Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Ravi
• Osa 2/3: Niisutav
• Osa 3/3: Ennetamine
• Näpunäiteid

Lõhenenud kontsad on paljudele murettekitav probleem. Reeglina on see tingitud asjaolust, et nahk muutub väga kuivaks. Kui nahk muutub liiga kuivaks, kaotab see oma elastsuse. Aja jooksul võib see põhjustada pragunemist ja muid probleeme. Sügavad praod võivad olla väga valusad ja põhjustada infektsiooni. Lõhenenud kontsad on üks levinumaid jalaprobleeme ja võivad süveneda, kui neile ei pöörata piisavalt tähelepanu. Järgmised näpunäited aitavad teil pragusid ravida ja kannad pehmeks ja siledaks muuta.

Sammud

Osa 1 /3: Ravi

1. 1 Kontrollige pragusid nakkuse suhtes. Pöörake tähelepanu sümptomitele, mis viitavad infektsioonile. Kui märkate turset, mäda või verd või tunnete valulikkust, peate kohe nõu pidama oma arstiga. Praod kontsades on väga levinud infektsioonid, mis nõuavad professionaalset ravi.
   • Uurige, kas tervisekindlustust on vaja, kui näete oma piirkonna arsti.
2. 2 Kasutage jalgade leotamiseks desinfitseerimisvahendit. See on esimene samm pragude ravis. Desinfitseerige kauss või vann ja täitke see sooja (mitte kuuma) veega. Naha desinfitseerimiseks lisage vette õunasiidri äädikat. 4 liitri vee jaoks kasutage 1 tassi äädikat. Tänu sellele protseduurile väldite pragude nakatumist.
3. 3 Koorige. Kasutades puhast rätikut, hõõruge kahjustatud piirkonda õrnalt. See eemaldab surnud naharakud. Lisaks imenduvad naha koorimiseks kasutatavad tooted pärast koorimisprotseduuri paremini. Kasutage ainult puhast rätikut ja tehke seda protseduuri hoolikalt.
   • Pärast pragude paranemist võite kasutada muid koorimisviise, kuid neid tuleks teha mitte rohkem kui üks kord nädalas. Teie nahk on väga tundlik, nii et kõigepealt mõelge, kas teha konkreetne protseduur.
4. 4 Kandke niisutaja kiht. Pärast koorimist kandke niisutaja kiht. Seda on väga oluline teha, et nahk ei kuivaks veelgi.
   • Paljud kosmeetikud soovitavad kasutada lanoliini. Lisateavet leiate järgmisest jaotisest.
5. 5 Kandke üleöö märjad sidemed. Kui teil on aega ja saate endale ööseks või nädalavahetuseks jalgadele sidemeid jätta, on see suurepärane võimalus naha tervendamiseks. Märg kaste koosneb kahest kihist kangast: märg kiht ja selle all olev kuiv kiht. Oletame, et teie kontsadel on pragusid. Niisutage paar sokke ja väänake need välja, et vältida tilkumist. Asetage need kuivale nahale ja katke seejärel kuivade sokkidega. Jäta see ööseks.
   • Ärge tehke seda, kui näete infektsiooni sümptomeid, kuna see võib nakkust levitada.
6. 6 Kandke sideme kogu päeva jooksul. Kogu päeva vältel kasutage märga või antibiootilist sidet, näiteks neosporiini. Võite katta pragu puuvillase lapiga ja seejärel mähkida marliga. See peaks vähendama valu ja kiirendama paranemisprotsessi.
7. 7 Hoidke valus koht puhtana, kuni pragu paraneb. Ole kannatlik, pragude paranemine ei ole väga kiire protsess. Kaitske kahjustatud piirkonda, et vältida edasist ärritust. Kui jalad on pragunenud, kandke nahka kaitsvaid sokke. Muutke neid vähemalt üks kord (kui mitte kaks korda) päevas, kuni praod paranevad. Kui käed on pragunenud, kandke näiteks nõusid pestes kindaid.

