Tugeva lõualuu saamine

Sisu

Astuda
1. meetod 4st: harjutused lõualuu jaoks
2. meetod 4-st: ole terve
Meetod 3/4: Riietus ja hooldustöö
4. meetod 4-st: muutke oma lõualuu veelgi ilusamaks
Näpunäited
Hoiatused

See, kas olete sündinud tugeva lõualuudega, sõltub mitmest geneetilisest tegurist. Oma lõualuu tugevdamiseks võite teha asju. Mõne jaoks tähendab see kaalu langetamist, nii et lõualuu oleks paremini nähtav; teised saavad muuta oma toitumisharjumusi või isegi garderoobi. Miski ei takista teid võimalikult kartmatult välja nägemast, olenemata sellest, kas teil on looduslikult võimas lõualuu või veidi vähem silmatorkav!

Astuda

1. meetod 4st: harjutused lõualuu jaoks

Kaaluge näotreeninguprogrammi ostmist. Kui soovite tõsiselt oma lõualuu tugevdada, on programme, mis võimaldavad teil lõualuu treenida mitmesuguste näoharjutustega. Võrreldes enamiku treeningprogrammidega on need suhteliselt odavad ja hõlpsasti jälgitavad.
Naerma. Mõni naeratab loomulikult kergemini kui teine, kuid fakt on see, et see toob teie näolihastele pesu loetelu eelistest. Nii nagu ülejäänud keha puhul, seda rohkem treenite oma nägu, seda parem ja tihedam see välja näeb. Naermine on hea tava, sest see on psühholoogiliselt seotud õnnetundega, nii et kui teil on harjumus palju naeratada, märkate tõenäoliselt ka meeleolu paranemist.
Pange oma lõuad kokku ja lõdvestage neid. Kui soovite tihedamat lõualuud, peate lõualuu ise treenima. Selleks saate oma lõuad 10 sekundiks kokku kinnitada ja seejärel lahti lasta. See võib veidi haiget teha või põletada. Korrake seda nii palju kordi kui soovite - alguses piisab vahemikust 10–15 korda.
- Aja jooksul saate korduste arvu suurendada. Siis teie lõualuu areneb edasi.
- Lõualuu pingutamist on lihtne oma igapäevaellu sobitada. Kuna see pole nii märgatav ega hullumeelne kui enamik teisi näoharjutusi, saate seda teha isegi rongis teel tööle.
Tõstke oma lõug üles. Kallutage pea üles ja hoidke silmad laes. Tõmmake oma huuli nii, nagu üritaksite kedagi paar tolli kõrgemal suudelda. Hoidke oma huuli umbes 5 sekundit pingul, seejärel lõdvestuge ja laske neil paar sekundit taastuda. Võite seda harjutust korrata nii palju kordi kui soovite, kuid alustage kümnest korrast. Selle harjutusega pingutage oma nägu läbi peaasendi ja lihaspinge, kasutades mitut näolihast.
Masseerige oma templeid. Masseerides oma templeid ja lõdvestades kulmude vahelist ala, stimuleerite kogu oma näo vereringet. Masseerige oma templid ühe käe kahe sõrmega väikeste ringjate liigutustega. Hoidke seda seansi kohta 30 sekundit.
- Templite massaaž on üks parimaid viise migreeni vastu võitlemiseks.
Tehke kala suu. Kalasuu tegemine on suurepärane harjutus põskede ja lõualuu pingutamiseks. Imege põsed ja proovige naeratada. Tehke seda vähemalt viis sekundit korduse kohta. See ei tundu eriti meeldiv ja iga korduse lõpus peaksid teie lihased veidi põlema hakkama. See on hea, sest see tähendab, et teie lihased on tööle pandud. Alustamiseks korrake seda 10 korda ja proovige korduste arvu aeglaselt suurendada.
- Harjutusi, näiteks kalasuu, on lihtne oma päevakavasse mahutada, kui te neid ei unusta. Näiteks saate seda harjutada duši all või vahetult enne magamaminekut.

