Sisu

• Astuda
• 1. meetod 5-st: ennetage kuumalöövet
• 2. meetod 5-st: Intertrigo vältimine
• 3. meetod 5-st: ennetage ekseemi
• 4. meetod 5-st: vältige kontaktdermatiiti
• 5. meetod 5-st: ennetage psoriaasi
• Näpunäited
• Hoiatused

Lööve iseloomustavad põletikulised või punased laigud nahal, millega võivad kaasneda mitmesugused muud sümptomid (valu, sügelus ja turse). Selle põhjuseks võivad olla allergilised reaktsioonid, infektsioonid, põletikulised haigused, kokkupuude ärritavate ainete või kuumusega ja muud terviseseisundid. Mõni tüüpi lööve kaob iseenesest, kuid teisi võib vaja minna ravima. Kuid võite võtta meetmeid paljude erinevat tüüpi lööbe vältimiseks.

Astuda

1. meetod 5-st: ennetage kuumalöövet

1. Vältige olukordi, kus te higistate. Teil tekib kuumalööve, kui naha higinäärmed ummistuvad. Kui see juhtub, siis higi ei aurustu, vaid jääb naha alla kinni ja põhjustab löövet.
   • Kuumalööve areneb tavaliselt kuumades ja niisketes tingimustes.
   • Hoidke oma keha kuivana, kui ei lähe päeva kuumimatel aegadel õue.
   • Kasutage kliimaseadet.
   • Võtke jahtumiseks dušš või pange ülekuumenenud kohtadesse jahedad ja märjad rätikud.
2. Vältige kuiva ja niiske ilmaga rasket treenimist. Teie keha kiiratav kuumus koos sooja ilmaga põhjustab tõenäoliselt löövet teie kehapiirkondades, kus on kõige rohkem higinäärmeid, näiteks kaenlaaluseid.
   • Minge konditsioneeriga jõusaali, selle asemel et õues trenni teha, kui ilm on väga kuum.
   • Käige kohe pärast treeningut või sporti külma duši all.
3. Kandke kergeid, lahtisi riideid. Liibuvad rõivad ärritavad tõenäoliselt nahka ja põhjustavad löövet, sest need püüavad kinni keha eraldatava soojuse.
   • Laske nahal hingata ja kandke kergeid, lahtisi rõivaid. See kehtib ka imikute kohta. Ärge kandke sooja ilmaga beebile liiga palju riideid ja ärge mähkige last paksude tekkide sisse.
   • Erandiks on see, kui te treenite. Kandke liibuvaid spordirõivaid, mis on spetsiaalselt valmistatud higi ja liigse niiskuse eemaldamiseks nahalt. See võib aidata vältida kuumalöövet, eriti väga raskete tegevuste ajal, näiteks jalgrattasõit ja jooksmine.
4. Joo palju vett. Teie keha vajab nõuetekohaseks toimimiseks vett ja higistamise tõttu kaotatud niiskus tuleb täiendada.
   • Dehüdratsiooni vältimiseks jooge kogu päeva jooksul vett.
   • Joo tunnis vähemalt kaks kuni neli klaasi (0,5–1 liitrit) lahedaid jooke.

