Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: kontrollige, kas olete seaduslikult purjus
• 2. meetod 4-st: testige, kui purjus olete
• 3. meetod 4-st: jälgige joobeseisundi füüsilisi tunnuseid
• 4. meetod 4-st: jälgige joobeseisundi emotsionaalseid tunnuseid
• Näpunäited
• Hoiatused

Joomist alustades on oluline teha turvalisi otsuseid, et see lõbus oleks. Mõnikord on raske kindlaks teha, kas olete purjus või mitte, eriti kui olete väsinud või lihtsalt veedate väga palju aega. Purjus oleku saate teada mitme tavalise joobetunnuse otsimisega või purjus oleku testimisega. Samuti saate teada, kas olete seaduslikult purjus. Kuid ärge juhtige autot, kui arvate, et võite olla purjus, sest see pole riski väärt. Selle asemel võta kabiin või küsi kaine sõber.

Astuda

1. meetod 4st: kontrollige, kas olete seaduslikult purjus

1. Lugege kokku, mitu jooki olete viimase paari tunni jooksul joonud. Üldiselt kulub teie kehal tavalise alkoholiklaasi lagundamiseks umbes tund. Kui teil on olnud rohkem kui 3 tavaklaasi alkoholi, kulub teie kehal alkoholi lagundamiseks täiendav pool tundi ühe tavalise klaasi kohta. Kaineks saamiseks võta tund aega iga joomise kohta, lisaks veel pool tundi iga tavalise klaasi kohta, kui oled joonud rohkem kui 3 jooki.
   • Tavaline klaas õlut on 250 ml.
   • Tavaklaas veini on 100 ml.
   • Tavaklaas segujooki on 275 ml.
   • Tavaklaas likööri on 35 ml.

   Nõuanne: pidage meeles, et alkoholi mõju tunnetamiseks kulub umbes 30 minutit. Võite end praegu hästi tunda, kuid see ei tähenda, et jook hiljem pähe ei läheks.

   
   
2. Kasutage internetis olevat kalkulaatorit, et teada saada, kas olete seaduse järgi purjus. Minge alkoholikalkulaatoriga saidile ja sisestage, kui palju te jõite, kui rasked olete ja kui kaua olete joonud. Seejärel arvutab kalkulaator teie vere alkoholisisalduse (BAC). See number ütleb teile, kui olete seaduse järgi purjus.
   • Siit leiate kalkulaatori, mille abil saate arvutada vere alkoholisisaldust.
   • Kui olete seaduslikult purjus, ärge proovige kõndida, jalgrattaga sõita ega koju sõita. Selle asemel jääge oma kohale, helistage kellelegi järele või paluge sõbralt abi.

   Nõuanne: Hollandi suurim lubatud alkoholisisaldus on 0,5 promilli. Algaja autojuhina ei pruugi teie veres olla rohkem kui 0,2 promill alkoholi. Pidage siiski meeles, et teid võidakse trahvida või vangistada ka siis, kui sõidate alkoholijoobes ja teie alkoholisisaldus veres ületab 0 protsenti, eriti kui põhjustate õnnetuse.

   
   
3. Kasutage puhurit, kui see on olemas. Puhumisvahend on väike seade, mille abil saate kontrollida alkoholi taset veres. Seadme kasutamiseks pange huulik huulte vahele ja puhuge seadmesse. Seejärel kuvab seade teie vere alkoholisisalduse. Nii saate teada, kas olete seaduse järgi purjus.
   • Puhumisvahendi saate osta Internetist või apteegist. Nende hind varieerub mõnest kümnest kuni enam kui saja euroni.
   • Ärge võtke enne puhuri kasutamist lonksu alkoholi, sest tulemus pole täpne.
4. Lubage teil koju sõita, kui kahtlustate, et olete purjus. Kui arvate, et olete purjus, siis tõenäoliselt ka olete. Ärge proovige autot juhtida enne, kui olete kaine. Selle asemel kasutage Uberit, võtke takso või kasutage ühistransporti, kui saate. Võite ka paluda kainel sõbral teid koju viia või helistada kellelegi, kes teid tooks.
   • Kui oled näpukas, oled purjus. Laskes autoga sõitmine on sama mis joobes juhtimine.
   • Ärge riskige oma ja teiste eludega, kui proovite juhtida autot.

