Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: enesekontrolli tegemine
• 2. meetod 2-st: teie suhte uurimine
• Näpunäited
• Hoiatused

Armastatud inimese lahti laskmine võib olla väga keeruline. Muudatused võivad olla keerulised, eriti kui see hõlmab hüvasti jätmist kellegagi, keda armastate või armastate väga. Kui aga mõistate, et on aeg hüvasti jätta, võite hakata olukorda juhtima ja uue alguse ning võib-olla ka uue mina poole liikuma!

Astuda

1. meetod 2-st: enesekontrolli tegemine

1. Esitage ennast reaalsuskontrollile. Kahjuks enamik inimesi teab tõepoolest et nad peavad hüvasti jätma, kuid ei suuda seda teha, sest kardavad tagajärgi. Reaalsuskontroll aitab teil mõista, et on aeg hüvasti jätta suhe, mis on lakanud töötamast.
   • Reaalsuskontrolli tegemiseks kujutage ette, et olete keegi teine, kes jälgib teie olukorda. Mida see inimene olukorrast arvab? Kas lahendus on neile ilmne? Kui jah, siis ilmselt teate, mida teha.
   • Kui üritate olukorrast distantseeruda ja siis vaadata seda nii nagu võõras, muutke oma loos rolli mängivate tegelaste nimesid. Muutke oma nimi kellegi teise nimeks. Samuti muutke mõningaid enda väikseid omadusi, et muuta "teie" vähem sarnaseks. Eesmärk on luua kunstlikult distants enda ja variatsiooni vahel. Tehke sama ka inimesega, kellega soovite hüvasti jätta.
   • Või kujutage ette, et sarnane stsenaarium, nagu te praegu olete, juhtub ka sõbra ja tema partneriga. Mida te annaksite? Kas te ütleksite neile, et on aeg edasi liikuda?
2. Küsige kellegi teise nurka. Küsige sõbralt (või vanemalt / nõustajalt, kui see teile sobib). Küsige sellelt inimeselt, mida ta olukorras teeks ja kas see inimene on ise kunagi sarnast olukorda kogenud.
   • Kinnitage sellele inimesele, et te ei hinda teda antud vastuse põhjal, et otsite vastust konkreetsele küsimusele ja ei taha enesekinnitust.
   • Küsi temalt, kas ta arvab tegelikult, et see, mida sa tahaksid teha, on õigustatud. Küsige temalt, kas teil endalgi oli suhte lagunemises osa.
   • Lähedal oleva terapeudi jaoks proovige järgmist veebisaiti: http://locator.apa.org/
3. Analüüsige olukorda. Kirjutage oma tunded päevikusse, kus saate õhku lasta. Tea, et sina ja ainult sina loed seda päevikut, seega ole sinna kirjutades võimalikult aus. Otsige mustreid sellest, mida kirjutate. Kas leiate, et süüdistate ennast palju? Kui jah, siis küsige endalt, kas olete tegelikult enesesüüdistuse teeninud või on teie partneri roll olnud suurem, kui te ometi tunnistate.
   • Võite oma päevikus esitada endale konkreetseid küsimusi, mis aitavad teil vastata küsimusele, kas on aeg lahkuda. Kui teie partner teeb pidevalt selgeks, et tal on hirm pühendumise ees või on tal oht suhte lõpetamiseks võimuvahendina? Kas teie partner on teie edu pärast kade, selle asemel, et teie pärast põnevil olla? Kas teie partner petab teid? Kas teil ja teie partneril on vaja täiesti erinevat lähedust? Kui olete need küsimused kirja pannud ja nende üle järele mõelnud ning vastanud mõnele neist jaatavalt, on see märk teie suhtest lahti laskmiseks. Suhete kohta ajakirja pidamine võib aidata ka lahutust, kui peaksite seda teed valima.
   • Kui olete oma mõtted kirja pannud ja nende üle mõelnud, jätke need mõneks ajaks seisma ja vaadake järgmisel päeval uuesti uue pilguga. Kui ilmneb sama muster, on tõenäoline, et see on õige.
4. Tea, kui saboteerid ennast ideaali pärast. Näiteks kui otsite oma suhetest täiuslikkust ja ei lepi millegi muuga, siis olete tõenäoliselt probleemide käes mitte teie partner. Sel juhul on mõistlik mõelda, kuidas saaksite end muuta, suhe nii toimima panna.
   • Ole partneri suhtes aus ja anna neile teada, et võitled ideaalidega, mis pole mõistlikud ja tahad proovida suhet toimima panna. Võib-olla austab ta teie avatust ja ausust ning on seetõttu palju valmis teid vastu võtma.
   • Selleks, et teha kindlaks, kas võiksite end ideaali tõttu saboteerida, küsige nõu erapooletutelt sõpradelt, perelt või tuttavatelt. Mõelge nende inimeste arusaamale, kas olete ebareaalne või kas teie suhtekäsitlusel või teie partneri "vigadel" on mingit alust.
   • Võite ka endalt küsida järgmist:
   • Kas teil on (ebareaalne) ootus, et iga kord, kui soovite, peavad teie intiimsed soovid olema täidetud?
   • Kas teil on (ebareaalne) ootus, et teie partner peab vastama kõigile teie nõuetele?
   • Kas loodate, et teie partner vastab kõigile teie vajadustele?
5. Mõistke, et huvipuudus on hoiatav märk. Kui leiate, et te ei soovi oma kaaslasega aega veeta või kui te pole nende päevast tegelikult huvitatud, või ei austa enam tema arvamust, on tõenäoline, et teie armastus teise inimese vastu hääbub. Need signaalid võivad viidata sellele, et on aeg hüvasti jätta.
   • Kuigi kellegi lahti laskmine võib olla keeruline, ärge laske kahetsusel ennast üle jõu käia; parem on lasta teisel inimesel leida keegi, kes teda tegelikult armastab ja hoolib, kui jääda süütundest teise juurde.

