Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: negatiivsete inimestega tegelemine kohapeal
• 2. meetod 2-st: negatiivsete inimestega tegelemine pikas perspektiivis
• Näpunäited
• Hoiatused

Kõigil on sõber või kolleeg, kes neelab endast kogu energia välja ja kurdab kõiki viise, kuidas maailm tema vastu pöördub. Kahjuks peate kogu elu jooksul tegelema paljude negatiivsete inimestega. Negatiivsed mõtted võivad mõjutada teie isiklikku heaolu, seetõttu on oluline neid vältida. Õnneks on negatiivsete inimestega suhtlemiseks palju võimalusi.

Astuda

1. meetod 2-st: negatiivsete inimestega tegelemine kohapeal

1. Pidage meeles, et te ei pea teda rõõmustama, tema probleeme lahendama ega lahendust pakkuma. On kiiduväärt, et proovite tema jaoks asju muuta. Pidage siiski meeles, et teil ei pruugi õnnestuda ja see pole tegelikult teie ülesanne.
   • Mõnikord on teie jaoks parim viis negatiivsete inimestega suhtlemiseks jääda positiivseks ja ignoreerida nende negatiivsust.
   • Soovimatuid nõuandeid aktsepteeritakse harva. Oodake, kuni inimene ütleb teile, et soovib teie ideid kuulda.
   • Mõnikord on hea põhjus, miks inimene on negatiivses seisundis; nende olukorda austama. Parim viis halva tujuga kedagi häirida on öelda, et ta seda ei teeks. Kuigi see võib olla tõsi, on sellest vähe abi.
   • Ole hea näide positiivsest olemisest. Mõnikord on parim asi lihtsalt positiivne seisukoht. Ainult positiivsena püsimine ja lootusetuse ookeanis püsimine avaldavad mõju.
2. Paku tuge. Esimesel korral, kui kohtate kedagi, kes on negatiivne, paku kuulavat ja kaastundlikku kõrva. Proovige vajadusel aidata. Kõigil on halb päev või võiks aeg-ajalt abi kasutada. Te ei tohiks olla liiga kiire, et hinnata abi vajavat sõpra.
   • Kui inimene tõstatab pidevalt samu negatiivseid teemasid, tunnete end tõenäoliselt pärast temaga haakumist emotsionaalselt kurnatuna, nii et kui nad kasutavad negatiivset keelt valdavalt sageli (ma ei saa, ma ei vihka, ma vihkan jne. .), on aeg ta negatiivsusest vabastada.
3. Ärge laske end sellesse tõmmata. Negatiivse spiraali sattumine negatiivse inimesega on väga lihtne. Otsus mitte minna nende mõtetega ei tähenda, et te ignoreeriksite teist inimest, vaid ainult seda, et hoiate emotsionaalset distantsi.
   • Vältige vaidlemist selle üle, miks inimene ei peaks olema negatiivne. Püüdes negatiivseid inimesi vahetama saada, on esimene sisetunne proovida veenda neid, miks see inimene ei peaks olema. Kahjuks see tavaliselt ei toimi. Negatiivsetel inimestel on sageli palju ratsionaalseid põhjuseid ja neil on tavaliselt palju kaitset, et neid seal hoida. Tõenäoliselt kulutate sellele ilmaasjata palju aega ja vaeva ning võib-olla tõmbate end ka negatiivsesse spiraali.
   • Negatiivsed inimesed kipuvad sellega üle pingutama, keskenduvad oma negatiivsusele ja ignoreerivad positiivset.Selle asemel, et püüda panna neid nägema, et nad on negatiivsed (mis tavaliselt viib vaidlusteni ja võib tugevdada ideed, et kogu maailm on nende vastu), proovige anda mõttetuid vastuseid, mis ei julgusta ega innusta nende negatiivsust.
     • "Okei" või "Aha" on selle kaks näidet.
     • Võite jätkata omaenda positiivse pilguga, kuid ärge proovige inimesele vastuollu minna: "Ma saan aru. See on tõesti raske, kui kliendid tunduvad nii tänamatud. Püüan seda mitte isiklikult võtta. ""
4. Kasutage tunnustavat päringut. Kui teine ​​inimene on negatiivne ainult teatud sündmuste või teemade suhtes, saate temaga vestelda, kasutades tehnikat nimega "tänuväärne uurimine". See on küsimuste esitamise protsess, mis aitab teisel näha tulevikku veidi positiivsemalt. Kui ta kurdab möödunud sündmuse üle, võite esitada küsimusi, et ta keskenduks rohkem kogemuse positiivsetele aspektidele või tuleviku kohta.
