Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: aktsepteerige oma tundeid
• 2. osa 3-st: distantsi läbimine
• 3. osa 3-st: igavesti edasi liikumine
• Näpunäited
• Hoiatused

Kui olete armunud kellessegi, olete tuleviku suhtes lootusrikas - ja teie süda on murtud, kui selgub, et see ei toimi. Võib-olla on inimesel, kellesse olete armunud, juba keegi teine ​​või teate lihtsalt, et on võimatu koos midagi alustada. Vabastamine ja edasi liikumine pole lihtne protsess, kuid saate siiski! Kuidas saate lugeda siit.

Astuda

1. osa 3-st: aktsepteerige oma tundeid

1. Leidke inimesi, kes teavad, mida te tunnete. Kui tunnete südant, siis on tunneli lõpus valgust raske näha, kuid paljud teised inimesed on sama asja läbi elanud. Uurides, kuidas nad selle läbi said, võite saada inspiratsiooni edasiliikumiseks.
   • Küsige abi sõbralt või pereliikmelt. Enamik inimesi saab armastuse puhul teile mingil viisil kaasa tunda ja võib-olla suudavad nad teile rääkida oma kogemustest südamevalu ületamisel. Isegi kui nad pole seda isiklikult kogenud, oskavad nad ehk mõnda head nõu anda.
   • Näidete jaoks hoidke silmad lahti. Kui hakkate tähelepanu pöörama, näete lugematuid näiteid inimestest, kes millegagi võitlevad. Raamatud, filmid ja isegi televiisor programmid keerlevad sageli selle ümber, kes võitleb võimatu purustusega. Pöörake erilist tähelepanu, kui peategelane sellest üle saab, et saaksite sellest õppida.
2. Tunnista, et oled armunud. Enne kui probleemist üle saada, peate tunnistama, et see on olemas. Lubage endale öelda, et olete armunud ja kogete kõiki sellega kaasnevaid keerulisi emotsioone.
   • Ehk saate kirja panna oma enesetunde. Võtke aega emotsionaalse segaduse väljendamiseks, see võib aidata selle selja taha jätta. Pange kirja põhjused, miks olete selle inimese jaoks midagi tundnud ja miks see ei pruugi töötada. Kirjutage see päevikusse või arvutis olevasse dokumenti, mida kaitsete parooliga. Või kirjutage see lahtistele paberitükkidele ja põletage need hiljem.
   • Öelge oma tunded välja. Te ei pea teistele rääkima, mida te tunnete, kuid see võib aidata oma probleemi valjusti sõnastada isegi siis, kui olete toas üksi. See võib muuta teie tunded konkreetsemaks ja hõlpsamini ligipääsetavaks. See võib olla sama lihtne kui öelda: "Ma olen Stefanisse armunud ja ma vihkan seda tunda."
3. Öelge inimesele, kellesse olete armunud. Kui olete kindel, et nad on küpsed ja suudavad aru saada, mida te läbi elate, leidke võimalus nendega sellest rääkida. Üks kõige raskem asi, mida purustamisest üle saada, on suhete lootuste andmine. Kui niisama loobute, võib mõte "mis oleks, kui" kummitada. Kui neile lihtsalt öelda, on väike võimalus, et nad tunnevad teie suhtes samamoodi, kuid isegi kui nad seda ei tee, võite lõpuks sellega leppida. Te ei tunne, et oleksite õnnestumise võimalust kasutamata jätnud.
   • Ärge olge nõudlik ega hirmutav, ärge rääkige oma tunnete füüsilisest küljest, sest see pole oluline, mida te tegelikult teada tahate. Lihtsalt öelge, kui palju te temast hoolite ja et soovite teada, kas ta tunneb teie suhtes sama. Tehke selgeks, et soovite ikkagi sõpradeks jääda (ehkki oma tunnetest üle saamiseks peate võib-olla tagasi astuma) ja et soovite, et ta oleks aus.
   • Kõnealusele isikule võib olla parem kirjutada kiri mitmel põhjusel. Oma tundeid on lihtsam väljendada sulgemata ja see avaldab teisele ka vähem survet. Andke talle oma tundeid selgitav kiri ja küsige, kas ta tahab seda üksi olles lugeda. Ärge võtke meiega päevagi ühendust, andke talle aega selle üle järele mõelda. Proovige sellest rääkida järgmisel päeval, kui saate mõnda aega üksi olla. Kui ta teid väldib, siis mõistke, et ta on tõenäoliselt veidi šokeeritud või segaduses, seega andke talle veidi ruumi ja proovige mõne aja pärast uuesti.
4. Tea, kui sa kaotasid. Võib-olla on inimesel, kellesse olete armunud, juba keegi teine ​​või äkki elate teineteisest väga kaugel. Võib-olla ei tea teine ​​inimene, mida sa tunned, ja sa ei julge seda öelda. Mis iganes põhjus on, aktsepteerige, et teie teel on takistus ja et otsustate sellest eemale minna.
   • Ärge segage seda isikliku läbikukkumisega. Asjaolu, et te ei saa nendega koos olla, on mitte midagi oma enesehinnanguga. Suhted ebaõnnestuvad tuhandetel põhjustel ja sageli on need probleemid, mida ei saa lahendada. Mõned asjad, mida te ei saa kontrollida.
   • Aktsepteeri enda kohta asju, mille tõttu teine ​​inimene ei tundnud sinu vastu midagi. Südamemurd algab tavaliselt eitamisest, kuid proovige see faas vahele jätta. Nõus sellega, et võib-olla te lihtsalt ei sobi kokku. Olge avatud iseenda vigade parandamiseks, kui soovite järgmisel korral oma võimalusi suurendada, kuid ärge segage vigu erinevustega. Kehv kehahooldus on puudus ja selle nimel saate midagi teha. Kui teile meeldib teistsugune muusika või olete natuke introvertsem, pole see viga, nii et te ei tohiks seda kellegi teise jaoks muuta. Võib tunduda, et soovite selle inimesega koos olemiseks kõike muuta, kuid sisimas ei taha te muud, kui et nad armastaksid teid sellisena, nagu olete. Isegi kui selle muutuse tagajärjel ta armus teist, suhe ebaõnnestub varsti, kui esimene armumine on läbi.
   • Ärge muutuge piinlikult jonnakaks. Võite solvuda, et midagi ei õnnestu, ja paljudes olukordades on püsivus hea omadus. Kuid on juhtumeid, kus püsivusest saab meeleheide ja rumalus. Võimatu armastuse tagaajamine on üks neist juhtumitest. Lase sel minna.

