Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Kareda naha kaitse
• 2. osa 3-st: muutke oma nahk paremaks
• 3. osa 3-st: oma kareda naha põhjuste väljaselgitamine

Kui teil on probleeme nahaga, võib tunduda, et kõik vaatavad teid. Võimalik, et muutute ebakindlaks ja eelistate pigem kodus jääda kui sõpradega asju ajada, kui nahk on kare ja ärritunud. See teeb ka haiget.Keha kareda nahaga piirkondadel võib olla palju põhjuseid, näiteks nahka ärritavate toodete kasutamine, hõõrdumine ja hõõrdumine. Kuid kare nahk, teatud tüüpi nahapõletik, on tavaline. Põhjuse diagnoosimisel ja koduse piirkonna ravimisel saate kareda naha terveks.

Astuda

1. osa 3-st: Kareda naha kaitse

1. Hoidke ala puhas ja kuiv. Pritsige karedale nahale külm vesi ja kandke kaks korda päevas kergelt puhastusvahendit ilma lõhna- ja alkoholita. Peske nahka sagedamini, kui näete karedates kohtades mustust ja tolmu. Paksutage nahka puhta rätikuga, et vältida edasist ärritust. Nii saate eemaldada mustuse ja bakterid ning vähendada nakatumise võimalust.
   • Ärge puhastage ega hõõruge kahjustatud piirkonda liiga tugevalt, kuna see võib põhjustada nahaärritust.
2. Kandke karedatele kohtadele kaitsev salv. Tupsutage aladele õhuke kiht kaitsekreemi, kreemi või salvi. Kasutage kindlasti toodet, mis on mahe, lõhnatu ja ei sisalda alkoholi. Kandke karedale nahale ja ümbritsevale alale selliseid tooteid nagu tsinkoksiid, vaseliin ja aloe vera geel. See võib aidata kaitsta karedat nahka ja leevendada ärritust. Küsige oma karmi naha jaoks parimat kaitselahust oma arstilt või apteekrilt.
   • Kandke salvi kaks korda päevas või vajadusel sagedamini.
   • Vaseliin võib muuta seborroilise dermatiidi hullemaks, nii et ärge kasutage vaseliini, kui arvate, et teil on selline nahahaigus.
3. Katke karedad laigud sidemetega. Valige tundlikule nahale mõeldud mittekleepuv riidest kaste. Kandke kõikidele karedatele kohtadele sidemega ja kleepige servad tervele nahale. Nii saate kaitsta oma karedat nahka kokkupuute eest käte ja sõrmedega, väga kõrge temperatuuri, ärritavate ainete ja bakterite eest, näiteks ala nakatumine on väiksem.
4. Piserdage oma karedale nahale talkivaba pulbrit. Kui teie kare nahk on põhjustatud hõõrdumisest (hõõrdumisest), kandke karedatele kohtadele maarjapulbrit või maisitärklist. Kandke pulber uuesti pärast duši all käimist ja kui teie nahk on muutunud niiskeks. Nii saate hoida oma naha kuivana ja vältida edasist ärritust. Samuti võib see soodustada paranemist, vältides hõõrdumist.
   • Talgipulbri kandmine suguelunditele on vähiga seotud ettevaatusega, nii et ärge kasutage seda enne, kui on tehtud rohkem uuringuid.
5. Hoidke oma karedat nahka päikese eest. Selleks, et teie nahk saaks paraneda ja kaitsta seda edasiste kahjustuste eest, hoidke karedat nahka päikese eest. Vältige päikest tundidel, mil see on kõige tugevam, st kell 10–14. Kandke pikkade varrukatega riideid, pikki pükse ja päikesemütsi. Kui peate siiski õue minema, kandke laia spektriga veekindlat päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor on 30 või kõrgem, piirkondadele, kus teie nahk on terve ja ärritunud.
6. Ärge kriimustage sügelevat nahka. Kriimustamine võib põhjustada nakkusi, armistumist ja raskematel juhtudel isegi naha paksenemist. Kasutage käsimüügis olevat antihistamiini või määrige kortisoonikreemi nahale, kui see sügeleb tugevalt või kui nahaärritus on põhjustatud allergilisest reaktsioonist.

2. osa 3-st: muutke oma nahk paremaks

1. Valmistage soe kaerahelbevann. Täitke vann piisavalt sooja veega, et oma kareda naha alla lasta. Puista vannivette kolloidkaerahelbeid. See on spetsiaalselt suplemiseks mõeldud peeneks jahvatatud kaerahelbed. Istu 5-10 minutit soojas kaerahelbevannis. Seejärel patsuta nahka kuivaks ja kanna peale niisutajat. See võib pehmendada karedat nahka ja aidata paranemisprotsessi.
   • Kui te ei leia kolloidset kaerahelbeid, kasutage toores kaerahelbed.
2. Kandke vabalt istuvaid puuvillaseid rõivaid. Sel ajal, kui nahk paraneb, pange selga siledast hingavast kangast nagu õhukesest puuvillast lahtised rõivad. Nii saate vältida oma kareda naha veelgi ärritumist. See võimaldab kareda naha juurde jõuda ka rohkem õhku, et see paraneks kiiremini.
   • Kandke mitme kihi asemel ainult ühte rõivakihti. Ärrituse ja liiga niiske naha vältimiseks kandke lahti riideid.
3. Vältige ärritajaid ja allergeene. Vältige võimalikult palju kokkupuudet ärritajate ja allergeenidega. Kasutage lõhna-, maitse- ja värvaineteta tooteid. Nii saate edendada paranemisprotsessi ja vältida edasist ärritust.
4. Pöörduge arsti poole, kui teie nahk ei parane. Isegi koduse ravi korral ei pruugi teie kare nahk paraneda. Rääkige oma arstile, kui esimest korda karedat nahka märkasite ja kuidas ise neid piirkondi kodus ravisite. Seejärel saab teie arst uurida võimalikke põhjuseid ja seisundeid ning ravida teid kiiresti ja asjakohaselt. Pöörduge arsti poole, kui teil on kare nahk:
   • See on nii valus, et te ei saa magada ja olete päeva jooksul hajevil.
   • See teeb haiget
   • Tundub nakatunud
   • Koduse raviga ei parane

