Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: parandage oma tehnikat
• Näpunäited
• Hoiatused

Kõrged kontsad võivad muuta teid pikemaks, peenemaks ja enesekindlamaks. Kuid see võib olla ka natuke ohtlik, eriti kui te pole sellega harjunud. Ärge muretsege, kõrgetel kontsadel kartmatult kõndimiseks vajate lihtsalt väikest harjutamist. Järgige neid kasulikke näpunäiteid ja jalutate varsti ringi nagu catwalk mudel 6-tollistel stilettodel!

Astuda

1. meetod 3-st: parandage oma tehnikat

1. Tehke väiksemaid samme. Kõrgetel kontsadel kõndimine ei ole sama, mis kõndimine nii, nagu teile väikese lapsena õpetati, nii et peaksite tegema mõned asjad, mis võivad tunduda veidi ebaloomulikud: tehke väikesi, aeglasi samme, ärge painutage põlvi rohkem kui tavaliselt teeks. Näete, et kõrged kontsad kitsendavad teie vormi natuke. Mida kõrgem on konts, seda väiksem on samm. Ärge proovige sellele vastu astuda, astudes suuremaid samme - hoidke kinni väikestest graatsilistest sammudest, mis näevad välja loomulikumad ja tunnevad end kergemini.
2. Parandage oma rühti. Võimalus kõrgetel kontsadel hästi käia sõltub suuresti heast kehahoiakust. Jalutades segamine ja lõtvamine jätab kõrged kontsad kandmata - see tähendab enesekindlust ja mugavust! Täiusliku kehahoia saamiseks tehke järgmist.
   • Kujutage ette nähtamatut nööri, mis hoiab pead kroonist püsti - pea peaks olema selgrooga ühel joonel ja lõug põrandaga paralleelne. Ära vaata alla, kui kõnnid kõrgetel kontsadel!
   • Hoidke oma õlad selja ja allapoole ning hoidke käed külgedelt lõdvestunud. Tasakaalu hoidmiseks vehkige käimisel kergelt kätega.
   • Hoidke kõhulihased pingul, tõmmates kõhunuppu selgroo poole. See aitab teil püsti seista ja õhem välja näha.
   • Kõverda põlvi kergelt, kõrgetel kontsadel kõndides ei tohiks neid kunagi lukustada. Hoidke jalad kõndides tihedalt üksteise kõrval ja laske varvastel otse ette näidata.
3. Harjuta siseruumides kõrgetel kontsadel käimist. Kandke oma kõrged kontsad päevaks kodus enne kavatsete neid õues kanda. See mitte ainult ei harjuta neid kandma, vaid muudab ka kontsad allosas vähem libedaks, kuna need kuluvad natuke. Harjutage kindlasti kõiki asju, mida tavaliselt jalgsi teeksite, näiteks kõndides, peatudes ja ümber pöörates.
4. Kasutage padju ja sisetaldu. Kasutage padju, kui tunnete suurt survet või hõõrdumist. Seal on erineva kuju ja materjaliga padjad, mille saate mugavuse huvides oma kingadesse kleepida, vältides villide ja kuklite teket. Kui teie kingad on natuke liiga suured ja libisevad kannalt, võite võtta sisetallad, mis muudavad teie kingad poole väiksemaks ja käivad mugavamalt. Ärge kartke neid käepäraseid leiutisi kasutada - pole vaja kannatada!
5. Kandke rihmadega platvormkingi. Rihmadega kingad, mis sobivad tihedalt ümber jala ja pahkluu, on mugavamad, kuna need hoiavad jalga jalatsi liiga palju liikumises, nii et teil on vähem hõõrdumist ja valu. Platvormkingad pakuvad kõiki lisakõrguse eeliseid, kuid ilma puuduseta, et peate käima varvastel. Teie jalg on maapinnaga paralleelsem, nii et need on suurepärane valik öö tantsupõrandal!
6. Osta targalt. Kõiki kõrgeid kontsasid ei tehta ühesugusteks ja see, kui hõlpsalt kõnnite, sõltub palju õigete kingade valimisest. Käige alati poodides päeva lõpus, kui jalad on kõndimisest veidi paistes ja kõige suuremad. Valige jalatsi kuju järgi sobivad kingad - veenduge, et king oleks laiem kui teie paljas jalg. Proovige poes alati mõlemat jalanõud ja jalutage ringi - kui need kohe ei sobi, siis tõenäoliselt ei sobi nad kunagi.
7. Alustage väikesest ja ehitage see üles. Ei ole hea mõte alustada kohe 10 cm stilettodega, kui te pole kunagi kontsadel kõndinud - parem on see üles ehitada ja saada kõrgemad kontsad, kui olete sellega harjunud. Kontsade vahel on palju erinevaid, mille kõrgus, paksus ja kuju varieeruvad. Treenides jalgu madalamate kontsadega, arendavad hüppeliigesed jõudu, mida neil on vaja kõrgematel kontsadel turvaliselt kõndimiseks.
   • Alustage kingadest, mille kand on umbes 5–8 cm. Valige laiem kand (õhukese tera asemel), sest see hõlbustab tasakaalu hoidmist. Suletud kingadel on ka kergem käia kui lahtistel sandaalidel, sest need pakuvad teie jalale ja pahkluule rohkem tuge.
   • Kiilud või kiilud on kõige kergemini kulgevad kõrged kingad, sest kand on täielikult talla külge kinnitatud, pakkudes teile rohkem tasakaalu ja mugavust. See on suurepärane valik, kui soovite kõrge kreeni kõrgust, kuid pole veel stilettodeks valmis. Parim on neid kanda kevadel ja suvel - tööle, puhkusele või pulma!
   • Kandke kõigi kontsade ema. Stiletot nimetatakse ka stilettoks ja see tähistab kõiki kingi, mille kontsad on suuremad kui 7,5–10 cm. See on teie kõrge kontsaga treeningu viimane samm - kui olete sellest aru saanud, võite kogu maailma ette võtta!
8. Osta õige suurus. Kõrgete kontsade ostmisel on hädavajalik valida õige suurus. Pange tähele, et erinevad kaubamärgid võivad kasutada väga erinevaid suurusi, nii et teil võib olla ühe kaubamärgi suurus 38 ja teine ​​kaubamärk 40. alati kingad enne nende ostmist.
   • Kui teil on kahtlusi, võtke kingad pigem natuke liiga suured kui väikesed. Sisetaldade või padjakeste sisestamise abil saate alati suuri jalanõusid veidi väiksemaks muuta, kuid väikseid jalatseid ei saa suuremaks muuta. Liiga väikesed kingad on kohutavalt ebamugavad ja tõenäoliselt kahetsete nende ostmist.
   • Mõõtke regulaarselt oma jalgade suurust, kuna jalanõude suurus võib aja jooksul muutuda, eriti vananedes. Teie jalad muutuvad pikemaks ja laiemaks, sest jalavõlv variseb kokku.