2. meetod 5-st: Intertrigo vältimine

1. Hoidke nahavoldid puhtad ja kuivad. Intertrigo põhjustab naha ja naha kokkupuutel tekkiv hõõrdumine, mis põhjustab ärritust ja lööbeid. See esineb peamiselt kehaosadel, mis on soojad ja niisked, eriti piirkondades, kus nahk võib hõõruda teisi nahaosi, näiteks kubemeid, rindade all, reite vahel, kaenla all või varvaste vahel. . See võib põhjustada ka bakteriaalset või seeninfektsiooni. Erinevalt kuumalööbest võib intertrigo tekkida igal juhul.
   • Hoidke oma nahk puhas ja kuiv, eriti seal, kus see võib naha teisi kohti hõõruda. Pange higistamisvastane aine kaenla alla. Vaseliin võib aidata moodustada kaitsvat barjääri sellistes piirkondades nagu reie siseküljed. Beebipulbri või ravimipulbri pealekandmine võib samuti aidata liigse niiskuse imendumist.
   • Kandke avatud kingi või sandaale. See aitab vähendada varvaste vahelist niiskust.
2. Kandke kreem, mis moodustab teie nahale kaitsva kile. Ravimite kaitsekreeme saab osta enamikust apteekidest ja apteekidest. Mähkmelööbe salv võib aidata piirkondades, mis on sageli niisked ja sageli hõõruvad teisi nahapiirkondi, näiteks kubemeid. Samuti võib efektiivselt töötada tsinkoksiidi salv.
   • Kui teil tekib regulaarselt hõõrdumisest põhjustatud nahalööve, küsige oma arstilt dimetikooni sisaldava kaitsva retseptiravimi kohta. See toimib tõhusamalt kui käsimüügiravimid.
3. Kuivad lahtised, puhtad riided. Riided, mis hõõruvad nahka, võivad sellest hõõrdumisest tekkida lööbe. Võimalusel kandke riideid, mis on valmistatud looduslikest kiududest, näiteks puuvillast, siidist või bambusest. Kunstkiududest valmistatud rõivad võivad nahka ärritada ja tavaliselt ei hingata korralikult.
4. Kaalu kaotama. Intertrigo on levinud ülekaalulistel või rasvunud inimestel, kuna neil on rohkem laike ja nahavoldeid, mis võivad põhjustada hõõrdumist. Rääkige oma arstiga lööbe vähendamise kohta kehakaalu langetamisel.
   • Ärge alustage ainult dieeti, ilma et peaksite enne nõu küsima oma arstilt.

3. meetod 5-st: ennetage ekseemi

1. Tundke ja hoiduge ekseemi vallandajatest. Ekseem, tuntud ka kui atoopiline ekseem, on krooniline nahahaigus, mida iseloomustab punane, ketendav ja sügelev lööve, mis reageerib tundlikult puudutamisele ja võib mõnikord põhjustada turset. Ekseemiga inimeste nahal puuduvad teatud valgud ja teatud seisundid võivad ekseemi veelgi süvendada. Õppige tundma ja vältima ekseemi vallandajaid, näiteks:
   • Nahainfektsioonid
   • Sellised allergeenid nagu õietolm, hallitus, tolmulestad, loomad või toidud
   • Talvel külm ja kuiv õhk, liiga kuuma või külma tunne või äkilised temperatuurimuutused
   • Keemilised ärritajad või toorained, näiteks vill
   • Emotsionaalne stress
   • Naha kreemidele või seepidele lisatud lõhna- ja maitseained
2. Küsige oma arstilt allergia ravimeid ja ravimeetodeid. Te ei pruugi kõiki käivitajaid vältida, eriti kui olete õietolmu suhtes allergiline. Rääkige oma arstiga teie allergia võimalike ravimeetodite kohta, mis aitavad teie sümptomeid vähendada.
3. Võtke lühem dušš või vann. Liiga sageli suplemine või duši all käimine võib teie nahalt eemaldada looduslikud õlid, mis võivad teie naha väga kuivaks muuta.
   • Käige vannis või duši all kuni 10–15 minutit.
   • Vannis käies kasutage kuuma asemel sooja vett.
   • Pärast dušši patsutage nahka pehme rätikuga õrnalt kuivaks.
   • Kasutage ainult pehmet ja õrna dušigeeli või seepi. Mahedad hüpoallergilised seebid ja dušigeelid on pehmed ega eemalda nahalt kaitsvaid looduslikke õlisid.
   • Ärge kasutage antibakteriaalseid puhastusvahendeid ega alkoholipõhiseid tooteid. Need ained võivad teie nahka kergesti kuivada.
   • Valige dušigeel, millele on lisatud niisutavaid koostisosi.
4. Niisutage nahka vähemalt kaks korda päevas. Niisutajad aitavad säilitada naha loomulikku niiskust, hoides nahka kaitstud ja niisutatud.
   • Hüdreeritud nahk on paremini kaitstud ärrituse eest, nagu karedad ained nahka hõõruvad või kriimustavad, ning see võib ära hoida ka ekseemihooge.
   • Pärast dušši või vanni võtmist kandke ka kreemi. Tehke seda kohe pärast naha kuivaks patsutamist.

