Kirjutage päevikusse

Videot: Creamy pasta with two ingredients, spaghetti cacio e pepe # 228

Sisu

Astuda
1. meetod 1-st: pidage oma päevikut
Näpunäited
Hoiatused
Vajadused

Ajakirja pidamine hinge aknana on üks parimaid viise oma tunnete õhutamiseks; koht, kus teie sisimised mõtted võivad elada, kartmata kohtuotsust, süütunnet või vajadust ennast õigustada. Päevik annab teile võimaluse olla see, kes te olete, ja koht, kus saate reisida läbi elu emotsioonide lahkuse, kaastunde ja sügavama mõistmise kaudu. Kui päevikusse kirjutamine on isiklik teekond, mille määravad täielikult teie enda mõtted, ideed ja unistused, võib olla kasulik kõigepealt lugeda mõningaid soovitusi, et päevikust maksimaalselt kasu saada, samuti mõned ideed alustamiseks. Kui te pole varem päevikut pidanud või olete selle maha lasknud või pole kunagi suutnud selles tõeliselt head saada, siis pole paremat aega kui olevik selle alustamiseks ja oma teadvusel oma kirjutise kaudu voolata lasta ja võtke ühendust oma sügavamate mõtete ja ideedega.

Astuda

1. meetod 1-st: pidage oma päevikut

Leidke endale sobiv ajakiri. Otsustage, kuidas soovite oma päevikut pidada - paberil või elektroonilisel kujul. Mõlemal meetodil on plusse ja miinuseid, nii et peate kaaluma, mis teile kõige paremini sobib. Näiteks võib paberpäevikut kõikjal kaasa võtta, see ei vaja kunagi elektrit ning seda saab meisterdada jooniste, kollaažide, teatripiletite ja suveniiridega. See võib ka teid rohkem stimuleerida oma tunnete väljendamiseks. Kuid kirjutamine võib olla kiirem ja lihtsam, kuna see on elektroonilises vormingus ja elektroonilist dokumenti saab endiselt isikupärastada mitmel viisil. Mõlemat tüüpi päevikuid võib keegi avastada, kui te ei tee oma päeviku peitmiseks samme, kuid tõenäoliselt on elektroonilist faili peita lihtsam kui paberraamatut.
- Kuigi pole vaja osta kallist ajakirja, on mõne inimese jaoks kasutatud materjal päeviku pidamise sensoorse kogemuse oluline osa. Te ei pea ostma kalleid ega uhkeid versioone, kuid kui need on midagi, mida te tõesti soovite ja need on nagu kingitus iseendale, lisage see oma eelarvesse.
- Dekoratsioonivalikud on odavamate ajakirjade jaoks lõputud ja tore on ajakirja isikupärastada, mitte leppida kellegi teise hea kujunduse ideega. Pidage siiski meeles, et see ei tähenda uhke päeviku kasutamist; see on oma mõttevoolule tuginemine ja nende üles kirjutamine.
- Kui kasutate paberit, otsustage oma kirjutusvahendid. Valige pliiats, mis tundub teie käes hea ja sobib teie enda esteetiliste vajadustega.
Otsustage, millist ajakirja soovite pidada. Päeviku teema väljatöötamisel või sellele lähenemisel on teil mitu võimalust. Võite lihtsalt kasutada oma ajakirja, et üles kirjutada kõik mõtted, mis suvalisel ajal juhuslikult teie juurde tulevad, või võite oma ajakirja keskenduda rohkem konkreetsele teemale, et saada sellest midagi, mida soovite oma elus edasi arendada. Ja pole midagi juhusliku ja konkreetse päeviku samaaegse pidamise vastu! Mõned ideed temaatiliste päevikute jaoks on:
- Tänulugu - sellesse ajakirja kirjutate üles kõik asjad, mille eest tunnete tänulikkust iga päeva, nädala jms eest, ning märkite välja inimesed, loomad, sündmused ja asjad, mis on teie jaoks tõesti olulised.
- Puhkusepäevik - sellesse päevikusse kirjutate rohkem kui lihtsalt seda, mida näete oma puhkuse ajal; salvestate ka oma tunded, muljed ja emotsioonid, kui teie teekond neid vaidlustab, muudab ja valgustab.
- Ideede ajakiri - see ajakiri on koht, kus saate üles märkida kõik ideed ja inspiratsioonid, mis teile pähe tulevad, ja pakub teile võimalust ideede saamiseks tagasi tulla, kui teil on aega. Ideed võivad olla teie jaoks kirjutamiseks, tööks, mängimiseks, leiutamiseks või muuks!
- Vanemate päevik - sellesse päevikusse kirjutate üles kõik asjad, mis teie eri vanuses ja eri etappides on teie laste jaoks erilised, ilusad, armsad ja meeldejäävad. See on suurepärane võimalus hoida oma laste naljakate sõnade, fraaside ja kommentaaride loendit, kui nad kasvavad ja näevad maailma uue pilguga.
