Sisu

• Sammud
• Meetod viiest: muutke oma elustiili
• 2. meetod 5 -st: muutke oma dieeti
• 3. meetod 5 -st: ilunipid naistele
• Meetod 4 viiest: ilunipid meestele
• Meetod 5/5: professionaalsed iluprotseduurid

Isegi kui tunnete end nooremana kui 50, võib teie keha tunduda selles vanuses või, mis veelgi hullem, isegi mitu aastat vanem. Kui soovite välja näha noorem, pidage meeles elustiili valikuid, toitumist ja enesehooldust vanuses 40 kuni 50 aastat.Kui te ei saa soovitud efekti loomulikult saavutada, saate kasutada mõningaid iluprotseduure.

Sammud

Meetod viiest: muutke oma elustiili

1. 1 Harjutus Sport on oluline igas vanuses, kuid eriti aitab see 50 -aastaseks saades end vormis hoida. Lisage treeningkavasse kardiotreening ja jõutreening. Kardio aitab hoida verevoolu ja jõutreening aitab pingutada vanusega seotud lõtvunud nahka.
   • Paranenud vereringe toidab nahka hapniku ja toitainetega.
   • Treening suurendab ka kollageeni tootmist kehas ja soodustab vabade radikaalide eemaldamist.
   • Kardio aitab teil kaalust alla võtta ja nende lisakilode kaotamine vähendab teie vanust mitme aasta võrra.
2. 2 Ole vähem närvis ja ära muretse pisiasjade pärast. Stress aitab kaasa kortsude tekkele ja avaldab sügavat mõju teie naha seisundile. Lõõgastumine ei suuda eemaldada juba tekkinud kortse, kuid see takistab naha liiga kiiret vananemist.
   • Lihtne nipp on päeva jooksul rohkem naerda. Naer alandab stressihormoonide taset kehas ja lõdvestab näolihaseid. Kui teil pole millegi üle naerda, otsige nalju Internetist või vaadake komöödiat.
   • Lisaks peate magama 6 kuni 8 tundi. Tumedad kotid silmade all lisavad vanust, kuid piisavalt magamine lahendab selle probleemi. Pidage meeles, et teatud tüüpi allergilised reaktsioonid põhjustavad ka silmade all tumedaid ringe, seega hoidke oma allergia kontrolli all ja vältige kokkupuudet allergeenidega või võtke antihistamiine (muidugi arsti ettekirjutusel). Veelgi enam, uni vähendab stressihormooni taset kehas, mis on samuti hea, kuna stresshormoon muudab naha vähem elastseks ja terveks.
3. 3 Säilitage oma rüht. See on lihtne trikk, kuid ühtlane poos tõstab enesekindlust ja enesekindlust seostatakse noorusega. Sirutage oma õlad, tõstke oma pea ja te viskate mõne aasta pärast minuti pärast minema.
4. 4 Puhastage oma nahk. Kasutage kergeid koorivaid koorijaid ja nahakoorijaid üks kuni kolm korda nädalas. Koorimisel eemaldatakse surnud naharakud, stimuleerides seeläbi uute rakkude kasvu. Selle tulemusena näeb teie nahk välja puhtam, elastsem ja noorem.
5. 5 Niisutage nahka ja huuli. Vanusega muutub nahk kuivemaks ning kuiv ja õhuke nahk on kortsudele vastuvõtlikum. Kasutage oma näole spetsiaalset niisutajat, ärge kandke näole kätekreemi. Kätekreem võib olla karedam ja põhjustada näol löövet. Jah, akne võib ilmneda isegi selles vanuses vale hooldustoote kasutamisel! Kasutage päikesekreemi kätekreemi, mis aitab vältida vanuselaike. Kuivatage nägu pärast dušši ja kandke näokreem kohe, kui nahk on veel niisutatud. Paitav liigutus on parem, sest kortsud ja kotid silmade all tekivad pühkimisliigutusega kiiremini ning nahk muutub vananedes õhemaks ja vähem elastseks.
   • Samuti peaksite kasutama niisutavat huulepalsamit, et hoida oma huuled terved ja täis. Müügil on ka huulepulgad ja huuleläiked.
6. 6 Kaitske oma nahka. Päikese ultraviolettkiired kahjustavad ja vanandavad nahka. Vältige seda enne õue minekut päikesekaitsekreemiga. Päikesekaitse suurendamiseks kandke ka päikeseprille ja laia äärega mütsi. Päikesekahjustused võivad põhjustada tedretäppe või nahavähki, seega on parem vältida päikesevalgust.
   • Samal põhjusel ärge kasutage solaariume. Solaariumis päevitamine kuivatab nahka ja soodustab kortsude teket, muutes teid vanemaks.
7. 7 Ära suitseta. Suitsetamine põhjustab kortse ning kollaseid hambaid ja sõrmi. Sellest halvast harjumusest vabanemine ei keera kella tagasi, kuid vähemalt aitab see vananemisprotsessi aeglustada.