2. osa 3-st: distantsi läbimine

1. Distantseerige ennast oma purustamisest. Kui saate, andke endale ruumi, et oma kummardamise teemast eemale hingata. Paljud purustused tekivad seetõttu, et keegi on sageli läheduses. Kui te ei näe seda inimest enam nii sageli, võib armumine iseenesest üle minna.
   • Kui teil on lähedase sõbra vastu armunud, vähendage oma saadavust. Kui soovite sõprust säilitada, proovige kohe teise inimesega võimalikult vähe suhelda, kahjustamata teda. Või kui eeldate, et teie sõber vastab kaastundlikult, selgitage oma probleemi ja öelge, et vajate natuke ruumi.
   • Kui teil on vastastikune sõber armunud, proovige selle sõpruskonnaga mõnda aega mitte käia. Kui see nii läheb, selgitage oma esimesele sõbrale, et ta ei peaks seda isiklikult võtma.
   • Kui olete armunud kellestki kooliajast, kasutage seda võimalust, et oma õpingutega rohkem tegeleda ja juhtida tähelepanu eemale. Alati, kui tema peale mõtlete, avage raamat või alustage õppimist seljatagant. Minge järgmise klassi juurde teistsugusel marsruudil ja vajadusel istuge vaheaja ajal mujal.
   • Kui olete armunud töökaaslasesse, keskenduge rohkem oma tööle. Vältige esialgu ühiseid lõunasööke või jooke.
   • Kui olete armunud kellessegi, keda ei saa vältida, distantseerige end vaimselt. Te ei pea ilmtingimata kellegi peale mõtlema, kui ta juhtub olema ühes toas. Mõelge, mida peate täna tegema, või unistage suurepärastest asjadest, mida puhkusel teete - ilma teiseta.
2. Tutvuge uute inimestega. Kui armunud inimene on alati teie praeguses sõpruskonnas, proovige silmaringi laiendada. Uute inimestega kohtudes saate oma leinast eemale juhtida, see annab teile enesekindlust ja kes teab, võib-olla kohtate kedagi, kes on teie jaoks parem. Siin on mõned kohad alustamiseks:
   • Leidke inimesi, kellel on sama hobi. Kas teile meeldib popmuusika? Minge lähedal asuvasse kohvikusse ja osalege popviktoriinis. Kas olete sportlik? Leidke läheduses asuv spordiklubi ja astuge liikmeks. Võimalusi on lõputult!
   • Vabatahtlik. Töötage kodutute varjupaigas või leidke organisatsioon, mis seisaks teie ideaalide eest, näiteks loomakaitse või keskkond. Pärast mõnda kohtumist tunnete tõenäoliselt juba mõnda mõttekaaslast.
   • Kasutage kooli või koguduse rühmi. Kui käite juba koolis või kirikus, mis pakub palju tegevusi, registreeruge! Peokomisjon, koor, abirühmad või spordimeeskonnad on vaid mõned võimalused.
3. Hoolitse enda eest. Kasutage seda aega, et astuda samm tagasi ja mõelda, kuidas saaksite oma elu paremaks muuta, selle asemel, et kogu see energia oma armumisse panna. Nii on sul piisavalt tähelepanu hajutamiseks käepärast ja samal ajal parandad enda olukorda.
   • Tehke endale mini-makeover (isegi kui olete poiss!). Kas teie garderoob näeb välja veidi vananenud? Kas teil on pikka aega olnud sama soeng? Osta kappi mõned uued asjad, mis suurendavad teie enesekindlust, või investeerige uude soengusse. Kui te pole kindel, mis suunas vaadata, küsige abi puusasõbralt.
   • Korraldage oma elu. Võib-olla pole te pikka aega oma kappi / autot / garaaži / keldrit koristanud, nii et tehke midagi! Vana rämpsu sorteerimine võib olla meditatiivne ja tõenäoliselt tunnete end pärast seda lõdvestunud ja uhke.
   • Liiguta. Liikumine puhastab teie meelt - kui olete nii keskendunud oma keha piinamisele, ei saa te lisaks hingamisele ja liikumisele muretseda. Minge jooksma, ujuma, rattaga sõitma või mõnda muud spordiala, mis parandab teie keha ja detoksifitseerib teie pead.
   • Harjuta positiivset "ise rääkimist". See kõlab hullumeelselt, kuid see tõesti töötab. Vaadake ennast paar korda päevas peeglist ja öelge kõike, mida vajate, et kuulda. See võib olla umbes selline: "Leiad kellegi parema" või "Keegi pole seda viletsust väärt". Korrake seda seni, kuni te seda usute.