- Üleminekupäevik - selles päevikus jälgite läbitud üleminekuid, nagu töö otsimine või vallandamine, esmakordselt või uuesti emaks või isaks saamine, ettevõtte asutamine, erireisile minek jne. Sellises päevikus dokumenteerite oma elu muutuvaid mustreid ja on kasulik endalt küsida selliseid küsimusi nagu: "Mis mulle meeldib ja mis mitte?", "Mida ma ootan tulevikus tehtust? ? ',' Millised inimesed saavad mind teatud üleminekuetappides aidata? ', Jne
Leidke oma päevikusse kirjutamiseks ideaalne koht (või kohad). Päevikute kirjutamine on järelemõtlemisaeg ja see nõuab üksi aega, puhkust ja katkestusi. Oluline on tunda end lõdvestunud ja mugavalt ning mitte muretseda selle pärast, et keegi teine teie mõtlemisaega katkestaks. Samuti on oluline end mugavalt tunda. Valige oma päevikusse kirjutamiseks üks või mitu lemmikkohta, võttes arvesse kõiki neid olulisi vajadusi - katsetage, kirjutades erinevates kohtades, et näha, mis teie kirjutisega juhtub.
- Istu kamina ääres toolil või õitsva õunapuu all.
- Leidke maja vaikne osa, mida teate, et teid ei häiri.
- Koha sobivus võib kellaaega muuta. Pidage seda meeles, kui valite oma päevikusse kirjutamiseks koha. Näiteks võib köök olla kogu päeva kõige mürarikkam ja tihedam, kuid alates kella 22-st võib see olla maja kõige vaiksem ja mõnusam koht.
Leidke endale sobiv aeg. Mõned nõuanded ajakirja pidamise kohta üritavad teid kirjutada iga päev või vähemalt regulaarselt. See pole aga kooskõlas ideega, et päevik on sinu enda ja enesetunde pikendus. Ja kui teil pole viitsimist oma päevikusse kirjutada, kuid sunnite end seda siiski tegema, võib see muutuda millekski, mida hakkate vihkama. Selle asemel, et regulaarselt kirjutada iseendaga kokku leppida, võite otsustada, millal soovite oma ajakirja kasutada loovaks, tunnete väljendamiseks, ideede üles kirjutamiseks jne. Ja kui see on igapäevane, siis on see tore; kui te ei kirjuta kuu või kaks või isegi juhuslikku aastat, siis olgu nii. Paljudel päevikut pidavatel inimestel on ajakirjade vahed aastate vahel ja nad jätkavad päevikust lahkudes sealt, kus pooleli jäid. vajadus.
- Võite panna oma päeviku oma voodi kõrvale, kui leiate, et unustate sellesse sageli kirjutada. Sageli tulevad mõtted enne magamaminekut ja päevikusse kirjutamine võib olla kasulik viis päeva lõpus lõõgastumiseks, kui teie voodi on teile mugav koht kirjutamiseks.
- Tuletage endale meelde, et kui tunnete end rahutuna, rahutuna, täis ideid jne, on teie ajakiri ideaalne väljund.
Lõdvestu. Iga inimene erineb selle poolest, mis aitab lõõgastuda ja tunda sisu ning see pole erinev ka siis, kui teil on tuju oma päevikusse kirjutada. Mõned inimesed saavad meeleolu muusika kaudu, teised vajavad täielikku rahu, kolmandad kasutavad pidevat linnaelu drooni mõtlemise stiimuliks. Valige, millised meetodid aitavad teil ajakirjade loomisest mõneks ajaks põgeneda, nii et see ei tunduks liiga palju pingutust.
- Ärge muretsege grammatika, õigekirja ega muu pärast, mis teie arvates peaks teie päevikus täiuslik olema. See on teie koht ja kui asjad lähevad valesti, siis olgu nii. Vigade parandamine põhiprobleemide kallal töötades või ideede allikale tuginedes takistab teie mõttevoogu ja tekitab ka tunde, et üritate liiga palju kontrollida olukorda, millest soovite kirjutada, selle asemel, et sellest rohkem teada saada ja uusi leida kuidas seda kogeda.
Leidke inspiratsiooniallikaid. Sageli on kõige lihtsam alustada kohe oma tunnetest. Pange see paberile ja vaadake, kuhu see teid viib. Päevikute kirjutamiseks pole kindlaid reegleid ja võite avastada, et teie lähtepunkt varieerub iga kord, kui alustate uut teemat. Mõnikord on lihtsam hakata rääkima millestki, mis päeva jooksul juhtus, millestki, mis mõlgub su peas ja millele tahad vastust, kuid milles pole kindel.Igapäevaste faktide ja sündmuste üleskirjutamine võib kirjutamise ajal avada terve teadvuse voo, mis viib teid arusaamadeni, mida te poleks osanud välja mõelda, ilma et oleksite oma mõtteid oma päevikusse üles kirjutanud. Mõned näited inspiratsiooniallikatest, millest kirjutada:
- Filmid, raamatud ja telesaated võivad mõnikord olla lähtepunktiks: näiteks võite mõelda oma lemmikfilmi filosoofilistele tagajärgedele või kirjutada essee selle kohta, miks te mõnda tegelast huvitate või ei leia.
