Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: rindkere akne ravi
• 2. osa 3-st: rindkere akne ennetamine
• 3. osa 3-st: varjata akne rinnal
• Näpunäited
• Hoiatused

Tahad selga panna ujumisriided või võib-olla madala dekolteega kleidi või särgi, kuid su rinnal on kõik akne jäljed. Kõigi selles kehaosas olevate rasvade näärmete tõttu võivad teie rinnal tekkida vistrikud, mustad täpid, mustad täpid, mädanikud, tsüstid ja isegi kahjustused. Õnneks võite teha mitmeid samme, et vabaneda aknest rinnal, järgides allpool toodud lihtsaid näpunäiteid. Ravige rindkere aknet samamoodi nagu näo või mõne muu kehaosa aknet. Kui teil on pärast allpool toodud abinõude kasutamist veel mõned vistrikud, võite varjata akne rinnal mõne kiire nipiga.

Astuda

1. osa 3-st: rindkere akne ravi

1. Valige seep, mis võitleb aknega. Dušši all kasutage pesemiseks loofa käsna ja seepi, mis sisaldab kurki, asuleeni või salitsüülhapet.
   • Nende koostisosadega seep kuivab teie naha, aidates aknega võidelda.
   • Liiga jämedalt nühkides eemaldate nahalt kõik looduslikud õlid ja ärritate aknet. Nii et puhastage surnud naharakkude eemaldamiseks alati oma rinda õrnalt.
   • Käige iga päev duši all. Kui te oma nahka ei puhasta, kogunevad pinnale rasu ja bakterid, mis põhjustavad aknet.
2. Kasutage plekivastast kreemi, mida määrite kahjustatud piirkondadele ise. Kreem peaks sisaldama salitsüülhappe kontsentratsiooni vahemikus 0,5 kuni 2%. Kandke kreem otse aknele, et vistrik kuivaks ja aitaks sellel kiiremini paraneda.
3. Kasutage bensoüülperoksiidi. Bensoüülperoksiid võitleb aknet põhjustavate bakteritega, kuivab akne ja eemaldab epidermisest surnud nahakihid.
4. Ärge unustage nahka koorida. Koorimine eemaldab epidermise surnud nahakihid ehk välimise nahakihi. Koorimine aitab vähendada aknet rinnal. Osta või tee oma kehakoorija, kanna seda rindkere nahale ja jälgi, kuidas akne kaob.
   • Rindkere akne on sageli ummistunud juuksefolliikulite või pooride tagajärg, mis võib põhjustada rasu kogunemist. See põhjustab lõpuks akne. Meestel on tavaliselt karvkattega rind, naistel aga liibuvad rinnahoidjad ja särgid. Mõlemad võivad põhjustada rindkere akne teket, muutes koorimise väga oluliseks.
5. Levitage mask rinnale. Otsige mudast või söest valmistatud maske või proovige mandelhapet sisaldavat maski.
   • Mask mudaga või söega. Hõõru seda maski kaks korda nädalas rinnale ja seejärel loputa. Mask puhastab teie rindkere ja ummistab poorid.
   • Mask mandelhappega. Neid maske rakendate tavaliselt 10–15 minutit enne duši all käimist. Seejärel loputage mask nahalt spetsiaalselt koostatud aknepuhastusvahendiga.
   • Võite proovida ka savipõhist maski või maski, mis teepuuõli sisaldab. Paljud inimesed arvavad, et teepuuõli on hea vahend mitmesuguste nahahaiguste vastu.
6. Valmistage aspiriinipasta. Aspiriin sisaldab ka salitsüülhapet, mis kuivatab aknet ja vähendab aknest põhjustatud põletikulist nahka. See muudab aspiriini ideaalseks kandidaadiks tõhusaks pastaks.
   • Purustage kaks aspiriini tabletti ja segage teelusikatäis vett ja teelusikatäis mett. Kandke seda vajadusel oma rinnale või muudele aladele ja laske pastal 10 minutit kuivada. Pese pasta nahalt külma veega maha.

