Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: joogid, mida saate juua koos joogidieediga
• Meetod 2/2: toidud, mida saate oma dieedi juues süüa
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Meditsiinilistel põhjustel, näiteks seoses operatsiooniks ettevalmistamise või tervisekontrolli, operatsioonijärgse perioodiga, võib arst määrata joogidieedi. Selle dieedi eesmärk on vabastada sooled ja kõht igasugusest toidust. Erinevalt teistest toitudest on läbipaistvad vedelikud kergesti seeditavad ega jäta seedetraktisse soovimatut setet. Joogidieedist rangelt kinni pidamine hoiab kehas vedelike taset vajalikul tasemel, samuti täidab keha energiaks vajalike mineraalidega. Joogidieedi kõige olulisem reegel on juua ainult selgeid jooke.

Sammud

Meetod 1: 2: joogid, mida saate juua koos joogidieediga

1. 1 Juua vett.
   • Joogidieedi ajal saate lisaks kraaniveele juua ka gaseeritud vett.
   • Lõhnastatud vett võib ka juua, kuid vältige tüüpe, mis sisaldavad kofeiini.
2. 2 Nautige puuviljamahlu.
   • Võite juua puuviljamahlu ilma viljalihata, seega valige õun, viinamari, jõhvikas jms. Lihavad mahlad, nagu virsik, mõni apelsin, greip või sidrun, ei sobi joogidieediks.
3. 3 Dieedi ajal ärge tarbige köögiviljamahlu.
4. 4 Joo sooja kana- või veiselihapuljongit.
   • Poest ostetud kana- või veiselihapulber (purkides või kuubikuteks) on eelistatav omatehtud puljongile. Kui teil on kodus valmis puljong ja soovite seda kasutada, kurnake, et eraldada lihatükid ja muu toidujääk.
5. 5 Varuge kofeiinivaba läbipaistvat sooda või spordijooke.
   • Kofeiin on diureetikum, mis tähendab, et see võib vett kehast välja viia. Kui te järgite joogidieeti, on õige hüdratatsioon hädavajalik, mistõttu ei tohiks kofeiini tarbida.
6. 6 Jätkake kohvi ja tee joomist nagu tavaliselt. Dieedi ajal ei tohi siiski kasutada koort ega piima, sealhulgas mittepiimast valmistatud kohvikoort.

Meetod 2/2: toidud, mida saate oma dieedi juues süüa

1. 1 Tee tarretis.
   • Pudingut ei tohi tarbida koos joogidieediga, kuid tarretis on vastuvõetav.
2. 2 Värskenda külmutatud puuviljamahlaga.
   • Veenduge, et külmutatud puuviljamahl ei oleks viljaliha, sest see ei ole dieedil lubatud.

Näpunäiteid

• Proovige toatemperatuuril süüa vedelaid toite. Kui toitu tuleb vedelaks muutmiseks kuumutada, ei sobi see suure tõenäosusega joogidieediks.

Hoiatused

• Kuigi kummid on selged, ei sobi need joogidieediks, kuna sisaldavad vaha ja muid koostisosi.
• Joogidieet ei anna organismile kõiki funktsioneerimiseks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Joogidieeti peate järgima ainult arsti range järelevalve all. See on halb toitumine, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta.
• Vältige punast toitu, kui plaanite sooleeksamit. Punast värvi võib ekslikult pidada vereks.