Sisu

• Sammud
• 1. meetod 5 -st: Füüsiline tervis
• 2. meetod 5 -st: Vaimne tervis
• 3. meetod 5 -st: Vaimne tervis
• 4. meetod 5 -st: Sotsiaalne / emotsionaalne tervis
• 5. meetod 5 -st: Materiaalne tervis
• Näpunäiteid

"Õnn ei ole intensiivsuse, vaid tasakaalu, korra, rütmi ja harmoonia tulemus." - Thomas Merton. Õnne saab saavutada ainult tasakaalustades füüsilisi, vaimseid, sotsiaalseid ja emotsionaalseid komponente. Kuid mõnikord mängib rolli ka intensiivsus.

Sammud

1. meetod 5 -st: Füüsiline tervis

1. 1 Mine sportima. Tehke regulaarselt tõukeid ja kükke; pumbata kõhulihaseid, sörkida või kõndida. Kui teil on füüsiline puue, peate treenima mõõdukalt.
2. 2 Maga hästi ja puhka palju. Kaheksa tundi und aitab organismil taastuda. Mõnikord vajab keha piisava une saamiseks rohkem või vähem aega, kuna kõik sõltub inimese füsioloogilistest omadustest.
3. 3 Sööge tervislikku toitu. Otsige Internetist toidupüramiidi reegleid ja proovige tasakaalustada oma toidutarbimist ja trenni. Toidupüramiide ​​on mitu konkureerivat tüüpi, nii et peate valima ühe neist, kuna te ei saa kõiki reegleid järgida.
4. 4 Võtke aega lõõgastumiseks. Lihtsalt heida diivanile pikali ja mõtle tehtud tööle. Häälestuge millelegi positiivsele või tehke lõõgastavat tegevust nagu uni.
5. 5 Valige hobi, mis teile meeldib. Hobid suudavad ületada igapäevast stressi. Loomulikult ei kehti see reegel stressi nõudvate hobide, näiteks alushüpete või enesepiinamiste puhul. Parem koguda mudelronge või postmarke.

2. meetod 5 -st: Vaimne tervis

1. 1 Planeerige oma päev ja seadke endale eesmärgid. Pole vaja pahandada, kui kõik plaanitu ebaõnnestus. Kohaneda muutustega ja kasutada oma eesmärgi saavutamiseks erinevaid meetodeid. Pidage meeles, et mõnikord on nii palju asju teha, et kõigeks lihtsalt ei jätku aega. Proovige oma aega maksimaalselt ära kasutada.
2. 2 Kirjutage üles positiivsed mõtted. Negatiivset ei tohiks olla. Kui teil on halbu mõtteid, ärge kirjutage neid üles. Leidke keegi, kellele saate oma südame avada. Kui te teete, et olete kogu selle aja õnnelik, lõpeb see varsti halvasti.
3. 3 Leidke endas andekus ja arendage seda. Tehke seda, mis teile meeldib, ja valige üks või kaks tegevust, mis häirivad teie kujutlusvõimet. Kolm hobi on liiga palju.
4. 4 Päevikut pidama. Sellesse on mugav oma mõtted kirja panna. Unustage negatiivsed punktid.
5. 5 Loe edasi. Proovige lugeda selliseid klassikuid nagu Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust ja Tolstoi. Kui teile ei meeldi klassikute looming, lugege ajalehte, fantaasiaromaani, bibliograafiat või detektiivilugu. Kõigile leidub midagi - külastage oma kohalikku raamatukogu ja uurige pinnast.
6. 6 Proovige seada endale realistlikke eesmärke. Saavutamatuid eesmärke on raske saavutada ja need põhjustavad pettumust.

3. meetod 5 -st: Vaimne tervis

1. 1 Kui olete kristlane, palvetage. Vastasel juhul õppige asanaasendeid: lootos, savasana, puu, allapoole suunatud koer, madu jne.
2. 2 Ühenda loodusega. Minge jalutama, matkama, telkima või kalastama. Näete, et just teie määrate loodusega suhtlemise tooni.
3. 3 Kui olete usklik, uurige Piiblit, Koraani, Gitat, Ramajanat, Guru Grant Sahibit ja psalme. Lisateave Kristuse, Muhamedi, Buddha kohta.

4. meetod 5 -st: Sotsiaalne / emotsionaalne tervis

1. 1 Tehke teistele inimestele head.
2. 2 Tehke koostööd inimestega, kes teile vastu tulevad.
3. 3 Kuula teisi inimesi. Sõnade kuulmise ja nende tähenduse üle mõtlemise ning kõne ajal kõne parandamise vahel on tohutu erinevus.
4. 4 Koordineerige keha vastastikku kasulike varude tegevust ja elupüüdlusi.

5. meetod 5 -st: Materiaalne tervis

1. 1 Hankige hea haridus. Hea töö saamiseks parandage selle saavutamiseks vajalikke oskusi. Te ei sõltu enam teistest.
2. 2 Töö peaks olema lõbus. "Armasta oma tööd või loobu."
3. 3 Raha pole nii tähtis. Õnn on elus kõige tähtsam. Pidage meeles, et Forbesi maailma rikkaimate inimeste nimekirjas olevad inimesed ei ole teistest õnnelikumad.

Näpunäiteid

• Ela tänasele päevale. Keegi meist ei ela minevikus ega tulevikus. Tehke seda, mida arvate oma elu hetkel õigeks. Minevikku ei saa tagasi pöörata ja tulevikust saab paratamatult olevik.
• Mõtle positiivselt. Unustage sõna "Ei". Selle asemel, et öelda "ma ei eksi", ütle "ma olen edukas". See on teie jaoks palju parem.
• Minge oma äri juurde ja unustage ümbritsevate inimeste igapäevaelu.
• Tugevate kiindumuste mahasurumine võib anda märku, et elate korratut elu, kuna olete sõltuvuses sellest, mis teeb teid õnnelikuks. Kui teie elu on korras, leiate rõõmu peaaegu kõigest. Mõned tegevused on teile meeldivamad kui teised, kuid teie õnn põhineb sisemistel allikatel, mitte välistel ilmingutel.