Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: looge tugevam suhe
• 2. meetod 3-st: väljenda oma tundeid
• 3. meetod 3-st: leidke tuge väljaspool oma vanemaid
• Hoiatused

Teie vanematel võivad olla teatud ootused või ideed selle kohta, milline peaksite olema ja kes te olete. Mõnikord ei näita nad, et armastavad sind ja hoolivad sinust tingimusteta. Kuigi te ei saa sundida oma vanemaid teatud viisil tegutsema, on siiski asju, mida saate teha tugevama suhte loomiseks, tunnete edastamiseks ja teiste toetamiseks. Õppige oma vanematega rahulikult ja armastavalt ühendust võtma.

Astuda

1. meetod 3-st: looge tugevam suhe

1. Näita, et hoolid. Kui soovite, et vanemad armastaksid teid tingimusteta, proovige näidata neile sama armastust ja toetust. Kuigi mõned pered näitavad üles rohkem kiindumust kui teised, on oluline, et näitaksite oma armastust ja kiindumust viisil, mis teile ja teie vanematele korda läheb.
   • Kallistage. Andke suudlusi. Tehke kõike, mis teile sobib.
   • Öelge: "Ma armastan sind." Kasutage muid tunnustavaid sõnu nagu: "Tänan teid väga" või "Sa oled suurepärane".
   • Aidake neil teha asju, mida tuleb teha, näiteks majapidamistööd või toidupoed. Püüdke teha kõik, mis võimalik, et nad tunneksid end oma tegevuses hinnatuna.
   • Mõistke, et mõnel päeval annavad vanemad tagasi ja mõnel päeval mitte. Ärge pettuge, kui mõnikord nad ei anna tagasi. Väldi enda süüdistamist.
2. Ole armastav ja lahke. Kohtle teisi nii, nagu tahaksid, et sind koheldaks. Kuigi teie vanemad ei pruugi seda alati järgida, vältige nende vastu pahandust, õelust või vihkamist. Keskenduge sellele, et oleksite enda vastu tore ja oleksite omakorda nende ja teiste vastu tore.
   • Mida rohkem lahkust ja armastust üles näitate, seda tõenäolisemalt hindavad ja armastavad nad teid.
   • Nõustuge sellega, et nad ei saa alati näidata armastust, mida ootate. Ole avatud armastuse ja austuse vastuvõtmise erinevatele viisidele. Su isa ei pruugi tunduda näiteks väga armastav, kuid ta käib peaaegu igal õhtul koolis ja teeb sulle ja su perele süüa.
   • Mõelge, kuidas erinevad inimesed "lahkust" ja "armastust" erineval viisil kuvavad. Selle näitamise viisid hõlmavad servitiiti (auto remont, nõudepesu); puudutades (kallistamine, suudlemine, käe ümber asetamine); kinnitussõnad (kiitus, ütle, et hindad neid); veeta koos kvaliteetaega; läbimõeldud kingituste tegemine.
3. Veeda aega koos vanematega. Kuigi saate veeta palju aega samas kohas, siis kui suur osa sellest on hea kvaliteediga ükshaaval koos vanematega? Mõelge, kuidas teie vanemad näitavad teile tõenäolisemalt, et nad armastavad teid ja hoolivad sinust, kui leiad võimalusi vaidlemiseks pigem suhelda. Mõelge nendest tegevustest kui viisist rohkem aega veeta:
   • Lauamängud, mängud või muu seltskondlik tegevus
   • Interaktiivsed mängud arvutis või arvutimängud, mis teile mõlemale meeldivad
   • Mängige õues koduaias, pargis või looduses

