Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: läbige leinamine
• 2. meetod 3-st: otsige teistelt tuge
• 3. meetod 3-st: pöörake oma lemmikloomale viimast austust

Lemmikloomaomanike jaoks on lemmiklooma kaotus rohkem kui looma, see on ka lojaalse sõbra ja kaaslase kaotus. Kassi, koera või muu lemmiklooma surm on tavaliselt suursündmus. Tõenäoliselt läbite leinamisprotsessi erinevad etapid ja vajate selle sündmuse korraldamiseks pereliikmete ja sõprade tuge. Samuti võiksite oma lemmiklooma mälestuseks midagi ette võtta, et kaotusega leppida ja armastatud loomale viimane austusavaldus teha.

Astuda

1. meetod 3-st: läbige leinamine

1. Pange tähele, et kõik saavad leinaprotsessi läbida erineval viisil. Lemmiklooma kaotuse leinamine võib olla intensiivne protsess ja areneb sageli järk-järgult. Kõik töötlevad leina erinevalt ja leinaprotsessi kestust ei saa eelnevalt kindlaks määrata. Nii et mõne nädala pärast saab end paremini tunda, kuid see võib juhtuda ka alles mõne kuu või isegi aastate pärast. Ole kannatlik ja jäta endale aega oma lemmiklooma kaotuse üle kurvastada, kuna see on oluline osa lemmiklooma surmaga toimetulekul.
   • Ehkki võite proovida kaotusest tulenevat valu ignoreerida, on tõenäoline, et see muudab olukorra ainult hullemaks. Selle asemel, et oma tundeid ja emotsioone pudelitesse villida, on mõistlik lubada endal leinaprotsessi erinevad etapid läbi teha, et saaksite kaotusega sobivalt hakkama. Võite kogeda leinamisprotsessi erinevaid etappe või ainult mõnda neist, kuid olenemata protsessi kestusest ja sisust, on oluline see protsess läbi teha ning mitte varjata ega suruda alla oma emotsioone, kurbust ja üksindust.
2. Pärast lemmiklooma surma proovige vältida süütunnet. Leinamisprotsessi üks esimesi etappe on kogeda süütunnet ja vastutust oma lemmiklooma surma eest. Püüdke vältida selliseid küsimusi nagu "mis oleks, kui oleks" ja "ma soovin, et mul oleks". See muudab teie enesetunde ainult halvemaks ja muudab selle töötlemise raskeks.
   • Võtke aega, et tuletada endale meelde, et te ei vastuta oma lemmiklooma surma eest ja et te ei saanud selle vastu midagi teha. Kui usute kõrgemasse jõusse, võiksite palvetada oma lemmiklooma eest ja kõrgema võimuga rääkimine võib olla üks viis, kuidas oma süüga toime tulla.
   EKSPERTI NIPP

   Pange end silmitsi kogetud eitustundega. Teine etapp leinaprotsessi alguses on eitamine. Võite selles etapis tunda, et teie lemmikloom on endiselt elus. Teil võib olla raske koju jõudes lemmiklooma tervitamata jätta või ei pea õhtul loomale toitu välja panema nagu varem. Selle asemel, et nalja teha, et teie lemmikloom võib kuskil veel elus olla, on oluline, et olete olukorra tegelikkuse suhtes siiras ja aus. Armastatud lemmiklooma surma eitamine muudab kaotuse töötlemise ja sellega toimetuleku ainult keerulisemaks.

