Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: hoidke end vormis
• 2. meetod 3-st: muutke oma välimust
• 3. meetod 3-st: suhtuge õigesti
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas olete naine ja soovite meestelt veidi rohkem tähelepanu? Rohkem ei otsi. Palju on uuritud, et teada saada, mis teeb naise füüsiliselt atraktiivseks. Nagu selgub, on atraktiivsusel mitmeid proovitud ja tõelisi jooni, millest paljud on universaalsed. Neid omadusi saate pärida, kui teete endas väikesi muudatusi, et olla kindel, et näete kogu aeg parim välja.

Astuda

1. meetod 3-st: hoidke end vormis

1. Liikuge. Teaduslikud uuringud on näidanud, et füüsilise atraktiivsuse üks tugevamaid omadusi on tervislik KMI (kehamassiindeks). Teie KMI on teie keha rasva kogus teie pikkuse ja kaalu suhtes.
   • KMI saab säilitada regulaarselt treenides. Korralik treening võib hõlmata aeroobset treeningut, jõutreeninguid, sporti või välitegevusi. Kõik, mis teie südame löögisagedust suurendab.
   • Hea rusikareegel on treenida vähemalt pool tundi päevas, viis päeva nädalas. Kui soovite intensiivsust tõsta, treenige rohkem kolm tundi nädalas vähemalt pool tundi päevas.
2. Söö tervislikult. Tervislik olemine nõuab enamat kui lihtsalt liikumist. Hästi tasakaalustatud toitumine on tervisliku seisundi kriitiline osa. Tervislik toitumine hoiab vormis ja hõlbustab hea enesetunnet.
   • Rohke vee joomine on teie nahale väga kasulik.
   • Vältige töödeldud toite ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit.
   • Veenduge, et teie dieedis oleks palju karotenoide. Uuring on näidanud, et inimesed, kes dieedivad palju karotenoidi, on atraktiivsemad. Mõned toidud, milles on palju karotenoide, on maguskartul, porgand, butternut squash ja magus punane pipar.
3. Harjuta head kehahügieeni. Füüsiliselt atraktiivseks saamiseks peate oma keha hügieeni säilitama iga päev.
   • Pese hambaid, et need oleksid valged. Uuring on näidanud, et valgemad hambad võivad muuta inimesed 20% atraktiivsemaks. Hammaste valgendamine aitab neid pärleid valgena hoida, kui ainult harjamisest ei piisa.
   • Pese oma nägu. Puhas nahk on universaalne atraktiivsuse märk. Naha puhtana hoidmine näitab, et hoolite oma tervisest. Samuti vähendab see plekide, näiteks mustade täppide või plekide tekke võimalust.
   • Hoidke juuksed puhtad ja hoolitsetud. Läikivad juuksed on tervise ja viljakuse märk, mis on nende atraktiivsuse liikumapanev jõud.
4. Saage palju magada. Erinevate hüvede nautimiseks on vaja vähemalt kuus kuni kaheksa tundi und igal õhtul, millest paljud muudavad teid atraktiivsemaks.
   • See on tervisele üldiselt kasulik. Teie keha parandab ja ravib ennast magamise ajal. See on eriti oluline treeningu ajal. Piisav uni vähendab ka rasvumist ja haigusi.
   • Teie emotsionaalne tervis paraneb. Rohkem magamine toob kaasa vähem stressi ja vähem meeleolu kõikumisi. Keegi ei meeldi stressist. Üldiselt on õnnelikud inimesed atraktiivsemad.
   • Rohkem und toob kaasa parema mälu ja selgema mõtlemise. Välimus pole kõik ja soovite, et saaksite vestelda. Et olla enda parim versioon ja selge mõte, on kõige parem magada kõik vajalikud tunnid.
5. Saa päevitama. Uuringud on näidanud, et pruunid inimesed on atraktiivsemad. Kuid päevitamine suurendab ka nahavähi riski (ja see kehtib ka solaariumi kohta), nii et käsitsege seda ettevaatusega.
   • Üks selle nähtuse teooria on see, et päevitamisel tekkiv D-vitamiin on teie jaoks tervislik.
   • Pargitud keha näitab lihaseid paremini kui heledamat värvi keha, sest näete lihaste varje.

