Sisu

• Astuda
• 1. meetod 5-st: vundamendi rajamine
• 2. meetod 5-st: muutke oma mõtlemismustrit
• 3. meetod 5-st: muutke oma enesetunde mustrit
• 4. meetod 5-st: oma käitumismalli muutmine
• 5. meetod 5-st: oma ümberkujundamise viimistlus
• Näpunäited
• Hoiatused

Isiksus on kogum mustreid - mõtte, käitumise ja tunde -, mis teevad sinust selle, kes sa oled. Ja arva ära mis? Mustrid võivad muutuda. See võtab palju tööd, kuid kui olete selle ideega tõeliselt pühendunud, on kõik võimalik. Pidage meeles, et teie vana isiksus ilmub regulaarselt, kuna kõik meie veendumused ja mõtlemine on kujundatud meie elukogemuste põhjal.

Astuda

1. meetod 5-st: vundamendi rajamine

1. Tee plaan. See on kahekordne tegevus: mida soovite muuta ja milliseks saada. Üks ei saa eksisteerida ilma teiseta. See on tohutu eesmärk, mida soovite saavutada; peate teadma, millesse olete sattunud.
   • Kuidas aitab teie väljapakutud uus tegelane teie kui inimese arengule kaasa? Paljud inimesed jõuavad selles etapis järeldusele, et isiksuse muutmine pole vajalik, kuid piisab negatiivse harjumuse muutmisest, millel on negatiivne mõju teie suhtlemisele teiste inimestega. Kas piisaks väikesest kohandamisest?
   • Kui on keegi, kellega soovite rohkem sarnaneda, siis tehke kindlaks, mida soovite jäljendada. Ärge lihtsalt vaadake inimest ja öelge: "Jah, ma tahan nii olla". Uurige välja täpselt, mida te imetlete - kas nad saavad olukordadega hakkama? Nende kõneviis? Kuidas nad kõnnivad või liiguvad? Veelgi olulisem on see, kuidas see teie heaolule kaasa aitab?
2. Ütle kellelegi. Osa põhjusest, miks anonüümsed alkohoolikud on nii edukad, on see, et võtate midagi, millest tavaliselt ei räägi, ja arutate seda avalikult. Veendumaks, et keegi teine ​​saab teid vastutusele võtta, annab teile välise motivatsiooni, mida muidu seal ei oleks.
   • Rääkige sõbraga, keda te täielikult usaldate, sellest, mida soovite saavutada. Kui nad on tõesti usaldusväärsed, võivad nad teid õiges suunas aidata (kas öeldes, et see pole vajalik, või hoides keskendunult). Loodetavasti aitab objektiivsema pilgu saamine kellegi teise pilgu läbi hõlpsamalt mõista, milline peaks olema teie käitumine ja kuidas teistele muljet avaldate.
3. Looge premeerimissüsteem. See võib olla ükskõik milline. Kõik. See võib olla nii lihtne kui tass šokolaadipiima, pikema puhkuseni. Mis iganes see on, veenduge, et annaksite sellele piisavalt väärtust.
   • Ja seadke ka mitu verstaposti, kui olete sellega tegelenud. Kui teil õnnestub selle kena tüdruku juurde astuda ja öelda üks sõna, tore. See on parem kui mitte midagi. Kui kõnnite järgmisel nädalal uuesti tema juurde ja saate sellest terve lause, tore! Veenduge, et pakuksite kõige eest tasu; see on kõik nemad väljakutse.

2. meetod 5-st: muutke oma mõtlemismustrit

1. Lõpeta ennast kasti panemine. Kui peate end häbelikuks ja reserveerituks, hakkate seda karguna kasutama. Miks mitte minna sellele peole reedel? ... Täpselt. Teil pole põhjust. Kui lõpetate enda mõtlemise sellesse või sellesse, avaneb maailm teile.
   • Sa muutud pidevalt. Kui peate end geiks, võite leida end kaasnevatest omadustest omaks võtmas. Kuid kui mõistate, et kasvate ja muutute alati, saate end avada kasvule innustavatele võimalustele, võimalustele, mida muidu väldiksite.
2. Lõpeta fikseerimine. Lõpeta mustvalge mõtlemine. Tüdrukud saavad ka matemaatikat nautida, autoriteet pole oma olemuselt halb ja õpikutel on oma otstarve. Kui olete sellest aru saanud oma taju millestki on see, mis muudab, kas suudate sellega midagi teha, siis näete rohkem võimalusi ja seega ka rohkem võimalusi oma käitumise muutmiseks.
   • Mõned inimesed peavad teatud omadusi „fikseerituks“ ja see mõjutab oluliselt nende käitumist. Vastupidine on mõtteviis, mis põhineb "kasvul", omadused on vormitavad ja muutuvad pidevalt. Need põhimõtted kujunevad välja varases lapsepõlves ja võivad olla isiksuse oluline tegur. Kui arvate, et midagi on "fikseeritud", olete veendunud, et seda ei saa muuta. Kuidas te siis maailma vaatate? See võib määrata, kuidas suhetes toimitakse, kuidas konflikte lahendada ja kui kiiresti tagasilöögist taastutakse.
3. Vabane neist negatiivsetest mõtetest. Lihtsalt lõpeta. Aju puhul on suurepärane see, et see on osa sinust ja seetõttu saad seda kontrollida. Kui leiate end mõtlemast: "Oh, mu headus, ma ei saa, ma ei saa, ma ei saa", siis see tõenäoliselt ei toimi. Kui see väike hääl hakkab vinguma, pange sinna sokk. Sellest pole teile üldse kasu.
   • Kui väike hääl jälle segab, tehke see nagu Donald Duck. Siis muutub selle hääle tõsiseks võtmine palju keerulisemaks.
   • Pea üles. Sõna otseses mõttes. Kehakeele muutmine võib tegelikult muuta teie enesetunnet ja mõtlemist.

