Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: enne söötmist
• 2. meetod 2-st: söötmise ajal
• Näpunäited

On palju emasid, kes kardavad, et neil pole piisavalt piima oma lapse vajaduste rahuldamiseks. Tavaliselt arvavad nad seda ekslikult, näiteks seetõttu, et laps joob harvemini või ajapikku lihtsalt rohkem nälgib. Sellised kogemused on osa tehingust ja juhtuvad enamiku emadega. Kuid kui teie laps ei kaalus juurde ega kaalu, võib olla mõistlik oma rinnapiima tootmist stimuleerida.

Astuda

1. meetod 2-st: enne söötmist

1. Söö rinnaga toitmise ajal vähemalt 1800 Kcal päevas ja joo vähemalt 6 klaasi vedelikku. Kui järgite kehakaalu langetamise dieeti, võib see teie piimatoodangut negatiivselt mõjutada. Pole üllatav, et see, mida sööte, mõjutab oluliselt toodetud piima kvaliteeti ja kogust. Allpool on toodud mõned üldised toitumisjuhised, mis on imetamise ajal olulised:
   • Otsige häid kaltsiumiallikaid. Kaltsium soodustab teie lapse tervete ja tugevate luude kasvu. Kaltsiumirikkad toidud hõlmavad järgmist: piimatooted (eelistatult mahetooted), rohelised lehtköögiviljad ja teatud tüüpi kalad (sardiinid ja lõhe).
   • Söö puu- ja köögivilju. Veenduge, et puu- ja köögiviljad oleksid teie toidus palju; need on täis vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
   • Valige mitu süsivesikut. Mitu süsivesikut on tervislikum kui töödeldud; Viimast on tavaliselt kõige parem vältida. Mitu süsivesikut leidub näiteks pruunis riisis, täisterapastas, täisteraleivas ja kaunviljades.
   • Valige lahja liha. Lahja liha on parem kui rasv või marmorist liha. Mõelge näiteks kanafileele, kalale, madala rasvasisaldusega piimatoodetele ja sojatoodetele nagu tofu.
2. Rääkige oma arstiga imetamise suurendamiseks kasutatavatest ravimitest või taimsetest toidulisanditest. Sellised ravimtaimed nagu lambalääts, õnnistatud ohakas või vaarikad võivad aidata. Üldarstid määravad metoklopramiidi mõnikord ka viimase abinõuna emadele, kelle piimatoodang on liiga väike. EKSPERTI NIPP

   Piimatoodangu suurendamise ajal kasutage võimalikult vähe lutte või pudeleid. Nii saavad teie rinnad imiku vajadustest maksimaalset kasu. Kui beebi vananeb, on rinna ja pudeli vahel vahetamine toitumist kahjustamata lihtsam. Kui toidate last, proovige seda anda lusika või süstlaga.

2. meetod 2-st: söötmise ajal

1. Lõdvestu. Suur stress mõjutab teie piimatoodangut negatiivselt. Enne toitmist või väljendamist proovige lõõgastuda, kuulates vaikset muusikat, vaadates pilte, mis teid rõõmustavad, või veeta aega oma kallimaga.
   • Soovi korral võite enne pumpamist või toitmist oma rindadele sooja kompresse panna või teha neile kiire massaaži.
2. Laske beebil juua sageli ja nii kaua, kui talle meeldib. Mida sagedamini teie rindu stimuleeritakse, seda rohkem piima teie keha toodab. Ideaalne on vähemalt 8 söötmist 24 tunni jooksul, lubatud on ka rohkem. Kui olete söötmisgraafikuga harjunud, proovige toita nõudmisel, et aidata tootmist suurendada. EKSPERTI NIPP

   Proovige oma laps lahti riietada, et stimuleerida naha kokkupuudet toitmise ajal. Ta võib juua kauem ilma riieteta. Ja pikemad söötmise seansid aitavad toota rohkem piima.

   • Võta kõik välja, välja arvatud tema mähe, aga pane tekk selga, et tal külm ei tekiks.
   • Võtke rinnahoidja seljast ja kandke pluusi, mille saate nahakontakti edendamiseks eest avada.
3. Proovige linguga toita. Lapse kandmine tropis piimavarude lähedale võib julgustada teda sagedamini sööma. Mõni laps sööb paremini, kui teda kaasas kanda.
4. Laske lapsel iga söötmise ajal juua mõlemast rinnast, et keha teaks, et piima tuleb juurde toota. Vahetage külgi kohe, kui laps hakkab aeglasemalt jooma. Parim on see, kui saate uuesti vahetada ja pakkuda mõlemat rinda kaks korda ühe söötmise ajal. Laske beebil juua nii kaua kui võimalik - kuni ta magama jääb või end lahti laseb.
5. Proovige võtta hoolduspuhkust. Pugege beebiga päevaks või paariks voodisse ja keskenduge imiku toitmisele alles siis, kui ta on näljane. Muidugi võite minna ka kööki ja vannituppa ning täita muid emapoolseid kohustusi, kuid see puhkus on kõik teie ja teie vastsündinud lapse jaoks.
   • Selle puhkuse ajal saate proovida une toitmise eeliseid. Sõna ütleb kõik: uinuge koos oma lemmiktoiduga käe-jala juures. Ema ja laps lõõgastuvad sellest. JA see suurendab piima tootvate hormoonide tootmist.

Näpunäited

• Mõned ravimid pärsivad piimatoodangut. Rääkige oma arstiga, kas teie kasutatavad ravimid võivad seda mõju avaldada.