2. osa 3-st: rindkere akne ennetamine

1. Kandke puuvillaseid või linaseid särke. Kõige rohkem hingavad kangast puuvill ja lina. Nad lasevad teie higil aurustuda, selle asemel, et moodustada rinnale kile, mis ummistab teie poorid ja soodustab bakterite kasvu. EKSPERTI NIPP

   Kohandage oma dieeti. Sööge iga päev peotäis kreeka pähkleid, et vähendada naha põletikku. Söö rohkem puu- ja köögivilju. Lisage dieedile lahjad valgud, näiteks kanarind või soja, täisteratooteid ja oomega 3 rasvhappeid.

   • Inimesed, kes söövad rohkem puu- ja köögivilju ning vähem piima ja suhkrut, kannatavad akne all vähem. Nii et veenduge, et sööksite iga päev 5–9 portsjonit tervislikke köögivilju, eriti rohelisi lehtköögivilju.
   • Tervislikud rasvad, näiteks oomega 3 rasvhapped, aitavad võidelda põletike vastu ja soodustavad tervislikke naharakke. Omega 3 rasvhapped on hapniku poolt kahjustatud. See tähendab, et kui sööte rohkesti oomega 3 rasvhappeid sisaldavaid toite, peaksite neid sööma toorelt. Omega 3 rasvhapete rikas toit sisaldab:
     • Kalad, eriti lõhe, sardiinid ja räimed.
     • Seemned ja pähklid, eriti linaseemned.
     • Lehtköögiviljad, eriti spinat ja rukola.
2. Joo palju vett. Teie nahk on teie keha suurim organ. Nagu teised elundid, vajab ka teie nahk hüdreeritud ja tervislikuks toimimiseks palju vett. Paljud arstid soovitavad juua päevas 9–12 klaasi vett (2,2–3 liitrit), sõltuvalt sellest, kas olete tüdruk või poiss.
   • Lõpeta magusate jookide, näiteks sooda, mahla ja smuutide joomine. Ehkki tõendid selle kohta on aastakümneid olnud vaieldavad, näivad uued uuringud viitavat toitumisharjumustele tõepoolest avaldavad aknele märkimisväärset mõju, kusjuures süüdi on suhkur. Suhkur põhjustab kõrgenenud insuliinitaset, mis omakorda stimuleerib teatud plekke põhjustavate hormoonide tootmist.
   • Samuti võib aidata magustamata roheline tee. Roheline tee sisaldab antioksüdante, mis aitavad vabade radikaalide vastu võidelda. Vabad radikaalid ründavad rakke, mis võivad olla vastutavad naha vananemisnähtude eest. Valmistage maitsev roheline tee tervisliku alternatiivina veele.
3. Ärge sööge ega jooge piimatooteid. Piimatooted sisaldavad lehmadelt pärinevaid hormoone. Need hormoonid stimuleerivad teie poore ja rasunäärmeid. Kui peate piima jooma, valige madala rasvasisaldusega piim. Hormoonid on suures osas koondunud piima rasvasse ossa. Madala rasvasisaldusega piima joomine vähendab kokkupuudet nende hormoonidega.
4. Uue akne vältimiseks kasutage mittekomedogeenset kehakreemi. Otsige etiketilt tooteid, millel on sõnad "mittekomedogeenne" või "rasvavaba". Komedogeensed koostisosad kipuvad teie poore ummistama.
   • Komedogeensete koostisosade hulka kuuluvad kakaovõi, pigmendid ja värvained, kivisöetõrv ja isopropüülmüristaat.
   • Kui teil on rasvane nahk, otsige alati mitte-komedogeenseid losjoneid ja puhastusvahendeid.
5. Pärast vannituppa minekut peske käsi. Kui teil on bakterid kätel ja puudutate seejärel oma rindkere, kannate rinna nahale baktereid, mis võivad teie poorid ummistada. Nii et peske käsi. Te ei hoia ära ainult aknet, vaid ka mitut haigust.
6. Eemaldage oma elust võimalikult palju ebatervislikku stressi. Arstid pole päris kindlad, mis on selle põhjus, kuid nad teavad küll, et stressi ja nahahaiguste, eriti stressi ja akne vahel on seos. Rakud, mis toodavad rasu (see on aine, mis lõpuks põhjustab akne), muutub kuidagi ebastabiilseks, kui inimene kogeb palju stressi.
   • Magage piisavalt. Arstid teavad, et mida vähem magate, seda tõenäolisemalt kogete päeva jooksul stressi. Mida rohkem stressi kogete, seda hullemaks akne läheb.
7. Harjutus. Sport on peaaegu imerohi kõigi vaevuste korral. Sel juhul edendab sport tervislikku vereringet ning aitab vähendada ärevust ja stressi. Nii et leidke põhjus, miks oma ümbruskonnast läbi joosta - või kõndida -, liituda spordiklubiga või minna velotrenažööriga rattaga sõitma.
   • Dušš pärast treeningut. See on väga oluline. Pärast treenimist võivad teie poorid higist ummistuda. Kui käite duši all ja puhastate poore, on tõenäoline, et hoiate osaliselt ära akne rinnal, mis on lihtsalt tingitud treeningujärgsest hooletusest.

