Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: kui teie partneril on olnud suhe
• 2. meetod 2-st: mõlemad
• Näpunäited
• Hoiatused

Üks kõige laastavamaid ja laastavamaid sündmusi, mida abielu võib kogeda, on südame tagajärjel süttinud südamevalu. Nüüd, kui see on möödas - tõesti läbi - soovite proovida tükke kokku liimida.

Astuda

Pärast afääri peaksite kõigepealt endalt küsima, kas soovite tõesti suhtes püsida ja kas olete valmis selle nimel võitlema. Kui te tõesti ei soovi koos jätkata, on parem abielu lõpetada austusega ja heade tingimustega. See on parem kui lihtsalt kannatuste pikendamine. Kui olete mõlemad nõus, saab abielu taastada, kui teil on mõlemal piisavalt aega ja kannatlikkust.

1. Hinnake petmise põhjuseid. Peate proovima oma motivatsiooni sisemiselt mõista. Miks te seda tegite, mis olid teie motiivid? Neid asju ei juhtu lihtsalt. Mis pani teid rajalt minema? Kas olite oma abielus üksildane? Kas see oli abielus laiskus - kas ühel teist oli igav või läks keegi teist laisaks? Kas teid meelitas petetud inimese tähelepanu? Miks peaks kõigega riskima, et nendega suhelda? Väärtustage omaenda tegevusi, et tulevikus neid päästikuid vältida.
2. Nõustuge tagajärgedega. Ära kaitse end pärast tõe väljaselgitamist. Võtke täielik vastutus ja ärge proovige seda oma abikaasale süüdistada. See ei tee teile tõesti midagi head, kui ütlete selliseid asju: „Kui te oleksite rohkem püüdnud minust aru saada, siis ...” Pole veel käes aeg oma partneriga abielurikkumise juuri uurida. Kuid avastamise esimestel hetkedel on parim, mida saate teha - kui soovite tõesti oma abielu parandada - võtta kogu süü.
3. Vabandage. See kõlab lihtsalt, kuid loomulikult ei piisa "Sorry" pomisemisest. Teie mees on kohutavalt šokeeritud, haiget saanud, vihane ja hirmul. Tehke kohe siiras, südamlik ja siiras vabandus. Paluge andestust ja lubage oma tegevust mitte kunagi korrata. Mõistke, et teie vabandused ei lohuta teie partnerit; siirate vabanduste jätmine teeb aga kahju.
4. Vabandage regulaarselt. Ei, see pole häiriv kordus. Kui tunnistate sellist tegu, on teie abikaasal selline kogu partii aeg selle reetmisega leppida. Eks kutsume looma tema nimega. Teil on olnud palju võimalusi muude otsuste tegemiseks, kuid see, mille te tegite - millega te emotsionaalselt ja seksuaalselt seotud olite - on see, millega te praegu tegelete. Teie abikaasa peab teie vabandusi kuulma järgmise päeva, nädalate või isegi kuude jooksul. Ja iga kord peaks olema sama siiras ja ehe kui esimesel korral. Kui soovite tõesti oma abielu korda saata, peate leppima oma mehe vajadusega kuulda teie kahetsust ja kahetseda mitu korda. Mitu korda ja ka mitmel viisil.
   • Öelge umbes nii: „Ma olen miljon korda kahetsenud - mida ta tahab? Veri?" ei taasta teie abielu. Kuid öelge umbes nii: „Annaksin midagi, et mitte nii rumal olla. Mul on tõesti väga kahju, et nii palju valu tekitasin, ja ma tean, et teil võtab veel aega, et te mind uuesti uskuksite ja usaldaksite, kui ütlen, et seda ei kordu kunagi, ”võib see aidata. Isegi kui te ütlete seda miljonist korda.