Osa 2/3: Niisutav

1. 1 Niisutage oma nahka regulaarselt. Kui olete hakanud pragunenud nahka ravima, tehke harjumus nahka niisutada, et vältida pragude teket. Kahjuks võib probleem korduda, seega on parem keskenduda ennetamisele kui ravile. Olenemata sellest, millist niisutajat te kasutate ja mis kellaajal te seda kasutate, tehke seda regulaarselt, sest see on parim viis pragude vältimiseks.
2. 2 Kandke lanoliinikreem. Lanoliin on looduslikult esinev aine, mis saadakse lambavilla ekstraheerimisel. Kandke kreemi iga päev või igal teisel päeval, et nahk oleks pehme. Kandke kreem nahale üleöö, et see saaks nahka imenduda.
   • Kotipalsami niisutaval salvil on lanoliini alus. Seda toodet saate osta apteegis.
3. 3 Niisutaja valimisel pöörake tähelepanu selle koostisele. Kui valite toote, mis ei põhine lanoliinil, pöörake tähelepanu ostetava toote koostisele. Kõige tähtsam on see, et teie abinõu peab olema tõhus. Paljud niisutajad sisaldavad looduslikke koostisosi, kuid need ei pruugi seda teha. Seetõttu valige tooted, mis vastavad teie naha vajadustele. :
   • Teie valitud toode peaks sisaldama niisutavaid koostisosi. Nende komponentide hulka kuuluvad glütseriin ja piimhape.
   • Teie valitud toode peaks sisaldama koostisosi, mis pehmendavad ja kaitsevad nahka. Nende komponentide hulka kuuluvad lanoliin, karbamiid ja silikoonõlid.
4. 4 Kandke väike kiht kreemi kohe pärast suplemist. Iga kord, kui võtate vanni või leotate jalgu, loputate maha nahka kaitsvad looduslikud õlid. Seetõttu kasutage pärast iga dušši või vanni kindlasti niisutajat.
5. 5 Kandke ööseks paks kiht niisutajat. Kui võimalik, kandke enne magamaminekut paks kiht niisutajat. Tänu sellele saab kreem hästi imenduda. Seetõttu kandke kreem öösel paksu kihina.
   • Kui jalad on pragunenud, kasutage sokke. Kui teie käed on pragunenud, kasutage kindaid.