2. meetod 5 -st: muutke oma dieeti

1. 1 Tarbi rohkem antioksüdante. Teie kehasse ilmuvad pidevalt vabad radikaalid, mis kiirendavad vananemisprotsessi. Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, sisaldavad neid ja isegi kõrvaldavad mõned vananemise tunnused.
   • Head antioksüdantide allikad on marjad ja muud värvilised puuviljad, pähklid, tume šokolaad, kohv, puuviljamahlad, keedetud köögiviljad ja kaunviljad.
2. 2 Piirake suhkru tarbimist. Liigne suhkur kehas käivitab glükeerimisprotsessi ja samal ajal väheneb kollageeni kogus nahas. Kui see juhtub, muutub nahk vähem elastseks ja kortsudele vastuvõtlikumaks.
3. 3 Piirata alkoholi tarbimist. Klaas veini iga paari päeva tagant ei tee haiget, kuid liigne alkoholi joomine võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Hoolitse oma tervise eest, et pikendada noorust.
4. 4 Varuge muid vananemisvastaseid toite. Lisaks juba eespool loetletud toitudele sööge toitu, mis annab teile vitamiine ja mineraalaineid, mida teie keha vajab vanusega seotud muutuste vastu võitlemiseks.
   • Sööge palju tsingirikkaid austreid. Tsink on vajalik naha taastamiseks.
   • Oliiviõli ja avokaado sisaldavad küllastunud rasvu, mis aitavad vältida kortse.
   • Vett sisaldavad toidud, nagu arbuus või kurk, tagavad nahale niisutuse.
   • Guajaav on rikas C -vitamiini poolest ja aitab kollageeni taset täiendada.
   • Bataat sisaldab beetakaroteeni, mis võitleb naha kuivusega ja parandab rakkudevahelist suhtlust.
   • Samuti peavad naised tarbima rohkem köögivilju, soja, punase ristiku teed ja linaseemneid. Kõik see on hea fütoöstrogeenide allikas, mis võitleb naha vananemise vastu.
   • Söö vähem valget riisi ja saia ning asenda see pruuni riisi ja täisteraleivaga.

