Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Hüvasti jätmine
• 2. osa 3-st: Sõbra äraoleku lahendamine
• 3. osa 3-st: Suhtlemine
• Näpunäited

See võib olla halb kogemus, kui sõber kolib. Kui olete harjunud kedagi iga päev nägema, võib kaugsuhtega harjumine olla keeruline. Sõbra ära kolimiseks on palju võimalusi. Alustage hüvasti jätmisega, et tunneksite sulgemise tunnet. Saate õppida hakkama saama oma sõbra äraolekuga. Hoidke ühendust telefonikõnede ja sotsiaalmeedia kaudu.

Astuda

1. osa 3-st: Hüvasti jätmine

1. Toeta oma sõpra. Andke endast parim, et oma sõbra sammu toetada, isegi kui see on keeruline. Sõltumata sellest, kui raske teil on, on stress teie sõbra jaoks tõenäoliselt hullem. Ta peab toime tulema pakkimisest ja planeerimisest tuleneva stressiga, rääkimata uude kogukonda kolimisega seotud stressist. Tahate olla kindel, et toetate oma sõpra, kuni ta lahkub. See võib aidata teil asju õigesti teha.
   • Kuula, kui su sõber peab rääkima. Ta võib eelseisva käigu pärast tunda end stressis, kurvana või muul viisil häirituna. Ole hea sõber ja kuulaja. Las teie sõber väljendab oma pettumust. Kuigi on hea öelda sõbrale, et tunnete temast puudust, ärge pingutage oma sõpra veelgi.
   • Isegi kui teil on kurb, et teie poiss-sõber kolib, proovige tema üle tõeliselt õnnelik olla. Soovige sõbrale tema suure käiguga õnne. Nagu kõik, mis ta kolimisega seotud Facebooki postitab. Proovige aidata oma sõbral vaimustuda. Otsige uusi asju, mida sõber saaks oma uues kodus teha.
2. Looge mälestusi, mida saate salvestada. Meeldetuletused on olulised, et aidata teil sõbra käiguga toime tulla. Sõbra lahkumise pärast võite vähem kurvastada, kui käepärast on käegakatsutavad mälestused. Proovige teha mõned fotod, videod ja helisalvestised endast ja teie sõbrast. See võib aidata teil hüvasti jätta. Te tunnete vähem kurbust oma sõbra puudumise pärast, kui teate, et peate talle midagi meelde tuletama.
3. Otsige teistelt tuge. Nagu mainitud, on teie sõber tema käigust ilmselt juba üle jõu käinud. Sa ei taha oma leina oma sõbrale kallata. Otsige tuge teistelt sõpradelt ja pereliikmetelt. Räägi nendega, kuidas suhtud sõbraga hüvasti jätmisse.
   • Küsige kelleltki, kas saate kõigepealt temaga rääkida ja selgitage, et peate välja selgitama oma tunded oma sõbra eelseisva käigu kohta. Küsige neilt, kas nad saavad teid lihtsalt kuulata ja vestelda ning andke siis teada, kuidas te end tunnete.
   • Valige keegi, kes on empaatiline, näiteks kena vanem pereliige või hea ühine sõber. Valige keegi, kes on teid varem kuulanud, kui olete rasked ajad üle elanud.
4. Kaaluge hüvastijätupeo korraldamist. Hüvastijätupidu võib olla suurepärane viis ajastu lõpu tähistamiseks. Küsige oma ühistelt sõpradelt, kas nad kaaluvad kokkutulekut, et koliva sõbraga hüvasti jätta. See annab teie sõbrale võimaluse kõigiga viimast juttu puhuda.
   • Mõelge mõne piduliku tegevuse kavandamisele, mis julgustab sulgemist. Näiteks võite kumbki öelda hüvasti jätmiseks lühikese kõne. Võite ka kõik oma sõbrale hüvastijätukaardi alla kirjutada.
   • Ärge oodake, et hüvastijätupidu oleks igati lõbus. Võite eeldada, et seal on ka pisaraid ja leina. See on normaalne. Ärge proovige sundida oma sõpra või külalisi kogema ainult õnnetunnet.
5. Proovige lahutavat kingitust. Kaaluge sõbrale lahkumiskingi tegemist. See võib aidata teil mõlemal tunda mingit sulgemist. Teie sõbral on teile midagi meelde tuletada ja te tunnete, et teil on võimalus ametlikult hüvasti jätta.
   • Lahkumiskingituse jaoks ei pea kulutama palju raha. See võib olla midagi sentimentaalset, mis peegeldab teie suhet. Näiteks kui teile ja teie sõbrale meeldis konkreetne kohvik, ostke talle sellest poest odav kruus.
   • Võite teha ka oma sõbrale loomingulise kingituse. Kirjutage talle teie sõprust meenutav luuletus. Looge kollaaž fotodest teie kahest.

