Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: oma purustusega tegelemine
• 2. meetod 4-st: oma tunnetega tegelemine
• 3. meetod 4-st: tehke samm
• 4. meetod 4-st: tagasilükkamisega tegelemine

Kellelegi armumine on korraga põnev ja hirmutav. Kui teil on raske, laske kõigepealt kõigil tunnetel end vallutada. Kui te ei soovi, et teine ​​inimene teaks, et olete temasse armunud, proovige olla selle ümbritseva inimesega võimalikult normaalne. Kui soovite sellega midagi teha, flirdige natuke ja tehke esimene samm. Õnne korral on inimesel ka teie jaoks armunud! Aga kui ei, siis võtke uuesti ja pidage meeles, et järgneb palju muid purustusi.

Astuda

1. meetod 4st: oma purustusega tegelemine

1. Kopeerige teise inimese kehakeel, kui soovite näidata, et olete huvitatud. Peegeldamine on populaarne kehakeele tehnika, kus jäljendad seda, kuidas teine ​​inimene seisab, liigub ja räägib. See "peegeldab", et olete teisega faasis. Näiteks kui nad kalduvad teie poole, siis kallutage ka tema poole. Ja kui nad võtavad lonksu oma jooki, siis võtke lonks oma. Kui teete seda peenelt, ei märka teine ​​inimene seda isegi.
   • See töötab ka vestluses, tooni, helikõrguse ja sõnadega. Näiteks kui nad kasutavad sarkastilist tooni, siis jäljendage seda. Ja kui nad räägivad vaikselt, vähendate ka oma helitugevust.
   • Peegeldamine peaks olema loomulik ja alahinnatud. Ärge kopeerige kõike, mida nad teevad. Proovige lihtsalt jäljendada nende üldist kehakeelt. Vastasel juhul, kui liigute iga kord sama moodi nagu teine ​​inimene, võib ta märgata, et midagi on valesti.
2. Minge inimese ümber normaalselt ringi, kui soovite oma muserdust saladuses hoida. Ükskõik kui palju te seest paanitsete, proovige olla rahulik ja kogutud. See tähendab, et räägite normaalse tempo ja helitugevusega, ei hoia hinge kinni ja on tavaline vestlus. Lihtsalt ole sina ise! Näiteks kui olete tavaliselt üsna vaoshoitud või vaikne, ärge hakake järsku pidevalt ja närviliselt vestlema. Kuid kui olete temaga enne armumist alati tihti rääkinud, ärge jääge äkitselt vaikseks ega keelega kinni oma armumise lähedusse.
   • Ärge proovige oma tundeid nii palju varjata, et jõuaksite lõpuks õelaks või teeksite oma purustusele haiget. Näiteks on naljad ja narrimine okei, kui see on kahjutu, kuid ärge öelge midagi sellist nagu „Wow, sa näed välja nagu oleks kaalus juurde võtnud“, kui tead, et teine ​​inimene on oma kaalu pärast mures.
   • Kui näed vaeva normaalse käitumisega või kui see inimene ajab sind tõeliselt närvi, hinga enne rääkimist närvide rahustamiseks paar sügavat hingetõmmet. Keskenduge tundele, kuidas õhk voolab ninasõõrmetest sisse ja välja.
   EKSPERTI NIPP

   Kui te ei suuda oma tundeid varjata, andke endale natuke distantsi. Kui arvate, et on räigelt ilmne, et olete armunud, näiteks muutudes punaseks või komistades oma sõnu, siis on kõige parem veeta selle inimesega vähem aega. Vastasel juhul võib see äratada teie romantilisi tundeid, mis võivad teie jaoks asjad ebamugavaks muuta. Näiteks ärge minge peole, mida nad korraldavad, või veenduge, et järgite oma kooli kaudu teistsugust marsruuti, et te ei kohtuks enam inimesega väljaspool sööklat.

