Sisu

• Koostisosad
• Astuda
• 1. meetod 5-st: maasika smuuti
• 2. meetod 5-st: maasika-muraka smuuti
• 3. meetod 5-st: mesi maasika smuuti
• 4. meetod 5-st: vanilje maasika smuuti
• Meetod 5/5: metsmaasika smuuti
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Maasika smuutid on maitsvad, tervislikud ja nende valmistamine on väga lihtne. Neid saab kasutada ka suurepärase maiuspalana pidudel või värskendava pärastlõunase suupistena. Valmistage maitsvaid smuutisid hetkega. Proovige ühte järgmistest maasika smuuti retseptidest.

• Valmistamisaeg: 5-8 minutit
• Valmistamisaeg (segamine): 2-4 minutit
• Aeg kokku: 10 minutit

Koostisosad

Maasika smuuti:

• Umbes 12 maasikat
• 240 ml jääd
• 120 ml jogurtit, tavalist või puuviljamaitsega.
• Pool tl maasikajäätist, maasikabanaanijäätist või vanillijäätist (valikuline)
• 120 ml piima
• 120 ml apelsinimahla

Maasika muraka smuuti:

• Umbes 12 maasikat
• 80 ml apelsinimahla (värske või kontsentraadist)
• Umbes 10 murakat
• 120 ml jääd
• 120 ml jogurtit, tavalist või puuviljamaitselist (valikuline).
• 120 ml apelsinimahla

Mesi maasika smuuti:

• Umbes 6 maasikat
• 240 ml tavalist jogurtit (täis- või madala rasvasisaldusega, mõlemad maitsevad suurepäraselt)
• Kallis maitse järgi.
• 1 viilutatud banaan

Vanilje maasika smuuti:

• Umbes 10 maasikat
• 240 ml piima
• Maasikajogurt või vanillijogurt
• 360 ml vaniljejäätist või maasikajäätist
• Vanilje ekstrakti
• 240 ml apelsinimahla
• Jääkuubikud

Metsmaasika smuuti:

• 180 ml õunamahla
• 240 ml külmutatud või värskeid terveid maasikaid
• 1 viilutatud banaan
• 2 kulbi madala rasvasisaldusega vanilje külmutatud jogurtit
• 240 ml jääd

Astuda

1. meetod 5-st: maasika smuuti

1. Blenderda ühtlaseks massiks. Serveeri seda soovi korral jahutatud klaasis või vala kätte jagamiseks klaasidesse. Lõpeta oma smuuti õlekõrrega ja naudi.

2. meetod 5-st: maasika-muraka smuuti

1. Vala segistisse apelsinimahl. Sõltuvalt teie eelistustest võite ekstra tugevuse saamiseks kasutada apelsinimahla ilma viljalihata või tselluloosiga apelsini. Apelsinimahl lisab teie smuutile natuke hapukat hammustust, vastandades hästi maasikate ja murakate magususele.
2. Lisa maasikad ja murakad. Võite kasutada nii värskeid kui ka külmutatud maasikaid ja murakaid. Kui kasutate värskeid puuvilju, peske ja eemaldage enne segu lisamist maasikatest võra (ülaosas roheline lehepärg).
3. Lisa jää. Kõva jää lisamine pärast puuvilju muudab segisti terad efektiivsemaks.
4. Kui kasutate külmutatud puuvilju, võite eelistada jääkoguse poolitamist. Kui maasikad ja murakad on külmunud, muudavad need teie smuuti iseenesest külmaks ja jäiseks.
   • Soovi korral lisage jogurtit (valikuline). Looduslik jogurt annab happelisema maitse ja muudab teie smuuti veidi kreemisemaks.
   • Segage umbes 5 sekundit, seejärel tehke paus ja segage uuesti. Korrake seda, kuni see on hästi segunenud. Võimalik, et peate oma smuutit segama lusikaga, et maasikad, murakad ja jääkuubikud kinni ei jääks.
5. Kuula segisti heli. Kui segisti on lärmakas, jätkake segamist, kuni heli on vaiksem. Segage lusikaga veel viimast korda, veendumaks, et smuuti on hästi segunenud.
   • Kui teie smuuti on veel väga nõrk, kui olete segamise lõpetanud, lisage mõned täiendavad jääkuubikud, kuni teie smuuti on saavutanud soovitud konsistentsi.
6. Nautige oma smuutit. Valage oma smuuti jagamiseks jahutatud klaasidesse või tassidesse. Lõpeta oma smuuti õlgedega.

