Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: pöörake tähelepanu oma kehakeelele
• 2. meetod 3-st: tehke endale sõbralik välimus
• 3. meetod 3-st: rääkige teistega
• Ekspertide nõuanded
• Näpunäited
• Hoiatused

Peol, töökogunemisel või mõnel muul seltskondlikul üritusel olles ei tunne see end mugavalt ja lõdvestunud suhtumist. Vähese aja ja vaevaga saate luua oma lõdvestunud, avatud ja kutsuva õhkkonna, mis meelitab inimesi teie juurde ja suurendab suurema sotsiaalse suhtlemise tõenäosust. Kasutades avatud kehakeelt, õppides teisi kaasama ja töötades oma välimuse kallal, saate muuta teid väljanägemisvõimelisemaks.

Astuda

1. meetod 3-st: pöörake tähelepanu oma kehakeelele

1. Naerata palju. Sooja, kutsuva naeratusega saate panna kõik end enda ümber mugavalt tundma. Veelgi enam, naeratades jätate automaatselt mulje, et teil on hea aeg. Inimesed märkavad teie naeratust ja arvavad, et olete tore, meeldiv seltskond ja avatud vestluseks. Uuringud on näidanud, et naeratamine rahustab ka sind ja paneb südame vähem kiirelt põksuma, nii et tunned end teiste läheduses kohe mugavamalt!
2. Ole avatud suhtumisega. Kui inimestel on kohas ebamugav, on neil sageli kalduvus end ümbritsevate inimeste eest füüsiliselt sulgeda. Seetõttu pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Kui olete närviline või vagur, ärge unustage sirgelt püsti tõusta, hoidke käed keha külgedel ja kallutage teiega rääkivate inimeste poole. Kui tuletate endale meelde, et võtate sellise suhtumise, parandab see loomulikult teie meeleolu ja muudab inimesed teile kergemaks lähenemiseks.
   • Näidake, et olete huvitatud sellest, mida teised teile räägivad, kallutades end teiega rääkides. Suunake oma jalad, jalad ja ülejäänud keha nii, et need osutaksid teie vestluspartnerile. Nii näitate talle, et kuulate aktiivselt ja olete seotud tema jutuga.
   • Kunagi ei tohi seltskonnas käed kokku panna. Käed kokku pandud, saate edastada negatiivseid signaale nagu "mul pole aega" või "Jäta mind rahule". Teised vaatavad teie keha ja pööravad alateadlikult tähelepanu teie kehakeelele. Seetõttu on oluline olla teadlik saadetavate signaalide tüüpidest.
3. Pange regulaarselt silma. Peol ja muudes sotsiaalsetes olukordades vaatavad inimesed tavaliselt ruumis ringi ja on suur võimalus, et nad alustavad vestlust kellegagi, kes loob silmsideme. Seetõttu ärge vaadake põrandat ega oma jalgu. Otsige üles ja teadvustage oma ümbrust, et saaksite teiste tähelepanu äratada.
   • Kui keegi sulle läheneb, naerata ja loo ka vestluse ajal teise inimesega silmside. Kui räägite ühe inimesega, looge regulaarselt silmside seitse kuni kümme sekundit. Mitme inimesega rääkides looge silmside kolm kuni viis sekundit. Lihtsalt silmsideme loomine näitab, et sind võib usaldada ja vestlusteema huvitab sind.
4. Ära pabista. See on okei, kui tunnete end pisut närvilise, igava või õnnetuna, kuid kui soovite kokku puutuda vastutulelikkusega, veenduge, et te ei paneks selliseid negatiivseid emotsioone välja. Edasi-tagasi libistamine, küünte näksimine, juuste keerutamine ja muul viisil nokitsemine võib jätta mulje, et olete igav või stressis või närvis. Ole neist harjumustest teadlik ja hinga paar korda sügavalt sisse, kui tunned endas tungi uuesti pabistada.
   • Püüa oma nägu mitte liiga tihti puudutada. Võite viidata sellele, et tunnete ärevust või ebamugavust.
   • Jalaga maad koputades võib jääda mulje, et olete kannatamatu või igav. Seetõttu võivad inimesed tunda, et teid vestlus ei huvita.
5. Peegelda teise liikumisi. Kui räägite kellegagi peol või üritusel, pöörake tähelepanu tema žestidele, kehahoiakule ja kasvule ning proovige teda jäljendada. Kui teine ​​isik on võtnud avatud poosi, omaks selle poosi. Kui ta teeb loo jutustamisel eredaid žeste, proovige teha sama. Kellegi kehakeele kopeerimine aitab teil saada enesekindlust ja aitab teil teise inimesega suhelda, kui te ei liialda sellega. Kui teete seda õigesti, võib kellegi suhtumise peegeldamine aidata teil luua suhtlust teisega ja anda neile teada, et hindate nende ettevõtet.
   • Enne tema kehakeele jäljendamist mõelge oma suhetele teise inimesega. Vältige endast kõrgema žeste jäljendamist. Näiteks kui jäljendate koosoleku või koosviibimise ajal oma tööandja kehakeelt, võib see tema arvates olla ebaviisakas või isegi ähvardav.

