Õpeta kedagi ujuma

Sisu

Astuda
1. osa 4-st: veekartuse ületamine
4. osa 2: esimeste liikumiste õppimine
3. osa 4-st: alustage ujumist
4. osa 4-st: sügavasse lõppu jõudmine
Näpunäited
Hoiatused

Kellegi teise ujuma õpetamine võib olla väga rahul. See pole aga lihtne, sest ravida on palju ja peate olema väga teadlik sellest, mida teine igal ajahetkel teeb, et veenduda, et see inimene on nii turvaline kui ka hästi ujumas. Kui soovite õpetada kedagi ujuma, olete nüüd "õpetaja" ja teie õpilane "õppija" ning on aeg vette minna.

Astuda

1. osa 4-st: veekartuse ületamine

Vaadake oma pädevusi. Ideaalis peaks kedagi õpetama kvalifitseeritud ujumisinstruktor, soovitatavalt vetelpäästja või vetelpäästja järelevalve all. Kuid ujumist saavad kindlasti õpetada ka tavalised inimesed. Õpetaja peab olema tugev, enesekindel ujuja, suutma õppida erinevaid oskusi ja omama igas õpetamisolukorras vajalikku kannatlikkust.
- Kui teil on ujumishirm, hoolimata sellest, kui hästi te seda mõtlete, edastate tõenäoliselt oma hirmud oma õpilasele.
- Te ei pruugi mäletada, kuidas õppisite ise ujuma. Üldiselt õpetatakse ujumist väikestele lastele, nii et te ei pruugi täpselt mäletada, kuidas olete selle õppinud. Või ei mäleta teatud osi.
Pidage meeles, et mõnda vana meetodit ei tohiks enam kasutada. Mõned õpetamisstrateegiad on kahjulikud ja neid tuleks vältida.
- Viikingite ujumistunnid teisisõnu sundides kedagi ujuma, visates kedagi vette või sügavasse otsa. Selle õppetunni idee seisneb selles, et inimesel on raske ja ta on hirmul, kuid saab oma hirmust üle ja saab kiiresti teada, et on võimalik kõrvale tulla. See muudab tavaliselt vastumeelsuse vette sisenemiseks tugevamaks ja kaotab usu sinusse kui juhendajale. On ebatõenäoline, et ta ujuks oma lõbuks või temast saaks hea ujuja. Halvimal juhul võib see inimene uppuda.
- Uppumiskindlus. Ujumisoskus ei tähenda, et keegi ei saaks uppuda. Paljud veesurmad hõlmasid inimesi, kes oskasid hästi ujuda. See on aegunud ja eksitav termin.
- Täiuslikud ujuki- või sukeldumisnõuded. Mõni ujumistund nõuab õpilastelt selliste oskuste omandamist nagu ujumine ja sukeldumine. Kuigi mõlemad oskused on lisaks ujumisele ja heade oskuste õppimisele, võite olla hea ujuja, ilma et seda saaksite teha. Kui eesmärk on ujumist õpetada, hoidke keskendumist ujumisele.
  - Väga kõhn ja / või lihaseline inimene ei pruugi ujuda kuigi hästi, küll aga ujuda. Paljud olümpiatasemel ujujad ei oska hästi hõljuda.
  - Sukeldumine nõuab teatud asendit ja mõnel inimesel on tõesti raskusi teatud elementidega, näiteks jalgade koos hoidmisega. Igapäevaseks ujumiseks või hädaolukorras pole see oluline.
Hangi end vee ääres. Kui inimene ei oska ujuda, on mõistlik, et ta kardab väga vette sattumist, rääkimata ujumisest. Mida vanem on ujuja, seda tõenäolisem on vaoshoitus. Harjutage õpilast õrnalt vees olemisega, alustades basseini madalast otsast.
- Ärge kiirustage, et see inimene tunneks end vees mugavamalt. Te ei saa õppida tõukejõu, hõljumise, hingamise juhtimise ega mõne muu ujumise aspekti kohta, kui see inimene pole piisavalt lõõgastumiseks ja proovimiseks.
- Tehke väikseid samme. Kellele, kes vett väga kardab, võib vaid kolme sammu vette astumine olla üsna suur saavutus. Tehke kõike, mis talle sobib, ja siis minge veidi edasi.
- Võimalik, et peate oma õpilase käest kinni hoidma (kui see on väike inimene), et ta tunneks vähem hirmu.
- Väga noored ujumisseadmetega õpilased saavad sügavas vees hästi ujuda, kui teil on seda mugav teha. Kuna väikelaps ei pääse madalas põhja, on see sama ohtlik kui sügav. Tegelikult tagab selline lähenemine, et "sügav ots" ei muutuks õpilase jaoks keelatud, ohtlikuks kohaks - see võib uute õpilaste ujumisel olla hirmupunkt.
- Laske oma õpilasel end kinni hoida, kuni ta on valmis. Selle asemel, et otsustada lahti lasta, las see määrab teie õpilane. See võib aidata teie vastu usaldust luua.
Kasutage mängulist lähenemist. Lõdvestunud ja rõõmsameelne lähenemine aitab vähendada ärevust ning suurendada uudishimu ja riskeerimist. Sageli on see ka positiivne tähelepanu kõrvale juhtimine. Näiteks:
- Pakkuge lastele veest haaravaid värvilisi ujuvaid mänguasju. See aitab lastel õppida käsi sirutama (selle asemel, et neid kaitsesse tõmmata) ja tunda, et vesi on lõbus keskkond uurimiseks ja mängimiseks.
- Täiskasvanu võib olla mures kaldast eraldi vees seismise pärast. Palli edasi-tagasi viskamine võib toimida fookusena hirmust eemal ja eemal seina ohutusest, tekitades lõõgastumise, lõbu ja turvatunde.
Raketikütuseid tuleks kasutada mõõdukalt. Ehkki ujuvvahendid võivad aidata luua oskusi ja enesekindlust, võib neile ka liiga palju loota.
- Ärge kasutage käte ümber rihmasid. Need lähevad kergesti lahti ja piiravad käte liikumist. Ujumine nõuab palju käte liikumisi, nii et need täispuhutavad ribad on tungivalt keelatud. Samuti annavad nad lastele vale ettekujutuse vees leiduvatest loodusseadustest.
- Plangud on ujumiskunsti õppimisel väga kasulikud. Nad lasevad kätel hõljuda just nii palju, et löögist eraldada. Ja kuigi nad hõljuvad, ei saa õpilased neid täielikult toetusena kasutada.
- "Mullidest" on sageli abi. Need täispuhutavad poid aitavad õpilasel veel veidi hõljuda ja stimuleerivad horisontaalset asendit vees. Kui ujuja saavutab enesekindluse, saab ujuvust vähendada seni, kuni seda enam vaja pole.
Ehitage enesekindlust, kuid mitte hoolimatust. Teie ülesanne ujumisinstruktorina on algaja enesekindluse suurendamine. See tähendab välja selgitamist, mis tasemel ta on ja oskuste lisamist. Samuti peate võib-olla teadma oma õpilase piire. Õpilane, kes pole piisavalt enesekindel, et pumbata vett üle mõne sekundi, ei tohiks ilmselt liiga kaua süvitsi minna, kui üldse. Üliõpilane, kes suudab ujuda 100 meetrit puhtalt eesmist roomamist, võib olla valmis ujumisbasseinis ujumiseks, kuid mitte triatloniks.