3. meetod 5 -st: ilunipid naistele

1. 1 Kandke salle. Naiste jaoks on üks märgatavamaid vanuse märke kahekordne lõug. Stiilselt sõlmes moodsad sallid võivad selle vea varjata ja noorendada mitu aastat.
   • Valige kerge lõikega lihtne sall ja vältige ebavajalike volangide ja kaunistustega salle. Mõte on katta oma kael ilma sellele liigset tähelepanu juhtimata.
   • Ärge laske end ära kanda raskete sallide ja kõrgete kraedega, sest need annavad kaelale liiga jämeda välimuse.
2. 2 Värvige juuksed. Hallid juuksed reedavad kohe teie vanuse. Pöörduge oma juuksuri poole ja valige värv, mis annab teie juustele noorusliku välimuse, ilma neid kahjustamata.
   • Ärge värvige juukseid kodus, kuna tavaliste juuksevärvide kemikaalid kuivavad ja kahjustavad teie juukseid.
   • Selle asemel vali enne hallistumist toonid, mis on sinu loomuliku juuksevärvi lähedased.
3. 3 Hankige uus soeng. Rääkige oma juuksuriga, mis teile kõige paremini sobib. Pidage meeles, et juuksed nõrgenevad vanusega. Seetõttu näevad pikad juuksed õhemad ja ebatervislikumad kui lühikesed üle 50 -aastased.
   • Kui teil on lokkis juuksed, kasutage seda võimalust. Sellises vanuses lokid annavad värskema ja nooruslikuma ilme. Pealegi kahjustab juuste sirgendamine neid vanusega üha enam.
   • Mõelge tukkidele. Pauk maskeerib vanusega seotud naha puudusi. Eelista pikki, kergeid või kaldus tukke raskete ja sirgete asemel
   • Lisage oma juustele volüümi salongis. See aitab sirgendada halli juukseid ja annab ülejäänud juustele terve ja noorusliku välimuse.
   • Kaaluge pehmemat soengut. Jämedad soengud, nagu sirgendatud juuksed või kaldus soengud, ei tundu vanematele naistele head, samas kui pehmed soengud ja lainelised juuksed pehmendavad nägu ja on palju atraktiivsemad. Sirvige soenguga ajakirju ja valige oma valik. Lõika endale huvipakkuv soeng ja too see oma juuksuri juurde. Mitte kõik soengud ei tööta teie jaoks, seega on kõige parem kontrollida seda usaldusväärse stilistiga.
4. 4 Kasutage väikest kogust meiki. Loomulikult soovite maskeerida kõik vanusega seotud muutused, rakendades rohkem meiki, kuid reeglina, mida vähem meiki, seda parem on teie välimus.
   • Valige huuleläige, pliiatsid või huulevärvi tooted. Ärge kasutage erksavärvilisi huulepulki. Kui huulte ümber on kortsud ja huulepulk võib otsa saada, joonistage kontuurile pliiats. Kui te ei soovi, et kontuur oleks nähtav, peaks pliiatsi toon olema võimalikult lähedal huulepulga varjule.
   • Valige põsepuna, mis sobib teie nahatooniga, ja kandke see kõrgelt põsesarnadele, ninast eemale, et mitte juhtida tähelepanu vananevale nahale. Kasutage puudrit põsepuna, vedelat põsepuna on raskem peale kanda ja see annab vähem loomuliku ilme.
   • Ärge kasutage läikiva või läikiva toimega tooteid.
   • Kasutage traditsioonilise silmapliiatsi asemel lauvärve. Kui teil on rasked silmalaud, siis on varjud valesti joondatud ja see tehnika ei tööta. Sellisel juhul sobib teie jaoks pintsliga kaasas olev geel -silmapliiats. Joonista joon ripsmetele võimalikult lähedale. Joon peaks olema õhuke, mitte paks. Valige tumehall või tumepruun, puhas must jääb liiga tume. Teie silmameik peaks tunduma pehmem ja õrnem.
5. 5 Tõmmake oma lõua juuksed ise või tehke professionaalne vahatamine. Vanematel naistel hakkavad lõua juuksed sageli kasvama. Kui leiate, et neid juukseid on alati raske iseseisvalt eemaldada, võite kasutada professionaali teenuseid, kuid need on kallimad ja soovitud tulemuse saamise garantii puudub.
6. 6 Kandke kunstripsmeid. Kui teie ripsmed on vanusega oma välimuse kaotanud, kasutage oma silmadele noorusliku ilme andmiseks kunstlikke ripsmepikendusi või ripsmepikendusi. Valige loomulik stiil, kuna glamuurne valik näeb välja naeruväärne.
7. 7 Tee oma kulmud veidi tumedamaks. Noortel on kulmud sageli tumedamad ja kaotavad vanusega oma värvi. Nii et kui teie kulmud on heledamaks muutunud, toonige neid kulmupliiatsiga ja segage värv harjaga, et anda neile loomulik välimus. Võite kasutada ka poest saadaolevaid spetsiaalseid kulmude varje. Mõnel kulmukomplektil on šabloonid, mis aitavad lauvärvi õigesti rakendada. Ärge üle pingutage, alustage heledamate toonidega ja järk -järgult tumenege. See muudab kulmudele soovitud tooni andmise lihtsamaks, vastasel juhul võite üle pingutada, minna pesema ja alustada otsast peale.
8. 8 Tõmmake kulmud välja. Eemaldage liiga pikad juuksed. Võite ka hallid karvad kitkuda või värvida need paar tooni tumedamaks kui teie juuksed.
   • Üks suurimaid vigu on kulmude täielik kitkumine ja seejärel pliiatsiga joonistamine või tätoveering. Seega lisate noorema väljanägemise asemel endale aastaid.

