Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: vähendage trombotsüüte oma dieedi ja elustiili kaudu
• 2. meetod 2-st: trombotsüütide arvu vähendamine ravimite ja ravi abil
• Näpunäited

Trombotsüüdid, mida nimetatakse ka trombotsüütideks, on nii väikesed, et moodustavad ainult väikese osa kogu vere mahust. Need hoiavad teid verejooksu tekitades peamiselt vere hüübimist. Harvadel juhtudel võib siiski tekkida seisund, mille korral luuüdi toodab liiga palju trombotsüüte ehk trombotsütoosi. See võib põhjustada suuri verehüübeid, mis võivad põhjustada terviseprobleeme nagu insult ja südameprobleemid. Alustage 1. sammust, et teada saada, kuidas saate dieedi, elustiili ja meditsiiniliste ressursside abil vähendada trombotsüütide arvu veres.

Astuda

1. meetod 2-st: vähendage trombotsüüte oma dieedi ja elustiili kaudu

1. Trombotsüütide arvu vähendamiseks veres sööge toorest küüslauku. Toores ja purustatud küüslauk sisaldab ainet nimega allitsiin, mis põhjustab teie kehas vähem trombotsüütide tootmist, vähendades seeläbi vereliistakute arvu.
   • Teie keha reageerib trombotsüütide väiksemale kogusele, tugevdades immuunsust, mis aitab kaitsta keha sissetungijate, näiteks viiruste ja bakterite, sisenemise eest.
   • Küüslaugu keetmine vähendab allitsiini hulka küüslaugus kiiresti, seega söö küüslauku toorelt. Mõnel inimesel on toorest küüslauku süües kõht häiritud, seega võtke kindlasti toores küüslauk koos toiduga.
2. Vere vedeldamiseks võtke gingko biloba. Gingko biloba sisaldab aineid, mida nimetatakse terpenoidideks, mis vedeldavad verd ja takistavad verehüüvete teket.
   • Gingko biloba aitab parandada ka vereringet ja paneb teie keha tootma rohkem varfariini, mis aitab verehüübeid lahustada.
   • Gingko bilobat saate osta toidulisandina vedeliku ja kapslite kujul. Neid toidulisandeid saate osta apteekidest ja tervisekaupade kauplustest.
   • Kui teil on gingko biloba lehti, võite seda 5–7 minutit vees keeta ja juua vett teena.
3. Verehüüvete tekke vältimiseks kasutage ženšenni. Ženšenn sisaldab ginsenoside, mis on ained, mis aitavad vähendada trombotsüütide agregatsiooni ja hoiavad seega ära verehüüvete tekke.
   • Ženšenni saab kapslite kujul osta apteekidest ja tervisekaupade kauplustest. Ženšenni lisatakse sageli ka rohkem energiat andvatele toitudele ja jookidele.
   • Mõnel inimesel võib ženšenni söömisest tekkida unetus ja iiveldus, nii et peate seda mõnda aega proovima, et näha, kuidas teie keha sellele reageerib.
4. Trombotsüütide arvu vähendamiseks sööge granaatõuna. Granaatõunad sisaldavad polüfenoolideks nimetatavaid aineid, mis vähendavad trombotsüütide arvu teie kehas ja hoiavad ära trombotsüütide tekke olemasolevatest trombotsüütidest.
   • Võite süüa terveid värskeid granaatõunu, juua granaatõunamahla või lisada toidule granaatõunaekstrakti.
5. Trombotsüütide tootmise vähendamiseks söö omega 3 rasvhapete rikkaid kalu. Omega 3 rasvhapped muudavad trombotsüüdid vähem aktiivseks, vedeldavad verd ja vähendavad verehüüvete tekkimise ohtu. Kalad ja mereannid, nagu tuunikala, lõhe, kammkarbid, sardiinid, koorikloomad ja heeringas sisaldavad kõik oomega 3 rasvhappeid.
   • Sööge kaks või kolm portsjonit seda kala nädalas, et saada soovitatud nädalane kogus oomega 3 rasvhappeid.
   • Kui teile kala ei meeldi, võite omega-3-rasvhappeid juurde saada, võttes toidulisandeid, mis sisaldavad iga päev 3000–4000 milligrammi kalaõli.
6. Trombide tekke riski vähendamiseks jooge punast veini. Punane vein sisaldab flavonoide, mis pärinevad veinivalmistamise käigus punaste viinamarjade kestadest. Need flavonoidid takistavad arteri seina koe rakkude ületootmist (protsess on põhjustatud vereliistakute liigsest kogusest veres). See vähendab verehüüvete tekkimise võimalust.
   • Pool standardsest veiniklaasist (umbes 175 ml) sisaldab ühte alkoholiühikut. Mehed peaksid jooma mitte rohkem kui 21 alkoholiühikut nädalas ja mitte rohkem kui neli ühikut päevas.
   • Naised peaksid jooma mitte rohkem kui 14 alkoholiühikut nädalas ja mitte rohkem kui kolm ühikut päevas. Nii meestel kui naistel on oluline mitte tarvitada alkoholi vähemalt kahel päeval nädalas.
7. Söö puu- ja köögivilju salitsülaatidega, mis aitavad verd vedeldada. Salitsülaatidega puuviljad ja köögiviljad aitavad verd vedeldada ja takistavad verehüüvete tekkimist. Need tugevdavad ka immuunsust ja aitavad säilitada trombotsüütide normaalset hulka.
   • Salitsülaate sisaldavate köögiviljade hulka kuuluvad kurk, seened, suvikõrvits, redis ja lutsern.
   • Salitsülaate sisaldavad puuviljad hõlmavad igat tüüpi marju, kirsse, rosinaid ja apelsine.
   • Shiitakesi söömine on hea looduslik võimalus trombotsüütide arvu vähendamiseks.
8. Trombotsüütide agregatsiooni vähendamiseks lisage roogadele kaneeli. Kaneel sisaldab ainet, mida nimetatakse kaneelaldehüüdiks, mis vähendab teadaolevalt trombotsüütide agregatsiooni ja vähendab seetõttu verehüüvete tekke riski.
   • Lisage küpsetatud roogadele ja hautatud köögiviljadele jahvatatud kaneel. Võite kaneelipulka ka tees või veinis küpsetada.
9. Trombide vältimiseks loobuge suitsetamisest. Suitsetamine suurendab verehüüvete tekkimise ohtu, kuna sigaretid sisaldavad teatud kahjulikke aineid, näiteks nikotiini. Suitsetamine muudab vere paksemaks ja trombotsüüdid kokku.
   • Verehüübed veres põhjustavad sageli tõsiseid terviseprobleeme, nagu südameprobleemid ja insult. Suitsetamisest loobumine on üks parimaid asju, mida saate teha, et vältida verehüüvete teket.
   • Lõpetamine on keeruline ja seda ei saa päevas teha. Sellest artiklist leiate kasulikke nõuandeid suitsetamisest loobumise kohta.
10. Trombotsüütide hulga vähendamiseks jooge kohvi. Kohv vähendab trombotsüütide hulka veres ja takistab trombotsüütide agregatsiooni.
    • Mõju ei põhjusta kofeiin, vaid fenoolhapped. Seetõttu võite kofeiinivaba kohvi juues ikkagi kohvist kasu saada.