4. meetod 5-st: vältige kontaktdermatiiti

1. Vältige aineid ja allergeene, mis ärritavad teie nahka. Kontaktekseemi põhjustavad ärritavad ained, mis puutuvad kokku teie nahaga. Kontaktekseem võib tekkida allergilise reaktsiooni tagajärjel või selle võib põhjustada tavaline ärritaja (mitteallergeenne), kuid hea uudis on see, et kontaktdermatiiti saab vältida selle põhjust vältides.
   • Vältige naha kokkupuudet tuntud ärritajatega, nagu tolmulestad, õietolm, kemikaalid, kosmeetika, taimeõlid (mürgine luuderohi) ja muud ained, mis võivad põhjustada kontakt-ekseemi. Ärritavate ainete põhjustatud kontakt-ekseem põhjustab tavaliselt kuiva, ketendavat löövet, mis ei sügele. Kuid teatud tüüpi kontaktdermatiit võib põhjustada sügelust ja villid.
   • Mõned inimesed reageerivad ärritavatele ainetele pärast seda, kui nad on kord nendega kokku puutunud, samas kui teistel ilmnevad sümptomid alles siis, kui neid on ainega korduvalt kokku puutunud. Mõnikord võib aja jooksul tekkida tolerantsus ärritava aine suhtes.
2. Tehke allergiatest. Kui te pole kindel, kas olete millegi suhtes allergiline, võib teie arst teha allergiatesti, et teada saada, millised ained põhjustavad teil kontaktdermatiidi tekkimist.
   • Tavaliste allergeenide hulka kuuluvad nikkel, ravimid (sh kohalikud antibiootikumid ja antihistamiinikumid), formaldehüüd, tätoveerimisvärvid ja musta hennat sisaldavad tooted.
   • Teine levinud allergeen on Peruu palsam, mida kasutatakse kosmeetikas, parfüümides, suuloputus- ja maitseainetes. Kui teil on pärast uue toote kasutamist allergiline reaktsioon, lõpetage selle kasutamine.
   • Lugege pakendit ja veenduge, et te ei ostaks kogemata toodet, mis sisaldab allergeeni.
3. Peske nahka kohe pärast kangaga kokkupuudet. Kui olete kokku puutunud ärritava aine või allergeeniga, loputage kahjustatud piirkonda kohe. See tagab, et reaktsioon on vähem tugev ja võib isegi reaktsiooni ära hoida.
   • Kui suur osa kehast on riidega kokku puutunud, kasutage sooja vett ja pehmet seepi või dušši.
   • Pese ka kõiki riidega kokku puutunud rõivaid ja muid esemeid.
4. Ärritavate ainetega töötamisel kandke kaitseriietust või -kindaid. Kui peate kangaga töötama, kaitske nahka, kandes kombinesooni, kaitseprille ja kindaid. Nii ei puutu nahk kokku ärritava aine ega allergeeniga.
   • Ärge unustage kasutada õigeid tehnikaid ja järgige ohtlike materjalidega töötamise juhiseid.
5. Naha kaitsmiseks kasutage niisutajat. Niisutajad katavad naha kaitsekilega ja aitavad taastada naha pealmist kihti.
   • Kandke enne ärritava ainega kokkupuudet niisutavat kreemi ja kasutage seda naha tervena hoidmiseks regulaarselt.
6. Rääkige oma arstiga, kui pärast ravimite võtmist tekib lööve. Mitmed ravimid võivad põhjustada ravimiallergiat, mis võib olla ravimi kõrvaltoime või allergiline reaktsioon. Tavaliselt algab see nädala jooksul pärast uue ravimi kasutamist. Lööve ilmub punaste laikudena, mis levivad üle keha ja katavad suuri nahapiirkondi. Tuntud ravimid, mis põhjustavad ravimiallergiat, hõlmavad järgmist:
   • Antibiootikumid
   • Epilepsiavastased ravimid
   • Diureetikumid (veetablettid)