3. meetod 5-st: muutke oma enesetunde mustrit

1. Teeskle, kuni muudate selle enda omaks. Zen-budismis on ütlus, et parim viis välja minna on uks. Kui soovite harjutada vähem häbelikkust, pöörduge inimeste poole ja hakake nendega rääkima. Kui imetlete inimesi, kes loevad palju, hakake lugema. Lihtsalt astuge sammu. Inimesed õpivad halbu harjumusi ja nende muutmiseks on mitu võimalust.
   • Keegi ei pea teadma, kui halb teil sees on. Kas sa tead, miks? Sest see kaob piisavalt kiiresti. Meelel on imeline kohanemisvõime. See, mida te poleks varem julgenud, aegub lõpuks.
2. Valige mõni muu identiteet. Okei, meetodi näitlemine on saanud halva räpi, kuid kui Dustin Hoffman on seda teinud, siis tasub seda kindlasti proovida. Selle meetodi abil olete täielikult teise tegelaskuju sisse haaratud. See pole sina, vaid see teine ​​olend, kelleks sa üritad olla.
   • See on ööpäevaringselt avatud tegevus. Selle uue tegelase harjumused tuleb omaks võtta igas olukorras. Kuidas on inimesega? Milline on näo puhkeasend? Mis on nende mured? Mida nad teevad vabal ajal? Kellega nad hängivad?
3. Määrake kindel aeg, mil saate täielikult lahti lasta. Okei, nii on täiesti naeruväärne, kes sa oled, ja lihtsalt uue mõistuse ja harjumuste abil täiesti uue isiksuse omandamine on naeruväärne. Pole olemas võimalust, et saaksite seda teha 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas. Seetõttu andke endale määratud aeg, et olla täielikult sina ise.
   • Kui teil on reedel pidu, millesse end tegelikult ei viitsi, öelge endale reede õhtul või laupäeva hommikul, et saate selle 20 minutiks üle käia. Aga peale selle ära tee üldse midagi. Jätka samas vaimus. Kas sa tead, mis saab? Märkate, et te ei vaja neid 20 minutit üldse.

4. meetod 5-st: oma käitumismalli muutmine

1. Viska end uude keskkonda. Tõesti, ainus viis, kuidas märkate endas muutusi, on see, kui lisate oma ellu midagi uut. Selleks peate valima uue käitumise, uued inimesed ja uued tegevused. Te ei saa teha samu asju ikka ja jälle ning oodata, et tulemus oleks teistsugune.
   • Alusta väikesest. Ühine klubiga. Võtke tööd väljaspool oma ala. Hakka sellel teemal lugema. Veelgi olulisem on hoida eemale oma vanast keskkonnast. Alguses ei tohiks te ringi käia inimestega, kes teevad vastupidist sellele, mida te üritate saavutada.
   • Tingimus ise. Kui kardate ämblikke, pange ennast ruumi, kus on suur isend. Iga päev natuke lähemal. Lõppkokkuvõttes eksite. Hiljem hoiad ämblikku käes. Pidev kokkupuude tuhmib aju samadest muljetest ja seetõttu ka hirmust. Nüüd eemaldage "ämblikud" ja asendage need mis tahes eesmärgiga.
2. Päevikut pidama. Rajal püsimiseks vajate üsna palju eneseteadvust. Päeviku pidamine aitab teil oma mõtteid korrastada ja analüüsida, kuidas selle muutusega toime tulla. Kirjuta oma meetodi täpsustamiseks üles, mis toimis ja mis mitte.
3. Ütle jah."Kui teil on uute keskkondadega kohanemine keeruline, kaaluge järgmist: Lõpetage võimaluste tagasilükkamine. Kui märkate midagi, mida teie vana mina poleks huvitav, kontrollige seda uuesti. Kui sõber palub teil teha midagi, millest te midagi ei tea umbes, siis lepi kokku.
   • See tähendab, et tehke ohutuid otsuseid. Kui keegi palub sul sillalt merre hüpata, ära tee seda. Kasuta oma aju.