2. meetod 4-st: ole terve

Joogivesi. Palju vee joomisel on nii palju eeliseid, et me ei saa neid kõiki siia üles loetleda. Ütlematagi selge, et vee joomine on teie üldise tervise jaoks vajalik (ja kahjuks alahinnatud). Vesi aitab kaalust alla võtta ja tagab energia kogu päeva vältel. Lisaks on piisav niiskus teie näo vereringele kasulik. Enamik eeliseid mõjutab ainult kaudselt teie lõualuu, kuid vee joomine on üks parimaid asju, mida saate teha, kui soovite näha positiivseid füüsilisi muutusi.
- Kui teil on ülekaaluline kaal, on vee joomine suurepärane võimalus mõne naela vabanemiseks, kuna see hoiab teid täis ilma kaloriteta, erinevalt soodast või suupistetest.
- Vee joomine kiirendab keha ainevahetust.
Söö vähem soola. Sool on üks koostisosi, mida me sööme tänapäeval liiga palju, ja see on nahale uskumatult halb. Kui leiate viise, kuidas süüa vähem soola (näiteks süüa rohkem terveid ja vähem rämpstoitu), on see teie nahale kindlasti kasulik. Teie nahk hoiab vähem niiskust ja te näete vähem väljapuhutud, muutes lõualuu paremini nähtavaks.
- Paljud alternatiivsed dieedid põhinevad soolatarbimise piiramise ideel. Uurige veidi ja valige dieet, mis sobib teile ja teie elustiilile.
Magage igal õhtul piisavalt. Tõenäoliselt teate, et peate magama vähemalt kaheksa tundi öösel. Enamik inimesi magab ainult viis või kuus tundi. Kui soovite aga mõnusat lõualuud, peate kogu kaheksa tundi magama, et keha saaks korralikult taastuda.
Lõpeta suitsetamine. Nii nagu sool ja vähene uni, võib ka suitsetamine teie nahale olla katastroofiline. Kui olete innukas suitsetaja ja soovite paremat lõualuud, pole suitsetamisest loobumisel kahju. Kuu aja pärast peeglist esimeste täiustuste nägemine hoiab teid motiveeritud, hoolimata sellest, kui keeruline see alguses võib olla.
Närida närimiskummi. Kummi söömine on üks lihtsamaid ja tuntumaid võimalusi lõualuu parandamiseks. Närimiskummil on palju üllatavaid eeliseid, millest üks on see, et see töötab näolihaseid. Teie pingutuste tulemused ilmnevad mõne nädala pärast. Ja parim on see, et seda on tore teha, nii et selle harjumuseks muutmine võtab vähem vaeva.

Meetod 3/4: Riietus ja hooldustöö

Kaaluge habeme kasvatamist, kui teil pole tugevat lõualuud. Kõik pole sündinud tugeva lõualuudega. Kui jah, võib habeme peal hoidmine jätta mulje kui täidlasem nägu.
- Mõelge oma näo suurusele. Habe muudab teie näo sageli väiksemaks; kui teil on suur nägu, võiksite selle suure habemega tasakaalustada. Kui teil on aga väike nägu, on parem hoida habe lühike.
Andke habemele kaelas puhas joon. Habe võib teie lõualuu välimust dramaatiliselt muuta. Paljude poiste viga on see, et nad peatavad habeme kaela liiga vara, nimelt otse lõualuu kaare all. Siis näib, et lõualuu on nõrgem ja vähem nähtav. Kui teil on kalduvus hoida habet liiga kõrgel, proovige seda kasvatada natuke kaugemale (madalamale) kui tavaliselt, ja raseerige see kena puhta, hoolitsetud joonega.
- Kui teil on raske kindlaks teha, kuhu habe lõpeb, viige kujuteldav kaar ühest kõrvast teise. See peaks olema lõualuust kõvasti allpool, mis muudab teie näo täiuslikumaks.
Valige kaelarihm, mis sobib teie näokujuga. Moemaailmas kehtib üldreegel, et iga stiilivalikut mõjutavad seda ümbritsevad alad. Särki ei valita tavaliselt näokuju järgi, kuid see muutub oluliseks, kui soovite sellega oma lõualuu rõhutada.
- Ovaalne nägu on põsesarnadel kõige laiem ja võrreldes teiste näokujudega üsna pikk. Kui teil on ovaalne nägu, on teil õnne; teie nägu on väga mitmekülgne ja sobib igasuguste stiilidega.
- Ümmarguse näoga inimestel on parem valida rõivaesemeid, mis näo pisut pikemaks muudavad. Kitsa kraega särk sobib selleks ideaalselt.
- Nurga- või ruudukujulisel näol on ümmarguse näoga vastupidine probleem; kui teie nägu on nurgeline, soovib see muuta selle natuke täiuslikumaks. Lai krae võib selles aidata.
Hoolitse habe regulaarselt. Kuigi võib tunduda väga mehine, kui hoiate habet metsikult ja vabalt voolamas, võtke iga päev aega, et veenduda, et habe näeb korralik ja korralik välja, et see avaldaks teile rohkem muljet. See tähendab, et kaelal olevad karvad tuleb maha ajada ja liiga pikaks muutuvad habemekarvad pügada. Hoolitsetud habe teeb teie lõualuu jaoks imesid.
Niisutage nahka. Laigud ja vistrikud tapavad kiiresti teie tugeva lõualuu. Isegi kui see teid ei häiri, võiks teie nägu kasutada mõnda lisahooldust. Naha niisutamine on suurepärane võimalus oma nägu kiiresti paremaks muuta. Niisutage nahka õlivaba emulsiooniga ja puhastage nahka iga paari päeva tagant. Te ei näe muutusi ühe päevaga, kuid mõne nädala pärast märkate kindlasti paranemist.
- See on veelgi olulisem, kui teil on nahaprobleeme nagu akne.