2. osa 3-st: Sõbra äraoleku lahendamine

1. Tunnistage, et negatiivsed tunded on normaalsed. Kui teie poiss-sõber kolib, peate mõistma, et negatiivsed tunded on normaalsed. Te ei tohiks eeldada, et tulete menopausist niipea tagasi. On okei, kui lubate endal tunda, mida tunnete, olgu see siis hea või halb.
   • Normaalne on kurb olla, kui sõber on kadunud, eriti kui sa olid eriti lähedane. Kuigi te hoiate endiselt ühendust, ei saa te pika päeva lõpuks lihtsalt sõbra juurde minna. See on normaalne, kui tunnete end selles üleminekus pettunud ja pettunud.
   • Samuti võite tunda ärevust. Teie sõber kohtub uute inimestega oma uues asukohas. Võite muretseda asendamise või unustamise pärast. Sellised hirmud on ka väga normaalsed.
   • Kui teie sõber on kolinud positiivsetel põhjustel, nagu näiteks uus töökoht või heasse ülikooli minek, võite end kurvana tunda. Võite tunda, et peaksite olema õnnelik oma poisi ja tema uue imelise elu üle. Kurb on aga okei. Igasugune üleminek toob kindlasti kaasa segaseid emotsioone. Võite olla õnnelik oma poisi üle, kuid siiski kurb, kui igatsete teda.
2. Väljendage oma tundeid. Raske ülemineku ajal oma tunnete pudelitesse toomine on halb mõte. Nende töötlemiseks peate oskama oma tundeid väljendada. Nagu varem mainitud, saate rääkida usaldusväärse sõbra või pereliikmega. Oma tundeid saate väljendada ka kirjalikult. Mõni kord nädalas oma emotsioonide kohta päeviku pidamine võib aidata teil üleminekut töödelda.
3. Mõelge sõprusele. Võtke aega mõtlemiseks pärast seda, kui teie sõber on kolinud. Liikumine võib tekitada kummalise tunde. Sõprus pole veel läbi, kuid see on dramaatiliselt muutunud. Edaspidi pole see endine. Võtke aega sõpruskonna mõtisklemiseks, kui elasite samas kohas.
   • Proovige näha nii positiivset kui ka negatiivset. Kahetsete, kui sõber kolib. Näiteks on arvatavasti palju sellist, mida teie kaks ei saanud kunagi koos teha. Siiski peaksite olema tänulik ka veedetud aja eest.
4. Andke endale aega kohanemiseks. Mõnikord võtab kohanemine lihtsalt aega. Kui lähedane sõber lahkub, võite tema äraolekul end imelikult tunda. Näiteks pole te kindel, mida nädalavahetusel iseendaga teha, või tunnete end eksinuna, kui ei tea pärast pingelist päeva, keda külastada. See kõik on normaalne. Ärge proovige sundida ennast tundma end paremini kiiremini kui see, mis tundub loomulik. Lubage endale aega sõbra puudumisega kohanemiseks.
5. Ole hõivatud. Lähedase sõbra puudumisega kohanemine võib võtta aega. Leidke võimalusi enda meelelahutamiseks sõbra äraolekul. Veeda aega teiste sõprade või pereliikmetega. Otsige uusi hobisid või tegevusi, mis võtavad teie aja ära.
   • Kui teil oli mõni kindel nädalapäev, mille veetsite tavaliselt koos sõbraga, leidke viise, kuidas sel päeval oma aega täita. Näiteks võib-olla olete alati reede õhtul oma poiss-sõbraga õhtustanud. Tehke sel õhtul mõne teise sõbraga regulaarseid plaane või liituge reedeti koguneva klubiga.
   • Võtke ühendust teiste sõpradega. Ehkki te võite kolinud sõbrast puudust tunda, peaksite pingutama oma suhete tugevdamiseks oma piirkonnas endiselt elavate sõpradega. Tõenäoliselt tunnevad need sõbrad puudust ka kolinud sõbrast ja hindavad teid, kui olete sellest sirutatud.
   • Otsige uusi hobisid.Kui te pole kindel, mida sõbra äraolekul endast teha, võib uute ajaveetmisviiside leidmine aidata. Avastage oma huvisid. Kui olete alati huvi tundnud kokanduse vastu, saate registreeruda kokandustundi.
6. Vajadusel pöörduge terapeudi poole. Normaalne on kurb olla, kui sõber lahkub. Teatud vaimse tervise seisundid, näiteks kliiniline depressioon, võivad aga muutustega kohanemise raskendada. Kui teil on varem diagnoositud vaimuhaigus või kui kahtlustate, et teil on tegemist sellise haigusseisundiga nagu depressioon, pöörduge terapeudi poole.
   • Terapeudi leiate, küsides oma tavaliselt arstilt saatekirja. Terapeudi leiate ka oma kindlustusseltsi kaudu. Kui olete üliõpilane, võib teil olla õigus saada tasuta juhendamist oma ülikooli või ülikooli kaudu.