3. osa 3-st: oma kareda naha põhjuste väljaselgitamine

1. Seen- või bakteriaalse infektsiooni tuvastamiseks otsige punast löövet. Vaadake oma punast nahka ja seda ümbritsevat nahka ning vaadake, kas näete punast, põletikulist ja sügelevat löövet. Kui teil on mitu sellist piirkonda naha laiali, võib see viidata bakteriaalsele või seeninfektsioonile. Kui kahtlustate bakteriaalset või seeninfektsiooni, pöörduge oma arsti poole. Ta saab diagnoosi panna.
   • Laigudest vabanemiseks ja uute probleemide vältimiseks võib arst soovitada teil nahka puhtana hoida. Rasketel juhtudel määrab arst selle piirkonna pehmendamiseks ja tervendamiseks retseptiravimi.
   • Antibiootikumide võtmine võib põhjustada seenhaigust, mis annab kareda naha.
2. Pange tähele, kas teil jääb karedaks nahk aladel, kus tolm nahka hõõrub. Kontrollige reite, kubeme, kaenlaaluste või nibude vahel karedaid kohti. Selle põhjuseks võib olla hõõrdumine kitsaste riiete, kingade või naha hõõrumisest. Pehmendage neid kohti õhukese kihi kaitsva salviga. See hoiab ära ka uute kareda nahaga alade tekkimise hõõrdumise tõttu.
3. Jätke tooted järk-järgult välja, et teada saada, millised neist nahka ärritavad. Mõelge, millised tooted puutuvad kokku teie nahaga, näiteks nahahooldustooted, pesuvahendid ja kohalikud ravimid. Lõpeta teatud toodete kasutamine aeglaselt, kuni saate aru, milline neist põhjustab teie karedat nahka. Lõpetage toote täielik kasutamine, et näha, kas teie nahk paraneb ja rahuneb.
4. Vaadake, kas olete kokku puutunud allergeenidega. Uurige, kas teie toores nahk asub piirkonnas, mis on kokkupuutes potentsiaalsete allergeenidega, näiteks taimede, detergentide, toidu ja loomadega, või on sellega kokkupuutes. See võib viidata allergilisele reaktsioonile. Teie nahk võib paraneda, kui lõpetate allergeeni kasutamise või väldite sellega kokkupuudet. Suukaudse käsimüügis oleva antihistamiini võtmine võib leevendada valu ja põletikku ning aidata paranemisprotsessi.
   • Kui teie toores nahk on põhjustatud ärritajatest, võite saada ka allergilise lööbe.
5. Intertrigo korral hoidke karedat kohta kuivana. Intertrigo (laigud) on nahavoltide vahel tekkiv lööve. Vaadake, kas teie toores nahk on sümmeetrilise mustriga, st kas see toimub mõlemal küljel. Pange tähele ka seda, kas teie nahk näib olevat niiske ja õhuke ning kui näib, et mitu nahakihti on puudu. Need kõik võivad olla intertrigo tunnused. Hoidke ala kuivana, paludes seda õhul ja määrides seda paranemisprotsessi hõlbustamiseks rätikuga.
   • Intertrigo põhjustatud lööbed võivad tekkida kuumuse ja niiskusega kokku puutunud kehaosadel.
   • Ärrituse vältimiseks hoiduge kindlasti jahedas ja vältige päikest.
6. Vaadake, kas teie nahk on ketendav. Kontrollige oma karedat nahka helbete ja ärritunud piirkondade suhtes. Kui teie kare nahk on rasvane ja näete kollaseid helbeid, võib teil olla seborroiline dermatiit. Harvadel juhtudel võib see olla ka atoopiline ekseem. Diagnoosi saamiseks pöörduge oma arsti poole.
   • Teie arst võib soovitada parimaid ravimeetodeid, nagu valgusravi ja seenevastased ravimid, et teie karedat nahka rahustada ja ravida.
   • Seda tüüpi karedat nahka esineb tavaliselt peanahal, näol, rindkere ülaosas ja seljal.
   • Ärge kasutage vaseliini, kui teil on eborröa ekseem, kuna see võib seisundit halvendada.
7. Langetage stressitaset. Stress võib mõjutada teie immuunsüsteemi, põhjustades nahaprobleeme nagu akne ja ekseem.
   Alandage stressitaset tervisliku toitumise, piisavalt magamise ja regulaarsete treeningute abil. Samuti saate varuda aega meelepäraste asjade jaoks ja valida rahustavaid tegevusi nagu jooga.