3. osa 3-st: varjata akne rinnal

1. Tupsuta vistrik vesinikperoksiidiga immutatud vatitupsuga.
   • Samuti võite vistriku tupsutada silmatilkadega niisutatud vatitupsuga (mida kasutatakse punaste silmade vähendamiseks). Silmatilgad võivad aidata vähendada põletikku ja naha punetust. Täiendava kergendava efekti saavutamiseks asetage niiske vatitups enne selle kasutamist pool tundi kuni tund sügavkülma.
2. Kandke salitsüülhapet sisaldav peitekreem. Valige peitekreem, mis on 1 tooni tumedam kui teie enda nahavärv.
3. Kandke aluskiht, mis sobib teie tegeliku nahatooniga.
4. Kanna rinnale pulber. Nüüd peaksite olema valmis välja minema.
5. Kanna kalamiini kreem, kui sa ei soovi meiki kasutada. Roosa värv peidab akne ja kreem leevendab ka nahaärritust.

Näpunäited

• Kui pihustate parfüümi rinnale, lõpetage kohe. See võib teie poore ärritada, ummistada või sulgeda.
• Kui teil on pikad juuksed, kaaluge magamise ajal nende sidumist või üles panemist. Juuksest pärit rasvad võivad teie poorid ummistada.
• Vahetage voodipesu koos padjapüüriga vähemalt kord nädalas. Kui te seda ei tee, kogunevad surnud naharakud ja bakterid sinna, kus te magate. See soodustab akne tekkimist teie kehal.
• Sööge vähem praetud toite ja kui võimalik, lõpetage sooda joomine. Nii toodetakse teie kehas vähem suhkrut ja rasva.
• Iga proovitava ravi korral võib selle tegelik toimimine võtta kuni 6 nädalat. Nii et ärge loobuge liiga kiiresti ainest, mis võiks teie jaoks lõpuks tõhusalt töötada.
• Kui soovite kreemi rakendada, proovige ekseemi kreemi. See ei ummista teie poore ja niisutab ka nahka.
• Akne võib hullemaks muuta stress. Võtke stressi vähendamiseks meetmeid, et vähendada uuesti akne tekkimise võimalust.
• Madala kaelusega särgi kandmisel proovige kanda sobivat kamamisooli, et varjata kõiki neid väikeseid lisandeid. Kandke puuvillast kamamisooli, kuna see on teie nahal õrnem. Kuid ärge kasutage kangast pehmendajat. See võib ummistada teie rindkere poorid ja põhjustada ärritust.
• Kui miski ei aita, küsige nõu dermatoloogilt. Võite kasutada kreeme või suukaudseid ravimeid, mis on retseptiravimid ja annavad häid tulemusi.

Hoiatused

• Ärge korjake, kriimustage ega pigistage oma vistrikke. See võib põhjustada rohkem ärritust, samuti verejooksu ja võimalikke arme.
• Enne akne raviks suukaudsete ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Tehke seda eriti siis, kui olete rase.