Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /2: märgid marihuaanasõltuvusest
• Meetod 2/2: aidata inimesel marihuaanasõltuvusest üle saada

Paljud inimesed usuvad, et marihuaana suitsetamise kõige ohtlikum ja kahjulikum aspekt on see, et see on „värav” uimastimaailma, see tähendab, et marihuaana viib kangemate narkootikumide kasutamiseni ja veelgi tõsisema uimastisõltuvuseni. Kuid arvukad uuringud on näidanud, et marihuaana ise võib tekitada sõltuvust. Inimesed, kes on sellest uimastist sõltuvuses, kogevad kõiki võõrutussümptomeid (kui nad üritavad marihuaanast loobuda), nende akadeemilised või töötulemused langevad ning inimestevahelised suhted varisevad nagu teisedki "kõvad" ravimid. Kui arvate, et kellelgi areneb (või on juba tekkinud) marihuaanasõltuvus, saate aidata sellel inimesel mõista, et ta on sõltuvuses, ja seejärel aidata sellest üle saada.

Sammud

Meetod 1 /2: märgid marihuaanasõltuvusest

1. 1 Fakte marihuaana ja sõltuvuse kohta. Üks suurimaid raskusi, kui üritatakse aidata kellelgi oma marihuaanasõltuvusest üle saada, on see (vastupidiselt levinud arvamusele), et marihuaana tekitab sõltuvust. Uuringud on näidanud, et marihuaana kasutamine võib teatud kehasüsteeme üle koormata, mis omakorda võib põhjustada muutusi ajus ja põhjustada sõltuvust. Arvatakse, et 9% inimestest, kes on kunagi seda uimastit kasutanud, ja 25–50% inimestest, kes kasutavad seda iga päev, satuvad marihuaanast sõltuvusse.
   • Teismelistel, kes kasutavad sageli marihuaanat, on vanusega oluliselt suurem IQ languse oht. Uuringute kohaselt langeb IQ vanusega keskmiselt umbes 8 punkti.
   • Lisaks näitasid kuueteistaastastega läbi viidud uuringud, et noorukitel, kes kasutasid marihuaanat, tekkis depressioon neli korda suurema tõenäosusega kui neil, kes seda ei teinud.
   • Harva, kuid on juhtumeid, kus kuritarvitatakse meditsiinilist marihuaanat või kannabinoide sisaldavaid ravimeid (nt tetrahüdrokannabinool või THC). THC on üks enam kui 100st marihuaanast leitud kannabinoidist. Kuna kannabinoididel on kehale tõsine mõju, mõjutavad need kõiki süsteeme, alates vererõhu reguleerimisest kuni isu, mälu ja keskendumisvõimeni. Kannabinoididel võivad olla tõsised tagajärjed tervisele, eriti ülekasutamisel.
2. 2 Pöörake tähelepanu võõrutusnähtudele, kui inimene loobub marihuaana suitsetamisest. Marihuaana võib põhjustada võõrutusnähte, kui inimene selle kasutamise lõpetab. Tühistamine on organismi reaktsioon ravimi puudumisele süsteemis ja tavaliselt on see füüsilise sõltuvuse näitaja. Mõned võõrutusnähud on järgmised:
   • ärrituvus;
   • meeleolumuutused;
   • unetus;
   • söögiisu vähenemine;
   • iha kasutada ravimit;
   • ärevus;
   • mitmesugused füüsilised ebamugavused.
3. 3 Otsige käitumuslikke muutusi, mis viitavad marihuaanasõltuvusele. Muud marihuaanasõltuvuse sümptomid võivad olla muutused ja reaktsioonid, mis on seotud uimastitarbimisega, mitte ainult ärajätmine. Pöörake tähelepanu sellele, mida inimene on viimase aasta jooksul teinud. Peaksite mõtlema, kas inimene:
   • kasutas korraga rohkem marihuaanat kui ette nähtud;
   • üritas marihuaana kasutamisest loobuda, kuid see ei õnnestunud;
   • teil on tugev isu või isu marihuaana järele;
   • kasutas marihuaanat, isegi kui see süvendas depressiooni või ärevuse sümptomeid
   • oli sunnitud efekti saavutamiseks kasutama suurt annust marihuaanat;
   • marihuaana kasutamine häiris isiklike, kooli- või tööülesannete täitmist;
   • jätkas marihuaana kasutamist, isegi kui see oli vaidluste ja konfliktide objektiks sugulaste või sõpradega;
   • jättis olulised sündmused vahele marihuaana kasutamise pärast;
   • kasutas marihuaanat olukordades, kus see võib olla eluohtlik, näiteks autojuhtimine või masinatega töötamine.

