Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: konfliktidega toimetulek täiskasvanulikul viisil
• 2. meetod 3-st: õpetage oma õele käitumist
• 3. meetod 3-st: hoolitsege iseenda eest

Õdede-vendade rivaalitsemine on kestnud nii kaua kui õdesid-vendi. Kui olete vanem õde-vend, peate tõenäoliselt noorema kolleegi käitumist kohati masendavaks. Väikesed õed võivad olla tüütud. Mõnikord peavad nad ikkagi õppima täiskasvanult käituma. Mõnikord kutsub nende käitumine teid ise ebaküpselt reageerima! Õnneks saate oma väikese õe käitumise ebameeldivat mõju vähendada, pidades silmas ühte olulist fakti: ta vaatab teid kui eeskuju. Ta üritab sulle sageli midagi olulist öelda. Vastake küpsena oma õe vastikutele omadustele ja julgustage teda, kui ta on hästi käitunud. Varsti märkate, et ta tüütab teid vähem - ja te naudite üksteise seltskonda rohkem.

Astuda

1. meetod 3-st: konfliktidega toimetulek täiskasvanulikul viisil

1. Suhtle rahulikult. Kui olete konfliktis kellegi teisega, on parem vältida probleemiga tegelemist, olles samas vihane, pettunud või ärritunud. Sa ei pruugi suhelda hästi ja muudad olukorra ainult hullemaks.
   • Kui võimalik, hoidke mõnda aega oma väikesest õest eemal. Rääkige sellest, mis juhtus, kui te mõlemad tunnete end rahulikumalt.
   • Kui te ei pääse, proovige säilitada oma jahedust. Tema süüdistamine teeb olukorra ainult hullemaks. Enne vastamist hingake ja lugege kümneni.
2. Väljendage oma tundeid "I" -lausete abil. Selle asemel, et öelda: "Sa oled selline lits" või "Miks sa ei jäta mind rahule", ütle midagi sellist: "Kui sa seda teed, tunnen ma end kurvana / haiget / lugupidamatust / vihastust. See kipitab. Kas teile meeldib, kui inimesed teevad teie tunnetele haiget? "See aitab teie õel mõista tema käitumise mõju ja õpetab talle, et tema tegudel on tagajärjed.
   • "I" keele kasutamine õe süüdistamise või kritiseerimise asemel näitab talle ka seda, et sa austad teda. Võimalus, et ta kohtleb teid lugupidavalt, on ka palju suurem.
3. Kuulake oma õe lugu. Kuidas ta seda konflikti kogeb? Isegi kui te pole ikka veel nõus, aitab tema eelduse mõistmine teil mõlemal lahenduse poole püüdlemisel.
4. Mõelge tagasi, mis tunne oli olla oma õe vanus. Kas olete alati olnud täiesti ratsionaalne või olete mõnikord teinud naeruväärseid või piinlikke asju? Kas arvate, et olete kunagi inimesi tüütanud? Mäletate, mis tunne oli, kui inimesed, keda armastasite või kelle poole otsisite, olid teie vastu õelad? Teie õe aju areneb endiselt ja peate olema kannatlik, kui ta õpib teistega suhtlema. Mida rohkem empaatiat talle ilmutate, seda rohkem ta õpib ja seda vähem häirib ta.
5. Mõelge, mis teie õde motiveerib. Kui soovite tema käitumist muuta, peate mõistma, miks ta nii käitub. Kuigi see ei pruugi alati nii tunduda, otsib teie õde teid üles. Ta tahab veeta aega koos sinuga ja teada, et sa armastad ja austad teda. Näidates talle, et see on nii, muudab teie suhe palju lihtsamaks.
   • Mõelge oma tegevuse tagajärgedele. Näiteks kui te oma õde vaikite, otsib ta meeleheitlikult teie tähelepanu, mis võib teda veelgi tüütumaks muuta. Teisalt, kui panete kahekesi veetma iga nädal natuke aega, võtab ta selle suurema tõenäosusega vastu, kui märkite, et te ei saa mõnda aega mängida, kuid soovite teha midagi muud.
   • Õppige kompromisse tegema. Teie õe vajadused võivad olla erinevad teie omadest, kuid objektiivselt on need sama olulised kui teie. Alati ei saa tema nõudmistele vastata ja mõnikord ei muuda tema vanus tema vastuseid nii küpseks kui soovite. Kui aga püüate üksteist võimalikult palju majutada, suudate mõlema poole olulisi konflikte piirata.
6. Öelge vanemale või hooldajale, mis toimub. Kui su õde läheb närvidele, palu peres mõni täiskasvanu sind aidata.
   • Pidage meeles, et inimestel on väiksem tõenäosus aidata, kui teie isiklikuks muutute või reageerite üle, näiteks sellise asjaga nagu "Ta on nii tüütu!" Pange ta seisma "või" Sa võtad alati tema poole! "
   • Selle asemel keskenduge probleemile: "Ta sisenes sel nädalal minu tuppa ilma iga päev koputamata ja mulle tundub, et mul pole privaatsust. Kas saate proovida temaga sellest rääkida? "Või" Ta hakkab karjuma iga kord, kui ma talle ei ütlen, ja mul on sellega palju probleeme. Kas teil on ideid? "
   • Rääkige regulaarselt vanema või hooldajaga privaatselt elust üldiselt ja suhetest oma väikese õega. Regulaarsed konsultatsioonid annavad teie vanemale või eestkostjale vajalikud teadmised, et jälgida nende laste suhtlemist ja sekkumist "enne", kui see jõuab tõsise ärrituse kriisi faasi. Ka teie vanem või eestkostja peaks võtma aega oma venna (te) või õe (te) ga vestlemiseks.

