Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: naha igapäevane hooldus
• 2. meetod 3-st: tooted ja ravimeetodid, mille tõhusus on tõestatud
• 3. meetod 3-st: kontrollimata kodused abinõud
• Näpunäited
• Hoiatused

Paljud inimesed tahavad heledamat, säravamat ja tervemat nahka. Iga päev oma naha eest hästi hoolitsedes jääb see kerge ja pingul. Siiski on olemas ka sisukamaid ja teaduslikult testitud pleegitavaid tooteid. Kui soovite veelgi rohkem võimalusi, on ka palju muid kui koduseid ravimeid, mida saate hoolikalt proovida.

Astuda

1. meetod 3-st: naha igapäevane hooldus

1. Kandke päikesekreemi iga päev. Päike võib teie nahka mitmel viisil mõjutada, mille tulemuseks on freckles, pruunid laigud, päikesepõletus või isegi nahavähk. Kui soovite heledamat nahka, hoolitsege selle eest kõrge teguriga päikesekaitsekreemiga.
   • Kui puutute oma nahka UVA- ja UVB-kiirte kätte, toodab teie keha melaniini, mis muudab naha tumedamaks. Sellepärast on kõige tähtsam, mida saate teha, kui soovite heledat nahka, panna õue minnes päikesekaitsekreem, isegi kui see on hägune.
   • Samuti võite naha katta heledate pikkade varrukatega ja jalgadega rõivastega ning kanda päikese käes kauem mütsi ja päikeseprille.
2. Puhastage nahka hästi ja koorige. Naha korralik hoolitsemine tähendab, et peate järgima ranget hooldusrežiimi, mis hõlmab naha põhjalikku puhastamist, koorimist ja niisutamist.
   • Puhastage nahka kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Seejärel eemaldate rasu ja mustuse, mis on oluline terve, ühtlase naha jaoks.
   • Niisutage nahka nahatüübile sobiva tootega. Kui teil on rasvane nahk ja sagedased puhkemised, kasutage kerget losjooni, kuid kui teil on väga kuiv nahk, valige veidi rikkalikum kreem.
3. Puhastage paar korda nädalas. See on oluline, kuna see eemaldab tumedad, surnud naharakud, paljastades selle all oleva uue, heledama naha. Võite koorida tootega, milles on pisikesed graanulid, või lihtsalt hõõruda nägu puhta niiske pesulapiga.
4. Joo rohkem vett ja söö tervislikult. Vee joomine ja korralik söömine ei tee nahka võluväel kergemaks, kuid aitab küll hästi naha noorendamisel.
   • Naha noorenedes langevad vanad värvilised nahakihid maha, paljastades värske ja heledama naha. Vee joomine kiirendab seda protsessi, nii et proovige juua 6-8 klaasi vett päevas.
   • Hea dieet aitab ka nahal värske ja terve välja näha, kuna see saab vajalikke vitamiine ja toitaineid. Proovige süüa võimalikult palju värskeid köögivilju ja puuvilju (eriti neid, mis sisaldavad A-, C- ja E-vitamiine) ning sööge võimalikult vähe töödeldud toite, milles on liiga palju kaloreid.
   • Samuti võite kaaluda sellise toidulisandi nagu viinamarjaseemneekstrakt (antioksüdantidega), linaseemne- või kalaõli, mis sisaldavad Omega3 ja on teie juustele, nahale ja küüntele väga kasulikud.
5. Lõpeta suitsetamine. Kõik teavad, et suitsetamine on tervisele kahjulik, kuid mitte kõik ei tea, et see on kahjulik ka teie nahale. Suitsetamine põhjustab enneaegset vananemist ja kortse. See kahjustab naha verevoolu, muutes selle kahvatuks.