3. osa 3-st: igavesti edasi liikumine

1. Olge tagasilanguse otsimisel. Punnitusest üle saamiseks tuleb kõvasti tööd teha ja kui mõni kuu on muljumine pimestanud, võib selle ületamine võtta palju aega. Nõustuge, et see on protsess, ja planeerige edasi, et äkiline tagasilöök teid rööpast välja ei viiks. Selle lahendamiseks toimige järgmiselt.
   • Mõistke, et te ei näe seda inimest realistlikult. Valdav armumise tunne, mida tunnete inimese läheduses olles, võib teie loogilised mõttemallid segi ajada ja panna teid neid idealiseerima. Veenda ennast selles, kuidas tunned mitte keegi on täiuslik, isegi mitte tema, ja teab, et uurite tahtlikult tema vigu.
   • Käsitlege seda kui narkomaania. Te ei saataks alkohoolikut kunagi kohvikusse, seega vältige sattumist olukordadesse, kus võite selle inimesega suhelda. Hoidke end intiimsetest olukordadest ja vältige liiga palju kontakte, isegi ainult tekstisõnumi või vestluse teel.
   • Ärge edastage oma tundeid teisele ohvrile. Kellegi teise leidmine, kellele oma tundeid projitseerida, on tagasilanguse vorm - te ei pruugi olla armunud samasse inimesesse, kuid tunnete samu emotsioone. Leida keegi, kes neid asendaks, pole nende suhtes õiglane, sest te ei pruugi teda näha sellisena, nagu nad on. Lisaks pole see enda suhtes õiglane, sest lubate end uuesti sama mustri juurde langeda.
2. Olge ettevaatlik, et mitte kibestuda. Demoniseerides inimest, kellesse armud, võid lühiajaliselt temast kiiremini üle saada, kuid see pole pikaajaline lahendus. Siin on probleem: mõtlemine sellele, kui palju te teda vihkate, on endiselt kinnisidee, nii et jääte samasse punkti.
   • Ära pane kedagi teist oma õnne eest vastutama. Inimene ei reageerinud teie kiindumusele nii, nagu lootsite. Võib-olla on ta teiega kiusamise või flirtimisega isegi asja hullemaks teinud, teades, mida tunnete. Aga mis iganes juhtus sina on ainsad, kes võivad teid õnnelikuks teha. Teie vastutate halva olukorra väljatoomise ja edasiliikumise eest, nii et ärge öelge, et see on teise inimese süü halva enesetunde pärast.
   • Proovige talle parimat soovida. Kui sa tõesti kellestki hoolid, tahad, et ta oleks õnnelik - isegi kui see pole sinuga kaasas. Seisa vastu vihale vihastamiseks või võrdle ennast selle inimese uue poisi / sõbrannaga. Püüdke olla tõeliselt õnnelik, kui inimesed, kellest hoolite, on õnnelikud.
3. Koostage loetelu oma armastuse halbadest asjadest. See on üsna keeruline, kuid väga tõhus, kui seda õigesti teha ja mõista. Märkasite oma armastust kõigi heade omaduste vastu, mida temas nägite. Nüüd peate nägema seda vastupidi. Esialgu võite arvata, et teie armastus on "nii täiuslik", kuid ei, kõigil on oma halvad küljed ja peate seda meeles pidama. On aeg lõpetada unistamine.
   • Mõelge hoolikalt oma armastusele ja leidke nii palju koledaid jooni kui leiate. Koostage paberil nimekiri ja lugege seda korduvalt. Teda nähes ära otsi head. Pidage meeles kõike, mida üles kirjutasite, ja ärge laske end segada.

