Sisu

• Astuda
• Meetod 1/3: Hoidke kerge ja särav nahk
• 2. meetod 3-st: nahka kergendavate toodete kasutamine ja ravi läbimine
• 3. meetod 3-st: looduslike abinõude kasutamine naha kergendamiseks
• Näpunäited

Kui soovite saada heledamat jumet, ühtlustage laigulisi alasid ja roosakat nahka, kasutage kord nädalas looduslike koostisosadega näomaski. Samuti hoidke oma nahka tervena, pestes nägu, kasutades toonerit ja määrides regulaarselt niisutajat. Aja jooksul muutub teie nahk kergemaks ja omandab roosaka tooni.

Astuda

Meetod 1/3: Hoidke kerge ja särav nahk

1. Heleda naha säilitamiseks kandke iga päev päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor on 30 või suurem. Parimate tulemuste saavutamiseks valige laia spektriga kaitsega veekindel päikesekaitsekreem. Kandke igal hommikul rikkalikult päikesekreemi, olenemata sellest, kas kavatsete õue minna või mitte. Isegi kui te lähete päevas ainult 5 minutiks õues ilma päikesekreemita, muutub teie nahk aja jooksul tumedamaks. Teie nahk ei püsi nii hele kui soovite, kui te ei kaitse seda alati hästi.

   Kui kavatsete veeta aega päikese käes seejärel mitu korda päevas päikesekreemi uuesti kasutama naha kaitsmiseks. Kui lähed ujuma, siis too see kaasa iga kord, kui veest välja tulete pane uuesti päikesekreem.

   
   
2. Paljasta oma nahka nii vähe kui võimalik päikese käes. Püüdke jääda siseruumides kella 10–14, sest just siis on päike kõige tugevam ja kahjustab teie nahka kõige rohkem. Püsi õues käies ka varjus. Võimaluse korral kandke naha täiendavaks kaitsmiseks kaitseriietust, näiteks kergeid pikkade varrukatega särke ja päikeseprille.
   • Ärge kunagi kasutage solaariumit.

   Nõuanne: ole eriti ettevaatlik lumi, liiv ja vesisest need kõik peegeldavad päikesekiiri, nii et olete päikesele veelgi rohkem avatud.

3. Peske ja koorige nahka regulaarselt. Kasutage pehmet näopuhastusvahendit kaks korda päevas (hommikul ja enne magamaminekut), et nahk oleks värske ja kerge. Koorige nahka mitu korda nädalas õrnalt, et eemaldada sageli tumedad ja kahjustatud surnud naharakud. Nii tekib värske, särav nahk.
   • Koorimine võib vereringet parandades anda ka põskedele roosaka tooni.
   • Veenduge, et nahka kooriksite õrnalt. Liiga koorimine võib muuta naha punaseks ja ärritunud.
4. Lõpeta suitsetamine heledama jume saamiseks. Sigaretisuits põhjustab lõpuks peeneid jooni ja kortse, jättes naha tuhmiks ja väsinudks. Suitsetamine vähendab ka näo verevoolu, mis võib põhjustada halli kate teie näonaha katmist. Lõpetades saate särava ja heledama naha.
5. Hoidke niisutatud, et nahk näeks välja särav ja värske. Jooge vähemalt 6 kuni 8 klaasi vett päevas, et nahk oleks värske ja elastne. Niisutatuna püsimine aitab nahal ka kiiremini uueneda, jättes naha pealmised kihid heledamaks ja heledamaks.

   Looduslikud mahlad ja teed on ka head valikud keha niisutamiseks.

   
   
6. Harjutage regulaarselt, et anda nahale terve sära. Higi välja töötamine hoiab teie naha terve ja värskena, kuna see parandab vereringet. Paranenud vereringe transpordib hapnikku teie naharakkudesse, toidab neid ja eemaldab teie rakkudest vabad radikaalid ja muud jääkained.

   Minge jooksma, kasutage krossitreenerit või statsionaarset jalgratast higistama ja pulssi tõstma.

2. meetod 3-st: nahka kergendavate toodete kasutamine ja ravi läbimine

1. Kasutage nahka kergendavaid käsimüügikreeme. Kojikhappe, glükoolhappe, alfa-hüdroksühapete, C-vitamiini ja arbutiiniga näokreemid võivad vähendada melaniini hulka teie nahas. See on pigment, mis päevitab teie nahka ja annab teile freckles ja pruunid laigud. Kandke valitud kreem vastavalt pakendi juhistele.
   • Kui teil tekib nahaärritus, lõpetage kreemi kasutamine ja kaaluge dermatoloogi külastamist.
   EKSPERTI NIPP

   Kasutage retinoidikreemi. Retinoididega kreeme saab osta enamikust ravimipoodidest. Võite ka oma dermatoloogilt külastada retseptikreemi, mis on palju tugevam kui käsimüügisort. Retinoidid kiirendavad teie naharakkude uuenemist ja eemaldavad naha pealmise kihi, jättes teie naha kergemaks, värskemaks ja nooremaks.

