Kuidas teha suusad 360 pöördega

Videot: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles

Sisu

Meetod 2/2: 360 pöörlemine õhus
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

1 Võtke veidi kiirust. Kiiruse hõlbustamiseks peaksite sõitma kergelt alla.

2 Istuge kergelt maha ja sirutage pööramisel ülespoole. Pööramiseks pöörake pead, käsi ja õlgu.

Käte ja õlgadega tõmblemine annab teile tugeva pöördemomendi, nii et keskenduge neile, et aidata teil ümber pöörata.
Pöörde ajal hoidke suusad üksteisega paralleelselt. Jalad peaksid olema õlgade kaugusel.

3 Vaadake kogu pöörde vältel üle õla. Jätkake selle väljanägemisega, kuni naasete algasendisse.

Ärge vaadake maapinda alla. See võib põhjustada tasakaalu kaotamise ja kukkumise.

4 Jätkake suusatamist mööda nõlva. Suusad peaksid kogu pöörde ajal maapinnale jääma. Jätkake treenimist alla libistades.

360 -kraadise pööramise ajal lisage järk -järgult väikesed hüpped. Hea tava on teha 360 õhus.

Meetod 2/2: 360 pöörlemine õhus

1 Leidke hüppelaud. Kui hakkate 360 harjutama, ei tohiks hüppelaud olla väga kõrge. Proovige leida üks, mida vähesed suusatajad kasutavad, kuna peate olema ettevaatlik, et mitte hüpata harjutades teiste suusatajatega kokku puutuda.
2 Valmistuge otsehüppeks. Jalad peaksid olema õlgade tasemest veidi laiemad. Teie varbad peaksid aitama teil tasakaalu hoida ja tasakaalu säilitada. Hoidke oma suusad üksteisega paralleelselt. Kallutage kogu kehaga ettepoole.
3 Enne hüppamist mähkige kokku. Peate istuma ja mässima käed küljele ja taha pöörlemise vastupidises suunas.
- See keerdumine on oluline, sest see loob hoo õhku pööramiseks.
4 Hüppa üles ja veereta õhus. Niipea kui natuke hüppad, keera suusad kohe õhku. Seejärel pöörake oma keha selles suunas, kus teete 360 pöörde.
- Mida kõvemini kerite, seda kiiremini pöörlete.
5 Keskenduge oma maandumispunktile. Kõigepealt pöörake pead oma pöörde suunas. Pöörlemise ajal lukustage oma pea sellesse asendisse ja kui olete täispöörde teinud, vaadake punkti, kus maandute.
6 Lõpetage pööramine. Kui olete pöörde teinud, sirutage käed külgedele, et pöörlemist aeglustada.
7 Maandumisel ärge pigistage. Liigutage oma kaalu ettepoole ja ärge pigistage lihaseid. Ärge unustage lõõgastuda, et neelata maandumise šokk puusadelt, põlvedelt ja pahkluudelt. Pehmemaks maandumiseks proovige oma põlvi veidi painutada.
8 Liigu küljele. Kui soovite peatuda, pidurdage kiirust, et mitte takistada teisi. Kui plaanite 360 uuesti käivitada, korrake neid samme.

Näpunäiteid

Proovige põrgatada ja mitte liiga vara keerutada. Kui teete seda veel hüppelaual olles, saate selle serva suuskadega haakida.
Enne hüppamist on oluline kükitada ja kõverduda, nii et peaksite seda harjutama. Oskab ümber mässida ja maast lahti hüpata.

Hoiatused

Kui soovite tavaliste suuskade asemel kasutada lumeluge, järgige spetsiaalselt selle suusatüübi jaoks antud juhiseid.
Veenduge, et keegi ei tuleks teile pärast hüppe tegemist liiga lähedale ega järgneks teile. Kui see juhtub, liikuge küljele ja laske inimesel mööda minna. Seejärel naaske uuesti hüpet tegema.