- Kujutage ette, et teil on publik ja olete professor; pidada loengut selle kohta, mida soovite neile öelda. Mõnikord võivad teie elus aset leidnud sündmuste kirjapanek või küsimuste ja vastavate vastuste üles kirjutamine äratada teie loomingulised mahlad.
- Arutage asju, mille ostsite või tegite viimastel päevadel. Kas see on midagi, mida kasutate uueks hobiks, essee lõpetamiseks, kellegi võrgutamiseks, kodu kaunistamiseks jne? Esitage põhjus, miks te selle ostsite või mille tegite, ja jätkake kirjutamist selle taga olevast motivatsioonist.
Kasutage päevikut, et aidata teil oma elus probleemidega toime tulla. Pole midagi sellist nagu päevik, et väljendada end raskustest, millega kokku puutute; paljud terapeudid märgistavad päevikut kui peamist osa taastumisest emotsionaalsetest probleemidest, mida patsiendid üritavad töödelda. Ajakiri on võimeline leotama teie viha, raevu, kättemaksu, armukadedust ja terve hulga muid negatiivseid emotsioone ning ei mõista teid kohut, ei hüüa vastu, ei aja teid ega ütle teile, et ärge anduge. See on seal ühest küljest väga passiivne, kuid samas väga valgustav. Ajakirja negatiivsete tunnete mahakirjutamine võib vabastada soovist neid teistega arutada ja anda vajalik hingamisruum emotsioonide taga olevate faktide äratundmiseks ja enda tundesse kaasatud teiste jalanõude vaatamiseks, et näha, kas neil on punkt või mitte.
- Vannutage julgelt, norige inimesi ja visake see kõik välja. Parem on seda teha siin kui kusagil mujal ja see on viis oma pettumuste, viha ja suhtumise väljatoomiseks, et teil oleks vaja kuskile väljundit.
- Jätkake kirjutamist, kuni otsa saab. See annab teile parima võimaluse vabaneda tunnetest, mis teid kummitavad ja positiivseid tundeid tagasi hoiavad.
- Kirjutage poisist, keda te ei tunne kunagi välja kutsuvat, naabritüdrukust, kes räägib teile pidevalt saladusi, teie (abielu) vanematest või teie perekonnast üldiselt, kirjutage oma ambitsioonidest, kutsumusest, oma oskustest, oma lemmikud; nimekirja saab jätkata ja jätkata.
Täitke oma päevik kõigega, mida soovite. Kritseldused on muidugi täiesti aktsepteeritavad. Suurepärased on ka laulude sõnad, luuletused, raamatu väljavõtted ja ajaleheväljalõiked. Mõnikord on tore lindistada väikestes killukestes oma elust, näiteks reede õhtul nähtud filmi või näidendi piletid või foto, mille olete teinud hingematvalt päikeseloojangust. Päevik on teie mõtete elutruu ilming, nii et tehke see enda omaks!
Aeg-ajalt mõelge, mida olete kirjutanud. Kõik pole seotud kirjutamise ja lugemisega; Kui võrrelda seda, kus te praegu olete, nädalaid, kuid ja aastaid tagasi, on kasulik kasvuharjutus. Mõelge, millised asjad on teile kirjutamise hetkest selgemaks saanud ja mõelge, millised lootused ja unistused, mille olete kunagi oma päevikusse kirjutanud, on nüüd reaalsuseks saanud. Mõelge asjadele, mis on veel juhtumata, ja kui on mingeid vihjeid või mustreid, mida saate eristada, mis teie kavandatud arengut kuidagi blokeerivad. Kasutage oma päevikut oma eluteekonna analüüsimiseks.
Hoidke oma päevikut kindlas kohas. Keegi seda päevikut ei näe, kuid peate selle ise hoolitsema. Võite end ajakirjas vabalt väljendada ainult siis, kui see ei saa ohustada teie suhteid teistega ega seda, kuidas teid vaadatakse, seega leidke kindlasti ajakirja pidamiseks kindel koht.
- Otsige oma päeviku peitmiseks täiuslikke kohti. Vahetage neid regulaarselt, kui olete mures uudishimulike pilkude pärast. Ole ka kaane suhtes tark; näiteks tehke see välimus nagu keemiaraamat või midagi muud raamatupidamise kohta, et nuhkida õdesid-vendi või partnereid.
- Siit saate teada, kuidas tagada juurdepääs elektroonilistele dokumentidele. Kui hoiate oma päevikut elektroonilises vormis, kaitske oma arvutit ja seda dokumenti parooliga. Olge pilve salvestamisel ettevaatlik, kui teete mõne vea.
- Kirjutage igaks juhuks sissejuhatus uudishimulike silmade jaoks. Kirjutage midagi järgmiselt: "Enne kui tunnete sundi lugeda minu sisimisi mõtteid; ei tea, kuidas tunneksid end, kui keegi oleks sinu päeviku suhtes sama mõtlematu ja ükskõikne. Jäägu teie karma rahulikuks. "
- Siit saate teada, kuidas oma päevikut mõne muu wikiHow idee eest varjata.