   • Need küsimused võivad hõlmata järgmist: "Mis te loodate järgmisel korral juhtuda?" või "Mis oli selle kogemuse positiivset?"
   • Need küsimused võivad viia jutuni sellest, kuidas tulevik võiks helgem välja näha ja kuidas seda saavutada.
5. Saada vestlus kindlas suunas. Kui tundub, et tänuväärne uurimine ei toimi, proovige juhtida vestlus millegi süütuma poole.
   • Näiteks võite öelda: "Ma saan aru, et olete oma töökaaslase peale vihane. See pidi olema teie jaoks väga tüütu. Aga öelge mulle, mida kavatsete sel nädalavahetusel teha?" Või "Vau, see kõlab katsumusena ... Kuule, kas sa oled seda uut dokumentaalfilmi juba näinud?"
6. Proovige negatiivsest murest läbi murda. Muretsemine (ikka ja jälle samade negatiivsete mõtetega) tugevdab ainult negatiivsust. Seda seostatakse ka kõrgema depressioonitasemega. Kui teine ​​inimene kipub muretsema, võite proovida spiraali murda, lastes inimesel millelegi muule keskenduda.
   • Ehkki vestluse juhtimine võib tähendada, et üritatakse juhtida teist inimest sama teema raames mõnusamale teemale, võiksite proovida teemat üldse muuta, et negatiivsest murest läbi murda. Kui inimene muretseb töö pärast, rääkige oma lemmiknäitusest, lemmikloomast või muust, mis aitab positiivsemat vestlust tekitada.
7. Aidake teisel inimesel näha, kuidas ta saab kontrolli tagasi. Negatiivsed inimesed süüdistavad sageli pigem väliseid tegureid kui iseennast. Inimestel, kes süüdistavad oma probleeme välistes tegurites, on emotsionaalne heaolu tavaliselt halvem kui teistsuguse vaatenurgaga inimestel. Püüa aidata negatiivsel inimesel koostada plaan, kuidas negatiivsete sündmustega toime tulla.
   • Negatiivsest olukorrast väljahingamine pole tingimata ebatervislik reaktsioon. Me kõik puutume kokku probleemidega ja töötame välja viisid nende lahendamiseks. Püüdke teist inimest aidata, muutes negatiivse energia millekski konstruktiivseks. Näiteks võite küsida, mida teine ​​saaks teha ebasoodsa olukorra muutmiseks tööl.
8. Aidake teisel inimesel negatiivsete sündmustega leppida. Lisaks sellele, et räägite inimesega, kuidas negatiivsele sündmusele reageerida, saate aidata tal negatiivseid sündmusi lõpuks omaks võtta. Kujutage näiteks ette, et sõpra noomiti tööle hilinemise pärast. Ta kaebab teile lõunasöögi ajal, norides, et pidi bussiga sõitma, et boss vihkab teda jne. Seejärel saate öelda mitu asja, näiteks:
   • "Noh, see noomitus on juba antud, te ei saa enam midagi teha. Kuid saate oma ülemusele näidata, et olete tõesti pühendunud, olles nüüdsest õigel ajal ”.
   • "Kas poleks parem rattale minna? Siis ei sõltu teid õigel ajal sõitvatest bussidest ja siis võite kodust lahkuda veelgi hiljem ".
   • "Ma näen, et olete sellest tõeliselt häiritud. Ma arvan, et see on tõesti tüütu, et see juhtus. Kui vajate abi, et oleksite hommikul rohkem organiseeritud, leian, et see aitab mul väga hästi õigel ajal lahkuda. Andke teada, kui sa tahad selles osas minu abi. "
9. Määra piirid. Negatiivsete inimestega suheldes peate seadma piirid. Kellegi teise negatiivsus pole teie kohustus. Kui nad koormavad teid sellega liiga palju, peate võtma natuke distantsi.
   • Kui negatiivne inimene on töökaaslane, murra allakäigu spiraal, öeldes, et peate uuesti tööle asuma. Ole kena, muidu toidad negatiivsust veelgi.
   • Kui negatiivne inimene on pereliige (eriti kui ta elab ühes majas), proovige ilma temata võimalikult palju ära teha. Minge raamatukokku või lähedal asuvasse kohvikusse või ärge lihtsalt helistades alati telefonile vastama.

