Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: suurendage niiskust
• 2. meetod 3-st: pehmendage kuiva limaskesta
• 3. meetod 3-st: ravige ninaverejooksu
• Näpunäited

Ninaverejooks on piinlik ja ka väga tüütu. Inimesed saavad ninaverejooksu, eriti külmadel ja kuivadel talvekuudel. See tähendab, et üks ninaverejooksu ennetamise parimaid viise on hoida nina limaskestad kuivamast.

Astuda

1. meetod 3-st: suurendage niiskust

1. Kasutage niisutajat. Võite kasutada külma veega niisutajat või aurustit. Kui õhk on väga kuiv, on teil võimalik ninaverejooksu ära hoida, suurendades niiskus mis tahes viisil. Öösel niisutaja kasutamine aitab teil kergemini hingata ja magada.
   • Kui teil pole poest niisutajat, saate seda ise teha, asetades talvel veekannu kerisele. Vesi aurustub aja jooksul aeglaselt, suurendades niiskust.
2. Hinga sisse keeva veega potist aur. Keetke pott vett ja asetage see siis köögilauale, mille all on paks korgist triiv või potihoidik, et kaitsta lauda kuumuse eest. Hoidke pea pannil ja hingake auru. Lihtsalt veenduge, et te ei põleks ennast. Võite kasutada ka rätikut ja asetada see panni ja nina kohale nagu telk. See võimaldab teil sisse hingata nii palju auru kui võimalik.
   • Võite sisse hingata ka kuuma dušši või vanni auru, kuid ka kuum vesi võib teid kuivatada, mis on kahjulik. Käige sooja duši all ja peske kiiresti, et nahk ei kuivaks. Seejärel astu välja veejuga alt või isegi vannist välja ja hinga auru sisse.
3. Rüüpage tass teed. Joo aeglaselt ja hinga auru sisse. See on nii rahustav kui ka lõõgastav ning aitab teie ninakäike niisutada.
   • See sobib igat liiki tee, supi ja kuumade jookidega. Valige midagi, mis teile meeldib, et see oleks võimalikult mugav.
   • Tee, supi ja muude vedelike joomine hoiab ka teie keha hüdreeritud.
   • Kui saate kasutada kööki tööl või koolis, saate seda meetodit kasutada ka mujal kui oma kodus.
4. Vältige dehüdratsiooni. Niisutatuna püsimine aitab ka kehal nahka elastsena ja niisutatuna hoida. Külmadel talvekuudel on lihtne unustada piisavalt vett juua, kuid isegi kuiv külm kuivatab keha. Kui palju vett teie keha vajab, sõltub ilmast ja sellest, kui aktiivne olete. Kui teie koduküte tekitab kuiva soojust, võib talvel vaja minna rohkem vett. Pange tähele järgmisi dehüdratsiooni sümptomeid:
   • Peavalu
   • Kuiv nahk
   • Kerge pea tunne
   • Vähe on vaja urineerida või uriin on tume või hägune