3. meetod 5-st: mesi maasika smuuti

1. Valage segistisse 240 ml tavalist jogurtit (500 ml, kui teil on janu). Jogurt muudab selle kreemisemaks ja on teie maasikate maitse aluseks. Võite kasutada rasvavaba, madala rasvasisaldusega või täisrasvast jogurtit.
2. Lisa maasikad. Võite kasutada nii värskeid kui ka külmutatud maasikaid. Kui kasutate külmutatud maasikaid, ei pruugi teil nii palju jääd vaja minna. Kui kasutate värskeid maasikaid, peske need kindlasti ja eemaldage enne maasikate lisamist võra (ülaosas roheline lehepärg).
3. Blenderda ühtlaseks massiks. Segage umbes 5 sekundit, seejärel tehke paus ja segage uuesti. Korrake seda, kuni see on hästi segunenud. Võimalik, et peate oma smuutit segama lusikaga, et maasikad või jääkuubikud kinni ei jääks.
   • Kuula segisti heli. Kui segisti on lärmakas, jätkake segamist, kuni heli on vaiksem. Segage lusikaga veel viimast korda, veendumaks, et smuuti on hästi segunenud.
4. Lisage viilutatud banaan (valikuline). Võite kasutada värsket banaani või külmutatud tükke. Blenderda ühtlaseks massiks.
5. Lisage maitse järgi mett. Alustuseks kasutage umbes supilusikatäit. Rüüpake oma smuutit ja lisage rohkem mett, kui soovite rohkem magusat.
   • Ärge alustage kohe suures koguses mett. Teie smuuti võib väga kiiresti väga magusaks muutuda ja liiga palju mett võib teie smuuti rikkuda.
   • Nautige oma smuutit. Serveeri oma smuuti jagamiseks kõrgetes jahutatud klaasides või tassides. Lõpeta oma smuuti õlekõrrega ja naudi!
6. Serveeri oma smuuti jääga või sega smuuti jahutamiseks segusse paar jääkuubikut.

4. meetod 5-st: vanilje maasika smuuti

1. Lisa maasikad. Võite kasutada nii värskeid kui ka külmutatud maasikaid. Kui kasutate külmutatud maasikaid, ei pruugi teil nii palju jääd vaja minna. Kui kasutate värskeid maasikaid, peske need kindlasti ja eemaldage enne maasikate lisamist võra (ülaosas roheline lehepärg).
2. Vala piim. Võite kasutada madala rasvasisaldusega või poolrasna piima või muuta oma smuuti eriti kreemjaks, kasutades selleks täis- või põllumaa piima.
3. Lisa maasikajogurt või vanillijogurt. Maasikajogurt annab su smuutile tugevama maasikamaitse. Kui eelistate smuutis rohkem vanillimaitset, kasutage vaniljejogurtit.
4. Blenderda ühtlaseks massiks. Segage umbes 5 sekundit, seejärel tehke paus ja segage uuesti. Korrake seda, kuni see on hästi segunenud. Võimalik, et peate oma smuutit vahepeal lusikaga segama, veendumaks, et maasikad, murakad või jääkuubikud ei jääks kinni.
5. Lisage vaniljejäätis või maasikajäätis ja vanilliekstrakt (1-2 tilka). Saate oma smuuti maitsega natuke mängida. Kui soovite rohkem maasika maitset, kasutage maasika jäätist. Blenderda ühtlaseks massiks.
   • Võite kasutada ka võrdset kogust mõlemat jäätist.
6. Valage oma segule apelsinimahl. Sõltuvalt teie eelistustest võite ekstra tugevuse saamiseks kasutada apelsinimahla ilma viljalihata või tselluloosiga apelsini. Apelsinimahl lisab teie smuutile natuke hapukat suutäit, kontrastiks kenasti maasikate magususega.
7. Lisa jää. Kõva jää lisamine pärast maasikaid paneb blenderi terad efektiivsemalt jahvatama. Kui kasutate külmutatud maasikaid, võite eelistada jääkoguse poolitamist. Kuna maasikad on külmunud, muudavad need teie smuuti juba iseenesest külmaks ja jäiseks.
8. Blenderda ühtlaseks massiks. Segage umbes 5 sekundit, seejärel tehke paus ja segage uuesti. Korrake seda, kuni see on hästi segunenud. Võimalik, et peate oma smuutit segama lusikaga, et maasikad või jääkuubikud kinni ei jääks.
   • Kuula segisti heli. Kui segisti on lärmakas, jätkake segamist, kuni heli on vaiksem. Segage lusikaga veel viimast korda, veendumaks, et smuuti on hästi segunenud.
   • Kui teie smuuti on veel väga nõrk, kui olete segamise lõpetanud, lisage mõned täiendavad jääkuubikud, kuni teie smuuti on saavutanud soovitud konsistentsi.
9. Nautige oma smuutit. Valage oma smuuti jagamiseks jahutatud klaasidesse või tassidesse. Lõpeta oma smuuti õlgedega.

