Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: hematoomi ravi
• 2. osa 3: Hematoomi ravimine dieedi abil
• 3. osa 3-st: mõistke oma seisundit
• Näpunäited

Hematoom on naha kohalik vere kogunemine, mis võib ilmneda punase, sinise tursena (verevalumid). Hematoom on tavaliselt tingitud löögist kehale, mis on põhjustanud veresoonte rebenemise ja lekke. Suur hematoom võib olla ohtlik, kuna veresooned survestatakse, takistades verevoolu. Ehkki kõige parem on pöörduda arsti poole, on hematoomi ravimiseks kodus asju, mida saate teha allpool 1. sammust.

Astuda

1. osa 3-st: hematoomi ravi

1. Puhake ja kinnistage vigastatud kehaosa. Lihaste aktiivsus ja liikumine võivad pehmeid kudesid ärritada ja suurendada neile survet, põhjustades põletikulist vastust. Esimesed 48 tundi ja võimaluse korral puhake (mõõdukalt).
   • Immobilisatsioon, mis hoiab teid normaalses anatoomilises asendis (lamades selili peopesade ja jalgadega ettepoole), on abiks tervenemisprotsessis ja võib ära hoida edasisi kahjustusi. See kehtib eriti jäsemete ja liigeste kohta.
2. Kandke varase kahjustuse tekkimiseks külm kompress. See tuleb teha 24–48 tunni jooksul pärast vigastust. Kandke jääkott kahjustatud alale kohe pärast hematoomi tekkimist. Madal temperatuur vähendab verevoolu, mis vähendab verejooksu. Kudede kahjustuste vältimiseks ärge unustage jääkotti nahal hoida mitte rohkem kui 15-20 minutit.
   • Pange sulav jää märja rätikusse (18–27 ° C) ja kandke see kahjustatud alale korraga 10 minutit. Korrake vajadusel (4-8 korda päevas), et kohalikku nahatemperatuuri langetada 10-15 ° C-ni.
   • Külm põhjustab vasokonstriktsiooni (veresoonte ahenemist) ning piirab pärast vigastust vere turset ja akumuleerumist. Kahjustuse varajases staadiumis aitab vasokonstriktsioon piirata lekkivaid veresooni ja vähendab hüübimiseks vajalikku ruumi.
   • See vähendab ka kohaliku koe ainevahetust, vähendades "hüpoksia" (hapnikuvaru langusest tingitud rakukahjustused) riski.
3. Ainult üks soe kompressioon vigastuse taastumisfaasis (24-48 tunni pärast). See peaks olema 37–40 ° C. Erinevalt külmast kompressist on soe kompress taastumisfaasis kasulikum, kuna need laiendavad veresooni, parandades vereringet ja parandamiseks vajalike toitainetega varustatust.
   • Suurenenud verevool loputab kahjustatud piirkonnast välja ka kõik põletikulised eksudaadid ja jääkained. Lisaks vähendab soe tunne valu, toimides kontrastimulaatorina, mis võib varjata kahjustusest põhjustatud valu.
   • Pidage meeles: soe kompress on lubatud mitte rakendatakse vara vigastuse etapid - vasodilatatsioon teeb rohkem kahju kui kasu. Sama kehtib ka kahjustatud piirkonna masseerimise ja alkoholi tarbimise kohta (mõlemad põhjustavad veresoonte laienemist ja verevoolu suurenemist).
4. Pärast kahjustuse varajast ilmnemist tehke tegevusi vereringe parandamiseks. Jällegi on see 24–48 tundi pärast vigastus. Hematoomi ravimiseks saate teha järgmist:
   • Massaaž. Ringluse ja vereringe parandamiseks tehakse seda ümmarguse liikumise või pikkade ribadega. See võib aidata ka pindmiste trombide lagundamist, muutes need kehal hõlpsamini lahustuvaks. Ärge tehke seda, kui teil on valusid.
   • Võtke sooja vanni. Lõõgastaval sooja vannil on ka vasodilatatsiooni efekt, mis sarnaneb sooja kompressiga, aidates mitte ainult leevendada valu, vaid ka eemaldada verehüübed kahjustatud piirkonnast - kõik suurenenud verevoolu tõttu.
   • Tehke isotoonilisi harjutusi. Põhimõtteliselt hõlmab see mõlema lihase (paindjate ja sirutajate) kokkutõmbamist piirkonnas, ilma et see teeks raskeid liigutusi. Sellised kokkutõmbed suurendavad vere tagasitulekut südamesse veresoonte rütmilise kokkusurumise abil, mis omakorda suurendab verevoolu.
5. Tõstke kahjustatud piirkond üles. See on eriti kasulik jäsemetele. Hematoomi pindala suurendades väheneb selle konkreetse piirkonna verevool, mis võib hematoomi suurust piirata. Kasutage ala tõstmiseks patju või tekke.
   • Hoidke kahjustatud ala nii palju kui võimalik südametasemest kõrgemal. See vähendab kohalikku kapillaarrõhku, hoiab ära turse, aitab lümfidrenaažis, soodustab eksudaadi levikut ja vähendab koesurvet. See võib vähendada kohalikku valu ja edendada lõppkokkuvõttes paranemist.
6. Võtke valuvaigisteid. Kui te ei põe mõnda muud haigust ja te ei kasuta verevedeldajaid, võite kasutada peaaegu kõiki valuvaigisteid. Ibuprofeeni kasutatakse sageli. Rääkige oma arstiga, mis on teie jaoks parim.
   • Valuvaigisteid võite võtta suu kaudu annuses 200 kuni 400 milligrammi. Ibuprofeeni ei tohi kasutada sagedamini kui iga 4–6 tunni järel.

