Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: imetamise suurendamine enne söötmist
• Meetod 2/2: imetamise suurendamine söötmise ajal
• Näpunäiteid

Paljud emad muretsevad, et nad ei tooda oma lapsele piisavalt piima. Enamasti põhineb hirm põhjendamatul murel, mis on seotud lühema toitmisega või beebi isu loomuliku suurenemisega. Paljud emad seisavad toitmise ajal silmitsi sarnaste olukordadega. Kui aga teie laps ei võta kaalus juurde, ja mis veelgi hullem, kaotab ta kaalu, võivad teid aidata piimatootmise suurendamise nõuanded. Siin on näpunäited.

Sammud

Meetod 1: 2: imetamise suurendamine enne söötmist

1. 1 Imetamise ajal tarbige vähemalt 1800 kalorit päevas ja jooge vähemalt 6 klaasi vedelikku päevas. Kui te järgite dieeti, võib see piimatootmist vähendada. Pole üllatav, et see, mida sööte ja kui palju sööte, mõjutab suuresti teie toodetud piima kvaliteeti ja kogust. Siin on mõned üldised juhised selle kohta, kuidas toitumine mõjutab rinnapiima tootmist:
   • Sööge toitu, mis sisaldab piisavas koguses kaltsiumi. See aitab teie lapse luudel terveks ja tugevaks kasvada. Kaltsiumirikkad toidud hõlmavad piimatooteid (proovige valida mahepiimatooteid), rohelisi lehtköögivilju ja teatud tüüpi kala (sardiinid ja lõhe).
   • Söö puu- ja köögivilju. Täitke oma dieet rohkete puu- ja köögiviljadega, kuna need sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
   • Valige keerulised süsivesikud. Komplekssed süsivesikud on palju tervislikumad kui töödeldud süsivesikud, mida on parem vältida. Kompleksseid süsivesikuid leidub sellistes toiduainetes nagu metsik riis, täisteratooted, leib ja oad.
   • Valige tailiha. Lahja liha on parem kui rasvased jaotustükid. Söö nahata kanarinda, kala, madala rasvasisaldusega piimatooteid ja sojatoite nagu tofu.
2. 2 Rääkige oma arstiga retseptiravimite või taimsete toidulisandite kasutamisest rinnapiima suurendamiseks. Taimed, mis aitavad suurendada rinnapiima kogust, hõlmavad lambaläätse, õndsat Benedictust ja punast vaarikat. Viimase abinõuna määravad arstid mõnikord rinnaga toitvatele naistele metoklopramiidi, et suurendada rinnapiima tootmist. SPETSIALISTI NÕUANNE

   "Lambaläätse ja Benedicti annused võivad suurendada rinnapiima tootmist, kuid annuse osas peaksite konsulteerima oma arstiga."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Juhatuse sertifitseeritud imetamisnõustaja Rebecca Nguyen on sertifitseeritud imetamisnõustaja ja lapsevanemate spetsialist. Koos emaga juhib Sue Gottshall Chicagos perekondlikku piknikukeskust, kus tulevased vanemad ja vastsündinud vanemad saavad õppida sünnitusest, rinnaga toitmisest, lapse arengust ja kasvatusest. Ta oli 10 aastat algklasside õpetaja. Ta omandas magistrikraadi alushariduses Illinoisi ülikoolis 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Juhatuse sertifitseeritud imetamisnõustaja

3. 3 Kombineeri rinnaga toitmine pumpamisega. Pumpamine on kasulik kahel põhjusel. Esiteks aitab väljendamine rinnapiima varuda toitmise vahel ja seda hiljem kasutada. Teiseks stimuleerib väljendamine rohkem piima.
   • Investeerige kvaliteetsesse piima väljendusmasinasse. Väljendamine pole lihtne protsess, seega tasub osta rinnapump, mis teeb seda õigesti. Kui teil pole kvaliteetset kahekordset rinnapumpa, võite rentida rinnapumba, mis sarnaneb sünnitusmajades kasutatavatega.
   • Proovige iga paari tunni järel 15 minutit piima välja valada, olenemata sellest, kas olete kodus või tööl. Või võite rinnapumpa kasutada 5-10 minuti jooksul pärast lapse toitmist. Kui kasutate rinnapumpa vähemalt 8 korda päevas, saate rinnapiima tootmist kiiresti suurendada. Kui teil on pärast söötmist väljendamisega probleeme, proovige seda teha söötmiste vahel.
   • Väljendage mõlemat rinda korraga. See aitab teil saada poole ajaga kaks korda rohkem piima ja peale selle aitab see stimuleerida rohkem piima tootmist.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   "Kui teie piimapakkumine on väike, võite anda oma lapsele piimasegu, kuid pidage meeles, et peate iga kord pumpama, vastasel juhul väheneb piimatoodang veelgi."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Juhatuse sertifitseeritud imetamisnõustaja Rebecca Nguyen on sertifitseeritud imetamisnõustaja ja lapsevanemate spetsialist. Koos emaga juhib Sue Gottshall Chicagos perekondlikku piknikukeskust, kus tulevased vanemad ja vastsündinud vanemad saavad õppida sünnitusest, rinnaga toitmisest, lapse arengust ja kasvatusest. Ta oli 10 aastat algklasside õpetaja. Ta omandas magistrikraadi alushariduses Illinoisi ülikoolis 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Juhatuse sertifitseeritud imetamisnõustaja