3. Vabastage oma viha tervislikel viisidel. Oluline emotsioon leinamisprotsessi ajal on viha, selle viha võib suunata teie lemmiklooma tapnud juhile, surmaga lõppenud haigusele või loomaarstile, kes ei suutnud teie lemmiklooma elu päästa. Ehkki viha võib tunduda õigustatud, võib nende tunnete liiga kaua kinni hoidmine muutuda pahameeleks ja vihaks, mis ajab sind pikemas perspektiivis ainult halvemini tundma. Viha võib ka teie tähelepanu teie leina töötlemiselt häirida, võimaldades teil leinast kinni hoida, selle asemel, et lasta sellel lahti ja hakata seda töötlema.
   • Oma viha tervislikul viisil vabastamine võib hõlmata perelt ja sõpradelt tuge otsimist või keskendumist enda eest hoolitsemisele. Enda eest hoolitsemisel võite mõelda tegevuste tegemisele, mis tekitavad hea enesetunde, näiteks võtta ette matk mägistel või mägistel aladel, teha loovprojekti või veeta aega heade sõpradega. Mõelge tegevustele, mis aitavad teil vihast lahti lasta viisil, mis tundub kasulik ja tervislik, mitte hävitav ja valus.
4. Laske endal olla kurb, kuid vältige kurbuse muutumist depressiooniks. Kurbuse loomulik sümptom on depressioonitunde kogemine, mis tekitab emotsioonide käsitlemisel abitust. Ehkki teie jaoks on tervislik ja oluline lasta end oma lemmiklooma kaotuse üle kurvastada, peaksite olema depressioonitundega ettevaatlik, sest sellised tunded võivad tekitada väsimuse, üksilduse ja isoleerituse tunde.
   • Võitlege depressioonitunde vastu, otsides tuge sõpradelt ja perelt, osaledes tegevustes, mida saate nautida, ja kulutades aega oma lemmiklooma austamisele. Keskenduge kurbustunde töötlemisele, et need ei muutuks depressioonitundeks.

2. meetod 3-st: otsige teistelt tuge

1. Jagage oma tundeid ja emotsioone pere ja sõpradega. Selle asemel, et oma leina endale jätta, ärge kartke oma tundeid pereliikmete ja lähedaste sõpradega jagada. Kui sõber pakub teile võimalust külastada, öelge "jah", isegi kui teil pole soovi teistega rääkida. Olles koos sõbraga, kes saab aru, mida te läbi elate, ja rääkides tühistest asjadest, võite tunda end vähem üksildasena ja eraldatuna. Otsige perelt tuge ja proovige neid sagedamini näha, kuna need võivad pakkuda teile lohutust ja lahkeid mõtteid. Teie pere abi ja tugi võivad aidata teil oma lemmiklooma armastavaid mälestusi meenutada ja teie leina töödelda.
   • Pidage meeles, et mitte kõik ei saa aru, kui suur on teie lemmiklooma kaotus teile. Nad võivad teilt küsida: "Mis te muretsete? See oli lihtsalt lemmikloom! "Mõni pereliige ja sõber ei pruugi mõista, kuidas on lemmiklooma kaotus seotud inimese kaotusega, ja nad ei pruugi olla nii kaastundlikud, kui ootasite. Ärge proovige seda isiklikult võtta, kuna neil ei pruugi olla oma lemmikloomi ja nii saate aru suhe, mis teil oli oma surnud lemmikloomaga.
   EKSPERTI NIPP

   Pöörduge sõprade poole, kes on ka lemmikloomad kaotanud. Otsige tuge pereliikmetelt ja sõpradelt, kes on kaastundlikud ja saavad aru, mis tunne on lemmiklooma kaotada. Veeda aega nende inimestega ja räägi oma lemmikloomadest. Proovige koos oma surnud lemmikloomadega meeldivaid mälestusi tuua. Leiate vastastikuse mõistmise ja sideme üksikisikutega, kes on läbi elanud samu asju kui teie.

   • Samuti võite leida tuge teistelt inimestelt väljaspool teie perekonda või sõprade ringi. Näiteks otsige tugi- või kaaslaste tugigruppi või veebifoorumit. Teiste lemmikloomade omanike toetus võib olla teie truu kaaslase surmaga toimetuleku võtmeks.
2. Hoolitse enda eest, otsides seltskonnaga suhtlemist ja meelelahutust. Enda eest hoolitsemine on väga oluline, kui olete maas ja see võib muuta teid paremaks nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Hoolitse enda eest, otsides teiste seltskonda ja tegeledes tegevustega, mis teile meeldivad. Sellega hõivate ennast ja ei peatu oma leinas. Samuti võiks uue harrastuse ette võtta näiteks maalides, joonistades või joostes (koos või ilma rühmata). Registreerida saab ka jõusaalis. Nii saate mitte ainult palju liikuda, vaid suurendate ka meeleolu ja raputate depressioonitunde.
   • Enda eest saab hoolitseda ka iseseisvalt, mitte teiste seltsis. Mõelge tegevustele, mis teile meeldivad, näiteks massaaži saamine või sooja vanni võtmine. Samuti võiksite võtta aega, et saaksite raamatut lugeda või teha midagi, mis mõjub teile rahustavalt ja lõõgastavalt. Püüdke mitte veeta liiga palju aega üksi, et oma lemmiklooma kaotusega toime tulla, sest see võib põhjustada isolatsiooni ja üksindust. Püüdke leida tasakaal enda ja teiste seltsis aja veetmise vahel, et veenduda, et rahuldate sel raskel ajal nii oma füüsilisi kui emotsionaalseid vajadusi.
3. Kui vaja, rääkige terapeudiga. Mõnikord võib lein olla väga ülekaalukas ja võite olla ikka väga kurb ja kurb ka pärast pere ja sõpradega vestlemist. Kui leinaprotsessi ajal tekkinud lein paneb teid jõuetuna tundma ja on põhjustanud selle, et te ei saa enam optimaalselt toimida, on mõistlik küsida oma arstilt hea terapeudi kohta. Samuti võiksite oma perest või sõprade ringist uurida, kas nad juhtumisi oskavad soovitada terapeudi, kellega on olnud häid kogemusi.