2. meetod 3-st: tehke endale sõbralik välimus

1. Pange kokku sõbralik garderoob. Teie garderoob aitab teil kena ja kutsuv välja näha. Ja välimusega esindaja aitab teie enesekindlust suurendada. Küsige, kas rõivakaupluse töötaja aitab teil valida teatud tüüpi riideid, mis sobivad teile hästi ja sobivad teie figuurile. Valides rõivad, mis riietuvad hästi, sobivad hästi ja on mitmekülgsed, näitate teistele, et tunnete end hästi, olete enesekindel ja olete meeldiv seltskond.
   • Kontrollige alati, kas teie riided pole kortsus.
2. Kandke endale sobivaid riideid. Sobivaid riideid kandes annate teistele teada, et austate neid ja on hea meel seal olla. Pöörake alati tähelepanu oma riietusele. Inimesed pöörduvad teie poole vähem tõenäolisemalt, kui teie riided tõmbavad tähelepanu negatiivselt.
   • Näiteks pole lühikesed püksid ja sandaalid enamiku pulmade jaoks piisavalt elegantsed. Kui te pole kindel, kui ametlik konkreetne sündmus tuleb, küsige palun kõigilt, kes teid kutsusid, kas seal võib olla riietumiskood.
3. Valige oma näole sobiv soeng. Küsige tublilt juuksurilt, milline mudel sobiks teile hästi. Ta võib teie juuste tekstuuri ja näo kuju põhjal aidata teil otsustada, milline oleks teie jaoks õige stiil. Veendudes, et näete alati hoolitsetud välja, saate suurendada tõenäosust, et teised teid märkavad, ja jääb mulje, et olete oma nahas spontaanne ja mugav.
4. Kandke kutsuvaid värve. Värvid võivad mõjutada seda, kuidas inimesed teid vaatavad ja teile reageerivad. Erinevate siniste ja roheliste varjundite ning soojade maavärvide, näiteks helekollase ja beeži tooni kandmine võib aidata teil tunduda inimesena vastutulelikum, usaldusväärsem ja enesekindlam. Inimesed, kes kannavad punast värvi, on teistega võrreldes enesekindlamad, vähem ligipääsetavad ja isegi ebasõbralikumad. Kasutage oma kapis värve, mis annavad teile positiivse, kutsuva välimuse.
   • Kui lähete töövestlusele või peate osalema loengul või töökoosolekul, valige inimeste rahustamiseks tumesinine või roheline riietus.
   • Täiendage oma riietust rahulike ja sõbralike värvidega aksessuaaridega. Näiteks kandke uue sõpruskonnaga juhuslikule brunchile minnes rohelist salli või rohelist jopet, et oleksite rahulik ja õrn.
5. Kasutage nimekaarti. Tööl või ärikohtumisel olles võtke alati kaasas nimekaart. Inimesed näevad teie visiitkaarti kutsena teie poole pöördumiseks ja seetõttu on tõenäolisem, et nad alustavad teiega vestlust. Nii saate paremini suhelda, et olete valmis inimestega rääkima ning olete kontaktide loomiseks ja oma võrgu laiendamiseks avatud ja avatud.