   • Kui olete samas klassis või tegelete koos mõne muu vältimatu tegevusega, saate ikkagi endale ruumi anda. Näiteks istuge teise laua taga või paluge kellelgi teisel olla teie laboripartner.
   • Ära tee selgeks, et distantseerid. Näiteks kui näete, et teine ​​inimene läheneb teile auditooriumis, ärge põgenege dramaatiliselt. Selle asemel naeratad viisakalt tagasi ja teed edasi seda, mida tegid.
3. Hajutage ennast, kulutades aega asjadele, mida teile meeldib teha. Mida rohkem aega veedate üksi kodus, seda rohkem olete oma muljumise pärast kinnisideeks. Selle asemel otsite lõbusaid asju, millega oma aega täita ja tähelepanu hajutada. Näiteks tehke mitme sõbraga plaane, et teie nädalavahetus oleks täis broneeritud, või alustage uut hobi.
   • Vähe sellest, et keskendumine iseendale ei takista teid inimese peale mõtlemast, muudab see ka kultuursemaks inimeseks üldiselt. Võida võit!
   • Kui leiate end endiselt sõpradega väljas olles telefoni kontrollimas või mõnda muud tegevust tehes, proovige seadistada telefon režiimile "Ära sega", nii et te ei saa sõnumit, kui nad teile sõnumeid saadavad. Samuti saate nende jälgimise tühistada või muuta nad sotsiaalmeedias nähtamatuks.

2. meetod 4-st: oma tunnetega tegelemine

1. Pidage päevikut selle kohta, mida tunnete, kui te pole valmis sellest rääkima. Võib-olla ei taha te kellelegi oma purustamisest rääkida, kuid te ei soovi ka kõike pudelitesse villida. Selle asemel kirjutage oma emotsioonidest ajakirja. Näiteks kirjutage üles, mis teile oma purustuses meeldib, kuidas te end tunnete, mida soovite juhtuda jne.
   • Pidage meeles, et teie päevik on mõeldud ainult teie silmadele, nii et ärge hoidke end tagasi! Laske oma mõtetel vabalt voolata ja kirjutage kõik, mis pähe tuleb.
   • Samuti võite soovi korral oma mõtted kirjutada oma sülearvuti turvalisse Microsoft Wordi dokumenti või telefoni rakendusse Notes.
   • Kirjutage oma päevikusse nii tihti kui soovite või vajate. Võite iga päev aega võtta või inspiratsiooni saabudes lihtsalt kirjutada. Näiteks saate oma päevikut uuendada pärast seda, kui olete oma armumisega kohtunud.
2. Kui see teile sobib, rääkige lähedasele sõbrale oma salajasest purustamisest. Kui peate lihtsalt kellegagi rääkima oma enesetundest, kuid te ei soovi oma armukesega sellest rääkida, avage oma usaldusväärne sõber. Öelge inimesele, et ta ei ütleks kellelegi teisele ja see, mis te ütlete, peaks jääma teie kahe vahele. Siis saate oma südame avada!
   • Näiteks alustage vestlust umbes järgmisega: "Ma tahan teile öelda midagi olulist, kuid peate lubama, et te ei ütle seda kellelegi, isegi meie teistele sõpradele, eks? See on tõesti isiklik. "
   • Nende vestluste pidamiseks valige privaatne koht, näiteks oma magamistuba või auto. Sa ei taha, et keegi vestlust pealt kuuleks.
   • Ärge rääkige oma purustamisest sõpradele, kui te neid ei usalda või kui neil on maine, et nad ei suuda asju endale jätta. Valige targalt, kellele ütlete.
   • Kui olete mures, et sõbrad paljastavad teie saladuse kogemata, rääkige oma vanemate või vanemate õdede-vendade silmist. Samuti saavad nad teile nõu anda, kuidas nad oma purustustega hakkama said.
3. Nautige purunemise naudingut, fantaseerides sellest iga natukese aja tagant. Muidugi pole kellegagi armunud olla kõik kohutav. See võib isegi olla ülipõnev! Lase end neil liblikatel kõhus tunda ja unista täiuslikust kuupäevast oma purustusega. Võite ka oma uue romantilise külje omaks võtta, kui kuulata armastuslaule, vaadata romantilisi filme või lugeda magusat luulet.
   • Selleks, et teie purustatud fantaasiad ei kulutaks teie aega ja elu, planeerige aega, et mõelda oma purustamisele, ükskõik kui hull see ka ei kõlaks. Näiteks määrake enne magamaminekut igal õhtul 20 minutiks taimer. Kui need 20 minutit on möödas, pöörake tähelepanu millelegi muule.
4. Mõtle välja vigade loetelu, et asju perspektiivi viia. Kui sul on kellegi vastu arm, siis kipud mõtlema temast kui täiuslikust inimesest, mis muudab su kinnisidee veelgi hullemaks ja teeb veelgi rohkem haiget, kui ta sind siis tagasi lükkab. Mõttetorm, mis sellel inimesel pole nii tore, näiteks see, kuidas talle ei meeldi ratsutamine ja sina, või see, kas ta käis eelmisel aastal su parima sõbraga. Lisage see paberile või telefoni, siis vaadake seda siis, kui tunnete, et teid köidab.
   • "Puudused" võivad olla kõik, mis muudab inimesed vähemaks kui teie ideaalne inimene, hoolimata sellest, kas need omadused näivad valivad või ebaolulised. Näiteks võib olla, et teie leek on täpselt sama kõrge kui teie, kuid eelistate kedagi pikemat.