Meetod 5/5: metsmaasika smuuti

1. Vala blenderisse õunamahl. Õunamahl annab teile väikese magususe, nii et te ei pea smuutisse lisama suhkrut. Õunamahl on ka teie maasikate maitse aluseks.
2. Lisa maasikad ja banaaniviilud. Võite kasutada nii värskeid kui külmutatud maasikaid ja banaaniviile. Kui kasutate värskeid maasikaid, peske need kindlasti ja eemaldage enne segu lisamist maasikatest võra (ülaosas roheline lehepärg).
3. Lisa külmutatud jogurt. Tõsta oma vanilje külmutatud jogurt segu hulka. Võite proovida täisrasva külmutatud jogurtit, madala rasvasisaldusega külmutatud jogurtit või vanilje sojaga külmutatud jogurtit.
4. Lisa jää. Kõva jää lisamine pärast maasikaid muudab segisti terad efektiivsemaks. Kui kasutate külmutatud maasikaid, võite eelistada jääkoguse poolitamist. Kuna maasikad on külmunud, muudavad need teie smuuti juba iseenesest külmaks ja jäiseks.
5. Blenderda ühtlaseks massiks. Segage umbes 5 sekundit, seejärel tehke paus ja segage uuesti. Korrake seda, kuni see on hästi segunenud. Võimalik, et peate oma smuutit vahepeal lusikaga segama, et veenduda, et maasikad, banaanitükid ega jääkuubikud kinni ei jääks.
   • Kuula segisti heli. Kui segisti on lärmakas, jätkake segamist, kuni heli on vaiksem. Segage lusikaga veel viimast korda, veendumaks, et teie smuuti on hästi segunenud.
   • Kui teie smuuti on segamise lõpetamise ajal endiselt väga nõrk, lisage mõned täiendavad jääkuubikud, kuni teie smuuti on saavutanud soovitud konsistentsi.
6. Naudi seda. Valage oma smuuti jagamiseks jahutatud klaasidesse või tassidesse. Lõpeta oma smuuti õlgedega.

Näpunäited

• Kui soovite, et teie smuuti oleks kreemjas, võite lisada piima või lisajää.
• Jää lisamisel saab paksema kreemja smuuti.
• Kui soovite magusamat smuutit, proovige lisada 1,5 tl suhkrut või mett ja segada.
• Värskelt pressitud mahl võib olla vähem mõrkjas kui pudelist mahl.
• Enne kasutamist peske kindlasti kõik oma puuviljad!
• Kui on väga kuum päev, võib olla tore juua oma smuutit jahutatud klaasist. Pange smuuti valmistamise ajal lihtsalt eelistatud klaas sügavkülma. Nii jahtub teie klaas töötamise ajal.
• Kui teil on laktoositalumatus või piimatoodete suhtes tundlikkus, võite maitsva smuuti saamiseks asendada jogurti sojapiima või riisipiimaga.
• Muutke oma smuuti pidulikuks, kaunistades selle õhukeste maasika- või banaaniviilude, murakate või piparmündilehtedega.
• Pange oma smuuti peale piserdatud vahukoorega, et see oleks rohkem magustoidulaadne smuuti.

Hoiatused

• Pange alati blenderi kaas enne sisselülitamist ja kogu aja vältel.
• Ärge kunagi torgake segistit segamise ajal lusika või kahvliga läbi. Teie kahvli või lusika võib pöörlevate terade vahele jääda.
• Ärge kunagi pange oma käsi blenderisse, isegi kui see on välja lülitatud. Kasutage kinni jäänud tükkide vabastamiseks alati kahvlit või lusikat.
• Joo oma smuutit aeglaselt, et aju ei külmuks!

Vajadused

• Blender
• Puu
• Jäätis (valikuline)
• Jääkuubikud
• Piim
• Kallis (valikuline)
• Mündilehed (valikuline)
• Vahukoor (valikuline)
• Lusikas
• Prillid, millest juua
• Õled