Näpunäited

• Kui teil on avatud varbaga kingad, pange padjad ümber selle ala, kus teie varvas on teie jalaga. See hoiab ära nende libisemise läbi ava ja teie jala välja libisemise. See aitab, kui teil on väikesed või õhukesed jalad / varbad.
• Keskenduge ühele sammule korraga.
• Kõrgete kontsadega saabastega on lihtsam alustada. Lisaks saavad pahkluud rohkem toetust.
• Osta hea kvaliteediga kingapaar. 80 dollarit või rohkem maksvad kingad peavad kauem vastu ja sobivad teie jalgadele paremini. Mõned kaubamärgid valmistavad kindla kanna ja pehme sisetallaga kingi. Kui otsite jalanõusid, mille peal tantsida, küsige nõu oma kohalikust tantsukoolist.
• Mida suurem on teie jalg, seda kõrgemate kontsadega saate mugavalt kanda. Ärge proovige kõndida modellidega samadel kontsadel; paljudel mudelitel on suured jalad, sest need on pikad!

Hoiatused

• Kõndige ettevaatlikult. Muru, munakivid ja restid või vihmaveerennid on teie suurimad vaenlased. Isegi kõnnitee plaadil olev pragu võib sind alt vedada, kui su kand sinna kinni jääb. Pöörake hoolikalt tähelepanu sellele, kus te kõnnite ja ära mõtle sellele nende kõrgetel kontsadel jooksma minna.
• Kõrgetel kontsadel sõitmine pole hea mõte, eriti kui peate käike vahetama. Kui peate sõitma, kandke lamedaid kingi. Samuti ärge sõitke varvastega, sest need võivad pedaalide külge haakuda.
• Ükskõik kui ilusad su kontsad on, ära kanna neid alati. Kui kannate alati kontsa, võib jalgades või seljas tekkida krooniline valu.