2. meetod 3-st: õpetage oma õele käitumist

1. Koostage perereeglid. Valige kogu perega kohtumiseks vaikne aeg ja kehtestage põhireeglid konflikti ajal üksteisega suhtlemiseks. Need reeglid aitavad teil konfliktidega õiglaselt toime tulla ja seavad ootused teatud olukordade käsitlemiseks.
   • Näiteks võite seada reegli, mis eristab klõpsamist ja ütlemist - klõpsamine tehakse selleks, et keegi hätta jääks („Janet tegi mudaseid jälgi!”), Samas kui „rääkige” tehakse kellegi hätta sattumiseks . "suuremate probleemide välja" ("Ann on letil ja ma kardan, et ta kukub maha!").
2. Kaasake oma õde olulistesse asjadesse. Teie õde ei tohiks tunda, et ta ei kuulu, sest ta on noorem. Peo või puhkuse planeerimisel lisage kindlasti ka tema.
3. Ole hea eeskuju. Kuigi see ei pruugi alati nii tunduda, vaatab teie väike õde teile eeskuju, kuidas käituda. Kui muretsete väikeste asjade pärast, näpistate teda või tõstate häält, kopeerib ta selle käitumise.
   • Kui te oma väikese õega koos veedate, küsige endalt: "Kuidas ma end tunneksin või reageeriksin, kui ta mind nii kohtleks?"
   • Kui te vihahetkel oma häält keerate ja tõstate, paluge temalt hiljem vabandust, kui olete maha rahunenud. Ta õpib teie näitest ja vastab samamoodi, kui ta sassi läheb.
4. Ole kena. Kui olete vihane, võib olla ahvatlev oma väikest õde füüsiliselt rünnata, kuid kunagi pole okei teda tahtlikult haavata, isegi kui ta teile tegi. Pidage meeles, et olete temast suurem ja tugevam ning seda on ebaõiglane ära kasutada. Peale selle ei muuda tema löömine palju; ta vihkab sind tõenäolisemalt, kui kahetseb oma tegusid, ja kui ta on sinu peale vihane, on ta tõenäoliselt tüütu.
5. Täpsustage oma ootusi. Selgitage, mida soovite, mis juhtub, kui ta seda ei tee, ja mis siis, kui ta seda teeb.
   • Kui te ei soovi, et teie õde teie tuppa tuleks, öelge midagi sellist: "See on minu tuba ja peate seda austama." Kui tulete siia ilma küsimata, ütlen ma emmele ja ma ei mängi teiega sel õhtul. Kui aga austate nädal aega minu privaatsust, võite sel nädalavahetusel minu voodil istuda ja mängime teie soovitud lauamängu. "
6. Järgige seda. Kui ütlete õele, et teatud käitumine teenib talle teatud tasu, siis veenduge, et ta saaks selle käitumise ajal selle tasu. Teiselt poolt, kui ütlete talle, et teatud käitumisel on negatiivne mõju, veenduge, et see nii ka oleks, kui ta ei käitu. Kui ta eeldab, et sa talle valetad või teda petad, siis tõenäoliselt ta ei kuula, mida sa räägid.
   • See tähendab ka seda, et te ei tohiks öelda selliseid asju: "Kui te ei jäta mind üksi, siis ma ei räägi teiega enam kunagi!" Teie õde teab, et peate temaga mingil hetkel uuesti rääkima, nii et su ähvardus on mõttetu ja tal pole põhjust sind kuulata.
7. Premeeri head käitumist. See on eriti oluline, kui teie õde käitub hästi, ilma et talle seda öeldaks.
   • Kui teie õde ei häiri teid kogu õhtu, öelge: "Ma hindan väga, kui hästi teile meeldis täna õhtul minu kodutöid teha. See oli suurepärane. "Viiekümne naine või veel parem - veeta temaga natuke aega." Talle tähendab palju, et märkad, et ta oli tubli ja ta soovib sulle tulevikus uuesti muljet avaldada.
8. Põgenege halva käitumise eest. Öelge midagi sellist: "Kui soovite mõnda aega vihastada, on see okei, kuid ma ei saa teiega rääkida, kui te nii käitute", siis kolige rahulikult mujale - see võib olla palju võimsam kui karjub ja kisendab sind, väike õde, et sind rahule jäetaks. See võib viia raevu - teie õde soovib teie tähelepanu meeleheitlikult ja tüütu tegemine on üks lihtsamaid viise selle saamiseks.
   • Ärge jätke oma õde üksi ja järelevalveta, kui ta on väga väike, kuid ärge proovige teda rahustada ega arutleda, kui ta peksab ja karjub. Negatiivne tähelepanu on ikkagi tähelepanu ja kui sa reageerid tema tantrustele, hoides temaga ühendust, saab ta teada, et tema tantrumid on hea viis sind temaga suhtlema panna.
   • Kui ta rahuneb, saate talle uuesti vastata.
9. Pidage meeles, et te pole ometi oma õe vanem. Vanemate vendadena olete väärtuslik eeskuju ja isegi õpetaja. Kõrgete ootuste seadmine ja öeldu järgimine on olulised viisid nende kohustuste näitamiseks.
   • Kuid vältige kiusatust saada oma õe-venna "vanemaks". Lõppkokkuvõttes vastutab teie vanem või hooldaja teie õe-venna käitumise suunamise eest. Kui olete kõige vanem, võite tunda, et kõik on teist sõltuvad. Noored õed-vennad võivad seevastu tunda, et neile pööratakse vähem tähelepanu või kui neid koheldakse nagu lapsi. Las teie vanem või eestkostja on leibkonnapea.