2. meetod 2-st: teie suhte uurimine

1. Jälgige vihjeid. Näitajad võivad olla erinevad, kuid mõned hoiatavad märgid võivad soovitada, et on aeg hüvasti jätta ja suhe lõpetada. Otsige kadeduse, ebakindluse, tülide, igavuse ja üldise rahulolematuse või rahulolematuse järjekindlaid mustreid.
   • Need kõik võivad olla ebatervisliku suhte hoiatavad märgid. Väike võitlus on nüüd ja siis normaalne ja tervislik, kuid on piir, kas see on korras või mitte.
2. Jälgige pidevaid vaidlusi. Kui te vaidlete alati rumalatel põhjustel, võib see olla tingitud sellest, et teine ​​inimene ei meelitata enam teid ja / või tunneb teid teie jaoks vähe. See pole siiski signaal, et midagi on valesti, nagu paljud paarid aeg-ajalt vaidlevad, kuid see võib viidata sellele, et mängus on sügavamad suhteprobleemid. Ärge laske mõnel väiklal / rumalal argumendil teie suhet rikkuda, kuid kui te vaidlete naeruväärselt sageli, võib olla aeg hüvasti jätta.
   • Kui avastate end paljude argumentide tõttu mõtlemast suhte lõpetamisele, võite endalt küsida paar küsimust. Miks te vaidlete? Mille üle sa vaidled? Kas olete selle üle varem vaielnud või on see uus lahkarvamus? Kui leiate end vaidlemast teisele inimesele haiget tegemise eest või et vaidlete ikka ja jälle väikeste asjade pärast või et vaidlete ikka ja jälle samade asjade pärast, kuna te ei suuda oma erimeelsusi lahendada, on need märk sellest, et on aeg üksteisest lahti lasta.
3. Jälgige pidevat ärritust. Kui mõlemad osapooled üksteist pidevalt pahandavad, pole armastusest ega huvist märki. Leiate, et teie partner on nördinud, kui midagi ei tee, mis on piisav või okei, või kui teie avalikus käitumises näete, et teine ​​inimene tundub teie pärast häbenevat (teine ​​võib just meeldida, et peate oma viisi tõttu armastama) .
   • Pidage meeles, et otsite pidevat pahandust või konkreetset, korduvat tüütu mustrit. Ärge tehke järeldusi ühest juhtumist, sest meid kõiki ajab aeg-ajalt oma elukaaslane tüütama.
4. Jälgige, et suhtlus väheneks. Suhte toimimiseks peavad mõlemad pooled olema valmis rääkima teemadel ja mõtetest. Kui teie partner ei soovi teiega enam sellest rääkida, võite kaaluda, et on aeg hüvasti jätta (ta peab oskama tunnete ja mõtete suhtes aus olla). Asi on selles, et emotsionaalse väljenduse ja suhtluse puudumine võib olla märk sellest, et on aeg lahti lasta.
   • Kui on tõsiseid probleeme ja sa armastad oma partnerit, võiksite kaaluda koos suhtenõustaja nägemist, et loetleda erinevad emotsioonid, mida te igaüks tunnete.
5. Kuula oma partnerit. Kui teie partner on piisavalt julge, et öelda teile, et ta ei soovi teiega enam suhet, siis kuulake ära. See võib olla üks halvemaid, kõige raskemini kuuldavaid asju; tõde ei tee aga kunagi nii palju haiget kui pettus. Kui teie partner austab teid piisavalt, et olla aus, vastake sellele austusele ja laske lahti.
   • Kunagi pole lihtne kuulda, et te pole enam "see" kellegi suhtes, kellega olete suhtes olnud; kuid lõpuks on sul parem kellegagi, kes sind tõesti armastab sellisena, nagu sa oled.
6. Jälgige märke, et teine ​​inimene teid petab. Võib-olla saadab ta sõnumi tüdrukule, keda te ei tunne, või tuleb hilja koju, vihje võõrast parfüümist tema ümber. Kas tema tutvumisprofiil on uute fotodega uuesti võrgus või postitab ta pidevalt flirtivaid sõnumeid Facebooki; kui mõni neist asjadest on nii, viitab see sellele, et ta petab teid või plaanib seda teha.
   • Ärge müüke ennast lühikeseks, peatudes võltsimehe juures. Kui olete kindel, et partner on teid petnud, minge esimesel võimalusel oma teed. Sa väärid paremat kui see. Jätkake oma eluga ja andke endast parim, et andestada teisele inimesele, vastasel juhul tõmbab ta teid emotsionaalselt edasi.
   • Kui te pole teise inimesega enam rahul ja märkate, et suhe väheneb ja õnnelikud hetked vähenevad, tehke otsus ja hoidke teist inimest rohkem kursis. Otsige alati tõde enda ja oma partneri kohta. Otsustage, mis sobib teile mõlemale.

