Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: arutage asju oma sõbrannaga
• 2. meetod 2-st: näidake mitteverbaalselt, et hoolite oma sõbrannast
• Näpunäited
• Hoiatused

Nähes kedagi, kellest hoolid, tunned end halvasti, võid tunda end väga abituna. See on eriti levinud romantilistes suhetes. Tunded ja emotsioonid puhutakse siis sagedamini õhku. Võimalik, et teie tüdruksõber peab lohutama, võib olla mitu põhjust. Ta võib olla kurb või vihane millegi üle, mida ta on läbi elanud. Või äkki on tal lihtsalt halb päev olnud ja vajab tugevat õlga, millele toetuda. Parim viis sõbranna lohutamiseks sõltub tüdrukust endast ja suhetest, mis teil omavahel on. Kõik algab lihtsalt kohal olemisest, kui ta teid vajab. See žest tähendab talle juba palju.

Astuda

1. meetod 2-st: arutage asju oma sõbrannaga

1. Ole tema jaoks võimalikult kiiresti olemas, nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Kui teil on suhe ja teie tüdruksõber tunneb end halvasti, on oluline, et teie jaoks oleks kõige olulisem olla tema juures. Kiire temani jõudmine võib sel hetkel olla sama oluline kui tegelikult seal viibimine. See paneb su sõbranna tundma, et sa tõesti hoolid temast. Ja ainuüksi see teeb temas ilmselt natuke parema enesetunde.
   • On väga mõistlik, et te ei saa alati lasta kõigel teie käest kukkuda ja oma tüdruksõbra juurde tormata. Peate arvestama tema olukorra tõsidusega seoses teie enda elus oluliste asjadega. Näiteks kui olete tööl või koolis ja sõbranna helistab teile, sest tema vanaisa on lahkunud, pole kahtlust, et peaksite kohe tema juurde minema. Kuid kui olukord pole nii tõsine, võite talle ka helistades sel ajal tuge pakkuda. Seejärel andke talle teada, et ta on teile väga oluline, kuid teil on ka muid kohustusi ja te ei saa neid lihtsalt maha jätta. Pange temaga aeg kokku, et külastada teda pärast tööd või kooli.
2. Küsige temalt, miks ta end halvasti tunneb, ja kuulake. Kuni te ei tea täpselt, miks teie tüdruksõber end halvasti tunneb, saate pakkuda mugavust ainult väikeses mahus. Kas põhjus on väike asi või miski, mis tema elu pea peale pöörab, algab mugavuse pakkumine sellest, mida ta öelda on. Samuti on oluline olla empaatiline ja tunnetada teda.
3. Ole tema emotsioonide jaoks kõlalaud. Parim, mida saate teha, on kuulmiskõrva andmine. Kui ta suudab oma loo ära kuulata, kui teda kuulatakse, on tõenäoline, et ta saab ülevaate ise.
   • Ärge proovige lahendusi välja pakkuda, kui ta oma loo räägib. Aidake tal endal tuvastada, mille pärast ta kurb või vihane on. Las ta väljendab oma emotsioone, kui sa oled empaatiline.
   • Kuula teda aktiivselt. Harjuge kordama seda, mida ta teile ütles. Näidake talle, et tema tunded ja see, mida ta öelda on, on kõik, mis teile praegu korda läheb.
   • Empaatiat on raske näidata, kui olete osaliselt keskendunud iseenda mõtetele. Samuti saate temaga jagada oma mõtteid ja tundeid, kuid ainult siis, kui ta selle kohta küsib.
4. Pane teda naerma. Naer aitab stressi vastu ja meelt puhastada. Koos naermine võib vaimsed ja emotsionaalsed probleemid tunduda vähem tõsised ja kergemini ületatavad.
   • Kui teil on sõbrannaga head suhted, ajate teda tõenäoliselt juba regulaarselt naerma. Huumor on tugev ravim stressi ja leina vastu. Lisaks võib hea naer naeratada ka tema probleemidelt ja mõneks ajaks halvemini tunda.
5. Tee selgeks, et tal pole midagi häbeneda. Lisaks sellele kurbusele või vihale, millega teie tüdruksõber sel ajal kokku puutub, võib ta end häbenemise pärast eriti halvasti tunda. Eriti kui te pole kaua koos olnud, võib tal olla raske teile emotsionaalset haavatavust näidata. Kui arvate, et see on nii, tõmmake ta lähedale ja andke talle teada, et see on kohati normaalne. Andke talle teada, et usaldate teda mitte kunagi kahjustab.
6. Ole rahulik. Pidage meeles, et tähelepanu tuleb pöörata täielikult oma tüdruksõbrale ja tema tunnetele ning et olete kohal, et teda rahustada ja toetada. See võib olla keeruline, kui olete üks põhjustest, miks ta end halvasti tunneb. Sel juhul proovige omaenda tunded mõneks ajaks kõrvale jätta, kuni teie tüdruksõber ei tunne end enam halvasti. Kui muutute ise väga emotsionaalseks ja hakkate temaga oma mõtteid ja tundeid jagama, muudab see olukorda ainult hullemaks. Ja lõpuks tegite vähe, et ta end paremini tunneks või lohutaks.
   • Kui tunnete end olukorra pärast halvasti, hoidke see endale ja keskenduge tema tunnetele. Arutage oma tundeid teist korda, kui ta tunneb end halvemini.