3. meetod 3-st: hoolitsege iseenda eest

1. Hingetõmme. Hingamisele keskendumine on vahend, mida paljud psühholoogid kasutavad inimestele ärevuse vastu võitlemiseks. Hinga umbes neli sekundit aeglaselt läbi nina, hoia umbes kaks sekundit hinge kinni ja seejärel veel neli sekundit. Peatuge mõni sekund ja korrake seda. See toimib kõige paremini siis, kui hingate diafragmast - see tähendab, et sisse hingates peaks kõht täituma, mitte rinnus.
2. Magage piisavalt ja sööge hästi. Olete ilmselt märganud, et muutute pahuramaks, kui olete väsinud või näljane. Keha eest hoolitsemine aitab teil püsida tervena, kui teie väike õde hakkab teid ärritama.
3. Jälgige alati oma õe vihjeid. Tal võib koolis olla probleeme, näiteks olla kiusaja või tal on sõpradega midagi. Need vastikud hetked võivad olla appihüüd.
4. Hoidke asju perspektiivis. Pidage meeles, et suur osa sellest, mis teie õde häirib, on see, et ta on veel väike. Kuigi võib tunduda, et ta vihastab teid alati, võib see aidata meeles pidada, et ta kasvab ja õpib iga päev. Ta ei ole alati nii tüütu. Tuleta endale meelde, et sa armastad teda ja see hetk ei tundu umbes nädala pärast nii olulisena.
   • Pidage meeles õe-venna omamise paljusid positiivseid külgi. Teil ja teie õel on alati teineteist. On väga tõenäoline, et inimesest, kes on teie elu selles etapis nii tüütu, saab eluaegne sõber.
   • Loetlege mõned lahked, abivalmid või armastavad asjad, mida teie väike õde on teie jaoks teinud. Salvestage see loetelu edaspidiseks kasutamiseks, et meelde tuletada tema häid omadusi, kui ta käitub eriti tüütult.
5. Andke endale veidi ruumi. Kui teie õe vaikus muudab olukorra ainult hullemaks, siis kui võtate endale natuke aega, saate paremini hakkama. Külastage sõpru, minge jalutama, veetke mõni aeg midagi meelepärast tehes või istuge mõnda aega oma magamistoas kõrvaklappidega.