Meetod 2/2: aidata inimesel marihuaanasõltuvusest üle saada

1. 1 Tea, mida oodata. Olge valmis kuulama tuhat vabandust ja keeldumist uimastitarbimisest loobuma. Tõenäoliselt on inimene juba harjunud marihuaanat kasutama ega pea seda probleemiks, olles samas kindel, et saab selle kasutamise igal ajal lõpetada. Valmistuge selleks tõsiseks vestluseks, loetledes teile olulised käitumuslikud muutused.
2. 2 Räägi. Teie ja kõik sõbrad, samuti pereliikmed, peaksite oma murest rääkima, püüdes samal ajal patsienti toetada, mitte hukka mõista. Aidake inimesel näha uimastitarbimisest tingitud muutusi oma käitumises, aidake tal meenutada, milline oli inimene varem.
   • Teie kallimal võis enne marihuaana kasutamist olla mõni eesmärk. Tuletage talle neid eesmärke meelde, et ta näeks oma tulevikku aina helgemana.
3. 3 Toetage inimest, kuid ärge julgustage marihuaana kasutamist. Toetus, näiteks abi toidukaupade ostmisel või sularahaabi, tugevdab sõltuvust ainult. Andke oma kallimale ranged piirid. Andke talle teada, et olete alati valmis aitama, kuid mitte juhtudel, kui abi on seotud marihuaana kasutamisega. Siin on mõned näited piiridest, mida peaksite seadma:
   • andke oma kallimale teada, et olete valmis teda toetama ja rahustama, kuid ärge lubage tal enam ravimit kodus hoida;
   • ütle kallimale, et hoolid temast ja armastad teda, kuid sa ei saa talle enam raha anda;
   • öelge inimesele, et te ei kuula enam ühtegi vabandust ega päästa teda ravimi kasutamise tagajärgedest;
   • ütle oma kallimale, et hoolid temast, kuid sa ei saa aidata uimastitega seotud olukordades.
4. 4 Püüa vältida täiendavaid konflikte. Kui proovite karistada marihuaanasõltlast, jutlustada või talle midagi sisendada, manipuleerida temaga mingil moel, et lõpetada marihuaana kasutamine (näiteks süüd põhjustades), toob see kaasa veelgi suurema konflikti. Võib -olla otsustab nii lähedane inimene, et olete talle "vastu" ja lõpetab teie poole pöördumise abi saamiseks üldse. Samuti peaksite vältima:
   • poleemika marihuaana kasutamise üle;
   • üritab ravimit peita või ära visata.
5. 5 Tehke kindlaks, kas inimene on raviks valmis. Kõige sagedamini otsivad marihuaanasõltuvuse ravi täiskasvanud, kes on seda ravimit kasutanud kümme aastat või kauem, ja need, kes on proovinud kuus või enam korda suitsetamisest loobuda. Selles olukorras on kõige tähtsam see, et inimene soovib ravimist loobuda. Te ei suuda inimest ööpäevaringselt kontrollida, seega sõltute täielikult tema soovist oma sõltuvusest üle saada.
6. 6 Aidake leida õige ravi. Marihuaanasõltuvuse ravi toimub individuaalselt või rühmadena. Tõenäoliselt tehakse kallimale sobiva meetodi leidmine katse -eksituse meetodil. Marihuaanasõltuvuse ja muude narkomaaniahäirete raviks kasutage:
   • Kognitiivne käitumisteraapia (CBT). CBT-d kasutatakse strateegiate õpetamiseks mõtete ja käitumise tuvastamiseks ja parandamiseks, enesekontrolli suurendamiseks, uimastitarbimisest loobumiseks ning muudeks probleemideks ja probleemideks, mis võivad tekkida sõltuvusest taastumisel.
   • Ettenägematute olukordade juhtimine. See lähenemisviis kasutab käitumislike eesmärkide privaatset jälgimist ja analüüsi ning muudab käitumist positiivsete eesmärgimuutuste kaudu.