   Nõuanne: Hoidke oma loend privaatsena ja kuhugi peidetud. Kui teil on nimekiri paberil, lukustage see päevikusse või peitke sahtlisse. Kui see on teie telefonis, kasutage selle kaitsmiseks parooli.

   
   

3. meetod 4-st: tehke samm

1. Esitage palju avatud küsimusi, et teine ​​inimene saaks endast rääkida. Flirtimise ajal on oluline vestlust jätkata. Lisaks meeldib inimestele rääkida endast. Las teie armunud teevad suurema osa jutust, küsides küsimusi selle kohta, mida ta nädalavahetusel tegi, kes on tema lemmikbänd või kuidas talle meeldib oma vaba aega veeta. Keskenduge küsimustele, mis vajavad vestluse sujuvaks muutmiseks rohkem kui jah või ei.
   • Esitage selline küsimus: "Kui sa võiksid olla loom, siis mis sa tahaksid olla?" Selle asemel, et "Kas sa tahaksid olla kass?" Või küsige: "Kuidas sulle meeldib raamat, mida me lugeda inglise keeles? "" Kas teile meeldib raamat? "
   • Ära sunni küsimusi vestlusse. Liiga palju küsimusi on pigem intervjuu kui flirt. Küsige neilt, kui see tundub loomulik, ja valige küsimused, mis sobivad vestluse teemaga.
   • Näiteks kui teine ​​ütleb, et talle meeldib pitsa, küsige midagi sellega seonduvat, näiteks: "Mis on teie lemmikvorm?" Selle asemel, et jätkata juhusliku küsimusega nagu "Mis on teie lemmikmuusika?"
2. Andke vestluse ajal peeneid vihjeid, kui olete liiga häbelik, et inimest välja kutsuda. Kindlasti ei ole teie esimene samm, ja see on okei. Lase teisel inimesel endalt küsida, pakkudes oma järgmises vestluses strateegilisi vihjeid. Kui räägite lemmikfilmidest ja teie armastus ütleb, et nad tahavad neid ka kinos näha, öelge midagi sellist: "Ma ei saa oodata, et neid näha" või isegi "ma tõesti tahan neid näha, kuid see ei meeldi ühelegi mu sõbrale . ”See annab teie purustatud inimesele ideaalse võimaluse teilt kaasa küsida.
   • Ärge laske end sellest heidutada, kui tundub, et teine ​​inimene ei mõista teie vihjeid. Selles peitub peenus: see ei tööta alati.
   • See töötab ka kahes suunas. Kui märkate, et teine ​​inimene vihjab ühise väljasõidu kohta, siis mõelge, et see võib olla märk sellest, et teie armastus soovib, et te teda paluksite.
3. Enne kellegi välja kutsumist pidage meeles konkreetset kuupäeva, kellaaega ja kohta. Ärge öelge: „Peame midagi koos tegema.” See on liiga ebamäärane ja tõenäoliselt tähendab see, et seda ei juhtu kunagi. Teadke täpselt, mida ja millal teha soovite, et teine ​​inimene saaks kas jah või ei öelda. Näiteks öelge: "Kas soovite minna laupäeva õhtul minuga bowlingusse?" Selle asemel, et: "Võib-olla saame varsti bowlingusse minna."
   • Kui teie pakkumine pole ettepaneku tegemisel tasuta, pakkuge mõni teine ​​aeg. Aga kui tundub, et nad sind harjavad, siis ära lükka edasi. Näiteks kui palute reedel bowlingusse minna ja vastus on, et ta on hõivatud, öelge "Kuidas oleks järgmisel nädalavahetusel?" Kui ka see inimene on hõivatud, öelge midagi sellist: "Olgu, andke mulle teada, kui teil on aega"! "