2. meetod 3-st: muutke oma välimust

1. Kandke punast värvi. Võib-olla on põhjus, miks me seostame punast värvi selliste asjadega nagu "iha" ja "kirg". Mitmed uuringud on näidanud, et mehi köidavad rohkem punast värvi naised. On üsna kindel, et punane on hea värv, mida esimesel kohtingul kanda.
2. Kandke riideid, mis rõhutavad teie kuju. Kehakujust hoolimata peaksite kandma figuuri silitavaid riideid. See mitte ainult ei aita teil enesekindlust luua, vaid annab teile ka võimaluse näidata oma naiselikke kõverusi. Kandke riideid, mis sobivad hästi, kuid pole liiga tihedad. Vältige liiga suuri riideid.
3. Kandke meik. Uuringud on näidanud, et mehed lähevad sagedamini meiki kandvatele naistele.
   • Meik aitab teil atraktiivne välja näha, sest see rõhutab teatud iluomadusi. Kõrged põsesarnad, suured silmad, sile nahk ja väike nina on kõik omadused, mida saab meigiga rõhutada.
   • Kandke punast huulepulka. Kui te ei soovi seda pidevalt kanda, kandke seda ainult siis, kui riietute väljaminekuks.
   • Rõhutage oma silmi. Kandke silmapliiatsit, varju ja ripsmetušši, mis meelitavad teie loomulikku silmavärvi ja silmakuju.
   • Muutke oma meik võimalikult loomulikuks. Enamik inimesi eelistab "loomulikku" välimust inimesele, kes kannab ohtralt meiki. Ei tohiks tunduda, et pingutate sellega liiga palju.
4. Hea lõhn. Kui suudate parfüümi või odekoloniga mõne eriti meeldiva inimese tähelepanu endale tõmmata, olete hea alguse poole teel. Lõhn on võimas tööriist atraktiivseks olemiseks.
5. Kasva oma juukseid. Kui pikkade juustega pääsete, siis minge. Uuringud on näidanud, et lühikestele juustele eelistatakse tavaliselt pikemaid juukseid, kuna need tunduvad naiselikud. Mõni naine võib aga lühikeste juustega väga hea välja näha, kuid pikad juuksed on atraktiivsuse märgina populaarsemad.
6. Tihti naerma. Kui sa juba palju ei naerata, siis tee harjumuseks rohkem naerda. Näidake oma terveid valgeid hambaid ja seega, kui õnnelik olete.

3. meetod 3-st: suhtuge õigesti

1. Ole enesekindel. Kuidas võite eeldada, et teised näevad teid positiivses valguses, kui te ennast nii ei näe? Enesehinnang saab alguse enesekindlusest. Oma nahaga mugav olemine on atraktiivne, sest sa tead, kes sa oled. Elus edasi pääsemiseks ei pea teisi maha panema ega teistega võistlema. Inimesed peavad seda omadust atraktiivseks.
   • Uuri välja, kes sa oled. Kui olete sellest aru saanud, hoidke sellest kinni ja ärge kartke sellest maailmale teada anda. Enesekindluse kindlalt haaramine viib teid atraktiivsusele õigele teele.
   • Tehke positiivseid kinnitusi. Nad töötavad. Koostage enda kohta nimekiri asjadest, millega olete rahul, ja külastage neid aeg-ajalt.
   • Ära kiitle ega saa üleolevaks. Vähesed inimesed peavad arrogantsust atraktiivseks.
2. Ole õnnelik. Paljud uuringud on näidanud, et õnnelikud inimesed on atraktiivsemad (ja et atraktiivsed inimesed on õnnelikumad).
   • Õpi olema tänulik ja andestama. Need kaks asja suurendavad teie õnne.
   • Keskenduge suhetele oma elus. On tõestatud, et suhted on üks olulisemaid õnneallikaid. Veetke aega lähedaste sõprade ja perega.
   • Mõtle positiivselt. Kui teie meelest tulevad negatiivsed mõtted, visake need välja. Kui see on asi, millega te võitlete, võiksite uurida kognitiivseid käitumismeetodeid.
3. Ole kena. Mõned uuringud on näidanud, et inimesed, kes on toredad või meeldivad, on atraktiivsemad. Nende atraktiivsus võib aja jooksul isegi paraneda ainult nende isikupära tõttu.
4. Ole kindel. Kui soovite, et keegi teile meeldiks (või oleks atraktiivne), andke talle sellest teada. Uuringud on näidanud, et meile meeldivad inimesed, kellele me meeldime. Kui ilmutate kellegi vastu huvi, tõmbab ta teid suurema tõenäosusega, kui näitate selgelt üles huvi teise vastu.
5. Töötage oma huumorimeele kallal. Huumorimeel muudab teid atraktiivseks mitmel põhjusel.
   • Huumorimeel teeb sinust meeldivama inimese. See on atraktiivne omadus.
   • Naerust vabaneb serotoniin - kemikaal, mis põhjustab meie head tuju. Võimalus inimesi naerma ajada annab neile hea tuju ja nad võlgnevad selle teile.

Näpunäited

• Suhtuge positiivselt. Paljud inimesed tunnevad muret oma füüsilise välimuse pärast - te pole üksi!
• Otsustage, milliseid meetodeid kõigepealt kasutada, ja seejärel liikuge järgmisele. Võib olla liiga suur tahtmine teha kõiki kolme korraga.
• Pange ennast sotsiaalsetesse olukordadesse. Õppige tagasilükkamist stiiliga vastu võtma, sest seda juhtub kõigiga.
• Harjutage meikimist, kuni olete kindel, et teil on soovitud välimus. Kui te pole selles kindel, hankige abi kaubamaja meigileti sõbralt või kelleltki.
• Naised on atraktiivsemad, kui nad on viljakad. Käige oma tsükli kõige viljakamatel päevadel sagedamini väljas. Inimesed võtavad selle kätte.

Hoiatused

• Ärge proovige muuta ennast kellekski, kes te pole. Igaüks on omamoodi atraktiivne ja peate töötama sellega, mis teil on.
• Veenduge, et te ei päevitaks liiga kaua. Enne päevitamist pidage oma eesmärgi arutamiseks nõu arstiga.
• Anoreksia ja buliimia on tõsised haigusseisundid. Tervis on atraktiivne, kuid söömishäired on ebatervislikud. Kui teil on söömishäire, pöörduge arsti poole.