Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: Jääge rahulikuks, kui inimesed teid häirivad
• 2. meetod 4-st: laske inimestel teid rahule jätta
• 3. meetod 4-st: suhte taastamine
• 4. meetod 4-st: lõpetage suhe

Alati on olukordi, kus keegi tüütab meid ikka ja jälle. Ometi pole meil sageli muud võimalust kui sellega tegeleda. Isegi kui suudame selle peatada, tuleb seda teha viisil, mis ei sea teist inimest enam proovile. Inimestega tegelemine, kes meile ei meeldi, nõuab, et arvestaksime enda ja ümbritsevate vajadustega.

Astuda

1. meetod 4st: Jääge rahulikuks, kui inimesed teid häirivad

1. Ära vasta. Sageli ahistavad inimesed teid vastuse saamiseks. Ärge proovige vihastada ega väljenda mitteverbaalselt oma pahameelt. Ärge pööritage silmi, ärge tehke vihaseid nägusid ega pomisege asju, muidu saate sellega ainult tuld kütta.
   • Pidage meeles, et mitte midagi ütlemine ei tee teid nõrgaks.
   • Hinga paar korda sügavalt ja keskendu hingamisele, et ennast rahustada.
   • Mõelge suurele pildile. Füüsiline vastasseis võib teile maksma minna teie tervisele, tööle või haridusele. Pidage meeles, mis on tegelikult oluline, ja proovige neid väiksemaid tüütusi perspektiivi viia.
2. Teemat vahetama. Kui tunnete tekkivat konflikti, võib teema muutmine olla hea viis kellegi tähelepanu juhtimiseks. Sageli osutavad tüütud inimesed vastupanu, isegi kui nad on selgelt eksinud, nähes vastasseisu ego lahinguna. Kui olete olukorra ümber lükanud, ei pruugi nad enam tunda vajadust enesekehtestamise järele.
   • Näiteks kui keegi tungib teie ruumi, proovige suunata ta oma keskkonnas millelegi, mis on naljakas või huvitav. Kui keegi häirib teid ebameeldiva jututeemaga, proovige välja tuua midagi muud, mis teate, et teda huvitab.
3. Püsi puhanud ja õnnelik. Teie võime sallida tüütuid inimesi on võrdeline sellega, kui emotsionaalselt ja vaimselt stabiilne olete. Puhake ja proovige mõnusalt aega veeta. Kui näib, et tüütute teiste pärast liiga sageli, mõelge sellele, kas teie enda elus on midagi, mida saaksite päikeselisema meeleolu kasvatamiseks taastada.
4. Pidage meeles, et mõnikord olete nääre. Meil võib olla keeruline oma vigu märgata. Kui keegi kaebab jätkuvalt teie käitumise üle või küsib midagi, mida te ei arva, et ta vääriks, tasub meeles pidada, et võite olla ebamõistlik. Kuulake sõpru ja perekonda, kui nad teie käitumist kritiseerivad, et omaenda vigadest aru saada.

2. meetod 4-st: laske inimestel teid rahule jätta

1. Märkige, kui lahkute. Vestluse lõpetamine on palju lihtsam, kui teete alguses selgeks, et teil pole palju aega. Näidake, et teil on kohtumine kokku lepitud või peate helistama. Täpsemalt öelge neile, et teil on jäänud viis või kümme minutit, nii et nad ei oleks üllatunud, kui äkki põgenete.
2. Alustuseks märkige, et olete lahkumas. Enamik inimesi saab vihje, kui hakkate oma asju pakkima ja kaugusesse vahtima. Kasutades kehakeelt, et teha selgeks, et peate lahkuma, väldite ebamugavat vestlust ja veenate teist inimest, et ta ei saa teiega enam rääkida.
3. Esitage viisakas vabandus. Kui olete kellelegi öelnud, et teil on vähe aega, olete hakanud asju pakkima ja nad pole ikka veel vastanud, peate võib-olla lihtsalt ütlema, et nad läheksid. Proovige seda teha viisakalt ja teesklege, et teil on kahju.
4. Paluge kellegi teise abi. Mõelge välja, kuidas sõber liputada, et ta saaks teid vestlusest välja tuua. Siiski võite lihtsalt hakata rääkima kellegi teise lähedasega. Teine inimene peaks mõistma, et ta ei ole enam vestluse osa ja lõpuks lahkub.
5. Karje. Kui keegi keeldub teid rahule jätmast, minge rahvarohkesse kohta ja karjuge. Öelge umbes nii: "Jäta mind rahule." Hirm, et teised inimesed astuvad teie kaitseks, sunnib isegi kõige jonnakamaid inimesi alla andma.
   • See on äärmuslik lahendus. Üldiselt on kõige parem sellest hoiduda, välja arvatud juhul, kui arvate, et inimene võib teie turvalisust ohtu seada.