Meetod 4 viiest: ilunipid meestele

1. 1 Ärge harjake juukseid üle kiilas koha ega kandke parukaid. Kui hakkate kiilaks jääma, soovite oma kiilaspunkti peita, kammides järelejäänud juuksed nende peale või kandes parukat. Mõlemad võimalused on ebapraktilised, kuna need on hästi nähtavad. Pealegi näete oma meeleheitlike katsete tõttu oma kiilaspäist peitu ilmuda teistele vanematele, kui te tegelikult olete.
   • Parim väljapääs on lühikese soengu tegemine. Lühikesed juuksed näevad korralikumad välja ja kiilas laik muutub vähem nähtavaks. Pealegi, kuna igas vanuses mehed armastavad juukseid nulli lõigata, ei räägi selline soeng teie vanusest.
2. 2 Proovige oma välimust tasakaalustada. Kui teie näokarvad kasvavad ka pärast nende väljalangemist, võite proovida korralikult lõigatud vuntse, habet või kombinatsiooni.
   • Kuigi näokarvade puudumine andis nooremana nooruslikuma ilme, siis vanemas eas häirib see teiste tähelepanu kiilas kohalt pea otsas.
   • Lisaks on näokarvadega seotud teatud jõhkrus.Vanus võib olla teie kehale trükitud, kuid näokarvad kompenseerivad seda, andes teile tugeva ja terve välimuse.
   • Sageli muutub habe halliks enne juukseid peas. Kui see teid väga häirib, võite osta spetsiaalse värvimiskomplekti (müüakse kosmeetikakauplustes) ja värvida oma habe ja vuntsid. Järgige lihtsalt komplekti juhiseid.
3. 3 Värvige juuksed. Kui teil on endiselt palju juukseid, kuid need muutuvad järk -järgult halliks, rääkige oma juuksuriga juuste värvimisest. Valige toonid, mis on lähedased loomulikule värvile, mis teil oli noorena. Kui teie juuksed on pikka aega olnud hallid või täiesti valged, võiksite jääda soola ja pipra värvi juurde, kuna see annab teile loomulikuma välimuse.
   • Enne juuksevärvi muutmise otsustamist rääkige juuksehoolduskonsultandiga. Valmis värvid võivad sisaldada kemikaale, mis nõrgendavad teie juukseid. Kui värvite juukseid ise, järgige parima tulemuse saamiseks hoolikalt juhiseid.
4. 4 Lõika oma kõrva- ja ninakarv. Kõrva- ja ninakarvad kasvavad kiiremini, kui jõuate 40–50-aastaseks, nii et sealt välja ulatuvad juuksed näitavad otseselt teie vanust.
   • Lisaks võivad teil kraest välja paista hallid juuksed. Neid tuleb kärpida iga paari päeva tagant. Samuti peate võib -olla eemaldama oma kaela juuksed iga kord, kui raseerite.