2. osa 3: Hematoomi ravimine dieedi abil

1. Söö rohkem valku. See võib anda kudede taastamiseks vajalikke eeliseid. Tavaliselt leidub valku loomsetes toitudes ja vähem taimsetes toitudes. Järgnevalt on toodud mõned näited valguallikatest, mis on järjestatud (kõrgeimast madalamani) nende bioloogilise väärtuse (selle järgi, mil määral teie keha valke imendub) alusel:
   • Vadakuvalk - kõrgeim pH (leeliseline), denatureerimata
   • Tuunikala sashimi
   • Metsik lõhe
   • Hiidlest
   • Pošeeritud muna
   • Kalkunifilee
   • Metsloom
   • Kodujuust
   • Sardiinid
   • Kanarind
   • Lambajalg
   • Sojavalk
   • Searibid
   • Praemunad
   • Hakkliha
   • hotdogid
2. Saa piisavalt B12-vitamiini. B12-vitamiini (kobalamiini) puudus võib põhjustada ka verevalumeid, kahjulikku aneemiat ja vere hüübimise vähenemist. See kehtib eriti taimetoitlaste kohta - taimsed toiduallikad ei sisalda B12-vitamiini, kui need pole rikastatud. Kui olete vegan või taimetoitlane, võib olla mõistlik võtta toidulisandeid.
   • Seda leidub loomulikult paljudes erinevates loomsetes toiduainetes, sealhulgas elundiliha (maksa veiseliha), koorikloomad (rannakarbid), liha, linnuliha, munad, piim ja muud piimatooted, mõned teraviljad ja toitepärm.
3. Saage piisavalt K-vitamiini. K-vitamiini puudus (K1 - füllokinoon ja K2 menakinoon) võib tekkida vale rasva imendumise ja / või antibiootikumide tarbimise tagajärjel. Vere hüübimise vähenemist ja hemorraagilisi haigusi seostatakse K-vitamiini puudusega.
   • K-vitamiini võib leida rohelisest teest, lehtköögiviljadest (mangold, spinat, lehtkapsas ja petersell), brokkolist ja lillkapsast, rooskapsast, maksast, sojaõlist ja nisukliidest.
   • Menokinooni võib leida kääritatud piimatoodetest, nagu jogurt, juust ja kääritatud soja, miso ja natto.
   • K-vitamiini soovitatav päevane kogus on täiskasvanud meestel 120 mcg ja täiskasvanud naistel 90 mcg.
4. Lisaks veenduge, et saaksite rohkem C-vitamiini. C-vitamiini (askorbiinhappe) täiendav tarbimine päevas (500 mg) võib aidata kaasa uute sidekudede moodustumisele, hooldusele ja parandamisele, eriti veresoonte seintele.
   • Suurepärased C-vitamiini allikad on papaia, paprika, brokoli, maasikad, ananass, lillkapsas ja apelsinid.
   • Üldiselt on mitmesuguste toitude regulaarne tarbimine enam kui piisav, et rahuldada nii makro- kui ka mikrotoitainete toitumisvajadusi; toidulisandeid määratakse ainult erilistel asjaoludel, nagu alatoitumus ja rasedus.
5. Joo palju vett. Rohke vedeliku saamine ja vedeliku tarbimise suurendamine on ka oma eelised. Joo kindlasti janu korral või vähemalt 1,5–2 liitrit päevas (väga varieeruv ja olenevalt keha suurusest). Mida rohkem jood, seda rohkem toksiine süsteemist välja ujutad - ja seda enam märkad erinevust vööl ning juuste, naha ja küünte seisundis.
   • Vesi on parem kui muu niiskus. Magustamata puuviljamahlad ja kofeiinivabad teed on head ja neid saab ohutult tarbida mõõdukalt, kuid keskenduda tuleks veele.
6. Kasutage kurkumit. Kurkumil on põletikuvastased ja antiseptilised omadused ning see võib takistada kahjustatud koha edasist põletikku või nakatumist. See sisaldab eeterlikke õlisid, mis võivad suurendada verevoolu ja punaste vereliblede arvu. Seejärel saab hematoomi palju kergemini imenduda.
   • Lahustage teelusikatäis kurkumipulbrit klaasi piimas ja jooge seda segu üks kord päevas. Saate seda kasutada ka köögis vürtsina. Kasutage seda ravimit, kuni hematoom on kadunud.
   • Kurkum on laialt tuntud oma ravimite omaduste poolest, kuid selle toetamiseks pole spetsiaalset uuringut. Kui kasutate seda ravimit, peate seda täiendama teiste toodetega.