2. meetod 2-st: negatiivsete inimestega tegelemine pikas perspektiivis

1. Tunnustage negatiivseid inimesi. Negatiivsete inimestega pikas perspektiivis tegelemise üks osa on kindlaks teha, kas nad on tõesti negatiivsed või lihtsalt halb päev.
   • Negatiivsed inimesed saavad sageli nii, sest nad on pidevalt pettunud või haiget saanud, põhjustades viha.
   • Negatiivsed inimesed süüdistavad tavaliselt väliseid tegureid ja mitte iseennast. Muidugi on ka inimesi, kes mõtlevad enda kohta väga negatiivselt ja see võib kuulaja jaoks sama väsitav olla.
2. Vältige teise inimese loenguid. Sõprussuhted või töösuhted negatiivsete inimestega võivad proovile panna teie kannatlikkuse, aja ja energia, kuid on oluline mitte loengu pidada teisele inimesele. Isegi kõige positiivsematele meist ei meeldi kriitika sageli kuigi hästi ja negatiivne inimene peab seda tõendiks, et olete juba tema vastu, selle asemel, et näha kriitikat kui midagi konstruktiivset.
   • Isegi kui arvate, et see aitab õhutada, et saaksite selle "edasi lükata", ei paranda see olukorda lõpuks. Kui soovite tõepoolest negatiivsest inimesest oma südame välja ajada, siis tehke seda pigem kellegi teisega, keda oma sõprusringkonnas usaldate.
3. Tegutse lihtsalt vastamise asemel. Üks võimalus nii ennast kui negatiivset inimest aidata on teha toredaid asju, mis pole inspireeritud konkreetsest olukorrast või vestlusest. Teiste tagasilükkamine tugevdab negatiivset maailmavaadet, nii et tegu, mis näitab, et ta on aktsepteeritud, võib palju muuta.
   • Inimesed võivad mõnikord saada saadud toetust iseenesestmõistetavana, kui nad on juba negatiivse mõtte spiraali lõksu jäänud. Tehke teise inimese jaoks midagi positiivset, mida negatiivne olukord ei tekita. Teil võib olla rohkem mõju sellele, kuidas teine ​​inimene teiega suhtleb.
   • Näiteks kui mõtlete aeg-ajalt välja vabandusi, et ei pea negatiivse inimesega kohtuma, kui ta muretseb negatiivse olukorra pärast, võite nõustuda tegema midagi lõbusat, kui tal pole halba tuju ega muret.
4. Saatke teisele inimesele positiivse sisuga sõnumeid, et aidata neil positiivsemaks muutuda. Tuletage talle meelde koos veedetud head aega või naljakat olukorda. Tehke kompliment teisele inimesele, kui arvate, et ta on midagi õigesti teinud. See näitab teisele inimesele, et keegi mõtleb tema peale ja see võib sel päeval positiivsemaks muuta.
   • Näiteks: "Milline hea töö. Mulle avaldas muljet teie tehtud uurimistööde maht."
5. Tehke aeg-ajalt midagi ootamatult magusat. See võib olla kõike, alates majapidamistööde ülevõtmisest kuni ettepanekuni vaadata koos diivanil filmi või lihtsalt koos jalutada. See on hea viis negatiivse inimese positiivsuse tugevdamiseks ilma teda loenguteta, sest vaevalt see kunagi hästi välja tuleb.