5. Vastake küsimustele ausalt. Teie partner soovib teile palju küsimusi esitada. Ole valmis neile kõigile avameelselt vastama. Peaksite vältima oma seksuaalaktide üksikasju. Sest need võivad teie abikaasale pähe panna valusaid pilte - sellest pole kellelegi kasu.
6. Ole avatud raamat. Ärge kartke näidata oma telefoni ajalugu, e-kirju, tekstsõnumeid, Facebooki vestlusi jms. ÄRGE eemaldage neid kohe, et säästa oma abikaasat haavatud tunnetest. Ta kardab ainult tõenäolisemalt, et te midagi "varjatakse".
7. Kui see pole veel tehtud, ühendage teine ​​telefon telefonis oma abikaasa juuresolekul lahti. Tehke teisele inimesele selgeks, et teie abikaasa on kohal, kuid te ei tunne mingil juhul sundi end temaga ühendada. See on teie valik. Rakenda oma pühendumust abielu parandamiseks kohe. Tehke selgeks, et te ei võta enam kunagi ühendust ega kirjeldage võimalusel (kui tegemist on kolleegi või pereliikmega) kontakti piirid.
8. Tunnistage, et teie afääri lõppedes võite tunda sügava kaotuse tunnet. See ei ole "negatiivne märk" teie tunnetest oma mehe suhtes. Kui afäär on kestnud juba mõnda aega, võib teil tekkida selle inimese suhtes tugevad tunded. Võib-olla mingi lojaalsus või isegi tunne, nagu reedaksite teda (!) Suhte katkestamisega. See pole haruldane nähtus ja see on osa teie abielu taastumisprotsessist. Teie tunded on teie tunded. Tunnusta neid ja mine edasi.
   • Kui teie tunded armukese / armukese vastu on tugevad ja negatiivsed tunded oma mehe vastu on samavõrd tugevad, võib teil tekkida kiusatus lohutust otsida, lihtsalt "lihtsalt rääkides" oma armukese / armukesega. Nii saate proovida teada saada, mida ta läbib. See ei paranda teie abielu. Selle asemel rääkige oma tunnete arutamiseks terapeudi või psühholoogiga.
9. Varu taastamisprotsessi jaoks aega. Kui teie abikaasa ei kipu teile kohe andestama, peaksite sellega leppima. Spetsialistid võrdlevad afääri sageli traumajärgse stressihäirega. Teie partneril võivad olla pealetungid (pealetükkivad mõtted ja pildid), segasus, paanika, hirm jne. Teie abikaasa vajab kogu teabe töötlemiseks ning kõigi teie põhjustatud emotsioonide ja valu maadlemiseks aega. See võtab aega. Eeldate, et keegi, kes on jalaluu ​​murdnud, läheb järgmisel nädalavahetusel talispordile? Samamoodi vajab teie partner aega, ruumi ja tuge, et sellest katsumusest vigastusteta läbi saada.
10. Pakkuge tuge ja garantiid. Kui te varem olite üsna puuduv abikaasa, peate oma käitumist muutma. Suhtes olemine mängib teie abielu täieliku tervise saavutamisel võtmerolli.