3. meetod 4-st: suhte taastamine

1. Tooge välja teiste tüütud harjumused. Ärge kartke neile öelda, mida te tunnete. Selle asemel, et süüdistada neid selles, et nad midagi valesti teevad, kasutage "I avaldusi", et selgitada nende käitumise mõju teile. Näiteks öelge midagi sellist: "Ma tunnen ______, kui teete seda _______, sest _______."
   • "I" avaldustel on mitmeid eeliseid. Selle asemel, et neid süüdistada, rääkige oma enesetundest. Lisaks võite liialdamise asemel teha üldise avalduse, näiteks "olete alati vihane", saate täpselt näidata, millal teise inimese halb käitumine toimub. See muudab teise käitumise parandamise lihtsamaks.
2. Küsige, miks nad käituvad nii, nagu nad käituvad. Kui nad on klammerduvad, ärevad või liiga jutukad, võib see olla seetõttu, et neil on oma isiklikud probleemid. Küsige neilt, kas midagi on valesti. Probleemist rääkimine võib aidata inimesel sellest üle saada. Kui ei, siis vaadake, kas saate midagi teha, et aidata inimesel probleemidest üle saada.
3. Uuri, kas inimene on valmis muutuma. Pärast inimese vigade tõstatamist andke talle aega reageerimiseks. Vaadake, kas nad on valmis oma käitumist muutma ja väldivad harjumusi, mis võivad viia asjadeni, mis võivad teid ärritada. Ärge proovige oma tahet teisele inimesele peale suruda, vastasel juhul võidab ta tõenäoliselt vastu. Oled inimesele juba öelnud, mida arvad; anna teisele inimesele hetk, et ta saaks selle sisse vajuda.
   • Pidage meeles, et kannatlikkus on oluline. Kui tundub, et inimene ei reageeri, proovige oma sõnum selgemaks teha, osutades sellele, kui teise inimese käitumine teid häirib. Tehke seda konfrontatsioonita viisil, näiteks: "Kas te ei arva, et see küsimus on natuke liiga isiklik?"
   • On tõendeid selle kohta, et lähedaste isiklike suhetega inimesed on õnnelikumad kui need, kellel seda pole, kuid nende suhete säilitamine on üldjuhul keeruline ja nõuab ohverdamist. Ära anna alla enne, kui oled andnud teisele inimesele võimaluse ennast parandada.
4. Näidake, et peate pausi tegema. Kui inimene käitumises püsib ja te ei usu, et teil on kannatlikkust seda taluda, alustage vestlust ja olge aus. Lihtsalt öelge neile, et sõprus ei toimi teie jaoks ja teil on vaja veidi aega lahutada. Oletame, et teil on seda öelda valus, kuid see on parem kui teist inimest rihma otsas hoida.
   • See annab inimesele rohkem aega lasta oma kommentaaridel vajuda ja proovida areneda. See võib aidata teie suhet päästa, ennetades viha puhangut, mis muudaks olukorra ainult hullemaks.
   • Pidage meeles, et teete võib-olla inimesele teene. Kui kõik teie ümber vihkavad teid, kas te ei tahaks teada, kuidas seda muuta?
   • Ole viisakas ja hoia kinni "I väidetest". "Mul on praegu raske aeg ja see häirib mind, kui esitate isiklikke küsimusi, sest see meenutab mulle juhtunut. Kas ma saan lähinädalatel hinge tõmmata? "

4. meetod 4-st: lõpetage suhe

1. Tutvustage neid mõnele uuele sõbrale. Võib-olla teate teisi inimesi, kellel on samad huvid kui inimesel, või võib-olla teate mõnda inimest, kellel on suurem sallivus tüütute inimestega suhtlemisel kui teil. Proovige neid tutvustada oma kooli või töökoha lähedal olevatele inimestele, kes võivad neid häirida. Ärge tutvustage neid ühistele sõpradele, sest see võib sundida teid nendega rohkem aega veetma.
2. Katkestage iga kontakt. Kui inimene pole teie lähedal, on vastuvõetav katkestada kontakt. Ärge sõbrustage nendega suhtlusvõrgustikes, eirake ega blokeerige nende kõnesid ja e-kirju ning proovige vältida olukordi, kus võite nendega kokku puutuda. Enamikul suhetest on prooviperiood, kus võib eeldada, et suudate selle katkestada, kui asjad ei lähe libedalt.
   • See ei ole kehtiv strateegia, kui olete aastaid sõbrad olnud või elate või töötate piisavalt lähedal, et ikka ja jälle üksteisele otsa joosta.
3. Märkige, et te ei soovi enam sõbrad olla. Kui lõpetate suhte lähedase sõbraga, peaksite seda tegema otse ja isiklikult. Löögi leevendamiseks jagage kõigepealt seda, mis teile teise inimese ja teie suhte juures meeldis. Olge aus, miks te ei soovi enam sõbrad olla, kuid viisil, mis on neutraalne ja mitte solvav.
   • Selle asemel, et süüdistada teist vales tegemises, öelge üldiselt, mida te sõbralt otsite: "Mu elu on praegu stressirohke ja mul on vaja enda ümber lõdvestunud ja empaatilisi inimesi."