvalge pulber, mida sööte kommidena. Lagritsa teed valmistatakse lagritsa juurtaimest Glycerrhiza glabra. Lagritsajuurel on viirusevastased, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. See on hea kõigi kurguvalu korral, olenemata sellest, kas see on põhjustatud viirusest või bakteriaalsest infektsioonist. Enamikus tervisekaupade kauplustes ja supermarketites müüakse igasuguseid taimeteesid ja nende hulgas on sageli ka lagritsajuure. Kasutage ühte teekotti ühe tassi keeva vee kohta ja lisage maitse järgi mett.
3. Nautige tassi nelgi- või ingveriteed. Nelk ja ingver sisaldavad mõlemad viirusevastaseid ja antibakteriaalseid ühendeid. Isegi kui teil pole kurguvalu, armastate tõenäoliselt nende teede maitset ja aroomi.
   • Nelgitee valmistamiseks lisage tassi keeva veega teelusikatäis terveid nelki või pool tl jahvatatud nelki.
   • Ingveritee jaoks võite keeva veega lisada 1/2 tl jahvatatud ingveripulbrit. Kui kasutate värsket ingverit (ja see on parim!), Võtke 1/2 tl kooritud ja tükeldatud ingverit.
   • Lisage maitse järgi mett.
4. Lisage kaneelipulk igale joodavale teele. Kaneel on täis antioksüdante ning sellel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused. Kaneelitee valmistamiseks võite pulga keeva veega läbi tõmmata või kasutada teist tüüpi tee segamiseks lusikana kaneelipulka. Te mitte ainult ei võitle oma nakkuse vastu, vaid annate oma joogile ka maitsva ja rikkaliku maitse!

5. osa 6: Laste kurguvalu ravimine

1. Valmistage jogurti popsicles. Pange tähele, et külm temperatuur võib mõnikord kurguvalu veelgi süvendada. Kui teie laps ei reageeri sellele hästi, siis lõpetage. Koguge koostisosad: kaks tassi Kreeka jogurtit, kaks kuni kolm supilusikatäit mett ja teelusikatäis jahvatatud kaneeli. Jogurt sisaldab tervislikke baktereid, mis aitavad tugevdada immuunsust. Kreeka jogurt on paksem, nii et see ei tilgu sulamisel nii palju. Võite võtta tavalist jogurtit või muud puuviljamaitselist, mis iganes teie lapsele meeldib.
   • Sega koostisosad köögikombainis või blenderis ühtlaseks massiks.
   • Vala segu popsicle vormidesse, ulatudes ülemisest servast umbes 1 cm kaugusele.
   • Pange pulgad sellesse ja asetage see sügavkülma 6-8 tunniks.
2. Valmistage popsicles söömiseks. Kui rebite popsiku lihtsalt vormist välja, kui see on lihtsalt sügavkülmast väljas, võib teil olla lihtsalt pulk käes, ilma jääta. Enne pulga tõmbamist kasta vormid viieks sekundiks kuumas vees. See lõdvestab popsikat veidi, nii et saate selle kergemini vormist välja.
3. Proovige teha ka teepulgakomme. Sellest artiklist saate külmutada ka mis tahes tüüpi teesid. Valage oma cayenne'i, lagritsa, nelgi või ingveri tee popsicle vormidesse ja laske sellel neli kuni kuus tundi külmuda. Laste jaoks võiksite popsikleid natuke magustada mee ja / või kaneeliga.
4. Valmistage pastille üle viie aasta vanustele lastele. Kui annate need väiksematele lastele, võivad nad neist lämbuda. Kuid vanematel lastel ja täiskasvanutel stimuleerivad nad sülje tootmist, aidates niisutada teie kurku. Pastillid sisaldavad ka koostisosi, mis rahustavad ja ravivad kurku. Saate neid hoida jahedas, kuivas ja pimedas kohas umbes kuus kuud. Nende valmistamiseks koguge järgmised koostisosad: 1/2 tl vahukommi juureekstrakti; 1/2 tassi libisevat jalaka pulbrit; 1/4 tassi filtreeritud, kuum vesi; kaks supilusikatäit meditsiinilist mett.
   • Lahusta vahukommi juureekstrakt kuumas vees.
   • Pange kaks supilusikatäit mett klaasi ja lisage 120 ml vahukommi juurevett.
   • Pange sile jalaka pulber segamisnõusse ja tehke keskele süvend.
   • Vala mee / vahukommi juurevesi kaevu ja sega kõik koostisosad. Nüüd tehke väikesed, piklikud, umbes viinamarja suurused pallid.
   • Rulli pastillid mõnes eriti siledas jalaka pulbris, nii et need oleksid vähem kleepuvad, ja aseta nõudele, et need kuivaksid vähemalt 24 tundi.
   • Kui need on kuivanud, võite pakkida iga pastilli pärgamentpaberisse. Kui kavatsete neid kasutada, avage paber ja laske tabletil suus aeglaselt lahustuda.

