Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: soojendage oma lihaseid
• 2. meetod 3-st: muutke oma kõnehääl võimsamaks
• 3. meetod 3-st: muutke oma lauluhääl tugevamaks

Kui teie elukutse nõuab palju rääkimist või laulmist, võivad teie häälepaelad väga kergesti väsida. Häält harjutades saate oma kõne- või lauluhäält tugevdada. Soojendage oma häälepaelu, hingates sügavalt sisse, liigutades keelt ja teeseldes närimist. Kõne- või lauluhääle tugevdamiseks tehke huultega vibreerimist ja harjutage keele keerutusi. Ka lauluskaalad ja "Mm-mm" või "Ney ney ney" on harjutused, mida saate kasutada oma hääle tugevdamiseks.

Astuda

1. meetod 3-st: soojendage oma lihaseid

1. Harjuta sügavalt sisse hingama. Seisa sirge seljaga, õlad lõdvestunud ja kergelt tagasi tõmmatud. Asetage käed kõhule. Sisse hingata läbi nina. Laiendage sissehingamisel oma kõhtu ja kopse / ribisid. Kümneni lugedes hoidke hinge kinni. Seejärel hingake aeglaselt välja. Välja hingates veenduge, et kõht tõmbuks tagasi, justkui suruksite kopsudest õhku välja.
   • Selle hingamisharjutuse sooritamisel peaksid teie õlad jääma oma kohale; nad ei tohiks sisse hingates üles ja alla liikuda.
   • Korrake seda harjutust kaks kuni kolm korda.
2. Liiguta keelt ringi. Ava suu kergelt ja liiguta keelt suus edasi-tagasi. Tehke seda viis kuni kaheksa sekundit. Korrake seda veel kaks kuni kolm korda.
   • See harjutus aitab lõdvestada ja lõdvestada keele tagaosa lihaseid.
3. Masseerige oma lõualuu ja põselihaseid. Asetage peopesad näo külgedele. Masseerige oma põsed ja lõualuu peopesadega aeglaste ringjate liigutustega. Massaaži ajal avage ja sulgege lõualuud, et lõualuu lihased lahti saada.
   • Tehke seda harjutust 20 kuni 30 sekundit, kolm kuni viis korda.
4. Teeskle, et närid. Teeskle, et teil on suus nätsu või toitu. Kasutage ala- ja ülalõua lihaseid, et närida aeglaselt viis kuni kaheksa sekundit. Korrake seda kaks kuni kolm korda.
   • See harjutus aitab lõualihaseid lõdvendada ja lõdvestada.
5. Pööra kaela ja õlgu. Hoidke oma õlad paigal ja pöörake oma pead aeglaselt vastupäeva ja seejärel päripäeva. Tehke seda kümme korda. Hoidke oma kaela paigal ja pöörake oma õlad kümme korda tagasi ja kümme korda edasi.
   • Kombineeritult aitavad need harjutused lõdvestada kõri ja kaela lihaseid.

2. meetod 3-st: muutke oma kõnehääl võimsamaks

1. Öelge "mm-mmm". Tehke seda seni, kuni tunnete, et näoosa sumiseb või vibreerib. Vibratsioon võib teie näo esiosa veidi kõditada, kuid see tähendab, et teete harjutust õigesti.
   • Korrake seda harjutust viis korda.
2. Vaheldumisi "mm-mm" ja "mm-hmm". Öelge "mm-mm" nagu muumia ja "mm-hmm", nagu oleksite millegagi nõus. Vaheldumisi kaks mms. Korrake seda viis korda. Siis vaheldumisi kaks mms, kui lähete madalast keskelt kõrgele ja sama rada tagasi pigi. Korrake seda kümme korda.
   • See harjutus aitab arendada maski resonantsi.
3. Korda "noy noy noy". Kui liigute oma hääleulatuses üles ja alla (madalast toonist keskmisest kõrgeni ja tagasi tagasi), öelge "ei y ei ei y ei y ei y ei y". Öelge see valjusti, kuid ilma karjumata.
   • Korrake seda harjutust kümme korda.
4. Harjuta keelekeerutajaid. Öelge keelekeerutaja mitu korda, nii kiiresti kui võimalik, öeldes sõnad selgelt. Alustatakse aeglaselt, kuid suurendage aja jooksul kiirust. See harjutus isoleerib teie kõri lihaseid, mis aitavad liigestel. Mõni keele keerutaja, mida harjutada, on järgmised:
   • "Ema lõikas seitse kõverat leivaviilu."
   • "Sulane lõikab otse ja neiu lõikab kõveralt."
   • Kutsar koristab karikakrat. "
   • Kass kraabib trepilt lokke. "
   • "Hispaania prints räägib suurepäraselt hispaania keelt."
5. Harjuta neid regulaarselt. Tehke neid harjutusi kolm kuni viis korda nädalas. Lisaks saate neid harjutusi teha 30 minutit enne avalikku esinemist või pikemat aega.

3. meetod 3-st: muutke oma lauluhääl tugevamaks

1. Vibreerige huultega. Hoidke oma huuled suletud ja lõdvestunud ning puhuge õrnalt läbi nende. Tehke seda seni, kuni huuled hakkavad vibreerima. Harjuta seda kümme sekundit. Korrake harjutust veel kaks kuni kolm korda.
   • Harjutuse raskemaks muutmiseks tooge ka huulte värisemise ajal helikõrgus, näiteks "uh" -heli. Tehke seda viis sekundit. Tooni lisamine peaks tekitama kõditavat tunnet nina, suu, põskede ja otsmiku ümbruses.
2. Laula do-re-mi. See on kõrvatreeningu vorm. Alusta keskelt C ja laula skaalal üles ja alla "do re mi fa so la ti do". Laulmise ajal kuulate hoolikalt iga helikõrgust.
   • Korrake seda harjutust viis korda.
3. Tehke sireeni heli. Kujutage ette mööduva tuletõrjeauto häält. Alustage madalalt ja tehke heli "Ooooo" ja "Ieeeee" abil. Sireeni heli kuuldes minge viie kuni kaheksa sekundi jooksul oma hääleulatusest üles ja alla. Korrake seda harjutust kaks kuni kolm korda, alustades iga kord kõrgemalt.
   • Kui te ei suuda saavutada kõrgeid ja madalaid noote, on teie hääl väsinud. Lõpeta harjutus ja puhka oma häält viis minutit.
4. Harjuta "mah-mej-mie-mu-moo". Alusta madalalt ja laula seda aeglaselt monotoonse häälega. Korrake seda harjutust viis korda, alustades iga kord kõrgemalt.
   • Selle harjutuse raskemaks muutmiseks proovige seda ühe hingetõmbega laulda.
   • Ära sunni oma häält peale. Selle harjutuse tegemisel peaks teie hääl olema lõdvestunud.
5. Öelge "ng". Tehke "ng" heli nagu sõnas "pikk". Peaksite tundma, kuidas keele tagaosa ja pehme suulagi kokku saavad. Jätkake seda heli kümme sekundit.
   • Korrake seda harjutust kaks kuni kolm korda.
6. Ümiseda laulu. Valige üks oma lemmiklauludest või selline lihtne lugu nagu "Kortjakt on alati haige". Sõltuvalt loo pikkusest ümisege seda kaks kuni kolm korda.
   • See harjutus aitab häälepaelu lahti ja lõdvestada.
7. Tehke neid harjutusi iga päev. Kui mitte iga päev, siis viis korda nädalas. Nende harjutuste tegemiseks varuge kindlasti 30–45 minutit enne etendust.