11. Ole valmis solvanguks või rünnakuks - regulaarselt. Ta paneb sulle tihti tule otsa. Sa peaksid lubama oma partneril seda teha ja mitte tagasi tulistada. Vähemalt mitte esimestel kordadel. Kuid ärge lubage tal ühe episoodi kohta rohkem kui kolme kommentaari teha või laske olukorral eskaleeruda. Proovige vihast aru saada ja proovige seda vägivallatu suhtluse abil kahjutuks teha. Kui see ei toimi, öelge: "Ma tahan, et me töötaksime selle koos välja. Ma tahan proovida seda parandada, ma ei taha vaielda. Teie kommentaarid teevad mulle haiget, ”ja kõndige korraks toast välja. Teie abikaasa võib arvata, et ta tunneb end pärast rünnakut paremini, kuid verbaalne väärkohtlemine ei ole kummalegi kasulik. Kui soovite abielu tervendada, ei soovi te igavesti kinnitada ideed, et olete "paha poiss". Ole kannatlik ja ära imesta solvavate kommentaaride üle. Kui saate, proovige anda olukorrale positiivne pööre. Püüdke mõista tema sõnade taga peituvat valu ja ärge sellele reageerige.
12. Registreerige temperatuur. Selle asemel, et “tundlikele vestlustele” liiga palju tõsta, võite lihtsalt võtta tema käe köögilaua taga ja küsida temalt: “Kuidas meil läheb?”. Andke oma abikaasale teada, et teid huvitavad ja muretsevad kõik tunded, mida sel päeval töödeldakse. Kui vastus on "Täna pole nii hea", patsutage kätt või proovige anda väike põse põske. Andke talle teada, et olete tema jaoks olemas, kui ta midagi vajab ja annate endast parima. Kui vastus on „Täna hea”, pange naeratus naeratusele ja tehke oma mehele väike suudlus huultele. Öelge: "Hurraa!" Ja soovitage väikest kuupäeva: näiteks jalutuskäik, reis randa, piknik jne. Teate, romantilisi asju, mida te varem oma kurameerimise ajal tegite. Sellepärast peate seda nüüd uuesti tegema. Sest sa tegid seda ka alguses. Sa pead oma purustamise objekti tagasi saama.
13. Lase oma abikaasal praegu ohjad enda kätte haarata. Praegu on väga oluline anda talle palju tegutsemisruumi. Ärge proovige seksi sundida. Ärge kiirustage oma sõpradega Meistriliiga jälgimist. Ärge ärritage teda, kui ta tahab lihtsalt aias istuda ja mediteerida, isegi kui teil on surmani igav. Esialgu puhu iga tuulega.
14. Pidage meeles, et peate selle otsuse tagajärgedega igavesti toime tulema. Usaldus on kiiresti saavutatud - me armume, teeme oma südame kättesaadavaks ja ei imesta pidevalt, kas see, keda armastame, on selle usalduse pälvinud. Usaldame seda inimest pimesi. Kuid kui see usaldus on kadunud, võtab selle taastamine kaua aega. Siin on vajalikud takistused. Mõelge enesekindlusest kui ilusast, kristallselgest klaasist valmistatud vaasist. See on ime, et miski nii habras suudab vett hoida, et see võib olla kogu elu häll ja igaveseks säilinud, kui seda korralikult hooldada. Kuid see võib murda ka siis, kui te pole piisavalt ettevaatlik. Seejärel saate vaasi uuesti kleepida, kuid näete alati pragusid. Võib-olla suudab ta uuesti ilma abita seista, võib isegi vett hoida, kuid mälestused vaheajast jäävad alati nähtavaks. Need praod võivad teid aidata, kui lubate. Nad võivad teile meelde tuletada, miks on kõige parem olla ustav ja pidada kinni tõotustest. Kuid te ei pruugi soovida ka sama habrast suhet kokku panna. Et sellesse habrasse, täiesti tuttavasse olekusse ei saa kunagi tagasi minna. Nõus sellega. Nüüd on aeg ehitada hoidik, mis ei pruugi välja näha nagu originaal, kuid on tugevam ja vastupidavam. Tehke selle ehitamiseks kõvasti tööd.