   • Retinoidid võivad muuta teie naha päikesevalguse suhtes väga tundlikuks, seega kasutage naha kaitsmiseks iga päev kindlasti head päikesekreemi.
2. Keemilise koorimise saamiseks pöörduge oma dermatoloogi poole. Keemiline koorimine eemaldab naha pealmised kihid, jättes teile kergema, värskema ja noorema naha. See protseduur on teie nahale üsna karm, nii et oodake tundlikku punast nahka paar päeva pärast protseduuri. Hoidke päikese eest ja kandke pärast hooldust naha kaitsmiseks rikkalikult päikesekreemi.

   Pane tähele: üldiselt saate soovitud efekti saavutamiseks mitu protseduuri. Ühel ravil on oma eelised, kuid mitmed protseduurid annavad pikaajalise ja nähtava tulemuse.

   
   
3. Dermabrasioonravi saamiseks pöörduge oma dermatoloogi poole. Mikrodermabrasioon on tugeva koorimise vorm ja seda saab kõige paremini teha sertifitseeritud spetsialist. Hooldus poleerib naha pealmised kihid ning eemaldab tumedad ja kahjustatud naharakud, et paljastada noor ja värske nahk selle all.
   • Enne tegelike tulemuste nägemist vajate tõenäoliselt 6 kuni 12 protseduuri. Õnneks võtab ravi ainult umbes 15 minutit.
   • Pärast hooldust on teie nahk väga tundlik, seega hoidke end päikese käes.

3. meetod 3-st: looduslike abinõude kasutamine naha kergendamiseks

1. Sega tomatid sidrunimahlaga naha kergendamiseks. Lõigake suur tomat neljaks tükiks ja pange need segistisse. Valage 1-2 supilusikatäit (15 kuni 30 ml) looduslikku sidrunimahla ja segage, kuni saate pasta. Kandke mask kogu näole ja jätke see 20-30 minutiks toimima. Seejärel pese tomati ja sidrunimahla pasta näolt külma veega maha.
   • Tomatitaim sisaldab lükopeeni, looduslikku kemikaali, mis kaitseb teie nahka päikese eest. See annab tomatitele rikkaliku punase värvi. Sidrunimahl sisaldab aineid, mis teie nahka loomulikult kergendavad ja millel on antibakteriaalsed omadused.
   • Tehke seda kord nädalas mitu kuud ja võite märgata, et see muudab teie naha kergemaks.
2. Pihustage naha kergendamiseks sidrunimahla ja vee segu. Hankige spetsiaalselt kosmeetikatoodete jaoks väike pihustuspudel ja segage üks osa värskelt pressitud sidrunimahla nelja osa veega. Pärast näo pesemist piserdage näole kerge ühtlane kiht segu. Hapukas sidrunimahl võib teie nahka pigmenti loomulikult kergendada.
   • Muudatuste nägemiseks võib kuluda neli nädalat või rohkem.
   • Kasutage sidrunipressi, kui soovite sidrunid ise välja pigistada. Lõika sidrun pooleks ja lükka mahla väljapressimiseks pressi õigele osale. Keerake sidrunit kergelt edasi-tagasi, et mahl välja tuleks.
3. Valmistage naha toitmiseks ja koorimiseks papaia näomask. Maski valmistamiseks koorige papaia terava noaga, kühvelige lusikaga seemned välja ja lõigake puuviljad väikesteks tükkideks. Asetage tükid segistisse ja puderige papaia ühtlaseks pastaks. Tõsta lusikaga pasta segistist välja ja kanna näole õhuke ühtlane kiht. Jätke mask 20 minutiks sisse ja loputage see seejärel sooja veega maha.
   • Papaia toidab teie nahka suures koguses C-vitamiini, mis aitab teie nahka aja jooksul kergendada.

Näpunäited

• Kasutage sama näohooldustoodet 1-3 kuud enne teise toote proovimist. Nahal kulub veidi aega, kuni see teatud tootega harjub.
• Selleks, et nahk oleks terve, sööge toite, milles on palju A- ja C-vitamiini. Need vitamiinid tagavad naha püsimise pehme ja elastsena. C-vitamiini saamiseks võite süüa selliseid toite nagu apelsinid, greibid, brokkoli ja lillkapsas. Sööge mune, mango, papaiat ja spinatit, et saada rohkem A-vitamiini.
• Kandke igal õhtul enne magamaminekut näole roosivett.