   Koos puhkamiseks lõbusa tegevuse valimine

   
   

   Kui olete mõlemad sportlikud, kutsuge oma harrastaja pärast kooli jooksma minema või öelge, et teil on spordiürituse piletid.

   Kui mõte oma purustajaga rääkimisest ajab teid närvi, siis minge koos filmi. Siis pole teil survet tüütute vaikuste täitmiseks.

   Kui soovite teisega tutvuda, siis soovitage õhtusööki või kohvi, et teil kahel oleks võimalus üksi rääkida.

   Kas teile meeldib natuke konkurentsi?, siis tehke midagi sellist nagu bowling, lasersilt või minigolf.

4. Hoidke seda juhuslikult, kutsudes teise inimese grupi väljasõidule või peole. Kui te pole paarina kohtinguks valmis või kui te pole täiesti kindel, et te teisele inimesele meeldite, paluge reede õhtul minna koos sinuga ja su sõpradega või liituda inimeste grupiga. jalgpallimängule õhtuseks õppetunniks. See võtab osa survest maha ja annab inimesele võimaluse näha teid oma loomulikus elemendis, ümbritsetud teie sõpradega.
   • Näiteks kui teie sõbranna peab pidu, küsige: "Sarah peab laupäeval basseinipidu. Kas sa tahad tulla?'
   • Rühmasõitude ainus miinus on see, et te ei pruugi oma purustamisega palju aega saada. Veenduge, et teil oleks ta ürituse ajal mõni minut enda käes, olgu selleks siis kõigile joogi hankimine või grupist natuke eemal rääkimine.
   • Pidage meeles, et kellegi kutsumine peole või gruppi on väga peen. Inimene ei pruugi aru saada, et olete temast huvitatud, seega flirtige ürituse ajal oma armumisega veidi rohkem, et see selgeks saada.
5. Kui tunnete end vaprana, paluge oma armastus suure žestiga välja suruda. Suurte riskidega kaasneb suur tasu isegi tutvumismaailmas ja armumises. Kui olete 99% kindel, et ka nemad neile meeldite, või kui olete lihtsalt valmis kõik välja käima, ajurünnakute abil ainulaadne viis neid kohtingule kutsuda. Mõned näited hõlmavad lillede saatmist, nende sissesõiduteele kriidiga kirjutamist "Kas soovite minuga välja minna" või romantilise lauluga. Kindlasti paistab see silma ja tõestab, kui väga teine ​​inimene sulle meeldib.
   • Saage inspiratsiooni, kui otsite veebis ettepanekuid või otsite Instagramist räsimärki #promposal. Need on sageli väga liialdatud. Kohandage neid oma stiili ja eelistustega.
   • Valmistuge selleks, et teine ​​inimene teid tagasi lükkaks. Kellegi avalikus kohas küsimine võib olla teie jaoks alandav.

