Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: pöörduge arsti poole
• 2. meetod 2-st: koduste abinõude kasutamine
• Näpunäited
• Hoiatused

Koktsügodüünia ehk koktsiks või sabaluu valu võivad olla põhjustatud struktuurihäiretest, kukkumistest või teadmata põhjustest. Saba luuvalu tekib eriti siis, kui istute pikka aega. Mõnel juhul tekib äge valu siis, kui patsient püsti istumisasendist püsti tõuseb. Valu võib esineda ka seksi ajal või roojamisel.

Astuda

1. meetod 2-st: pöörduge arsti poole

1. Minge oma arsti juurde ja uurige end. Teie arst teab, mida tuleb uurida sabaluu valu hindamisel. Tal võib olla röntgenikiirgus, kompuutertomograafia või MRT. Kaks kõige efektiivsemat uuringut koktsügodüünia diagnoosimisel on paiksete anesteetikumide süstimine koksixi piirkonda, et näha, kas see ajutiselt leevendab valu, ning istuva ja seisva röntgenpildi võrdlemine, et näha, kas sabaluu nihkub, kui istute.
   • Arst peaks jälgima ka juuksepesa tsüsti, mis esineb ainult sabaluu lähedal ja mille põhjuseks on sissekasvanud karvanääpsu põletik. Seda tüüpi tsüstide edukas ravi tavaliselt leevendab valu või kaob täielikult.
2. Teadke sabaluu kahjustusega seotud sümptomeid. Ametliku diagnoosi saamiseks peate minema arsti juurde, kuid kui tunnete sümptomeid, näete juba, kas see on seotud teie sabaluudega. Saba luuhaigusega seotud sümptomite hulka kuuluvad:
   • Saba- või sabaluu valu ilma seljavalu
   • Valu isteasendist tõusmisel
   • Sageli peab roojama või roojamisel tekkima valu
   • Valu vähendamine põlvedel või ühel tuharal istudes
3. Mõelge sabaluu valu võimalikele põhjustele. Kui haavasite oma sabaluud kuidagi, rääkige sellest kohtumise ajal oma arstile. See võib aidata arstil määrata õige ravimeetodi.
   • Koktsigodüünia esineb naistel umbes viis korda sagedamini kui meestel. Selle põhjuseks võib olla sabaluu kahjustus sünnituse ajal.
4. Küsige oma arstilt, kas ta saab välja kirjutada teie ravimid sabaluu valu leevendamiseks. On teatud epilepsiavastaseid ja antidepressante, mis aitavad ka sabaluu valu. Küsige oma arstilt, kas on võimalik mõnda neist ravimitest hakata kasutama.
   • Pange tähele, et narkootikume antakse tavaliselt ainult siis, kui sabaluu on katki. Kui teil on katki sabaluu, võib teie arst välja kirjutada tugeva valuvaigisti. Röntgen näitab, kas sabaluus on luumurd.
5. Kaaluge operatsiooni, kui miski muu ei aita. Enamik inimesi, kellele tehakse sabaluu valust vabanemiseks operatsioon, on juba proovinud mitut ravi, mis ei hõlma operatsiooni. Enne valuliku ja kohati kurnava operatsiooni jätkamist proovige kõiki muid võimalusi.
   • Kui valu on piisavalt tugev, on olnud iga päev üle 6 kuu ja / või mõjutab teie elukvaliteeti, küsige, kas teid saab suunata ortopeedi juurde, kes on spetsialiseerunud koksi eemaldamisele.

2. meetod 2-st: koduste abinõude kasutamine

1. Hoidke koht külm. Jää kandmine sabaluudele vähendab valu ja põletikku. Esimesed 48 tundi pärast haiget saamist pange iga tund jääkontale. Pange rätikusse mähitud jääkott sabakonnale 20 minutiks. 48 tunni pärast saate seda siiski soovi korral kolm korda päevas jahutada, samamoodi.
2. Võtke valuvaigisti. Valu ja turse vähendamiseks võtke põletikuvastane valuvaigisti. Neid käsimüügis olevaid tooteid, näiteks ibuprofeeni ja paratsetamooli, saate osta apteegist, supermarketist või apteegist.
   • Võtke 600 mg ibuprofeeni iga kaheksa tunni järel või 500 mg atsetaminofeeni iga 4 tunni järel. Ärge ületage soovitatavat 3500 mg paratsetamooli ööpäevas 24 tunni jooksul.
3. Head rühti. Halb rüht võib kaasa aidata sabaluu valule. Proovige istuda püsti, hoidke oma põhilihaseid pingul, kael sirge ja selg kergelt kõveras. Kui tunnete istudes tugevat valu, siis kalduge enne püsti tõusmist kergelt ettepoole ja kaardutage selg.
4. Istuge padjal. Inimestel, kellel on sabaluus valu, on spetsiaalsed auguga padjad. See võib aidata, kui on valus istuda. Vahtkummitüki ostmisega saate ise padja valmistada. Lõigake keskele auk, et see näeks välja nagu tualett-iste.
   • Sõõriku padi on enamiku inimeste jaoks ebamugav, kuna see leevendab survet suguelunditele, mitte sabaluudele. Rääkige oma arstiga, kas saate kasutada kiilukujulist padja.
5. Pange sellele midagi sooja. Uuringud näitavad, et valu väheneb, kui panete sabakontile midagi sooja. Asetage soojenduspadi sabaluu külge 4 korda päevas 20 minutiks.
   • Kui teil pole küttepatja, proovige sooja kompressi või vanni.
6. Võta aega puhkamiseks ja taastumiseks. Kui selgub, et teie sabaluu on katki, ei saa seda kipsi panna. Seetõttu peaksite puhkama kaheksa kuni 12 nädalat ja mitte tegelema pingutavate tegevustega. Kui teil on füüsiliselt raske töö, peate selle aja maha võtma, et keha saaks terveneda.
7. Kaka ajal ärge avaldage liiga suurt survet. Mõnel inimesel tekib roojamise korral sabaluu valu. Vältige kõhukinnisust, süües piisavalt kiudaineid ja juues vett. Vajadusel võtke sabaluu paranemise ajal kerget lahtistit.

Näpunäited

• Valu sabaluu võib viidata probleemidele SI-liigeses. Puusad ja sabaluu ei pruugi olla õigesti joondatud. See võib põhjustada valu sabaluu või selle külgedel.

Hoiatused

• Saate oma sabaluu kannatada väga kaua. Arstid väidavad, et paljudel patsientidel jätkub valu pärast sabaluu vigastamist kuid.
• Kui sabaluu valu muutub piinavaks või kui teil on valu ilma nähtava põhjuseta, pöörduge nii kiiresti kui võimalik oma arsti poole.