Osa 3/3: Ennetamine

1. 1 Hankige arstlik läbivaatus. Mõned tingimused võivad põhjustada naha kuivust. Rääkige oma arstiga ja tehke vajalikud testid, et teha kindlaks, kas teil on mõni haigusseisund, mis võib põhjustada teie naha kuivust. Kui põhjus on spetsiifiline meditsiinilise seisundi suhtes, tehke vajalikke meetmeid naha kuivust põhjustava seisundi raviks.
   • Diabeet on väga levinud naha kuivuse põhjus.
   • Kui teil on mingeid sümptomeid, pidage nõu oma arstiga.
2. 2 Ärge loputage looduslikke õlisid. Meie keha toodab õlisid, mis aitavad nahka kaitsta ja vältida pragusid. Kuid sagedane suplemine võib naha loomulikest õlidest eemaldada. Samuti vältige tugevate kemikaalidega toodete kasutamist, mis võivad nahka kuivatada. Vältige ka ujumist kuumas vees.
   • Kui teete jalavanni, ärge lisage vette seepi. Kuna teie nahk on väga õrn ja tundlik, vältige seebi kasutamist. Vesi ja rätik on kõik, mida vajate jalgade pesemisel.
3. 3 Kaitske oma nahka mitmesuguste kuivust põhjustavate tegurite eest. Kui välistemperatuur oluliselt langeb, muutub nahk kuivaks. Lisaks võib kliima, milles elate, mõjutada ka kuiva nahka. Kuiv õhk kuivatab naha, võttes sisse selles sisalduva niiskuse. Kaitske nahka kuivamise eest. Paigaldage niisutaja oma koju või kontorisse. Väljas käies kandke sokke või kindaid.
   • Kaitske oma nahka päikese eest, mis võib nahka kuivatada.
4. 4 Vaheta kingad. Kui jalad on pragunenud, pöörake tähelepanu jalanõudele. Avatud kingad võivad põhjustada pragusid. Kandke kinniseid jalatseid, mis on teile mugavad.
   • Valige tossud või kasutage täiendavaid sisetallaid, et kaitsta oma jalgu surve eest.
5. 5 Joo palju vett. Dehüdratsioon võib probleemi veelgi süvendada. Lõhede saladus on ebaõige jalgade hooldus, kuiv kliima ja dehüdratsioon. Joo iga päev palju vett, et püsida hüdreeritud.
   • Vedeliku kogus, mida teie keha vajab, sõltub teie vajadustest. Pöörake tähelepanu uriini värvile. Kui teie uriin on selge või kahvatu, saab teie keha piisavalt vedelikku. Kui ei, peate jooma rohkem vett.
6. 6 Hankige vajalikud toitained. Teie nahk vajab terveks jäämiseks palju vitamiine ja toitaineid. On mõned asjad, mida saate teha, et nahk saaks vajaliku. Lisage oma dieeti toidud, mis on rikkad A-, E- ja oomega-3-rasvhapete poolest, mis on terve naha jaoks hädavajalikud.
   • Eespool nimetatud toitainete head allikad on lehtkapsas, porgand, sardiin, anšoovis, lõhe, mandlid ja oliiviõli.
7. 7 Pöörake tähelepanu oma kaalule. Rasvumine ja ülekaalulisus aitavad kaasa naha kuivusele. Kui olete proovinud mitmeid kuiva nahaga toimetulemise meetodeid ja te ei näe tulemust, võib probleem peituda liigses kaalus. Pidage meeles, et teie naha praod kujutavad endast tõsist nakkusohtu. Kuigi probleem võib tunduda väike, võib see tegelikult olla tõsiste tagajärgedega.
8. 8 Konsulteerige oma arstiga. Kui te ei suuda oma pragusid koduste abinõudega parandada, või kui näete infektsiooni sümptomeid, pidage kindlasti nõu oma arstiga. See on tavaline probleem, millega patsiendid pöörduvad arsti poole. Arst suudab välja selgitada naha kuivuse põhjuse. Ta annab teile ka ravi, mida vajate nakkuse vältimiseks.

Näpunäiteid

• Kalluste ja pragude tekkimise peamine põhjus jalgades on jalgade liigne stress.
• Sandaalid ja avatud kontsaga kingad aitavad ka kontsade nahka laiendada ja suurendavad pragunemise ohtu.
• Jalanaha praod on sageli tingitud mitmesugustest haigustest ja ainevahetushäiretest, nagu diabeet, psoriaas, ekseem, jalgade mükoos, kilpnäärmehaigused ja mõned muud nahakahjustused. Sellisel juhul peate nõu küsima oma arstilt.
• Pragunemise põhjuseks võib olla ka see, kui viibite pikka aega kõval põrandal tööl või kodus.
• Liigne kaal võib kontsade nahale palju stressi tekitada, mille tagajärjel nahk justkui laieneb ning kui naha elastsus on ebapiisav (näiteks ilma lisaniisketa), võivad tekkida praod.
• Sagedane kokkupuude veega võib põhjustada ka naha lõhenemist. Vesi, eriti voolav vesi, võib eemaldada jalgade naharakkudest kõik looduslikud rasvad, mis omakorda viib kuivuseni. Pikaajaline seismine niiskes kohas, näiteks vannis või duši all, võib jalad kuivatada ja põhjustada pragunemist.