2. meetod 2-st: näidake mitteverbaalselt, et hoolite oma sõbrannast

1. Lähene talle tema tingimustel. Oma sõbrannaga kohtumisel on oluline austada tema piire. On mõistlik, et soovite kiindumust üles näidata, kui teie tüdruksõber on vihane või kurb, kuid võib-olla pole teie tüdruksõber selleks praegu meelestatud. Kui neiu on millegi pärast tõeliselt häiritud, ei tunne ta tõenäoliselt kaisus käimist. Oma sõbrannaga kohtudes andke talle ruumi kauge olemata. Kui ta vajab kallistust või suudlust, näitab ta tõenäoliselt seda ise.
   • Kui olete mõnda aega oma tüdruksõbraga koos olnud, saate võib-olla hinnata tema käitumist teatud olukordades. Näiteks kui olete teda varem kallistades suutnud lohutada, on tõenäoline, et ta naudib seda jälle.
2. Säilitage aktiivne rüht. Rääkides sõbrannaga tema tunnetest, on oluline, et näitaksite talle, et tal on kogu teie tähelepanu ja et te tõesti teda kuulate. Seda saate teha aktiivse kehahoiaga. Looge regulaarselt silmside, kummarduge, noogutage pead ja vajadusel naeratage. Kõik see näitab teie tüdruksõbrale, et hoolite.
3. Osta talle kingitus. Kingituse saamine võib stressi ajal kellelegi üllatavalt head teha. Kuigi hunnik lilli muidugi probleemi iseenesest ei lahenda, on see märk armastusest ja kiindumusest oma tüdruksõbra vastu. Kingituse sümboolne tähendus võib teie tüdruksõbra paremaks muuta.
   • Kingitus võib teie tüdruksõbra paremaks muuta. Kuid see peaks käima käsikäes hea vestlusega ja näitama talle, et olete tema jaoks olemas.
   • Mõelge hoolikalt läbi, milline kingitus sobib konkreetses olukorras. Pärast isa surma talle lemmikarvutimängu uusima versiooni ostmine pole sobiv kingitus. Kahtluse korral võite alati lilli kinkida. Need sobivad olukorrast sõltumata.
4. Paku taskurätikut, kui ta peab nutma. Taskuräti pakkumine, kui keegi nutab, on lahke žest. Nutmine võib olla piinlik isegi kellegi ees, kellele lähed väga lähedal. Taskurätt ei muuda nutmist vähem piinlikuks, kuid aitab siiski pisaraid kuivatada. Ja kui teie tüdruksõber kannab sellist meiki nagu ripsmetušš, aitab taskurätik ka määritud meigi pühkida. Tõenäoliselt tänab ta teid selle eest hiljem.
5. Kallista teda. Võimalik, et teie tüdruksõber on juba mugavuse leidmiseks teie sülle pugenud. Kui ei, siis on mõistlik talle mingil hetkel kallistada. Hea kallistamine on tõestanud positiivset mõju kurbadele inimestele. Kallistuse ajal langetatakse teie stressitase ja vererõhk, mis muudab teid mugavamaks.
6. Kaisu ajal kaisus. Kogunemine, hoides teda kõvasti kinni, on hea ravim enamike emotsionaalsete probleemide jaoks. Kui teie tüdruksõber on millegi pärast pahane, pole tavaliselt midagi paremat, kui pärast kõik ära öeldud kallistamine. Isegi kui ta tunneb end pärast head vestlust siiski pisut halvasti, on koos kokkutulekul palju eeliseid. Näiteks võib see aidata tal end mugavalt, terve ja õnnelikuna tunda.
   • Kui te olete üksteisega koos kobaras, võite koos temaga vaadata lõbusat filmi. Midagi kergemeelset ja võib-olla naljakat on selles olukorras tavaliselt parim valik. Filmi vaatamine võib korraks ta meelt häirida ja see on tore. See võib aidata ka tema tunnetel veidi jahtuda, kui ta on väga emotsionaalne.

Näpunäited

• On ütlematagi selge, et parim viis oma sõbrannat lohutada on see, kui olete temaga tegelikult koos. Soovitavalt telefoni teel või vestluse teel. Kellegagi koos olles saate kellegi heaks rohkem teha. Kuid see pole muidugi alati võimalik. Võib-olla elate teineteisest kaugel või võib olla keset ööd. Eriti oluline on, et tegutseksite kiiresti, kui ta tunneb end halvasti. Nii et tehke tema jaoks sel hetkel kõik, mis teil on.

Hoiatused

• Kuigi peate oma sõbranna jaoks alati olemas olema, kui ta teid vajab, peaksite ka mõistma, et te ei saa iga probleemi tema jaoks lahendada. Mõnikord on lihtsalt võimatu kedagi tõsisema suhtes paremaks muuta. Sellisel juhul saab olukorda paremaks muuta vaid aeg. Ainus asi, mida saate tema heaks teha, pole lahendus, vaid pakub eelkõige tuge.
• Olge ettevaatlik, et teie sõbranna ei tunneks, et ta peab oma emotsioone alla suruma. See muudab ta pikas perspektiivis ainult tüütumaks.