Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: pidage konstruktiivset vestlust
• 2. meetod 3-st: valige, millal sellega välja tulete ja kes teile kõigepealt ütleb
• 3. meetod 3-st: rääkige sellest oma vanematele, partnerile ja teistele
• Näpunäited
• Hoiatused

Seksuaalsuse tundmine on oluline ja isiklik teekond. Mõistmine, et olete biseksuaal, võib panna teid mõtlema, kuidas teistele öelda. Oluline on see, et sul oleks mugav nagu sa oled ja oma seksuaalsusega. Uurige, kas olete valmis oma biseksuaalsuse nimel sõna võtma või mitte. Kui jah, siis peaksite valima kellegi, keda on usaldusväärne ja toetav rääkida. Hoidke vestlust ausana ja positiivselt ning teil on tõenäoliselt konstruktiivne vestlus.

Astuda

1. meetod 3-st: pidage konstruktiivset vestlust

1. Otsustage, kas soovite pidada näost näkku kohtumist või mitte. Kui olete liiga närvis, et kellegagi sellest rääkida, võite selle rääkimiseks valida mõne muu viisi. Võite kirjutada ka kirja või e-kirja. See võib teie õlgadelt suure surve maha võtta. Alustage kindlasti oma kirja umbes järgmisega: "Enne alustamist veenduge, et teil on aega seda hoolikalt lugeda." Mul on teile midagi väga olulist öelda. "
   • Kui olete kindel, et saate privaatselt konstruktiivset vestlust pidada, siis jätkake seda. Näost-näkku vestluse üks eelis on see, et näete inimese vastust.
   • Pidage meeles, et kui teete oma mõtted kirjalikult, pole teil pärast ülestunnistuse saatmist nende üle kontrolli.
2. Leidke õige aeg ja koht. See on oluline punkt, mida kellelegi öelda ja on võimalik, et see muutub emotsionaalseks. Valige aeg, mil mõlemad saavad põhjalikult vestelda. Ärge pöörduge kellegi poole, kui ta on selgelt hõivatud või hajameelne. Näiteks ärge proovige emale öelda kohe pärast seda, kui ta on väljas.
   • Valige koht, mis tundub teile sobiv. Kui tunnete end privaatses kohas mugavamalt, valige oma elutuba või köök.
   • Kui olete mures, et vestlus ei pruugi hästi sujuda, mõelge mõne avaliku koha, näiteks kohviku, valimisele.
3. Alustage positiivsetest. Teema potentsiaalselt negatiivsena esitamine tunneb kuulaja tõenäolisemalt, et see on halb uudis. Proovige vestlust alustada millegi positiivsega. Nii saate määrata tooni vestlustüübile, mida soovite pidada.
   • Öelge umbes nii: "Mul on midagi olulist, mida tahan teiega jagada. Mul on sellest hea olla ja mul on hea meel, et võin teie vastu aus olla. "
   • Ärge öelge midagi sellist: „Ma pean teile rääkima midagi sellist, mida te võib-olla ei tahaks kuulda.“ See ajab teise inimese närvi ja stressi.
4. Ole selge ja otsekohene. Punkti jõudmiseks ärge võtke liiga kaua aega. Kindlasti öelge oma uudised vestluse alguses selgelt. Võite proovida öelda: "Tänan, et leidsite aega minuga rääkimiseks." Tahtsin teile teada anda, et olen biseksuaal. "
   • Ärge kartke öelda: "Ma ei tea, kas ma olen biseksuaal" või "ma mõtlesin, mida te arvaksite, kui ma ütleksin teile, et olen biseksuaalne."
   • Andke teisele teada, miks on oluline talle seda öelda. Võiksite soovida, et nad teaksid, sest te ei soovi, et nad üllatuksid, kui nad saaksid teada, et kohtute samasoolise inimesega.
5. Andke teisele aega selle töötlemiseks. Kohene reageerimine võib olla positiivne ja toetav, kuid see pole alati nii. Tõenäoliselt vajab teine ​​inimene uudiste töötlemiseks veidi aega. Kui teine ​​inimene vaikib, ärge survestage teda kohe reageerima.
   • Võiksite öelda: "Ma saan aru, et see võib teid üllatada. Kas soovite sellele veidi kauem mõelda? "
   • Võib-olla peate mõnele inimesele mitu korda rääkima, enne kui nad sellest täielikult aru saavad. Näiteks kui ütlete vanematele või sõpradele, võivad nad alguses olla šokeeritud ja vajavad teie äsja öeldu töötlemiseks aega. Võimalik, et peate selle hiljem uuesti esile tõstma ja uurima, kas neil on küsimusi.
6. Ole valmis küsimustele vastama. Mõned inimesed pole kindlad, mida tähendab biseksuaal olla. Teile rääkival isikul võivad olla küsimused. Kui see pole teie jaoks probleem, andke neile ausad vastused. Kui oskate natuke seletada, mida tähendab olla biseksuaalne, võivad nad olla rohkem valmis kuulama.
   • Sellised küsimused nagu „Kas olete kindel?” Ja „Kas te ei arva, et see on faas?”, On need väga levinud.
   • Selgitage, et teid köidavad inimesed, kes on mehelikud, naiselikud ja soolised.
   • Räägi neile, kuidas see võib neid mõjutada ja nende suhteid sinuga.
7. Pakkuge ressursse. Hea on end relvastada nii palju teavet kui võimalik. Nii saate pakkuda ressursse teile rääkivale inimesele. Võite soovitada vaadata lähedal asuva LGBTQ keskuse veebisaiti. Samuti võite soovitada ülikooli üliõpilaste nõustamiskeskust. Ülikoolidel on veebis sageli hea materjal.