3. meetod 3-st: pöörake oma lemmikloomale viimast austust

1. Korraldage oma lemmikloomale matused, tuhastamis- või mälestusteenused. Matuste, tuhastamise või mälestusteenistuse rituaal võib olla tervislik viis leina ja emotsioonidega toimetulekuks. See võib olla väike teenus teie lemmiklooma elu auks või suurem sündmus. Ehkki mõnedele inimestele võivad loomade matused sobimatud olla, tehke lihtsalt seda, mis tundub õige, ja astuge vajalikud sammud, et kaotusega leppida. EKSPERTI NIPP

   Looge oma lemmikloomale füüsiline mälestusmärk. Seda võiksite teha fotoalbumi tegemise, mälestuskivi laskmise või puu istutamise näol oma surnud lemmiklooma austamiseks. Lemmiklooma käegakatsutav mälestus hoiab teie lemmiklooma suurepärased mälestused elus ja aitavad teie kaotusega toime tulla.

2. Annetage summa ja toetage loomade heaks töötavat heategevusorganisatsiooni. Austusavaldusena oma surnud lemmikloomale võiksite annetada summa või aega heategevuseks. See võimaldab teil kogukonnale tagasi anda ja aidata teistel loomaomanikel oma võsukeste eest hoolitseda. See on ka austusavaldus teie lemmikloomale, keskendudes teiste eest hoolitsemisele ja toetamisele. See on positiivne žest oma surnud lemmiklooma nimel, mille üle võite uhke olla.
3. Hoolitse teiste teie lemmikloomade eest. Kuigi pärast lemmiklooma surma võib olla keeruline täielikult keskenduda oma teiste lemmikloomade vajadustele, proovige pühenduda ülejäänud lemmikloomade heale hooldamisele. Teie teised lemmikloomad leinavad tõenäoliselt ka kaotust, eriti kui neil kõigil on ühised ruumid. Teiste lemmikloomade vajadustele keskendumine aitab teil surnud lemmiklooma kaotust töödelda. See võib olla ka viis oma surnud lemmiklooma austamiseks, tagades, et ülejäänud kurjategijad saavad palju armastust ja korralikku hooldust.
4. Kaaluge uue lemmiklooma hankimist. Veel üks viis, kuidas saate kaotusega toime tulla ja surnud lemmiklooma suhtes viimast austust avaldada, on uue lemmiklooma hankimine. Selle asemel, et näha uut lemmiklooma surnud looma asendajana, pidage oma uut kaaslast lemmiklooma pidamise uue peatüki alguseks. Uus lemmikloom võimaldab teil looma uuesti hooldada ja armastada ning aidata teil surnud lemmiklooma kaotusega toime tulla.
   • Mõned omanikud võivad tunda, et neil pole uut lemmiklooma võimalik hankida, kuna see tekitab surmatud looma suhtes ebalojaalsuse tunde. Pärast lemmiklooma surma võib võtta mõni aeg, enne kui kaalute uue toomist, kuid proovige mõista, et uue lemmiklooma saamine on tervislik viis kurbustunde vastu võitlemiseks. Kahtlemata annab see ka hea enesetunde, kui tulete koju ja teid ootab lemmikloomadega maja.