1. meetod 2-st: kui teie partneril on olnud suhe

1. Seisa vastu kiusatusele lahkuda. Kui olete teada saanud, et teie partner on teid petnud, siis soovite oma kotid pakkida. Kui aga teie abikaasal on tõeliselt kahju ja kui soovite proovida suhet kuidagi parandada, peaksite proovima seda teha koos.
2. Ole hindamisel püsiv. Oma mehe süüdistamine ja inimese petmine, kellega ta pettis, pole tegelikult kasulik. Kui enne truudusetust oli probleeme või märke, on need nüüd selgemini tuvastatud. Kui teie abielu tõesti parandatakse, peaksite kaaluma, kas teie käitumine võis mingil moel kaasa aidata teie abielu üksindusele. See ei tähenda, et vastutaksite oma partneri otsuse eest. See tähendab lihtsalt, et nüüd on mõistlik anda aus ja halastamatu hinnang kogu oma abielule - ka teie enda käitumisele. Selles kohutavas ilmutuses tuleb arvestada paljude asjadega:
   • Kas olete käitunud viisil, mida võib kirjeldada kui "armastamatut"? Ära ole iga natukese aja tagant pahur, me kõik oleme. Kuid tõesti halastamatu, mitte hooliv ja armastamatu käitumine, mis võib kedagi, isegi kui ta sind tõesti armastab, soovima otsida oma armastust, kaastunnet ja hellust mujalt. Kui teil on olnud külm või olete oma kaaslasest endassetõmbunud, siis mõelge, et teie abikaasa astus suhtesse just teie ettevõtte tõttu. Kui jätate temast ilma kaastunde, helluse, armastuse ja seksi, siis võib ta neid asju mujalt otsida või suhte lõpetada. Ei ole mõistlik arvata, et teie mees pühenduks lõputult tsölibaadile. Kui olete oma partneriga armas, hell ja / või seksikas, võib see teie suhetes reaalselt muutuda.
     1. Usaldage oma otsust. See on väga keeruline, kui olete avastanud, et teie abikaasa on olnud seotud kellegi teisega. Kui saate teada, et teie mees on olnud truudusetu, tunnete end häbi, rumaluse ja hirmuga. See õõnestab teie enesekindlust. See seab teie võime otsuseid langetada, ka kõige väiksemad, - mida teete, mida teete jne. Kõhklete kõigis pisiasjades. See on kohutav aeg enamiku teie kingades olnud inimeste jaoks. Sa ei tea, kas kogu suhe on olnud vale. Hea uudis on see, et ilmselt pole. Mõelge oma suhtele ja inimesele, kelle arvates teie partner on tõeline. Kui sa teda usud, usalda enda hinnangut: usu endasse ja enda võimetesse häid otsuseid langetada. Nüüd tunnistage, et te tõenäoliselt ei usalda teda. Ta on just tõestanud, et pole teie usaldust väärt. Kuid pikas perspektiivis võib see usaldus taastada.
3. Töötle viha, kurbus, hirm, usaldamatus ja häbi. Vajadusel võite otsida terapeudi, kes teid selles aitaks. Mõistke, et te ei saa lahendada "normaalset". Normaalne vastus abikaasa truudusetuse tuvastamisele hõlmab kõiki ülaltoodud emotsioone. Emotsioonide korrastamine ja nendest täpne mõistmine võtab aega. Peate sellest rääkima ja selleks on vaja kedagi, kes teile selle aja ja ruumi annaks.
4. Valige uuesti armastada. Kui suudate oma abikaasale andestada, peaksite ka suutma näha, et ta teeb tõesti endast parima, et näidata teile, et olete armastatud, et tal on kahju ja et ta soovib siiralt proovida uuesti. looge teiega usaldussuhe. Kuigi on loomulik tunda, et te ei saa teda täielikult usaldada, ei pea te oma meest armastades tundma end rumalana. Luba endal oma partnerit armastada ka siis, kui tunned end endiselt haavatuna.