Näpunäited

• Pidage meeles, et kui teie armastus teile ei meeldi, on see tema kaotus ja kusagil ootab teid keegi, kes on tõeliselt väärt ja meeldite teile.
• Austa ennast. Tea, et oled väärt ja et tõesti on keegi, kes sobib sulle.
• Pidage meeles, et purustamine on ainult lühiajaline asi. Ei ole nii, et abiellute. Tulevikus leiate kellegi, kes on palju parem ja sobib teile paremini; keegi, kes hoolib sinust rohkem ja näitab ka seda. Kes teab, teie armastus oli tegelikult nõme ja polnud teie jaoks õige. Nii et oodake oma teel midagi paremat.
• Ärge süüdistage ennast, kui see ei toimi. Kui nad sind niimoodi ei näe, pole see sinu süü, vaid see, kuidas nad seda tunnevad. Ärge tundke end väärtusetuna sellepärast, mida nad teie suhtes tunnevad. Pidage meeles, et on keegi, kes armastab teid enda jaoks.
• Ärge öelge, et armastate kedagi, kui olete juba kindel, et ta tahab lihtsalt sõbrad olla. See võib sõprust korvamatult kahjustada.
• Kui te pole kunagi oma armastusega rääkinud, hankige kogu julgust ja jätkake seda. See võib teie tundeid pehmendada, sest see, kuidas inimene teid kohtleb, määrab teie enesetunde tõenäoliselt uuesti. Igal juhul andsite mõlemad sellele ampsu.
• Ära loobu ainult sõprusest. Kui armud sügavalt oma sõbra, proovige sõprust mitte hävitada. Kui olete sellest üle saanud, on teil hea meel, et olete endiselt sõbrad. Ole tänulik ilusa sõpruse eest, selle asemel, et kinnisideeks pidada seda, mida juhtuma ei hakka.
• Andke teistele poistele võimalus teiega kohtuda. Ta pole ainus poiss maailmas. Kuid mis kõige tähtsam, elage oma elu, ärge laske tal kogu teie õnne ära võtta.
• Püüdke teda liiga sageli mitte näha ja hoidke distantsi, et te ei langeks tagasi sinna, kust tulite.
• Vältige liiga vara kolimist teise suhtesse. Tehke kohtumisi lõbu pärast, kohtage kellegagi, kes teid tavaliselt ei huvitaks, ja nautige üksikuna. Seal võib olla inimesi, kes "armastavad" teiega koos olla ja see aitab teil edasi liikuda ja end paremini tunda.
• Jätkake oma eluga. Ärge jääge minevikku kinni. Teiste inimestega kohtumine võib aidata.
• Teadke vahet, mis on armastuse ja pealiskaudse armumise vahel (kellegagi "hull" olemine). Mõnikord tasub jääda suhtesse, kuid peate laskma end ära tunda, kui on aeg edasi liikuda ja teisi suhteid otsida.
• Ära räägi temast, isegi oma sõpradele. Kui räägite sellest, kui väga ta teile meeldis, siis lõpuks meeldib see teile veelgi.
• Räägi endale kõik, mis Sulle tema juures ei meeldi.
• Unusta see ära ja mine edasi.

Hoiatused

• Ärge kunagi helistage inimesele, kui olete purjus. See tekitab teises inimeses ebamugavust ja teete ennast lolliks.
• Ära karista ennast. Ära joo, söö liiga palju ega tee endale muul viisil haiget, kuna oled kurb.