3. meetod 3-st: rääkige teistega

1. Veenduge, et vestluse ajal ei häiritaks teid ega segaks teist inimest. Kuulamisel on oluline roll teie suhete kvaliteedi määramisel teistega ja see võib aidata teil teatada, et olete lahke ja vastutulelik. Kui olete kellegagi vestluses vaimustuses, laske teisel alati oma lugu lõpetada või lõpetada ja ärge katkestage vestluspartnerit. Looge jätkuvalt silmsidet ja naeratage ning noogutage iga natukese aja tagant, et näidata, et kuulate ja olete vestlusega seotud. Inimesed pöörduvad suurema tõenäosusega teie poole ja vestlevad teiega, kui tunnevad, et olete huvitatud ja saavad teie tähelepanu suunata inimesele, kellega räägite.
   • Ärge vaadake oma telefoni, kui räägite kellegagi. Ole viisakas ja veendu, et kuulaksid selgelt vestlust ja pööraksid sellele tähelepanu.
   • Keskenduge sellele, mida teine ​​inimene räägib. Veenduge, et te ei unistaks unest ega häiriks teid ümbruskonna muud vestlused.
2. Näidake oma vestluspartneri tunnete mõistmist. Kui keegi räägib teile kogetud negatiivsest või valusast kogemusest, tundke kaasa teist inimest ja reageerige asjakohaselt. Ärge mõistke kohut tema emotsionaalse reaktsiooni üle ega anna nõu, kui ta pole teil selgesõnaliselt seda palunud. Mõnikord jagab keegi teiega oma tundeid, otsides pigem tuge kui mõtet head nõu küsida. Toetust ja mõistmist üles näidates tunneb teie vestluspartner end teie ettevõttes mugavamalt. Teised märkavad ja alustavad tõenäolisemalt teiega vestlust.
   • Kui keegi ütleb teile, et ta tunneb end halvasti, kuna tema koer on haige, näidake, et austate tema tundeid. Näiteks öelge: "Oh, kui tüütu sa oled. See peab olema teie jaoks keeruline aeg. Mõistan, kui meeleheitlik võib see olla, kui teie lemmikloom on haige. "Näidake oma vestluspartnerile, et saate olla toeks, olla lahke ja mõista tema emotsionaalset reaktsiooni.
3. Esitada küsimusi. Kui te ei saa täpselt aru, mida keegi mõtleb, või soovite rohkem teada saada, kuidas ta konkreetsest teemast arvab, paluge vestluspartneril oma seisukohti täpsemalt selgitada või sõnastada teisiti. Näidake, et pöörate tähelepanu sellele, mida teine ​​räägib ja et soovite sellest rohkem teada saada. Nii läheb vestlus sujuvamalt. Teie vestluspartner ja teised inimesed teie ümber märkavad, kui läbimõeldud ja läbinägelik te olete, muutes teiste jaoks teie poole pöördumise lihtsamaks.
   • Sageli on hea ka küsimusi esitada, kui teil on näiteks ühine huvi. "Jane ütles mulle, et sa läksid just Berliini." Käisin aastaid tagasi Berliinis! Mis teile kõige rohkem meeldis? "Leides midagi ühist, saate hoida vestlust kinni ja muuta see huvitavamaks ja elavamaks.

Ekspertide nõuanded

• Keskenduge esmamuljele, mille jätate. Inimesed otsustavad sageli hetkega, kas nad pöörduvad teie poole või mitte. Seetõttu ärge kunagi unustage uute inimestega kohtudes naeratada, luua silmsidet ja tunduda sõbralik.
• Kandke sinist värvi, et välja näha paremini ligipääsetav. Psühholoogid on jõudnud järeldusele, et sinist värvi inimesed näivad rahulikumad, usaldusväärsemad ja vastutulelikumad. Erkpunane ja erekollane annab teile agressiivsema ilme.
• Kandke oma vanusele vastavaid riideid. Vanemad inimesed leiavad, et ametlikumalt riietatud inimesed on vastutulelikumad, nooremad aga vastupidist.

Näpunäited

• Pakkuge perenaise või perenaise abistamiseks sellistel puhkudel nagu majapidamispidu või mõni muu pidu kellegi kodus. Mõnikord võib konkreetse töö omamine end mugavamalt tunda. Lisaks on see suurepärane viis näidata, et olete tänulik ja valmis käsi ulatama.
• Kui kogete hirmu- või paanikatunnet, pidage meeles, et mida rohkem proovite kasutada avatud kehakeelt, seda lihtsam on see aja jooksul ja seda vähem stressi see teile tekitab. Selle tulemusel muutute automaatselt enesekindlamaks.

Hoiatused

• Kui teil on ärevus- või depressioonitunne, kaaluge terapeudi vastuvõtule leppimist, et saaksite arutada oma hirme ja võimalikke ravivõimalusi. Uuringud ja kogemused on näidanud, et kognitiivne käitumisteraapia ja teatud arsti poolt välja kirjutatud ravimid võivad aidata ärevuse ja paanika sümptomeid vähendada. Püüdke alati enda eest hästi hoolitseda ja ärge kartke vajadusel professionaalset abi otsida.