Näpunäited

• Tehke seda, mida peate õigeks, mitte seda, mida sõbrad soovitavad. See on teie olukord ja seetõttu peaksite kõigist nõuannetest hoolimata (näiteks käesolevas artiklis) hoolimata tegema kõik, mis tundub teile õige.
• Võtke aega ja olge enne otsuse tegemist võimalikult kindel. Kui te pole veel valmis hüvasti jätma või kui leiate, et teie põhjused ei ühti ülaltooduga, ärge laske lahti. Vastasel juhul võite olla see, kes suhteid lõhub.
• Sellest lahti laskmine võib olla väga keeruline, kuid peate reaalsusega silmitsi seisma. Jah, sa tahad olla õnnelik, kuid sa ei leia õnne, kui klammerdud pidevalt millegi või kellegi külge, kes sulle haiget teeb.
• Ära ole oma otsuse suhtes ebamäärane. Üks kiiremaid viise kellegi austuse kaotamiseks on midagi küsida ja siis selle juurde tagasi tulla. Kui tõmbate joont, veenduge, et te ei tahaks seda enam kunagi ületada.
• Endise eksimine on ainult osa lahti laskmisest. Andke sellele veidi aega ja te taastute sellest.
• Kui see teeb teile rohkem haiget kui rõõmustab, on aeg lahti lasta.
• Ärge unustage kõigepealt enda eest hoolitseda ja armastada. Kellegagi hüvasti jätmine võib sellele inimesele haiget teha, kuid peate iseenda pärast muretsema.

Hoiatused

• Ärge proovige iga kord selle hinnaga iga hinna eest tagasi pöörduda. Paljastate end tugevatele emotsioonidele, mis teid raskelt koormavad, muutmata olukorda paremaks.
• Võib olla hea mõte rääkida inimesega hüvasti jätmisest enne, kui seda tegelikult teete. Võimalik, et teise inimese käitumine on seotud millegi muuga kui sina (nt: töö) ja kui jah, siis riskid ekslike tõlgenduste põhjal suhte lõpetada.