5. meetod 5-st: ennetage psoriaasi

1. Võtke kõik ravimid vastavalt ettekirjutustele. Psoriaasiravimid võivad sageli aidata krampe vältida, kui te võtate neid vastavalt arsti ettekirjutusele. See kehtib eriti teie immuunsüsteemi mõjutavate ravimite, näiteks bioloogiliste ravimite kohta.
   • Samuti on oluline mitte lõpetada ravimite võtmine ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.Kui lõpetate psoriaasiravimi võtmise ilma arstile teatamata, võib üks psoriaasitüüp kujuneda veelgi tõsisemaks psoriaasitüübiks.
2. Vältige stressi. Psoriaas on autoimmuunne nahahaigus, mida iseloomustab sügelev, ketendav lööve. Psoriaasi põhjus on sageli teadmata, kuid on teada päästikuid, mis võivad seisundit halvendada ja rünnaku esile kutsuda. Stress on üks neist vallandajatest.
   • Võtke meetmeid stressi vähendamiseks oma elus. Proovige lõõgastumisvõtteid, näiteks joogat ja meditatsiooni.
   • Treeni regulaarselt. Harjutus vabastab endorfiine ja vähendab stressi.
3. Vältige naha vigastusi. Naha kahjustused (vaktsineerimised, hammustused, kriimustused ja päikesepõletus) võivad põhjustada uute kahjustuste tekkimist. Seda nimetatakse koebneri nähtuseks.
   • Kandke kaitseriietust ja ravige kõiki hõõrdumisi ja muid haavu viivitamatult hügieenimeetoditega.
   • Vältige päikesepõletust, kasutades päikesekaitset, kandes kaitseriietust (mütsid ja pikad, lõdvad rõivad) või viibides varjus. Veenduge ka, et veedate võimalikult vähe aega otsese päikese käes.
4. Vältige psoriaasi põhjustavaid ravimeid. Mõned ravimid põhjustavad teadaolevalt psoriaasi rünnakuid, sealhulgas malaariavastased ravimid, liitium, inderal, indometatsiin ja kinidiin.
   • Kui kahtlustate, et teie ravimid võivad põhjustada psoriaasi, küsige oma arstilt selle asemel ravimit.
   • Ärge lõpetage ühtegi retseptiravimit järsku ilma arstilt küsimata.
5. Vältige ja vältige nakkusi. Kõik, mis võib teie resistentsust mõjutada, võib põhjustada ka psoriaasi rünnakuid, näiteks streptokokk (streptokoki neelupõletik), soor (candida albicans) ja hingamisteede infektsioonid.
   • Kui arvate, et teil on infektsioon, pöörduge kohe arsti poole.
6. Ärge jooge tavalist õlut. Kliinilises uuringus leiti, et tavaline õlu võib põhjustada psoriaasi rünnaku suurenenud riski. See ei kehti siiski lahja õlle, veini ega muud tüüpi alkoholi kohta).
   • Risk oli naistel, kes jõid nädalas viis või enam õlut, 2,3 korda suurem kui naistel, kes õlut ei joonud.
7. Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine muudab psoriaasi hullemaks ja kahjustab teie üldist tervist. Rääkige oma arsti või apteekriga ja küsige, millised võimalused aitavad teil suitsetamisest loobuda.
   • Suitsetavatel naistel on eriti psoriaasi süvenemise oht.
8. Vältige külma ja kuiva ilma. Külma ja kuiva ilmaga eemaldatakse naha pinnalt looduslik niiskus. See võib vallandada psoriaasi rünnaku.
   • Hoidke end soojas ja kaaluge oma koju niisutaja paigaldamist.

Näpunäited

• Vältige lööbeid põhjustavaid ärritajaid ja allergeene.
• Pöörduge oma arsti poole, kui teil on lööve, mis ei kao.
• Kui teil on epipeen ja arvate, et teil on allergiline reaktsioon, manustage ravimeid kiirabi ootamise ajal.
• Võtke kindlasti selliseid ravimeid nagu kortisoon, mis peatab sügeluse, nii et võite lööbest vabaneda.

Hoiatused

• Kui te pole kindel, kas teie ravim põhjustab löövet, pidage nõu oma arstiga. Ärge kunagi lõpetage ravimite võtmist, mida arst on teile määranud.
• Mõned allergilised reaktsioonid võivad põhjustada eluohtliku anafülaktilise šoki. Pöörduge viivitamatult arsti poole või helistage 911, kui olete mures tõsise allergilise reaktsiooni pärast. Tõsise allergilise reaktsiooni tunnuseks on huulte või keele turse, nõgestõbi suurtel kehapiirkondadel, köha, vilistav hingamine või hingamisraskused.
• Mõni tüüpi lööve võib olla tõsine. Nii et pöörduge kohe arsti poole, kui te pole kindel oma lööbe raskuses.