2. meetod 3-st: väljenda oma tundeid

1. Räägi oma vanematega vaikselt. Ole oma vanematele avatud selles osas, kes sa oled. Leidke aeg, mis pole nii neile kui ka teile nii stressirohke. Mõelge, kuidas muuta see privaatseks vestluseks ilma teiste pereliikmeteta.
   • Sügavama ja sisukama vestlusega vestlemine aitab teil neid usaldada ja tunda end nende poolt armastatuna.
   • Mõelge ajastusele. Pange paika õhtuti või nädalavahetustel ajad, mil teil ja teie vanematel võib olla rohkem aega, et teiega tegelikult rääkida.
   • Ära anna alla, kui rahulik ja armastav vestlus ei lähe nii libedalt, kui sa esimest korda lootsid.
2. Jagage oma tundeid. Ole kindel, kes sa oled. Ole kindel selles, mis on sulle elus kõige olulisem. Räägi välja, mis sulle meeldib. Räägi välja, mis sind häirib. Vältige oma tunnete tagasilükkamist või tagasilükkamist, sest teie vanematel võib olla teistsugune arvamus.
   • Kui tunnete end halvasti või võitlete millegagi, peaksite tahtma neilt abi paluda. Paluge neil teid rahustada.
   • Võib-olla peate selle selgelt ütlema, selle asemel, et eeldada, et nad "teavad", mida teha. Näiteks kui teil on tüdruksõbraga karm aeg, võite vanematele öelda, et teil on oma sõbrannaga karmid ajad, ja seejärel öelda: "Ma võiksin praegu kasutada mõningast kindlust ja tuge." Kuigi see võib tunduda esialgu ebamugav, selgitab see teie vajadusi.
3. Vältige vihastamist, ärritumist või vastasseisu. Kui tunnete, et häirite oma vanemaid, vältige neile selle viha vastu astumist. Sa ei saa oma viha kaudu sundida kedagi armastama sind sellisena, nagu sa oled. Kui teil on probleeme oma vanematega ilma pahandust tekitamata, kaaluge järgmist.
   • Leidke koht, mis teid rahustab. Proovige selles kohas vabaneda oma ja teiste negatiivsetest mõtetest.
   • Hinga sügavalt sisse. Kasutage hingamisharjutusi. Mõelge meditatsioonile või palvele.
   • Keskenduge vaimu, viha ja pahameele lahti laskmisele. Selle asemel keskenduge enda armastamisele. Pange oma tunded päevikusse kirja. Kaaluge kunsti, näiteks joonistamise või maalimise kasutamist pettumuste vabastamiseks.
   • Suhtle oma vanematega, kui suudad oma tundeid rahulikult jagada.
4. Pange oma vanematega piirid paika. Kui teie vanemad ei soovi teid mingil põhjusel armastada ja aktsepteerida, võite vähemalt seada piirid selle kohta, mida on teile vastuvõetav öelda ja kuidas te eeldate, et nad teid kohtlevad. Andke neile teada, mida te teiega suhetes ei aktsepteeri ja mis juhtub, kui nad ületavad teie piire.
   • Piiride seadmisel kasutage keelt "I". "Sina" keele kasutamine võib muuta inimesed kaitsvaks ja see kõlab etteheitvalt. Ärge öelge: „Te lööte alati mu esinemise ja lõpetate. Sa ei toeta mind ja oled selline kiusaja! ”
   • Selle asemel võite öelda: „Ema, ma tean, et sa ei nõustu valitud erialaga, kuid ma tunnen end haiget, kui ütled, et see pole auväärne karjäär. Nüüdsest palun teil oma kommentaarid minu töö kohta endale jätta. Kui jätkate, ei tule ma pühapäeviti õhtusöögile tagasi. "
5. Tuletage oma vanematele meelde, et kõik pole temaga ühesugused. Kuigi teie vanematel võivad olla teatud ootused, kes te peaksite olema ja kelleks peaksite saama, aitate neil meeles pidada, et igal inimesel on oma huvid, eelistused ja identiteet. Mõnel vanemal võib seda olla väga raske aktsepteerida, kuid on oluline väljendada, kuidas sa ise oled.
   • Öelge neile, et kohtlete lugupidavalt nende huve, eelistusi ja veendumusi ning loodate, et nad teevad sama. Jää oma sõnale truuks ja näita neile, et suudad nende erinevusi austada.
   • Tunnistage, et teie vanematel võib olla teatud taust või väärtus, mis peegeldab nende käitumist ja öeldut.
   • Mõelge, mis on teie jaoks oluline. Kui otsite nende armastust ja austust, öelge neile: "Vaatamata meie erinevustele loodan, et saate mind armastada ja austada."