2. meetod 4-st: testige, kui purjus olete

1. Lihtsa testi jaoks proovige oma nina puudutada. Sulgege silmad ja sirutage sirutatava nimetissõrmega välja. Seejärel painutage käsi küünarnukist ja liigutage sõrme nina poole. Püüdke nimetissõrmega silmi avamata puudutada ninaotsa. Kui tunnete oma ninast puudust, võite olla purjus.
   • Selle testiga ei ole te 100% kindel, et olete purjus. Mõnel inimesel on raske oma nina puudutada, isegi kui ta on kaine.
2. Testi ennast kõndides ja ümber pöörates. Püsti sirgelt ja tehke siis 9 sammu sirgjooneliselt. Pöörake ühel jalal ringi ja tehke veel 9 sammu tagasi alguspunkti. Võite olla purjus, kui teil on raske sirgjooneliselt kõndida, peate tasakaalu säilitamiseks käed sirutama, ebalevalt jalgadel seisma või ümber kukkuma.
   • Kui teie normaalne tasakaal on kehv, ei pruugi te purjus olla.
   • Parim on see katse teha põrandale või maapinnale tõmmatud sirgjoonel. Nii saate veenduda, et kõnnite sirgjooneliselt.
3. Pane ennast proovile seistes ühel jalal. Püsti sirgelt ja tõstke üks jalg põrandast 6 tolli kaugusele. Loe valjusti ja alusta väärtusest 1000. Hoidke seda asendit 30 sekundit, et näha, kas olete purjus. Võid olla purjus, kui kiigud, paned jala maa peale, hüppad või kasutad tasakaalu hoidmiseks käsi.
   • Nagu katse puhul, kus jooksed ja pöörad ringi, võib ka testiga olla raskusi, kuigi oled kaine. See võib juhtuda juhul, kui teil on kehv motoorika. Pidage seda meeles, kui proovite kindlaks teha, kas olete purjus.

3. meetod 4-st: jälgige joobeseisundi füüsilisi tunnuseid

1. Püsti püsti ja kõndige natuke, et näha, kas teil on ebakindel jalg. Tehke paar sammu ja vaadake, kas tunnete end peast. Seejärel vaadake, kas saate kõndida sirgjooneliselt ja säilitada tasakaalu ilma kiikumiseta. Võite olla purjus, kui olete desorienteeritud, ei saa sirgjooneliselt kõndida ja tuba näib liikuvat.
   • Samuti võib tunduda, et kõik on teie jaoks raske. Näiteks võib teil olla raske vannituppa kõndida ja urineerida. See on märk sellest, et olete purjus.
   • Kui teil on ebakindel jalg, siis hoidke end istet või paluge sõbral toetada teid kõndimisel. Võite kogemata ennast vigastada ja teie ohutus on väga oluline.
2. Vaadake, kas saate jätkata keskendumist ülesandele või vestlusele. Alkohol mõjutab teie kontsentratsiooni, seega on teil väga raske keskenduda. Proovige oma sõbrale lugu rääkida või oma telefonist midagi lugeda. Kui teie mõte rändab edasi ja unustate, mida teete, on tõenäoline, et olete purjus.
   • Proovige mõelda, mida te sel õhtul tegite ja kuhu läksite. Kas mäletate kõike, mis juhtus? Kas mäletate konkreetseid üksikasju? Kas teie ajataju on õige? Kui midagi pole teile selge, olete tõenäoliselt purjus.
   • Vajadusel küsige abi sõbralt või kelleltki, keda usaldate. Näiteks kui teil on maksmisega probleeme, paluge sõbral teid aidata.
3. Istu maha, kui oled haige või hakka viskama. Purjus oleku korral on normaalne iiveldustunne ja võib tekkida kerge iiveldus või väga iiveldus. Kui tarvitate palju alkoholi, võite isegi oksendada. Istu maha ja tee paus, kui hakkad iiveldama.
   • Kui teil pole iiveldust, ei tähenda see, et te pole purjus.
   • Dehüdratsiooni vältimiseks jooge veidi vett. Nii võib teil end pisut paremini tunda.
4. Vaadake peeglist, et kontrollida laienenud õpilasi. Kui olete purjus, laienevad teie õpilased ja tõenäoliselt näete, et teie õpilased hõivavad suurema osa teie iirisest. Minge vannituppa või kasutage taskupeeglit, et näha, kas teil on väga suuri õpilasi.
   • Võite ka sõbralt küsida, kas teil on suuri õpilasi. Küsige, kas teie õpilased on laienenud.
5. Kontrollige pulssi et näha, kas teil on südamepekslemine. Purjus olles on pulss kiire, kuid hingad aeglaselt, sest alkohol on rahusti. Pange pulsi mõõtmiseks oma parema käe nimetissõrm ja keskmised sõrmed vasakule randmele. Pulssi tunnetamiseks võite ka oma nimetissõrme ja keskmist sõrme hoida kaela külje vastu. Kui teie süda lööb kiiresti, võib teil olla südamepekslemine.
   • Kui võimalik, paluge kellelgi teisel kontrollida randme abil teie pulssi.
   • Kui teie süda lööb väga kiiresti, istuge maha ja paluge sõpra abi. Jooge palju vett ja sööge väike suupiste, mis aitab teil kiiremini kaineneda.

