Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: oma hääle reguleerimine
• 2. osa 2: selle usaldusväärsemaks muutmine

On palju põhjuseid, miks inimesed võivad soovida teeselda, et nad on hääle kaotanud, näiteks mängida osa etenduses, mängida filmi või muuta haigus hullemaks. Kuid häälest vabanemise püüdmine võib teie häälepaelu kahjustada ja see pole kindlasti soovitatav. Järgmine kord, kui teesklete oma hääle kaotamist, teesklege, et teil on streptokokk. Larüngiiti põhjustavad häälepaelte turse ja see on hääle kaotuse tavaline põhjus, mille põhjuseks võivad olla viiruslikud ja bakteriaalsed infektsioonid, liiga palju või liiga valju karjumine või laulmine ning suitsetamine. STREP-kurgu sümptomiteks on võimetus rääkida või suutmatus rääkida korrapärase helitugevusega, kähedus, kähe hääl ning krõmpsuv või vilistav hääl.

Astuda

1. osa 2-st: oma hääle reguleerimine

1. Heli kähe. Larüngiidi üks märke on kähedus, mis viitab kähedale, pingelisele kõlavale häälele, kui olete seda üle kasutanud.
   • Selleks, et hääl kõlaks kähedalt ja urisevalt, saate harjutada häälepaelte vibreerimist, näiteks konna krooksumise jäljendamist.
   • Harjutage ka "bèh" heli tekitamist (nagu lammas), kuna see vibreerib ka teie häälepaelu.
   • Pärast teatud helidega harjutamist võite proovida oma kõnehäälega luua sama käriseva heli.
2. Pane oma hääl kärisema ja kukkuma. Veel üks levinud larüngiidi nähtus on tahtmatud muutused teie hääle helitugevuses ja kõrguses rääkimise ajal.
   • Kui räägite, proovige teatud sõnu öeldes häält murda, seejärel langetage hetkeks hääl, et see oleks tavapärasest vaiksem. Vaheldumisi rääkige oma tavalisel (kuid kähedal) häälel.
3. Proovige vahel pinges sosistada. Lisaks hääle kärisemisele ja langemisele peate ka rohkem sosistama, kui soovite teeselda, et olete oma hääle kaotanud. Kui teil on larüngiit, on teie häälepaeladel sageli raskusi heli tekitamisega ja saate seda korrata, lastes oma häälel rääkides pingelisel sosinal hääbuda.
   • Veenduge, et lasete vaheldumisi häälel mõraneda või hääbuda, või sosistate ja räägite kähedalt tavalise helitugevusega.
   • Kui lasete neil erinevatel hääleefektidel kokku sulanduda, proovige üleminek muuta võimalikult loomulikuks, et inimesed ei teaks, et üritate seda sundida.
4. Köha, kui räägite. Larüngiit põhjustab sageli karedust kurgus ja kuivab kurku, mistõttu on hääle kaotanud inimestel tavaline, et nad räägivad mõnikord köha.
   • Ära köha liiga palju, vaid lase iga natukese aja tagant välja mõni kuiv köha, kui oled mõnda aega rääkinud.
   • Köha tekib siis, kui keha ajab sunniviisiliselt kopsudest õhku välja, mis erineb häälepaelte vibreerimisest kõne loomiseks, mis tähendab, et võite ikkagi köhida, kui olete hääle kaotanud.

2. osa 2: selle usaldusväärsemaks muutmine

1. Kaebage sümptomite üle päevil, mis viivad teie hääle kadumiseni. Lisaks mitmesuguste vokaalefektide esitamisele, et jätta mulje, et olete oma hääle kaotanud, saate oma tegude toetamiseks teha ka muid asju. Kui soovite oma hääle kaotuse jaoks luua usaldusväärse aluse, kurdke kurguvalu või kõditamise pärast üks või kaks päeva enne hääle kaotamist.
2. Räägi vähem kui tavaliselt. Sõltumata sellest, mis põhjustab larüngiiti, on parim vahend alati häälele puhkamine. See tähendab, et kui te tõesti oma hääle kaotaksite, prooviksite seda puhata, et saaksite kiiremini taastuda.
   • Püüdke kellegagi suhtlemisel rohkem oma kehakeelt kasutada, näiteks noogutada või pead raputada, mitte rääkida.
3. Pange suhtlemiseks asjad kirja. Kurguvalu infektsiooniga kaasneb sageli kurguvalu ja köha ning mõlemad need asjad võivad rääkimise raskendada ja valusaks muuta. Koos vähem rääkimise ja kehakeele suurema kasutamisega proovige suhtlemise asemel asjad kirja panna, selle asemel et rääkida.
   • Võite vaheldumisi rääkida häälega ja kirjutada (hääle puhata), et jätta mulje, et teil on streptokokk.
4. Joo palju vett. Teine tõhus vahend streptokokkide vastu on rohke vedeliku, eriti vee joomine. Jooge oma tegevuse toetamiseks palju vett. Eriti kui peate pikemat aega rääkima, võtke väikesi ja sagedasi lonksu vett.
5. Imeda kurgupastillid. Kurgutablettid ja köhasiirupid on tavalised abinõud, kui inimesed on hääle kaotanud, nii et saate teha sama, et muuta teie nn streptokokk usaldusväärsemaks.