2. meetod 2-st: mõlemad

1. See on isiklik küsimus. Hoidke see privaatsena. Ehkki võib olla ahvatlev küsida tuge sõpradelt ja pereliikmetelt, ei tohiks seda siiski teha inimesed, kes "tahavad kuulda loo teie poolt". Viimane asi, mida soovite, on see, et sõbrad või pereliikmed "võtaksid teie tahtlikult" oma elukaaslase neetud nurka. Kui tõesti vaja, valige sõber, kes saab toetada nii teid kui ka teie abikaasat. Ole oma tunnetes diskreetne. Kuid veelgi parem on pöörduda spetsialisti poole, kes oskab teile kindlat nõu anda.
2. Võta aega. Ei ole imerohtu. Ei ole maagilist hetke, mil kõik antakse andeks, kui kõik pisarad kuivavad, kõik haavad paranevad ja viha kaob. Te tunnete end mõlemad pikka aega üsna õnnetuna. Võib kuluda aastaid (üldiselt 2–5 aastat), kuni tunnete, et olete teinud õige otsuse ja teie abielu saab tõesti taastada.
3. Käitu normaalselt, isegi kui sa ei tunne end normaalsena. Oh, milline segadus! Kas see tähendab, et peaksite teesklema, et teil on kõik korras, isegi kui teil pole? Ausalt öeldes jah. Teatud piirini.Kas see tähendab, et te ei tohiks kunagi pahandada, olla tujukas, abikaasa kallal norida ega koledaid kommentaare teha - isegi kui olete vihane, haiget saanud või mis iganes? Kas see tähendab, et teil pole õigust autentsele vastusele oma tunnetele? Ei Seal on teil õigus. Kuid see vastus ei kiirenda kindlasti teie abielu taastumist. Kas see tähendab, et peaksite teesklema, et teil on hea aeg, kui soovite tegelikult jänese teed minna? Absoluutselt. Võib isegi mõelda, et iga päev. Lõppude lõpuks võib see olla oluliselt lihtsam kui selle kõige läbielamine, eks? Kuid tehke üks samm korraga. Jää viisakaks. Ole soe. Ole kena. Kui soovite neid koledaid kommentaare teha, valige pigem partneri hetkeks selga hõõrumine. Ilma midagi ütlemata. Kui tunnete end eksinud või piinlikuna, sirutage käsi ja patsutage nende kätt. Selliste toimingute tegemine põhjustab reaktsioonide ümberprogrammeerimise ja halbade mõtete muutmise headeks toiminguteks. Kui teesklete, et kõik on normaalne, tuleb päev, mil mõistate, et kõik on tegelikult normaalne on. See on vaikne tõdemus ja see ei ilmu ilutulestikuga.
4. Leidke põhjused, miks jääda. Lahkumiseks on miljon põhjust. Pärast abielurikkumist on elu pikka aega väga raske. Ja kannatanul pole absoluutselt mingit kohustust lepitust saavutada. Nii et peatumise põhjuste leidmine võib olla topelt keeruline. Sellegipoolest, olenemata teie valikust ja motivatsioonist (teil on lapsi, usute, et teie partner tegi vea, kuid on siiski väärt teie armastust ja kiindumust. Tuletage meelde seda motivatsiooni, kui mõtlete uuesti lahkumisele. Igal majal on oma rist. See on nüüd sinu oma.
   • 1. Lase sel minna. Vigastatud pool viitab sellele jätkuvalt kauem kui see, kes seda pettis. Järgnev viha ja reaktsioonid on mõistetavad, kuid suuline väärkohtlemine on vastuvõetamatu ega lisa abielu taastumisprotsessile midagi. Pikas perspektiivis peate sellest lahti laskma. Kui te seda ei tee, hakkab abielurikkuja teie käitumist vihkama. Ta on ka karastatud ja vastupidav teie karistusele. Kui jätkate tema parandamist, mõistke, et see on üks põlguse vorme. Ja põlgust nähakse ainult kõige rahutumates abieludes. Nüüd eksite just teie. Otsige abi suhtenõustajalt või otsige tuge vaimulikelt. Need võivad aidata teil loobuda soovist vanu lehmi kraavist välja tuua. Keegi ei soovi, et teda igaveseks päevaks väärkohtataks, isegi kui ta tunnistab, et teda süüdistatakse õiguserikkumises. Kui proovite karistust muuta eluks ajaks, siis on abielu hukule määratud.
5. Ole õnnelik ja naudi. Kui ärkate ühel päeval ja mõistate, et olete juhtumi omaks võtnud, teile antakse juhtunu andeks ja olete õnnelik, et jäite koos, siis elasite truudusetuse üle. Teie abielu on taas puutumatu, eluline ja terve.

Näpunäited

• Usu sellesse. See on võimalik.
• Ära lase end oma partneri ja tema armukese / armukese mõttelistel piltidel liiga kaua peatuda.
• Abi otsima. Ära mine üksi. Suhteterapeute on palju. Võtke aega ja valige endale sobiv.
• Kui olete usklik, palvetage selle eest. Varjuge oma religiooni eest. Pöörduge vaimulike poole. Palvetage koos.

Hoiatused

• Kui teie lapsed arvavad, et olete “lahe”, võib see süütunde hetkeks leevendada. Kuid see võib ohustada ka teie katseid abikaasaga asju parandada. Mõelge vaid sellele: teete ennast (süüdi, kui olete) kangelaseks, samal ajal kui teie mees (süütu, kui ta on) vabastatakse kaabakast. "Vähem lahe" vanem üritab rasked otsused vastu võtta, müües lastele ka "ei". Limpsate oma laste kontsadel, et saaksite end veidi paremini tunda. Teie mees, kes on juba teie rämedate otsuste pärast piisavalt kannatanud, tuleb paha poiss. Kui te ei usu, et teie abikaasa seda märkab, siis pole teil kindlasti õigus. See toob ainult rohkem viha ja viha. See tekitab teile rohkem probleeme, mille pärast vabandada ja mida tasa teha. Lõppkokkuvõttes olete just see, kes on jätnud teile kõige hullemad probleemid - oleksite võinud otsustada ka mitte truudusetu olla. Ärge õõnestage oma jõupingutusi abielu taastamiseks haletsusväärse jõupingutusega, et lapsi võita.