2. meetod 3-st: valige, millal sellega välja tulete ja kes teile kõigepealt ütleb

1. Ütle seda ühele inimesele. Biseksuaalsusest rääkides võite olla väga närvis. See on täiesti normaalne! Alustage väikesest, valides rääkimiseks ainult ühe inimese. Saate harjutada, kuidas inimestele öelda, mis muudab teid mugavamaks. Ja kui olete selle ühele inimesele öelnud, on teil tugisüsteem, millele toetuda, kui olete valmis seda teistele ütlema.
2. Valige oma kõige mõistvam sõber. Hea sõber võib olla hea inimene, kellega alustada. Kui teil on mitu lähedast sõpra, mõelge hetk, et mõelda, kes on kõige mõistvam. Võib-olla on see inimene, kelle poole pöördute peredraama käsitlemisel. Või võib-olla on see tuttav inimene, kes sulle kunagi saladust ei ütleks.
   • Kui te ei suuda välja mõelda konkreetset näidet sõbrast, kes toetab teie tüdruksõpra, võib olla hea mõte oma nimekiri uuesti läbi vaadata.
3. Valige mõistev pereliige. Võib juhtuda, et perele on hirmus öelda. See on mõttekas, sest need on tõenäoliselt suur osa teie elust. Näiteks ärge tundke, et peaksite kõigepealt oma vanematele ütlema, kui arvate, et nad teid ei toeta. Kui olete kunagi kuulnud, et mõni pereliige on teinud LGBTQ-inimeste kohta negatiivset kommentaari või hinnangut biseksuaalsuse kohta, vaadake oma lähimast perekonnast välja ja valige keegi teine, kellega seda jagada.
   • Võiksite kaaluda avatud suhtumisega tädi või nõbu poole pöördumist. Kui nad teid toetavad, võiksite paluda neil aidata teil teiste pereliikmetega läheneda.
4. Kaaluge, kui ütlete ise kellelegi, kes on LGBTQ. Oma biseksuaalsusest rääkimine võib olla hirmutav. Võite olla mures, et teine ​​inimene aru ei saa. Seejärel pidage seda vestlust teise inimesega, kes on LGBTQ. Kes saab aru, mida te läbi elate ja võib olla heaks tugiallikaks.
   • See on okei, kui te ei tunne kedagi teist, kes on LGBTQ. Võite pöörduda kohaliku LGBTQ keskuse poole ja küsida tuge.
   • Samuti saate otsida oma piirkonna veebirühmi. Tõenäoliselt korraldavad nad sotsiaalseid väljasõite, kus saate inimestega kohtuda.
5. Tundke end oma seksuaalsuses mugavalt. Esimene inimene, kes selle aktsepteerib, olete sina ise. Kui selgitate oma seksuaalsust, proovige kindlasti stereotüüpe võimalikult palju eirata. Teie identiteet on seotud sinuga, mitte sellega, mida peaksid tundma, mõtlema või tegema.
   • Kui te ei tunne end oma seksuaalsusest rääkides mugavalt, siis on see okei. Tõenäoliselt on hea välja oodata, kuni olete enesekindlam.
   • Veenduge, et see oleks teie valik. Ärge tundke survet sellest rääkida. See on isiklik otsus ja see võib oodata, kuni olete valmis.
   • Harju ütlema endale kõva häälega: "Olen biseksuaalne ja tunnen end selles osas väga hästi."
6. Mõelge väljatuleku eelistele. Võtke aega, et kirja panna, miks te seda soovite. Võiksite välja tuua sellised eelised nagu ehedamate suhete loomine ja salajase olemise stressi vähendamine. Võite oodata ka LGBTQ kogukonna aktiivse osa saamist. Teine eelis on see, et lõpuks võid saada kellegi teise eeskujuks.
   • Kui suudate välja mõelda palju eeliseid, siis olete ilmselt valmis kellelegi ütlema, et olete biseksuaal.