2. meetod 2-st: trombotsüütide arvu vähendamine ravimite ja ravi abil

1. Võtke arsti määratud verevedeldajad. Teatud tingimustel määrab arst verd vedeldavaid ravimeid. Need ravimid muudavad vere õhemaks, hoiavad ära trombotsüütide agregatsiooni ja trombide tekke. Mõned kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid on:
   • Aspiriin
   • Hüdroksüuurea
   • Anagreliid
   • Interferoon alfa
   • Busulfaan
   • Pipobromaan
   • Fosfor-32
2. Tehakse ravi, mida nimetatakse trombotsüütide afereesiks. Hädaolukorras võib arst soovitada trombotsütafereesiks nimetatavat ravi, mis vähendab trombotsüütide arvu kiiresti.
   • Trombotsüütide afereesi ajal pannakse vere tõmbamiseks ühte teie veeni IV. See veri läbib seejärel masina, mis eemaldab vereliistakud verest.
   • Seejärel tagastatakse see vereliistakuteta veri teise infusiooni abil kehasse.

Näpunäited

• Trombotsüütide arvu mõõtmiseks võetakse teilt veri, mis saadetakse seejärel laborisse testimiseks. Normaalne trombotsüütide kogus on 150 000 kuni 350 000 mikroliitri vere kohta.
• Arvatakse, et tume šokolaad vähendab ka trombotsüütide tootmist, seega proovige pärast õhtusööki süüa üks või kaks šokolaadikuubikut.