3. meetod 3-st: leidke tuge väljaspool oma vanemaid

1. Nõustuge sellega, et teil pole vanemate käitumise üle kontrolli. Te ei saa sundida neid teid armastama ja aktsepteerima. Kuigi teil võib olla vanema ja lapse suhetest ideaalne kuvand, ei muutu vanemate käitumine tõenäoliselt üleöö. Õppige lahti laskma sellest, mille üle teil pole kontrolli.
   • Keskenduge iseenda aktsepteerimisele ja armastamisele. Keskenduge sellele, mida saate parandada. Kuigi see ei pruugi teie vanemaid muuta, aitab see teil endas jõudu leida.
   • Usu endasse.
2. Otsige tuge teistelt täiskasvanutelt või vanematelt pereliikmetelt. Kui tunnete, et teie vanemad ei suuda mõista, kes te olete, pöörduge teiste pereliikmete, näiteks tädide, onude või vanavanemate poole. Kaaluge teiste täiskasvanute leidmist oma piirkonnas või oma kooli kaudu. Leidke viise, kuidas rääkida nendega avalikult ja ausalt endast ja enesetundest.
   • Teiste täiskasvanute ja perekonna toel saate leida tervislikumaid viise oma vanematega suhtlemiseks. Kaaluge neilt nõu küsimist, kuidas tulla toime hindamatu tundega. Kaaluge võimalust lasta neil oma vanematega otse rääkida.
   • Kui teie vanemad ei tundu teie vajadustest hoolivat, küsige, kas saate veeta rohkem aega pere või teiste täiskasvanutega, kes teid hindavad, armastavad ja austavad.
3. Kaaluge nõustajaga rääkimist. Mõnikord on tunne, nagu oleks perega või teistega avatud olemine liiga keeruline ja nõustajaga rääkimine aitab teil oma vanemate suhtes tekkinud vihast, närvilisusest, kurbusest või hirmust üle saada. Nõustajad võivad aidata tuvastada, milliseid vajadusi ei rahuldata, ja aidata teil leida viise, kuidas paremaks saada.
   • Kaaluge koolinõustajaga rääkimist või küsige oma koolilt selliste võimaluste kohta oma piirkonnas.
   • Arutage nõustajaga perenõustamise võimalusi, et saaksite oma vanemaid sellesse protsessi kaasata. Pereteraapia võib hõlmata nõustamisseansil ühte või mitut teie vanemat. Seda tüüpi seansid keskenduvad sellele, kuidas tõhusamalt suhelda.
4. Ärge sundige ennast muutma, kui see tundub vale. Saate teha ainult seda, mis teile sobib. Kui vanemad sunnivad teid tegema midagi, millega te nõus ei ole, kaaluge, kas nad tahavad teile parimat või tegutsevad nad lihtsalt oma huvides.
   • Oletame näiteks, et teie vanemad arvavad, et kui olete tüdruk, peaksite kandma kleite ja nägema kena välja avalikult või vanemate sõprade seltsis. Võite eelistada teksaseid ja T-särki. Selgitage neile, et riietute nii, et see oleks teile hea ja mugav ning et soovite, et nad seda austaksid.
   • Ole truu sellele, kes sa oled. Ja tea, et sa pole üksi.

Hoiatused

• Vältige enda väärkohtlemist või enesevigastamist kui toimetulekut. Ärge kasutage narkootikume ega alkoholi. Ärge eraldage ennast kõigist ümbritsevatest. Ehkki võite tunda end armastamata ja haiget tekitatuna, teevad need toimetulekuviisid tõenäoliselt enesetunde halvemaks. Enese tagasilükkamine ei vii armastusele lähemale.
• Kui tunnete, et vanemad on teid korduvalt kiusatud, alandatud, tagasi lükatud või halvasti koheldud, kaaluge abi saamiseks konfidentsiaalset telefoninumbrit. Emotsionaalse toe ja nõu saamiseks helistage Kindertelefoonile: 0800-0432 või www.kindertelefoon.nl.