4. osa 2: esimeste liikumiste õppimine

Harjutage käte liigutusi. Istu basseini serval õpilase kõrval. Näidake, kuidas teha käte liikumine väga lihtsaks löögiks, mida hiljem hästi teostate. Ta peab sind jäljendama ja sina pead parandama tema tehtud vead. Korrake neid samme, kuni ta lasku õigesti sooritab. Tema abistamiseks pange käsi tema kõhu alla, et teda pinnal hoida.
Harjutage löömist vanni ääre abil. Paluge õpilasel pitsist kätega kinni hoida ja jalgadega jalaga lüüa. Öelge talle, kuidas õigesti pedaalida, nii et ta tunneks end ujumas käies hästi. Õpilasel võib olla lihtsam seda teha selili, nii et ta näeks samal ajal oma jalgu.
Paluge õpilasel madaliku keskosas jalad alt üles tõsta. See on mõnele inimesele suur samm, kellel pole küljest kinni hoida, nii et see võib võtta mõnda aega. Jällegi on üldine nõuanne haarata õpilasest käsi ja anda talle ujuvvahend. Ta peaks proovima vett tallata - peate seda uuesti tegema, kui ta ei tea, kuidas.

3. osa 4-st: alustage ujumist

Tehke esimesed sammud ujumiseks. Laske tal ujuda madalatel madalatel osadel lihtsa käiguga, mida ta tunneb end mugavalt. Ära nüüd õpilast liiga palju suru - need on ilmselt esimesed löögid nende elus.
Ujuge koos õpilasega laiuses. See ei pruugi juhtuda kohe. Tegelikult võtab selle punktini jõudmine ilmselt palju õppetunde. Toetage teda kindlasti füüsiliselt ja vaimselt - see saab olema tema jaoks keeruline.
Paluge õpilasel proovida erinevaid lööke. Nii saab ta kindlaks teha, milline neist talle kõige rohkem meeldib. Laske tal ujuda pikkuse eest indekseerimise, seliliujumise, rinnuliujumise ja muu insuldi üle, mis teile mõelda võib. Ärge avaldage õpilasele liiga suurt survet. Tehke õpilasele see lõbusaks, nii et ta tahaks rohkem teada saada.