3. osa 3-st: Suhtlemine

1. Saada sõbrale regulaarselt e-kiri või sõnum. Olge tänulik tänapäevase tehnoloogia eest, isegi kui teie sõber on kolinud. E-posti ja SMS-iga on lihtsam kui kunagi varem ühenduses olla, mis mõlemad saadavad sõnumeid koheselt. Püüdke pidada regulaarset kirjavahetust e-posti teel. Saatke oma sõbrale iga paari nädala tagant e-kiri, milles on teave selle kohta, kuidas teil läheb. Võite ka oma sõbrale iga päev sõnumeid saata, et teha väikseid tähelepanekuid ja küsida, kuidas teie sõbral läheb.
2. Helistage oma sõbrale või proovige videokõnet. Juhuslikud ja pikad vestlused ei pea lõppema lihtsalt sellepärast, et sõber on kolinud. Isegi kui teie sõber on tuhandete miilide kaugusel, saate siiski regulaarselt helistada või videovestlust pidada. Proovige ajastada Skype'i või FaceTime'i seanss. Võite ka lihtsalt oma sõbrale helistada. Näiteks leppige kokku igal teisipäeval helistamine või videovestlus.
3. Olge sotsiaalmeedia kaudu kursis. Sotsiaalmeedia abil on kolinud sõpradega suhtlemine väga lihtne. Kasutage selliseid asju nagu Facebook, Snapchat, Instagram ja Twitter. Saate sotsiaalmeedia kaudu sõpradelt värskendusi oma igapäevaste tegevuste kohta, tekitades tunde, et vahemaa pole ületamatu.
   • Samuti saate mänge mängida kaugjuhtimispultide kaudu, näiteks Facebooki ja nutitelefoni kaudu. Trivia mängud ja sellised sõnad nagu sõbrad koos sõpradega võivad tekitada tunde, nagu oleks teie sõber seal viibimise ajal.
4. Nõustumise kontakt väheneb aja jooksul. Ehkki sõbraga on lihtne suhelda eemalt, suhtlete tõenäoliselt vähem kui siis, kui elaksite samas kohas. Alguses saate pidevalt helistada või sõnumeid saata, sest tunnete üksteisest väga puudust. Kuid kuna olete nii kohanemas kui ka uute inimestega kohtumas, võib suhtlemine muutuda haruldasemaks.
   • See ei ole tingimata halb asi ja see ei tähenda, et teie kaks kasvaksite lahus. Paljudel inimestel on kaugsõbrad, kellega nad tunnevad end väga lähedastena, isegi kui nad suhtlevad vaid aeg-ajalt. Võite avastada, et kui teie ja teie sõber räägite, tunnete, et pole üldse aega möödas, isegi kui see oli mitu kuud tagasi.
5. Saage kokku, kui saate. Isegi kui teie poiss-sõber on kolinud, näete teinekord siiski teineteist. Proovige kokku saada kord aastas või igal teisel aastal. Kui teie sõbral on teie piirkonnas endiselt pereliikmeid, võib ta puhkuse ajal läheduses olla. Kuigi külastused võivad olla mõnevõrra haruldased, võite leida, et hindate oma sõbra kohalolekut rohkem, kui näete üksteist vaid kord aastas.

Näpunäited

• Kurb olla on okei. Kui peate nutma, laske oma tunded välja. Räägi kellegagi, kes sinust hoolib ja on valmis su tundeid kuulama.
• Kui olete tõepoolest kurb oma sõbra lahkumise pärast, töötage mõne projekti või pikaajalise eesmärgi nimel, et saaksite kogu aeg kurbuse asemel olla õnnelik.
• Püüdke leida uusi sõpru, mitte et unustaksite selle sõbra, kuid igatsete neid.