2. meetod 3-st: tooted ja ravimeetodid, mille tõhusus on tõestatud

1. Proovige nahka pleegitavat kreemi. Apteegist saab osta igasuguseid pleegituskreeme. Kõik need toimivad, vähendades melaniini tootmist teie nahas (pigment, mis määrab naha värvi ja võib tekitada päikese laike).
   • Otsige tooteid, mis sisaldavad tõhusaid pleegituskomponente, nagu näiteks kojikhape, glükoolhape, alfa-hüdroksühape, C-vitamiin või arbutiin.
   • Tundub, et neid tooteid on üsna ohutu kasutada, kuid järgige alati pakendil olevaid juhiseid ja lõpetage kohe, kui teie nahk ei reageeri.
   • Ärge kunagi kasutage toimeainena elavhõbedaga pleegituskreemi. Need tooted on Hollandis keelatud, kuid mujal maailmas on need endiselt (veebis) saadaval.
2. Kasutage retinoide. Retinoidsed kreemid on valmistatud A-vitamiini happelisest vormist ja võivad nahka kergendada, eemaldades surnud naharakud ja stimuleerides rakkude uuenemist.
   • Retinoidsed kreemid mitte ainult ei kergenda ega silenda nahka, vaid toimivad väga hästi ka peente joonte ja kortsude vastu, muudavad naha pringimaks ning muudavad sind värskemaks ja nooremaks. Kui kasutate suurt kontsentratsiooni, aitab see ka akne vastu.
   • Retinoidsed kreemid võivad naha kuivada ja tekitada esialgu punetust või ketendust, kuid need sümptomid kaovad, kui nahk on tootega harjunud. Retinoidikreem võib muuta teie naha ka päikesevalguse suhtes tundlikumaks, nii et kandke seda ainult öösel ja päikesekreemi päeval.
   • Retinoidsed kreemid on saadaval ainult retsepti alusel, nii et leppige kokku dermatoloogiga, kui soovite seda ravi läbida. On tooteid, mille retinoidi kontsentratsioon on väga nõrk, retinooli nime all, ilma retseptita apteekides või apteekides.
3. Hankige keemiline koor. Keemiline koorimine võib olla naha kergendamiseks väga tõhus. Nad töötavad, eemaldades naha pealmised kihid, mis on tumedamad, paljastades selle all oleva heledama naha.
   • Keemilise koorega kantakse nahale happeline aine (näiteks alfa-hüdroksühape). See peaks istuma 5–10 minutit. Koorimine võib põhjustada kipitust, põletust või kipitust ja järgnevateks päevadeks võib nahk olla punane või paistes.
   • Tavaliselt on vaja mitut ravi, nende vahel on 2 kuni 4 nädalat. Seniks olge päikesega väga ettevaatlik ja pange alati päikesekreemi, sest teie nahk muutub eriti tundlikuks.
4. Proovige mikrodermabrasiooni. Mikrodermabrasioon on hea võimalus inimestele, kellel on tundlik nahk ja kes ei talu keemilist koorimist ega kreemi. See koorib või "poleerib" nahka, eemaldades tumedad, surnud naharakud ja paljastades heledama naha.
   • Selle hoolduse käigus lastakse naha peal pöörleva harjaga tolmuimeja. Surnud naharakud eemaldatakse ja kohe vaakumis.
   • See ravi kestab tavaliselt 15 kuni 20 minutit. Sageli on soovitud tulemuse saavutamiseks vaja 6 kuni 12 protseduuri.
   • Mõnel inimesel on pärast punetav või kuiv nahk, kuid enamikul on sellel ravil vähem kõrvaltoimeid kui teistel meetoditel.

3. meetod 3-st: kontrollimata kodused abinõud

1. Proovige sidrunimahla. Sidrunimahlas sisalduv sidrunhape on looduslik pleegitaja, mis võib nahka kergendada, kui seda õrnalt kasutada. On väga oluline, et te ei läheks päikese kätte sidrunimahlaga nahale, kuna teil võib olla valulik reaktsioon, mida nimetatakse "fütofotodermatiidiks". Nii kasutate sidrunit ohutult:
   • Pigistage pool sidrunist mahl ja lahjendage seda veega. Kastke vatitups vedelikku ja kandke see oma näole või kuhu iganes soovite nahka pleegitada. Jätke see 15 kuni 20 minutiks toimima. Ärge minge õue, sest teie nahk on nüüd päikesevalguse suhtes eriti tundlik.
   • Kui olete lõpetanud, loputage nahka väga hästi, seejärel pange hea niisutaja, sest sidrun kuivab teie naha. Parimate tulemuste saamiseks korrake seda protseduuri 2–3 korda nädalas (mitte rohkem).
2. Proovige kurkumit. Kurkum on India vürts, mida on tuhandeid aastaid naha kergendamiseks kasutatud. Ehkki selle toimet pole veel uuritud, neutraliseerib kurkum melaniini tootmist, mis takistab naha parkimist.
   • Pasta saamiseks segage kurkum mõne oliiviõli ja kikerhernejahuga. Kandke see pasta ringjate liigutustega näole. See koorib nahka.
   • Laske kurkumipastal enne loputamist 15–20 minutit seista.Teie nahk võib hakata kurkumist veidi kollaseks muutuma, kuid ärge muretsege, see kaob kiiresti.
   • Korrake seda ravi üks või kaks korda nädalas. Kurkumit saab kasutada ka India roogades!
3. Proovige toorest kartulit. Toorkartuli mahl sisaldab kergeid pleegitavaid koostisosi, mis võivad nahka loomulikult kergendada, kuna see sisaldab suures kontsentratsioonis C-vitamiini (C-vitamiini leidub paljudes nahka valgendavates ainetes). Nii kasutate seda:
   • Lõika toores kartul pooleks ja hõõru paljastunud liha üle naha. Jätke mahl 15–20 minutiks toimima ja loputage see seejärel maha.
   • Kui soovite tulemusi näha, korrake seda protseduuri mitu korda nädalas. Võite kasutada ka kurki või tomatit, mis toimib samamoodi, kuna see sisaldab ka palju C-vitamiini.
4. Kasutage aloe verat. Aloe vera mahl on rahustav aine ja see võib aidata punetuse või naha värvimuutuse korral. Samuti niisutab see nahka, muutes selle kiiremaks nooremaks.
   • Katkesta aloe vera leht ja hõõru geeli, mis tuleb välja kergendatavate alade kohal.
   • Aloe vera on väga leebe, nii et te ei pea seda maha loputama, kuid võite eelistada, kuna see on natuke kleepuv.
5. Proovige kookosvett. Näib, et kookosvesi pleegitab nahka, muutes samas naha ka pehmeks ja elastseks.
   • Kastke puuvillapall kookosvees, määrige see oma näole või muule alale, mida soovite kergendada. Te ei pea seda maha loputama.
   • Naha seestpoolt niisutamiseks võite juua ka kookosvett. Kookosvesi sisaldab palju olulisi mineraale.
6. Proovige papaiat. Mõne dermatoloogi sõnul võite papaia kasutada naha heledamaks ja heledamaks muutmiseks. Selles on palju A-, E- ja C-vitamiine ning see on täis alfa-hüdroksühapet, mis on nahahooldustoodete tavaline koostisosa. Papaia on teie üldisele tervisele hea, kuid kui soovite seda oma nahal kasutada, proovige järgmist:
   • Lõika küps papaia pooleks ja eemalda seemned. Lisage pool tassi vett. Püreesta papaia püreeks. Pange püree konteinerisse. Hoidke seda külmkapis. Parimate tulemuste saavutamiseks kandke seda nahale kolm korda nädalas.
7. Kaaluge hüdrokinooni kasutamist. See on väga tõhus nahka valgendav aine kogu naha või plekide heledamaks muutmiseks. Hollandis on see saadaval ainult arsti retsepti alusel, sest see võib olla kantserogeenne. See võib põhjustada naha püsivat värvimuutust, nii et kasutage seda väga ettevaatlikult.
   • Rääkige oma arsti või dermatoloogiga, kas saate kasutada hüdrokinooni.