6. osa 6-st: kurguvalu ravimine ravimitega

1. Tea, millal pöörduda viivitamatult arsti poole. Tavaliselt kaovad koduste ravimitega kurguvalu mõne päeva kuni kahe nädala pärast. Kui see kestab kauem kui kaks nädalat, võib nakkus olla nii tõsine, et vajate ravimeid. Lisaks peaksid lapsed alati arsti juurde minema, kui kurguvalu pärast hommikust vett juua ei kao. Helistage viivitamatult arstile, kui teie lapsel on hingamise või neelamisega probleeme. Samuti tuleks võimalikult kiiresti uurida ebatavalist kurguvaluga seotud sülitamist. Täiskasvanud oskavad paremini hinnata, millal on vajalik arsti visiit. Esmalt võite seda kodus paar päeva vaadata, kuid pöörduge arsti poole, kui:
   • On kurguvalu, mis kestab üle nädala või süveneb.
   • Neelamisraskused
   • Hingamisraskused
   • Hätta suu avamist või valu temporomandibulaarses liigeses
   • Kas teil on liigesevalu, eriti kui teil pole seda varem olnud
   • Kas teil on kõrvavalu
   • Kas teil on lööve
   • Kui teil on palavik üle 38,5 ºC
   • Vaadake verd süljes või limas
   • Sageli kannatavad kurguvalu
   • Kaelal on mõhk
   • On kähedad üle kahe nädala
2. Hinnake, kas nakkus on põhjustatud viirusest või bakteritest. Viiruslikud kurguvalu tavaliselt ravi ei vaja. Tavaliselt puhastub see ise viie kuni seitsme päeva pärast. Bakteriaalseid infektsioone võib vaja minna antibiootikumidega.
   • Laboratoorselt analüüsides teie kurgukultuuri selgub, kas nakkus on viiruslik või bakteriaalne.
3. Võtke antibiootikume vastavalt ettekirjutustele. Alati peaksite läbima antibiootikumikuuri, isegi kui teil hakkab parem. Kui te ei võta ravimeid nii kaua, kui arst on määranud, võivad sümptomid taastuda. Seda seetõttu, et mõned resistentsed bakterid võivad antibiootikumid esialgu ellu jääda. Kui jah, suureneb teie organismis resistentsete bakterite arv. Infektsiooni taastumisel võib see põhjustada komplikatsioone.
   • Kui teie kehas püsivad resistentsed bakterid, on teil suurem tõenäosus uuesti põletikku saada. Seekord vajate bakterite hävitamiseks tugevamaid antibiootikume.
4. Söö aktiivsete kultuuridega jogurtit antibiootikumide võtmise ajal. Antibiootikumid ründavad nakkust põhjustavaid baktereid, samuti teie soolestikus asuvaid tervislikke baktereid, mida keha vajab seedimiseks ja immuunsüsteemi tugevaks hoidmiseks. Need on olulised ka teatud vitamiinide tootmiseks. Aktiivkultuuridega jogurt sisaldab probiootikume - tervislikke soolebaktereid. Selle söömine antibiootikumide ajal hoiab teid tervena, samal ajal kui antibiootikumid teevad oma tööd.
   • Kontrollige jogurti pakendil alati terminit "aktiivsed kultuurid". Pastöriseeritud või muul viisil töödeldud jogurt ei taasta soolefloorat.

Näpunäited

• Enamikul inimestel on see leevendav, kui nad joovad kuumi jooke, kuid see pole karm ja kiire reegel. Kui eelistate leiget või külma teed, jooge seda. Samuti võib aidata jääkuubikutega jook, eriti kui teil on palavik.

Hoiatused

• Kui teil pole 2-3 päeva pärast parem, pöörduge arsti poole.
• Ärge andke mett alla 2-aastastele lastele. Kuigi see on haruldane, võib laps saada imiku botulismi, kuna mesi sisaldab aeg-ajalt bakteriaalseid eoseid ja lastel pole selle suhtes veel resistentsust tekkinud.