6. Kohtuge rühmaga. Mõnikord on parim viis negatiivse inimesega (eriti kui ta kuulub teie sõpruskonda) suhelda, kui kohtute terve rühmaga, et negatiivsus saaks levida erinevate inimeste vahel. Veenduge, et kogu rühm ei pöörduks negatiivse inimese vastu.
   • See samm toimib kõige paremini siis, kui kõigil rühmas on negatiivse inimese suhtes võrdne empaatiavõime ja samu strateegiaid kasutatakse selleks, et aidata inimesel tema negatiivsusest üle saada.
7. Olge ise vastutav oma õnne eest. Kuna oleme sotsiaalsed olendid, sõltub meie õnn sageli teistega suhete kvaliteedist. Kuid teie ja ainult teie vastutate iseenda positiivsuse ja õnne eest.
   • Olla oludest sõltumata õnnelik tähendab pigem olukorra kontrollimist oma emotsionaalsete reaktsioonide üle. Näiteks kui teil on tegemist negatiivse sõbraga, võite lubada sellel sõbral teie enda positiivsust röövida või võite endale pidevalt positiivseid asju meelde tuletada enne ja pärast sõbraga kohtumist.
   • Emotsionaalsete reaktsioonide kontrollimine on nagu lihase treenimine. Peate harjutama oma emotsionaalse reageerimise kontrollimist välistele olukordadele, näiteks negatiivse inimesega suhtlemisele.
8. Mõelge inimese rollile oma elus. Lõpuks võib mõnikord olla parem negatiivne inimene oma elust üldse välja saata. On olukordi, kus negatiivsus paneb teid liiga alla, muutes sisuka ja võrdse suhte enam võimalikuks.
   • Kellegi keelustamise plusse ja miinuseid tuleb hoolikalt kaaluda. See võib olla väga keeruline, kui inimene on osa ühisest sõpruskonnast. See võib isegi olla võimatu, kui teine ​​on näiteks kolleeg või mitu.
   • Vaadake ausalt, mis teil selle inimesega suhtest on, ja ärge hoidke suhet, sest see "oli tore", kui inimene on nii negatiivseks muutunud alles viimastel kuudel või aastatel.
9. Vältige inimest. Kui te ei saa neid täielikult oma elust välja tõrjuda, on vältimine parim valik. Ärge unustage enda eest hoolitseda. Sa ei võlgne kellelegi oma aega ja energiat, eriti kui teine ​​inimene sind oma negatiivsusega välja imeb.

Näpunäited

• Tea, et negatiivsusel võib olla palju erinevaid põhjuseid, nagu ebakindlus, madal enesehinnang, väärkohtlemine, pettumus, madal enesehinnang jne.
• Negatiivsetel inimestel on raske näha elu positiivseid külgi või positiivseid tulemusi. Tea, et need inimesed peavad tahtma oma mõtlemist ise kohandada.
• Ärge reageerige negatiivsetele kommentaaridele. Sellega üritatakse reaktsiooni esile kutsuda. Kui te ei vasta, siis nad peatuvad, kuna nende katsed ei õnnestu.
• Ole viisakas, ole kannatlik ja ära ole ebaviisakas.

Hoiatused

• Ära lase nende inimeste negatiivsusel end pessimistiks teha!
• Keegi, kes on alati negatiivne, võib olla masenduses. Veenduge, et ta ei teeks endale ega teistele haiget. Julgustage suitsiidseid inimesi otsima professionaalset abi.