3. osa 3-st: mõistke oma seisundit

1. Tea, mis tüüpi hematoom teil on. Termin hematoom viitab vere kogunemisele väljaspool veresooni, mis ei pääse. Tavaliselt on see koesiseselt vedelal kujul. Kui hematoom on läbimõõduga üle 10 millimeetri, nimetatakse seda ekhümoosiks. Hematoomi on palju liike, sõltuvalt selle esinemispiirkonnast. Kõige tavalisemad tüübid on:
   • Nahaalune hematoom, mis on leitud naha all.
   • Tsefaliaalne hematoom, kolju ja perioste (luude väliskülge kattev membraan) vaheline hematoom.
   • Epiduraalne hematoom on teatud tüüpi hematoom, mis tekib dura materi (ühe aju ja seljaaju ümbritseva membraani) vahel.
   • Subduraalne hematoom tekib ämblikuvõrgu (aju ja seljaaju ümbritsev teine ​​membraan) ja kõvakesta vahel.
   • Subaraknoidsed verejooksud tekivad pia materi (aju ja seljaaju ümbritseva sisemise membraani) ja ämblikuvõrgu vahel.
   • Perianaalne hematoom on teatud tüüpi hematoom, mis on leitud päraku serval või selle sees.
   • Subunguaalne hematoom on levinud hematoomi tüüp, mida võib leida küünte alt.
2. Teadke võimalikke sümptomeid. Hematoomi sümptomid sõltuvad asukohast ja suurusest. Järgmised on mõned sümptomid, mis on sageli seotud keskmise hematoomiga:
   • Valu. Valu on hematoomi üks levinumaid sümptomeid. See tekib seetõttu, et kude, kus verejooks tekib, on põletikuline.
   • Turse. Kui kude verest läbi imbub, muutub see põletikuliseks ja lõpuks paisub.
   • Punetus. Hematoomi moodustumise piirkonna punetus on põhjustatud naha pinna alla kogunenud verest (nahaalune hematoom) ja selle põhjustatud põletikust.
   • Peavalu ja segasus. Subduraalse hematoomi korral põhjustab see vererõhku ja ümbritsevate kudede põletikku, mis võib põhjustada peavalu. Segadust on ka seetõttu, et hematoom avaldab survet pea närvidele.
   • Selgele perioodile järgneb teadvuse kaotus. Selget perioodi kogetakse kohe pärast vere kogunemist. Kui veri voolab edasi, võib tekkida teadvuse kaotus.
   • Jäsemete nõrkus. Jällegi on see sümptom, mida kogevad rasked kolju hematoomid.Vere kogunemine surub ristuvad püramiidirajad (närvisüsteemi kannused), põhjustades jäsemetes nõrkust
3. Tea riskitegureid. Teatud tüüpi hematoomi üks peamisi põhjuseid on trauma. Kui tegelete kontaktispordialadel, näiteks võitluskunstides, poksis ja ragbis, kannatavad erinevad kehaosad lööke. Siiski on ka muid põhjuseid:
   • Vere hüübimise probleemid. Kui teil on selliseid haigusi nagu diabeet või hemofiilia, on teil oht haigestuda arvukatesse hematoomidesse, kuna veri ei hüübi korralikult või ei hüübita üldse.
   • Töökeskkond. Kui töötate kohas, kus on suur traumaoht, näiteks ehitusplatsil, siis on suurem tõenäosus hematoomi haigestuda. Kõige levinumad tööga seotud hematoomid on verevalumid ja subunguaalne hematoom.
   • Vanus. Eakatel või väga väikestel lastel on suurem risk hematoomi (eriti subduraalse) tekkeks, kuna nende veresoonte struktuur on (endiselt) nõrk.
   • Alkoholi kuritarvitamine. Pikaajaline krooniline alkoholitarbimine muudab teid hematoomi tekkeks vastuvõtlikuks. Alkohol kutsub esile veresoonte laienemise (veresoonte laienemise) ja muudab veresooned kahjustuste suhtes vastuvõtlikuks.
   • Ebanormaalsed kokkutõmbed ja sünnitus. Sünnituse ajal, mis hõlmab kuklaluu ​​asendit või vajadust vaakumekstraktsiooni järele, on vastsündinul peapõhja hematoom. Kontraktsioonide pikenenud teine ​​faas võib põhjustada ka sellise hematoomi.
4. Tea, et kirurgia on üks võimalus. Teatud hematoomid vajavad operatsiooni ja drenaaži. Ilmselgete sümptomitega subduraalne hematoom nõuab viivitamatut operatsiooni. Sellisel juhul viiakse protseduur läbi üldanesteesias. Rääkige oma arstiga teile sobiva ravi kohta.
   • Neurokirurg teostab kraniotoomia (kolju kirurgiline avamine), millele järgneb dura materi avamine. Hematoom eemaldatakse niisutamise või imemisega. Verejooksukohad tuvastatakse ja verejooks peatati.

Näpunäited

• See artikkel kehtib ainult pehmete kudede kergete kahjustuste põhjustatud mitte tõsiste hematoomide kohta ega ole mingil juhul mõeldud professionaalse meditsiiniabi asendajaks.