4. 4 Piirake nibude ja pudelite kasutamist, kui proovite suurendada oma piima. See tagab, et beebi imemisrefleks on rinnaga täielikult rahul. Kui teie laps saab suuremaks, on tal palju lihtsam rinda ja nibu vaheldumisi vahetada, ilma et peaksite ilma olulisest rindade stimuleerimisest. Kui toidate last pudelist, proovige asendada pudel süstla või lusikaga.

Meetod 2/2: imetamise suurendamine söötmise ajal

1. 1 Lõdvestu. Stress võib piimatootmist negatiivselt mõjutada. Proovige lõõgastuda, kuulates rahustavat muusikat, vaadates pilte, mis muudavad teid õnnelikuks, või lihtsalt hängides oma lähedastega.
   • Soovi korral kandke oma rindadele soe kompress või masseerige rindu lühikest aega vahetult enne lapse toitmist või piima väljapressimist.
2. 2 Kinnitage laps sageli rinnale ja laske tal imeda nii kaua, kui ta soovib. Rindade sagedane stimuleerimine suurendab piimatoodangut. Ideaalne on vähemalt 8 söötmist päevas, võib -olla isegi rohkem. Kui toidate ajakava järgi, lülitage piimatootmise suurendamiseks üle tellitav toitmine. SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Juhatuse sertifitseeritud imetamisnõustaja Rebecca Nguyen on sertifitseeritud imetamisnõustaja ja lapsevanemate spetsialist. Koos emaga juhib Sue Gottshall Chicagos perekondlikku piknikukeskust, kus tulevased vanemad ja vastsündinud vanemad saavad õppida sünnitusest, rinnaga toitmisest, lapse arengust ja kasvatusest. Ta oli 10 aastat algklasside õpetaja.Ta omandas magistrikraadi alushariduses Illinoisi ülikoolis 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Juhatuse sertifitseeritud imetamisnõustaja

   Rinnapiima tootmine sõltub sellest, kui sageli te oma last rinnaga toidate. Imetamisnõustaja Rebecca Nguyen ütleb: „Esimestel nädalatel peab teie keha välja mõtlema, kui palju piima teie laps vajab, ja kohanema oma vajadustega. Mida rohkem piima söötmise ja pumpamise ajal kaotatakse, seda rohkem tuleks toota. Kui tunnete, et piima on vähe, proovige seda hommikul väljendada, kui teie piimatoodang on kõige kõrgem. "

3. 3 Proovige lapse toitmise ajal riided ära võtta, et tagada nahale sattumine. See võib aidata pikemat sööta ja pikem söötmine stimuleerib rohkem piimatootmist.
   • Eemaldage beebilt kõik, välja arvatud mähe, kuid pange mähe selga, et ta ei külmetaks.
   • Võtke rinnahoidja seljast ja pange selga T-särk, mis avaneb eest, nii et keha puutub kokku.
4. 4 Proovige toita tropis. Kui laps on tropis, on ta toiduallika lähedal ja see võib stimuleerida teda sagedamini toitma. Mõned lapsed söövad liikudes rohkem.
5. 5 Andke oma lapsele mõlemad rinnad ühes toidus, et aidata teie kehal rohkem piima toota. Niipea kui laps hakkab aeglasemalt imema, andke talle veel üks rinda. Parim on see, kui pakute iga rinda ühe söötmise ajal kaks korda. Lase lapsel süüa nii kaua, kui ta tahab, kuni ta magama jääb või ära kolib.
6. 6 Võtke oma laps toitmispuhkusele. Lamage päev või kaks oma lapsega voodis ja laske tal imeda, kui ta seda soovib. Loomulikult peate minema kööki ja tualetti ning täitma muid emalikke kohustusi, kuid see "puhkus" peaks olema täielikult pühendatud teile ja teie lapsele.
   • Selle puhkuse ajal magage koos lapsega, andes talle pideva juurdepääsu toidule, mida ta armastab. See lõdvestab nii ema kui ka last. Samuti suurendab see laktatsiooni stimuleerimisele reageerivate hormoonide hulka.

Näpunäiteid

• Pärm ja oder aitavad suurendada piimatootmist!
• Teatud ravimid vähendavad piimatootmist. Küsige oma arstilt, kas teie kasutatavatel ravimitel on selline kõrvaltoime.