4. meetod 4-st: jälgige joobeseisundi emotsionaalseid tunnuseid

1. Küsige oma sõpradelt, kas te eputate. Purjus olles võid olla liiga enesekindel. Kui pidurdused otsa saavad, võite tunda, et midagi ei saa valesti minna. Selle tulemusel võite olla võimeline tegema kõik endast oleneva, et näidata kõigile oma tantsuliigutusi või erilist annet. Samuti võite tunda end piisavalt enesekindlana, et kelleltki välja küsida või öelda kellelegi, kuidas te temaga suhtute.
   • Näiteks võite otsustada tantsida, kui te seda tavaliselt ei tee. Võite ka näidata, kui hea olete karaokega, kui olete selle jaoks tavaliselt liiga häbelik.
   • Lõbutseda on okei, kuid ära riski ja hoia end turvaliselt. Paluge sõpradel olla ettevaatlik ja mitte ohustada teie turvalisust. Näiteks võib karaoke olla lõbus ja turvaline, kuid joobes olles võib baari peal tantsimine olla ohtlik.
2. Pange tähele, kui te naerate või nutate palju. Vaadake, kas tunnete end väga õnnelikuna, entusiastlikult või alla. Samuti otsige märke meeleolu kõikumisest, näiteks kas tunnete end alguses õnnelikuna ja minut hiljem kurvana. Sageli on nii, et oled purjus olekus emotsionaalne.
   • Näiteks võite tantsida oma sõpradega, arvates, et see on teie elu parim öö, ja äkitselt nutate millegi pärast, mis eelmisel aastal juhtus.
   • Lülitage telefon välja või paluge sõbral telefon hoida, kui kipute inimestele varem juhtunud asjadest sõnumeid saatma. Näiteks kui mõtlete endise vastu astumisele, andke telefon poiss-sõbrale.
3. Vaadake, kas räägite paljude inimestega, keda te ei tunne. Alkohol võtab su pidurdused ära, nii et julged rohkem kui tavaliselt. Olete sageli tavapärasest sõbralikum ja teil võib olla lihtsam äsja kohatud inimestega rääkida. Pöörake tähelepanu sellele, kas jagate saladusi inimestega, keda te ei tunne, või sõbrustate kohe ümbritsevatega.
   • Näiteks võite leida end rääkimas võõrast oma perest.
   • Püüdke jääda oma sõprade või tuttava lähedale, et oleksite turvaline.
4. Pange tähele, kui inimesed kurdavad, et olete liiga vali või räägite kahekordse keelega. Purjus olles on normaalne rääkida tavapärasest valjemini, ehkki te pole seda ilmselt märganud. Teie läheduses olevad inimesed võivad aga paluda teil häält langetada või käed üle kõrva panna. Samuti võib olla keeruline purjus olles selgelt rääkida, nii et inimesed võivad paluda teil oma öeldut korrata või öelda midagi sellist nagu "Mis?"
   • Inimesed võivad öelda näiteks: "Sa oled liiga lärmakas", "Hääleta häält" või "Mida sa just ütlesid?"
   • Kui inimesed kurdavad, et olete liiga vali, proovige sosistada, kuni tunnete end vähem purjus.

Näpunäited

• Kui arvate, et olete purjus, jooge dehüdratsiooni vältimiseks ja pohmellivõimaluste vähendamiseks palju vett.

Hoiatused

• Autojuhtimine näpunäidete või joobes olekus on väga ohtlik ja võib lõppeda halvasti. Ärge kunagi istuge rooli, kui olete isegi veidi näpukas.