4. meetod 4-st: tagasilükkamisega tegelemine

1. Tuletage endale meelde, mis on oluline, kasutades viieaastast reeglit. Küsige endalt, kas see on ka viie aasta pärast oluline. Vastus peaks olema eitav, kui mõtlete, kas väike purustamine muudab teie elus tervikuna selle muutuse. Pidage meeles, et kuigi see võib nüüd haiget teha, on see suures plaanis väga väikesel kohal. Isegi kui olete veendunud, et kaotasite lihtsalt oma elu armastuse, peate leppima sellega, et poleks tohtinud olla. Selle asemel küsige endalt, mis on viie aasta pärast oluline, ja keskenduge neile asjadele, näiteks haridusele või karjäärile.
   • Kui arvate, et vastus on, et teie tagasilükatud armastus on oluline viie aasta pärast, küsige endalt, miks te nii tunnete. Kas sellepärast, et arvate, et teie jaoks pole kedagi teist? Pange need mõtted proovile, süvenedes ja loetledes põhjused, miks teie mõtted on irratsionaalsed.
2. Kirjutage positiivsed jaatused üles ja postitage need sinna, kus näete. Raske on mitte tunda, et teie armastus ei meeldinud teile, sest te polnud piisavalt hea. Tuleta endale meelde, kui imeline sa tegelikult oled, kirjutades kleepuvatele märkmetele meeliülendavaid ütlusi, näiteks "Ma usun endasse" või "Ma olen piisavalt". Kleepige need kohtadesse, mida näete iga päev, näiteks oma vannitoa peeglile või kapiuksele.
   • Muutke oma telefoni taust ka positiivse pakkumise pildiks. Kellaaega kontrollides või tekstsõnumi saabudes näete seda alati.
   • Otsige positiivseid kinnitusi veebiotsingu kaudu või sirvige Pinteresti inspireerivaid tahvleid. Tehke oma Pinteresti tahvel täis pakkumisi, millele viidata, kui tunnete end halvasti.
3. Ümbritse ennast inimestega, kes armastavad sind sellisena, nagu sa oled. Tervislik on võtta aega enda jaoks ja nutta, kuid ärge taganege. Tuginedes oma sõprade ja pereliikmete toetusele, saate oma valu läbi. Kui veedate aega inimestega, kes teid hindavad ja hindavad, saate mitte ainult ennast paremini tunda, vaid see häirib ka tagasilükkamisest kinnipidamist.
   • Öelge "jah", kui teie sõbrad paluvad teil ühineda õhtuga, isegi kui see on viimane asi, mida soovite teha, või helistage lihtsalt emale rääkima, kui tunnete end üksikuna.
   • Kui teil on tõsiseid raskusi, paluge oma sõpradel ja perel koostada nimekiri sellest, mida nad teie juures armastavad, ja vaadake seda siis, kui teie enesekindlus vajab tõsta.
   • Veenduge, et te ei kasutaks sotsiaalseid suhtlusi ja tegevusi, et oma valu täielikult vältida. Leidke tasakaal teistega koosolemise ja üksioleku vahel.
4. Pöörduge professionaalse abi poole, kui leiate nelja kuni kuue nädala pärast, et te ei saa sellest lahti. Kuigi pärast kellegi tagasilükkamist on kurb või haiget tunda täiesti normaalne, pole see normaalne, kui tunnete end masenduses või kui emotsioonid takistavad teil igapäevast elu elada. Pange terapeudi või psühhiaatri juurde aeg kokku, et töötada tervislike toimetulekutehnikate ja viisidega, kuidas negatiivsetele mõtetele vastu panna, et saaksite oma eluga edasi minna.
   • Psühhiaater võib ravimeid välja kirjutada, kui teil on keemiline tasakaaluhäire, näiteks depressioon, mida saab meditsiiniliselt ravida.
   • Leidke oma kindlustusega hõlmatud terapeut, pöördudes oma kindlustusseltsi poole või paludes oma arstilt saatekirja. Nad annavad teile nimekirja arstidest, kellega saate nõu pidada, kui teie tervishoiukulud pole liiga suured.
   • Kui tunnete enesetappu, pöörduge viivitamatult abi. Helistage 112 või suitsiidiennetus 0900-0113.