4. meetod 4-st: muutke oma lõualuu veelgi ilusamaks

Kasutage head toonerit. Hea toonik hoiab teie nahka loidana, mis hoiab teie näo (ja lõualuu) tihedamana. Surnud naharakud röövivad teie nahalt selle loomuliku sära, seega on oluline sellest lahti saada, kui soovite tõesti vormitud lõualuud.
- Osta kokkutõmbav tooner, kuna see sobib kõige paremini naha pingutamiseks.
Kasutage toodet, mis annab teie nahale rohkem kollageeni. Kollageen on naha aktiivne koostisosa, mis hoiab seda pingul. Teatud puhastusvahendid ja toonerid stimuleerivad kollageeni tootmist, nii et proovige neid uute toodete ostmisel otsida. On ka kollageenisüste, kuid kuna neil on ebaloomulikke kõrvaltoimeid, peaksite neid parem nägema viimase abinõuna.
Rõhutage oma lõualuu meigiga. Meigi kasutamine võib teie lõualuu rõhutada. Selleks on paar võimalust; kui te pole meigiga harjunud, peate võib-olla veidi harjutama, enne kui see korralikult välja töötab. Hoidke neid tehnikaid väikesena ja peenena; siis ei näe inimsilm, et oleksite midagi teinud, et oma lõualuu veidi konarata.
- Põskede ja lõualuu varjutamine heleda bronzeriga muudab teie lõualuu silmatorkavamaks. Kandke kergelt allapoole liikudes, valides ühe või kaks tooni, mis on teie loomulikust nahatoonist tumedamad.
- Lõualuu esiletõstetud toonid rõhutavad kuju. Kandke umbes kahe tolli laiune joon otse lõualuu kohale. Siis on teie lõualuu silmatorkavam.
- Pisikese bronzeri puistamine üle lõualuu ja kaela aitab sulandada ülaltoodud tehnikaid. Kandke seda väga vähe; tahad lihtsalt, et varjud hästi sulanduksid.
Mõelge rasvaimu. Nagu kõigi teiste näojoonte puhul, võite ka oma lõualuu joosta lasta, kui soovite tõesti probleemi kiiret lahendust. Võite süstida seedetrakti molekule soovitud piirkondadesse, mis seejärel põletavad liigse rasva ja stimuleerivad seejärel kollageeni tootmist. Rääkige arstiga, kui arvate, et plastiline kirurgia on teie jaoks.
- Kui soovite tugevat lõualuud, võib plastiline kirurgia olla efektiivne, kuid hind ja võimalikud kõrvaltoimed võivad selle keeruliseks muuta, seega proovige kõigepealt kõiki muid võimalusi.

Näpunäited

Nihutades fookuse teistele kehaosadele, näiteks ninale, põskedele või kulmudele, saate takistada inimestel teie lõualuudele tähelepanu pööramast.
Nõrk lõualuu on sageli tingitud liigsest keharasvast. Soovitud tulemuste saamiseks lülitage tervislik toitumine ja liikuge iga päev.