4. osa 4-st: sügavasse lõppu jõudmine

Leidke tee sügavale. Üldiselt on algaja ujuja õppinud mitte laskuma sügavasse lõppu. "Sügavast" saab hirmu ja ärevuse koht. Hea ujuja peaks aga saama ujuda seal, kus ta ei saa lihtsalt peatuda ja põhjas seista. Selliste oskuste õppimiseks nagu sukeldumine ei saa madalas püsida.
- Ärge viige õpilasi sügava otsa ilma toeta, kuni nad saavad ujuda basseini pikkuses peatumata ja põhja puudutamata. Võimalus ujuda füüsiliselt ilma peatumata on sügava lõpu nõue. Mõni õpilane peatub harjumusest ja paneb jala maa peale, et veenduda madalas vees viibimises, isegi kui ta suudab distantsi füüsiliselt ujuda. Igal juhul peab õpilane olema enesekindel ja piisavalt tugev, et tulla toime sellega, et ta ei saa lihtsalt peatuda.
- Teie õpilane saab küljest kinni hoida ja end edasi tõmmata. Basseini teisele poole jõudmiseks võib kuluda paar katset. Näidake seda ohutult ja minge iga kord natuke kaugemale.
- Proovige päästevesti või muid ujumisseadmeid. Ujukiga sügav aerutamine aitab usaldust luua. Selliste asjade tegemine nagu päästevestiga vette hüppamine aitab õpilasel tunda, et see pole nii piiratud ala, vaid pigem lihtsalt üks teine osa basseinist.
Ujuge sügavasse otsa. Kui õpilane on selleks valmis, mis võib võtta kaua aega, peaksite ta õrnalt sügavasse otsa viima. Alustuseks peate jääma kalda lähedale ja laskma õpilasel end turvaliselt tunda. Lõpuks saab ta ujuda ja Mis on siis hästi tehtud.
Hüppa sügavasse otsa ja uju üle. Kui õpilasel on mugav ja ta saab ujuda madalast sügavasse otsa, on järgmine samm hüpata sügavasse otsa. Kõigepealt peab õpilane harjuma sisse hüppama ja siis küljelt kinni hoidma. Siis, kui hüppamine pole enam väljakutse, tuleks teda julgustada hüppama ja üle ujuma. Sel hetkel on õppijal põhioskused ujumiseks.
- Oluline on jätkata hüppamist seni, kuni õppijal on sügavas otsas mugav, kuna on ohtlik hüpata madalasse, kus saab põhja lüüa ja endale haiget teha.

Näpunäited

Õpeta talle ainult paar uut asja korraga, et ta ei läheks segadusse.
See võtab palju aega - mine õpilase tempos ja ole kannatlik.
Peate pakkuma turvalisust ja rahulikkust ning kiitma entusiastlikult ja sageli julgustama.
Ärge kartke neid juhiseid muuta, kui see õpilast aitab.
Alternatiivne lähenemine on mitte alustada vaestest. Eriti jalalöök! Hea löök stimuleerib head rühti. Kasutage vahttoru. Kui löök on hea, peaks nägu olema mullide puhumiseks vees. Jätkake planguga ja alustage käte liikumist.
Ärge kunagi sundige õpilast tegema midagi, mis tekitab neis ebamugavust. Ujuma hakkamine (veel mitte päris ujumine) on kindlasti koht, kus õpilane peab leidma oma "rütmi".
Alustage lauast või mõnest muust ujumisseadmest / abivahendist, mis tema jaoks kogu töö ära ei tee.
Alati minge vetelpäästega basseini, vastasel juhul võib õppija olla ohus.
Vältige tiibade või päästevesti kasutamist; nad õpetavad õpilasele valet kehaasendit.
Täispuhutavaid pumbasid ei tohiks kasutada pikemat aega. See võib muuta õpilase ilma hõljukivahenditeta õppimise keerulisemaks.

Hoiatused

Ärge kunagi sundige õpilast füüsiliselt ega vaimselt tegema midagi, milleks ta pole veel valmis. See ainult suurendab tema hirmu ja viib taandarenguni, mis on teie aja ja tema edusammude raiskamine.
Minge õpilase tempos, kuid proovige edusamme ergutada kiituse ja stiimulite abil.
Olge ettevaatlik ja ärge laske õpilasel teha midagi, mis tekitab temas ebamugavust.
Laske vetelpäästjal basseinis, kus harjutate. Vältige rahvarohkeid basseine.
Alati soovitatakse litsentseeritud juhendajat.