3. meetod 3-st: rääkige sellest oma vanematele, partnerile ja teistele

1. Räägi oma partneriga. Öelge oma romantilisele partnerile selgelt ja otse, mida teie biseksuaalsus teie jaoks tähendab. Võiksite öelda: „Olen ​​biseksuaalne, mis minu jaoks tähendab, et mind huvitavad romantiliselt inimesed sõltumata soost.” Tehke selgeks, kas see muudab teie suhet või mitte. Võite öelda: "Ma tahan, et sa teaksid, et see ei muuda seda, mida ma sinu suhtes tunnen. Ma ei taha uurida muid suhteid. See on aga oluline osa sellest, kes ma olen, nii et ma tahan, et te teaksite. "
   • Kuulake oma partnerit ja vastake tema küsimustele ausalt.
   • Ole kannatlik. Neil võib olla vaja selle teabe töötlemiseks aega ja see on okei.
2. Öelge oma vanematele. Leidke hea aeg oma vanematega vestlemiseks ja olge siis nende vastu aus. Võite öelda: "Ema, ma olen biseksuaal. Hakkasin käima tüdrukuga / olen tüdrukusse armunud, nii et tahan, et teaksite sellest. "Selgitage, mida biseksuaalsus teie jaoks tähendab ja et olete oma seksuaalsuse üle hoolikalt mõelnud. Teie vanemad võivad teatada, et nad on selle juba avastanud, või võib vestlus muutuda üsna emotsionaalseks. Valmistuge järgmisteks võimalikeks vastusteks:
   • Küsides, mida nad valesti tegid
   • Nuta või leina
   • Küsige, kas olete kindel
   • Küsige, kas te ei vaja lihtsalt rohkem tähelepanu
3. Mõelge, kas olete sellest inimesest sõltuv või mitte. Kui olete alaealine, elate tõenäoliselt endiselt kodus.Isegi kui olete õppinud ülikoolis ja elate ülikoolis, võite siiski olla rahaliselt sõltuv ühest või mõlemast vanemast. Kui olete mures, et vanemad ei pruugi teid toetada, võiksite oodata, et öelda neile, et olete biseksuaalne. Sa ei taha riskida sellega, et sul pole enam elukohta või koolimaks (näiteks õppemaks) otsa.
   • Seda tuleb ka kaaluda, kui elate koos oma partneriga. Enne talle ütlemist võiksite astuda samme veendumaks, et suudate olla rahaliselt sõltumatu.
4. Ütle kellelegi tööl. Enne kellelegi tööl rääkimist kontrollige oma tööandja diskrimineerimisvastast poliitikat. Veenduge, et olete tööl diskrimineerimise eest kaitstud, siis saate oma kolleegidega rääkida samamoodi nagu sõbraga. Võib öelda: "Tahtsin teile lihtsalt teada anda, et olen biseksuaal. Meist on saanud töösõbrad ja see on oluline osa sellest, kes ma olen, nii et tahtsin teile sellest teada anda. "
   • Ära tunne, et oled kohustatud sellest tööl rääkima. Tehke seda ainult siis, kui olete üsna kindel, et leiate tuge.
   • Isegi kui teie töökohal on diskrimineerimisvastane poliitika, on mõistlik mõelda juhtidele. Kas nad toetavad seda diskrimineerimisvastast poliitikat või on nad andnud teile põhjust selles kahelda?
5. Rääkige oma arstiga. On hädavajalik, et oleksite oma arstiga avatud oma biseksuaalsuse suhtes. Eriti biseksuaalsed naised seisavad sageli silmitsi terviseriskidega, mis on sirgete või lesbide seas vähem levinud. Öelge oma arstile, et olete biseksuaalne, ja esitage kõik vajalikud andmed oma seksuaalse ajaloo kohta. Pidage meeles, et nad pole teie üle kohut mõistmas.
   • Kui teie arst tundub segane või hinnanguline, on aeg leida uus arst. Teie arst peaks olema toetav.

Näpunäited

• Ärge suruge välja tulema.
• Veenduge, et tunneksite end oma seksuaalsuses hästi.
• Kui te ei tunne silte hästi, paluge inimestel neid mitte kasutada.
• Kui ütlete kellelegi seda, andke talle aega selle kõige töötlemiseks!

Hoiatused

• Ära tõsta seda välja, kui see paneb sind eluohtlikesse olukordadesse. Näiteks kui elate riigis, kus homoseksuaalsus on ebaseaduslik, on parem sellest mitte avalikult rääkida enne, kui olete kolinud turvalisemasse kohta.