Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Noorukieas on sild lapsepõlve ja täiskasvanuea vahel. Noorukitel on rohkem kohustusi kui lastel, kuid mitte nii palju kui täiskasvanutel. Kõigest hoolimata on teismelise elu raske, pingeline ja mõnikord võib tunduda, et kogu maailm on teie õlgadel. Siiski ei pea see nii olema. Selles artiklis saate teada, kuidas elada täisväärtuslikku elu teismelisena ilma stressita.

Sammud

1. 1 Teil peaks elus olema paar lähedast sõpra. Milleks on vaja showdownit, tülisid ja lisavalu? Eemaldage oma elust negatiivsed inimesed. Vestelge nende inimestega, kes teid õnnelikuks teevad, kellega olete huvitatud ja teil on palju ühist.
2. 2 Naerata. Lihtsam öelda kui teha. Sõltumata sellest, millised emotsioonid teil praegu on - kurbus, depressioon, õnn või rõõm - naeratavad. Lihtsalt naerata. See on kõige ilusam asi, mida keegi kanda saab.
3. 3 Treenige ja sööge tervislikku toitu. Terves kehas terve vaim. Harjutus vähendab stressi ja aitab teil heas vormis püsida.Õige toitumine parandab teie füüsilist ja vaimset tervist ning muudab teid positiivsemaks inimeseks.
4. 4 Tehke nimekiri. Väljendage oma tundeid. Seda saab teha mitmel viisil - ajaveebi pidades või lihtsalt kellegagi rääkides. Kõige tähtsam on vabastada tunded ja emotsioonid ning mitte hoida neid endas. Rääkige oma lähedase sõbra, pereliikme või isegi oma koera või lemmikloomaga. Vala oma hing välja.
5. 5 Korraldage end. Kui õpid organiseerumist, on sul aega kõike teha ja ei vabanda, kui sul polnud aega või sattusid millegi pärast segadusse. See aitab vähendada stressi.
6. 6 Kuula muusikat. Kurat! Lõbutsege, tantsige, andke aega, kuni keegi teid ei näe! Kuid ärge unustage ohutust! Ole aktiivne ja liigu rohkem!
7. 7 Tehke regulaarseid jookse. See parandab teie vaimset ja füüsilist tervist. Tunnete end suurepäraselt.
8. 8 Tehke oma lemmik asi. Treeni, värvi, laula, tantsi, ajaveebi. Tehke seda, mis teile meeldib. Võib -olla saate isegi oma elust romaani kirjutada.
9. 9 Harjuta joogat. Jooga puhastab meelt ja parandab tervist. Treenige hommikul enne kooli, pärastlõunal, enne magamaminekut. Pärast keskpäeva. Igal ajal.
10. 10 Tehke pause. Kui teil on palju kodutöid, tehke seda järk -järgult. Pärast ühe ülesande täitmist tehke paus. Liikuge järgmise juurde, seejärel tehke uus paus. Nii saate kogu töö tehtud ilma väga väsinuna.
11. 11 Hingake. Hinga sügavalt sisse. Lahku maailmast paariks minutiks. Istu vaikuses, lõdvestu ja mõtle oma mõtetele. Lülitage arvuti, teler, telefon välja ja hingake lihtsalt sügavalt sisse. Või võtke mullivann. Unista, vii end kõige ilusamasse kohta.
12. 12 Ärge kunagi arvake, et olete üksi. On inimesi, kes armastavad sind, hoolivad sinust ja tahavad, et oleksid õnnelik. Rääkige perega, kui vajate abi.
13. 13 Ole sina ise. Keegi ei taha koopiat, kõik tahavad originaali. Isegi kui sa pole ideaalne kehakuju või ülekaaluline, mõtle, kes sellest hoolib? Sa oled ilus. Kellel on õigus teid kritiseerida? MITTE KEEGI. Vaadake ennast peeglist ja selle asemel, et oma vigu märgata, imetlege oma ilusaid jooni. Kahtlemata oled sa väga ilus!
14. 14 Ärge raisake liiga palju aega arvuti taga istumisele. Kõik on mõõdukalt hea.
15. 15 Ole lõbus sõber. EI kiusaja. Mõtle enne, kui midagi ütled, kohtle teisi nii, nagu sa tahaksid, et nad sinuga käituksid.
16. 16 Veetke aega oma perega. Vestelge oma perega. Pidage meeles, et pole paremat kohta kui kodu.
17. 17 Seadke endale saavutatavad eesmärgid. Seadke palju eesmärke, kuid tehke midagi.
18. 18 Ärge vaadake tagasi. Sa ei ela seal enam. Elage olevikus ja hinnake mineviku mälestusi. Ole tänulik selle eest, mis sul praegu on. Ole rahulik.
19. 19 Ole värskes õhus! Värske õhk ja vapustavad maastikud parandavad kindlasti teie tuju. Talv või kevad / suvi või sügis. Me kõik oleme südames lapsed, laske end vähemalt vahel väikeseks.
20. 20 Maga! Uuringud näitavad, et uni on kasulik mitmel viisil. Kui magad hästi, tunned end hästi, saad kergesti stressiga hakkama.
21. 21 Kui te ei saa või ei lubatud peole minna, ärge tehke sellest tragöödiat. LÕÕGUSTA! See pole maailma lõpp. Teie elus tuleb veel palju lõbusaid pidusid.
22. 22 Elage teismelise elu. Õppige koolis. Tehke õigeid otsuseid. Ole õnnelik ... naera ilma põhjuseta! Ükskõik, mis teie elus juhtub, võtke see vastu naeratusega. Lihtsalt ela!

Näpunäiteid

• Vestelge oma sõpradega. Need on imelised mälestused!
• Vestelge sõpradega, kes teid hindavad. Eemaldage oma elust negatiivsed inimesed.
• Ole õnnelik, sul on täielik õigus elada ja nautida elu.
• Kui miski teeb sind õnnelikuks, siis tee seda.
• Mõtle enne, kui midagi teed. Ärge tehke asju, mida hiljem kahetsete.

Hoiatused

• Ära tee seda, mida hiljem kahetsed.