Meetod 5/5: professionaalsed iluprotseduurid

1. 1 Kasutage retinooli kreemi. Retinoolkreemid soodustavad kollageeni tootmist organismis ning kollageen uuendab nahka, muutes selle nooremaks ja tervemaks, vähendab kortse ja vanuselaike.
   • Retinooli kreemi saate osta käsimüügist, kuid retsepti valikud on tõhusamad ja annavad paremaid tulemusi.
   • Pöörake tähelepanu oma küüntele. Tehke kindlaks, kas need on normaalsed või hakkavad nad kollaseks ja õhukeseks muutuma? Kui need muutuvad kollaseks, võib see tähendada, et teil on seen. See paraneb kergesti ja küüned näevad jälle head välja. Rääkige oma arstiga, ta määrab teile vajalikud ravimid.
2. 2 Hammaste parandamiseks pole kunagi liiga hilja, nii et kui teil on kõverad hambad või mõned puuduvad hambad, külastage oma hambaarsti. Ta võib teile pakkuda hammaste joondamiseks "nähtamatuid" sulgusid. Ilusad hambad muudavad kõik atraktiivseks, olenemata vanusest.
3. 3 Valgendage hambaid. Kollased hambad on veel üks vanusemärk. Lühiajalise efekti saavutamiseks võite kasutada koduseid valgendamismeetodeid, kuid pikaajalise tulemuse saamiseks peate kasutama hambaarsti teenuseid. Pidage meeles, et teatud toidud lisavad hammastele värvi, nagu ka suitsetamine. Kui soovite, et hambad jääksid valgeks, vältige toitu ja jooke, mis võivad hambaid määrida, näiteks kohvi.
4. 4 Proovige kosmeetilist nõelravi. Kuigi nõelravi on täiendav meditsiinimeetod, peate selle protseduuri jaoks leidma litsentseeritud terapeudi. See on palju loomulikum ravi kui iluvõtted ja sellel pole kõrvaltoimeid.
   • Nõelravi nõelad sisestatakse näole, kaelale ja pea. Need stimuleerivad naharakke ja parandavad vereringet, nii et teie nahk hakkab tootma rohkem kollageeni ja elastiini. Selle tulemusena muutub nahk nendes piirkondades tihedamaks ja nooremaks.
5. 5 Lugege laser- ja raadiosagedusravi kohta. Protseduurid, mis kasutavad laser- ja raadiolaineid, on suunatud nahale mikropragude tekkele, mis seejärel hakkavad stimuleerima kollageeni tootmist.
   • Raadiolaine ravi võib olla valulik, kuid kui te seda teete, näeb teie nahk järgmise kuue kuu jooksul välja pringim ja noorem.
6. 6 Proovige botoxi võtteid. Hüaluroonhappe täiteained süstitakse otse nahka, kus need jaotuvad, ja täidavad kortse. Selle tulemusena siluvad kortsud lühikese aja jooksul.
   • Nende võtete jaoks on saadaval erinevaid täiteaineid, nii et küsige oma arstilt, milline neist sobib teile kõige paremini. Pinnatäidised sobivad hästi väikeste kortsude jaoks ja tekitavad vähem turseid, kuid sügavate kortsude silumiseks võib vaja minna sügavamaid täiteaineid.
7. 7 Tehke endale skleroteraapiat. Selle eesmärk on vähendada veresoonte võrgustikku. Kuna ämblikuveenid on seotud vanusega, aitab nende eemaldamine teil noorem välja näha.
   • See protseduur on piisavalt valus, kuid uued tehnoloogiad muudavad selle kiiremaks ja lihtsamaks.
8. 8 Kaaluge fotodünaamilist noorendamist. Selle protseduuri ajal kombineeritakse valgusimpulsid sobiva tootega, et eemaldada vanuselaigud. Pärast kahte või kolme seanssi võtab foto vananemisega nahk oma loomulikule vanusele lähemale.
   • Pidage meeles, et kuigi sellel protseduuril on konkreetne eesmärk, saab seda edukalt kasutada ka vähieelsete rakkude eemaldamiseks.
9. 9 Tehke keemiline puhastus. Selle protseduuri ajal põletab hape naha välimise kihi. See eemaldab surnud rakud ja stimuleerib uute rakkude kasvu, mis muudab naha siledamaks ja nooremaks.
   • Puhastamiseks kasutatakse kõige sagedamini trikloroäädikhapet.
   • Selline puhastus võib põhjustada nahale märkimisväärset kahju, mis nõuab mitmenädalast ravi, kuid uued ravimid annavad häid tulemusi, vähendades valu ja ebamugavustunnet.