2. meetod 3-st: pehmendage kuiva limaskesta

1. Niisutage oma limaskesti soolalahusega ninaspreiga. Selle toimeaineteks on tavaline sool ja vesi. Apteegis või apteegis saate seda osta ilma retseptita. Kui teie nina tundub kuiv, võite selle kiiresti oma ninasse pritsida.
   • Kui ravim on ainult sool ja vesi, on see ohutu, ei ärrita teie limaskesta ega tohiks sellel olla kõrvaltoimeid. Gripihooajal tuleb see kasuks talvel. Tööl ja autos kasutamiseks võite kaasa võtta väikese pudeli ninasprei. Vajadusel saate seda kasutada kolm korda päevas.
   • Mõned müügil olevad ninaspreid sisaldavad säilitusaineid, mis võivad ärritada teie nina limaskesta. Kuid need säilitusained pidurdavad ka bakterite ja muude saasteainete kasvu. Kontrollige pakendil olevaid koostisosi. Kui see sisaldab säilitusaineid või muid koostisosi peale soola ja vee, olge ettevaatlik ja ärge kasutage seda sagedamini kui arst soovitab või pakend soovitab.
   • Kui soovite kasutada säilitusaineteta ninasprei, leidke selline, mis ei vaja loputamist või millel on bakterite vähendamiseks happelisem pH.
   • Soolalahust saate ka ise kodus valmistada, kuid õige soola ja vee suhte määramine võib olla keeruline, mis võib põhjustada siinuse kuivust. Kui teil pole aga muud valikut, võite proovida ise soolalahust valmistada. Lisage teelusikatäis soola veerandile veele. Seejärel keetke seda steriliseerimiseks 20 minutit.
2. Kasutage soolapõhist geeli. Antibiootikumide salvi kasutamine võib olla ahvatlev, kuid peaksite vältima antibiootikumide liiga sageli kasutamist. Nohu ja gripp on tavaliselt põhjustatud viirusest ja mitte bakteritest, mistõttu antibiootikumid ei avalda mingit mõju. Selle asemel levitage õhuke kiht soolapõhist geeli nina siseküljele, et hoida seda hüdreeritud.
   • Salvi määrimiseks kasutage puhast vatitampooni. Kandke vatitupsule õhuke kiht salvi ja seejärel kandke see ninasõõrmete sisemusse. Ärge kasutage nii palju toodet, et tundub, et teie nina on kinni.
3. Rahusta ärritunud limaskesta aloe vera geeliga. See on suurepärane meetod, kui teil on pärast külmetust tundlikud limaskestad. Aloe vera sisaldab vitamiine, mis tervendavad ja toidavad teie nahka. Selle pealekandmiseks kasutage puhast vatitampooni. Aloe vera saamiseks on kaks võimalust:
   • Osta poest käsimüügis olev aloe vera ravim. Saate seda kasutada ka tööl või koolis.
   • Lõika lahti aloe vera taime lehed, mis võivad teil kodus olla. Kui valite selle meetodi, lõigake tera pikuti ja kasutage puuvillast tampooni, et kanda terast leitud limane geel.
4. Ärge kandke nina siseküljele vaseliini, mineraalõli ega muid rasvaseid tooteid (näiteks kookosõli). Võite kopsupõletiku saada, kui hingate seda väikestes kogustes ja see satub teie kopsudesse.
   • Kui kasutate rasvapõhist toodet, ärge tehke seda enne magamaminekut. Pärast pealekandmist istuge mitu tundi püsti. Ärge levitage seda ninasse kaugemale kui 5 mm.
   • Ärge levitage rasvapõhiseid tooteid laste limaskestadele. Lapsed on eriti altid kopsupõletikku.

3. meetod 3-st: ravige ninaverejooksu

1. Verejooksu peatamiseks tehke lihtsaid samme. Enamik ninaverejookse pole ohtlikud ja peatuvad mõne minutiga. Verejooksu saate kiiremini peatada, tehes järgmist.
   • Rakendage veritsevale ninasõõrmele survet. Näpista ninasõõrmesse ja hinga suu kaudu. Rõhk põhjustab vere hüübimist ja peatab verejooksu. Võimalik, et peate seda tegema vähemalt 10 minutit. Vere imamiseks võite oma ninasse panna koe.
   • Istu sirgelt, et hoida oma pead südamest kõrgemal. Ärge heitke pikali ega kallutage pead tagasi, kuna see põhjustab vere kurgu tagant alla tilkumist. Liiga palju verd neelates võite saada kõhuärrituse.
   • Veresoonte kokkutõmbamiseks pange ninale jääkott. Kui teil pole jääkotti, võite kasutada ka kotti külmutatud köögivilju ja pakkida see rätikusse.
   • Võite ka kaela samal ajal asetada jääkoti, et peas käivad veresooned kokku tõmbuksid.
2. Minge kiirabisse, kui teie ninaverejooks võib olla millegi tõsise sümptom. See võib juhtuda juhul, kui:
   • Olete hiljuti vigastada saanud või sattunud õnnetusse.
   • Te kaotate palju verd.
   • Sa ei saa hingata.
   • Verejooks ei peatu 30 minuti pärast ega pärast ninasõõrme pigistamist.
   • See puudutab alla 2-aastast last.
   • Teil on mitu korda nädalas ninaverejooks.
3. Tutvuge. Kõige sagedasemad ninaverejooksu põhjused on nina kuivus ja nina korjamine. Kui ei, siis võib arst uurida teid haigusseisundi osas. Võimalikke põhjuseid on palju, näiteks:
   • Sinusinfektsioon
   • Allergiad
   • Aspiriini või verevedeldajate võtmine
   • Meditsiinilised seisundid, mis takistavad teie vere hüübimist
   • Kokkupuude kemikaalidega
   • Kokaiin
   • Tavaline külmetus
   • Nina vaheseina kõrvalekalle
   • Ninaspreide ülekasutamine
   • Ninasse kinni jäänud ese
   • Nohu
   • Vigastus
   • Alkoholi tarvitamine
   • Polüübid või kasvajad ninas
   • Operatsioon
   • Rasedus

Näpunäited

• Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vett.
• Ärge hingake suu kaudu. Mida rohkem saate nina kaudu hingata, seda niiskemad jäävad ülemised hingamisteed.
• Kui olete väljas külma käes, kandke nina peal salli ja hingake suu asemel nina kaudu.