Näpunäited

• Segage sidrunit ja piima, et nahka 4 kuu jooksul kergendada.
• Kui teil on vistrikud, ärge hõõruge nahka sidruniga, kuna see on ärritav. Kui see äkki süttib, peske nägu jaheda veega.
• Sega kurkum laimimahlaga ja pane see näole. Laske sellel kuivada istuda, seejärel loputage.
• Pleegitavate toodetega olge ettevaatlik, kuna mõned sisaldavad kahjulikke kemikaale.
• Surnud naharakkude eemaldamiseks investeerige heasse koorimisse. Või valmistage see ise mee, sidruni ja suhkruga. See on söödav ja töötab suurepäraselt!
• Pese oma nägu igal hommikul ja õhtul veega, muidu see kuivab.
• Ärge peske nägu ärritava seebiga, see kahjustab teie nahka ja kuivatab selle. Ostke kindlasti õige näopuhastusvahend.
• Koorige üks kord nädalas, et vabaneda surnud naharakkudest ja muuta nahk kahvatuks. Segage kaks supilusikatäit kaera kahe supilusikatäie fariinsuhkru ja vähese piimaga ning segage, kuni see moodustab pasta. Sellega puhastage õrnalt oma nägu, loputage ja määrige kreem.
• Määrige ennast regulaarselt loodusliku kehakreemiga. Katke nahk kaerahelbedega või sidruniga. Tehke seda iga kolme päeva tagant kahe nädala jooksul.
• Kasutage orgaanilist papaiaseepi. See muudab teie naha kergemaks. Jätke vaht 3 minutiks toimima. See võib nahka kuivada, nii et kandke seda pärast hästi.
• Kasutage piima ja meega riivitud apelsinikoort.
• Teie nahk muutub iga 2-3 kuu tagant, seega olge kannatlik, teie uus nahakiht asendab vana ja naha toon normaliseerub iseenesest.
• Sega mesi ja sidrunimahl ning pane see näole. Laske sellel kuivada ja loputage külma veega.

Hoiatused

• Ärge kasutage pleegituskreeme, kui arst pole seda määranud. Sageli sisaldavad need kreemid kahjulikke koostisosi, millest mõned võivad isegi põhjustada vähki.
• Hüdrokinooni sisaldavate toodetega olge ettevaatlik, kuna see võib olla kantserogeenne.
• Nagu iga kosmeetikatoode puhul, peaksite naha ärrituse korral lõpetama. Kasutage kvaliteetseid tooteid.
• Pleegituskreemid võivad nahka kahjustada, kui need jäävad liiga kauaks sisse, nii et tehke seda hoolikalt ja järgige juhiseid.