   • Motivatsiooniteraapia.Selle teraapia eesmärk on muuta sõltlase sisemist motivatsiooni, et ta saaks uimastist loobuda.
   • Arstiga konsulteerimine sõltuvusega võitlemise perioodil võib olla kasulik, kuna see aitab inimesel toime tulla erinevate probleemidega, mis selles etapis tekivad.
   • Praegu ei ole marihuaanasõltuvuse raviks saadaval ravimeid (ilma retseptita või käsimüügiravimiteta). Siiski võib arst välja kirjutada ravimeid, et ravida kaasuvaid probleeme, nagu ärevus, depressioon või unehäired, mis võivad tekkida uimastisõltuvuse ravi ajal.
7. 7 Kaaluge ravi saamist spetsialiseeritud asutuses. Raviasutused, mis aitavad narkomaane, pakuvad vastupidavamat ja turvalisemat keskkonda neile, kes võitlevad sõltuvusest. Patsientide pidev läbivaatus ja läbivaatus sellistes asutustes võib olla kasulik neile, kes soovivad hädasti marihuaana suitsetamisest loobuda, kuid ei saa seda teha nõrga tahtejõu tõttu.
   • Umbes 17% inimestest, kes saavad spetsialiseeritud asutustes narkomaaniaravi, üritavad ületada oma sõltuvust marihuaanast.
8. 8 Kaaluge rühmaravi. Marihuaanasõltuvuse tugirühmad võivad aidata teil motivatsiooni hoida, õppida oma mõtteid kontrollima, arendada sõltuvusega toimetuleku oskusi ja õppida, kuidas elus tasakaalu säilitada ja enda eest hoolitseda.
9. 9 Jälgige ägenemise märke. Vaatamata teie ja kõigi nende jõupingutustele, kes toetavad marihuaanasõltuvusega inimest, on retsidiivid alati võimalikud. Kui te kardate, et armastatud inimene "lahti lööb", pöörake tähelepanu järgmistele märkidele:
   • isu, une või kehakaalu muutused;
   • punased ja / või klaasjad silmad;
   • välimuse ja isikliku hügieeni muutused;
   • ebatavaline (ebameeldiv) keha, hinge ja riiete lõhn;
   • madal tootlikkus või õppeedukus;
   • kahtlased rahataotlused või raha vargused pereliikmetelt või sõpradelt;
   • ebatavaline või kahtlane käitumine;
   • muutus sotsiaalses ringis või tegevuses;
   • motivatsiooni või energiataseme muutus;
   • muutused käitumises või suhtlusstiilis;
   • meeleolu muutused, sagedane ja äkiline ärrituvus või vihapursked.
10. 10 Ole kannatlik. Kui kellelgi teie lähedastest on retsidiiv, võib teile tunduda, et kogu protsess algab otsast peale. Parim, mida sel juhul teha saate, on olla kannatlik. Püüa anda oma kallimale sama armastust ja tuge nagu varem, ükskõik kui raske see ka poleks. Toetage jätkuvalt kõiki katseid võidelda sõltuvuse vastu ja pakkuge abi ravi leidmisel.
11. 11 Ära süüdista ennast. Võite pakkuda inimesele oma tuge ja armastust, võite julgustada kõiki katseid võidelda sõltuvusega, kuid pidage meeles - te ei saa kuidagi mõjutada teise inimese valikut. Tema käitumist või otsuseid on võimatu kontrollida. Lase oma kallimal enda eest täielikult vastutada ja see viib ta taastumisele lähemale. Nii raske kui see ka pole, ärge kunagi lubage endale:
    • võtta vastutus selle isiku eest;
    • tunda end süüdi selle inimese valiku ja tegude pärast.
12. 12 Hoolitse enda eest. Ära lase oma kallima probleemidel saada sinu peamiseks mureks, mis paneb sind unustama iseenda või oma vajadused. Veenduge, et on inimesi, kes on valmis teid rasketel aegadel toetama ja et teil on keegi, kellega rasketel aegadel rääkida. Ärge unustage enda eest hoolitseda, lõõgastuda ja stressist vabaneda.