5. meetod 5-st: oma ümberkujundamise viimistlus

1. Pange õiged riided selga. Riided ei pruugi meest sõna otseses mõttes muuta, kuid need võivad aidata luua õige mõtteviisi ja seda säilitada. Kuigi see ei muuda teie isikupära kuidagi, võib see toimida meeldetuletusena inimesest, kelleks soovite saada.
   • See võib olla midagi nii väikest kui mütsi kandmine. Kui uut isiksust iseloomustab midagi, hoidke sellel silma peal. Sul on võimalik uuest endast kergemini kinni hoida ja seeläbi vähendada kognitiivset dissonantsi.
2. Korja üles harjumused. Riided ja mõtlemine ei pruugi olla piisavad. Mõtle, mida see uus inimene teeks, ja mine tee seda. Kas selline inimene hakkab sotsiaalselt liikuma? Kas ignoreerida sotsiaalmeediat? Kas lugeda NRC-d? Mis iganes see on, mine tee seda (muidugi piirides).
   • Te ei pea mõtlema suurelt - ka pisiasjad toimivad. Kas tal on roosa rahakott seljas? Kas ta kuulab konkreetset bändi? Proovige uut tegelast levitada nii palju kui võimalik.
3. Pange oma isiksusesse. Nüüd, kui olete võtnud kasutusele kõik need uued harjumused ning tõenäoliselt ka uued sõbrad ja rutiinid, võib see saada natuke liiga palju. Praegu on oluline omaks võtta ennast ükskõik kus ja kus sa oled. Istuge maha ja otsustage jääda oma kohale.
   • Enda psühholoogiline väljajuurimine on riskantne. Kui see töötab, võib teil olla vaja aega, et end tõeliselt "iseendana" tunda. Lõdvestu. See tunne saabub seni, kuni hoiate seda soovi oma heaolu lähedal.
4. Mõelge oma uuele isiksusele. Kas tõesti saavutasite selle, mida tahtsite saavutada? Kas teised inimesed mõtlevad teie kohta nüüd positiivsemalt, kui käitute teisiti ja kannate erinevaid riideid? Kas olete valmis ennast ohverdama ideaalse inimese vale jäljendamise nimel?
   • Paljud inimesed mõistavad selles etapis, et see, mida nad vajavad, pole mitte isiksuse muutus, vaid aktsepteerimine oma olemusena ja valmisolek proovida ennast paremaks muuta, selle asemel, et varjata inimest kunstliku maski alla, mida ta suudab kandma avalikult.

Näpunäited

• Ärge pettuge, kui te ei muutu kohe; see võtab natuke aega.
• Kui tunned, et ei saa end vanemate või teiste elus olevate inimeste tõttu muuta, tee väikesed muudatused. Vabanege harjumustest, mis teile ei meeldi, ja tutvustage uusi. Kui teie vanemad või elukaaslane küsib, mis toimub, selgitage, et proovite lihtsalt endaga mugavamaks saada.
• Muutke aeglaselt; liiga drastiline muudatus võib inimestes tekitada küsimusi. Tunnistage probleem ja lahendage see. Aeglaselt, kuid kindlasti muutub see loomulikumaks.
• Pidage meeles, et te ei pea muutuma, et teised inimesed teid aktsepteeriksid. Raske on ennast aktsepteerida sellisena, nagu te olete, eriti kui olete sotsiaalsel redelil madalal, kuid armastate ennast. Siis saavad ka teised.
• Alustage seda enne suve, et sügisel saaksid inimesed teie uut tundma õppida.
• Ära kunagi muuda seda, kes sa oled, sest teised inimesed seda tahavad. Kui olete geek, ärge mõelge lihtsalt sellepärast, et olete nii "lahe". Vaadake lihtsalt koolis olevat gootide rühma. Nad kõik naeravad pretensioonikate inimeste üle ja viskavad nalja selle üle, kuidas iga kooli kiusaja ühel päeval nende heaks töötab.
• Parem on parandada oma isikupära kui proovida muutuda täiesti uueks inimeseks, seega proovige keskenduda oma positiivsetele omadustele ja filtreerige aeglaselt enda negatiivsed küljed. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik, kuid püüdke olla parim inimene, kellest saate.

Hoiatused

• Mõistke, et kui teete oma isiksuses drastilisi muudatusi, olete teie praegused sõbrad uued ei pruugi sulle meeldida.