Näpunäited

Kui jääte kunagi ummikusse ja ei tea midagi kirjutada, alustage lihtsalt teemast või lihtsast loost. Näiteks "Ükskord ...", reis kuule, surmalähedane kogemus, ajarännak dinosauruste juurde, võlukülmik jne. Olge loominguline ja võite välja mõelda palju asju, millest kirjutada!
Kaaluge päevikuteta ridadeta päeviku ostmist, et oleks võimalik teha doodleid ja mitte piirata oma stiili. Kui aga soovite peamiselt kirjutada, siis võivad joondatud lehed teile paremini sobida.
Kui teil on raske alustada, mõelge, mida postitada olekuvärskenduseks Facebooki või muusse sotsiaalmeediasse, ja kirjutage see hoopis oma ajakirja. Seejärel kasutate seda punkt-hüppelauana: milliseid muid mälestusi, assotsiatsioone või ideid see teile meenutas? Järgige puutujaid nii kaua kui soovite.
Proovige iga päev lehte teha. Mõne aja pärast on see muutunud harjumuseks ja see tundub imelik, kui te ei kirjuta.
Hiljem transkribeerimiseks registreerige ennast. Võite edaspidiseks meelde jätta kõik, mida soovite.
Kui teile meeldib lugude kirjutamine, siis miks mitte ka oma päevikusse?
Muud tüüpi päevikud hõlmavad väikseid märkmikke, isiklikke ajaveebe, ajakirja piibli tagaküljel, (nagu teie elu ajaskaala) külalisteraamatut, isegi matemaatikaraamatus doodleid!
Kooskõlastatud jõupingutused võivad olla ainulaadne viis uute ideede uurimiseks. Märkmikutüdrukud on hea näide. Kohtuge mõne oma parima sõbra või sõbrannaga, kellega kohtute juba rääkige oma saladustest ja hakake kirjutama! Ettevaatust: Ühise päeviku pidamine võib anda tagasilöögi, kui üks inimene otsustab kooli pooleli jätta.
Käsitsikiri võib olla terapeutilisem kui kirjutamine, sest see pakub sügavamat juurdepääsu emotsioonidele. Proovige mõlemat moodi; võite printida lehti ja panna need kasti või sideainetesse või lisada skannides käsitsi kirjutatud lehti arvutipäevikusse. Igal juhul hoidke tulevaste põlvede jaoks paberkandjal eksemplari, kui soovite, et teie järeltulijad saaksid teid tundma õppida ja hinnata, kui teid pole.
Kui teil on ajus palju mõtteid, proovige need kirja kujul kirja panna. Adresseerige see inimesele või endale ja kirjutage üles kõik, mida soovite sellele inimesele öelda, kuid kardate või pole seda päriselus suutnud teha.

Hoiatused

Ärge kirjutage oma päevikusse, kui te seda ei soovi. See on mõeldud põgenemiseks, mitte ülesandeks. Mõned inimesed ignoreerivad oma päevikut kuid, enne kui sinna midagi uut kirjutavad, ja see pole üldse probleem.
Olge oma päeviku arvutis hoidmine ettevaatlik, kuna keegi võib teie arvutisse sisse murda ja pääseda teie päevikusse. Kui saate, kaitsta faili parooliga (seda saab teha enamikus tekstitöötlusprogrammides), et teistel oleks selle avamine raskem.
Olge ettevaatlik, kuhu panete füüsilise päeviku. Ükski krüptimine ei tähenda, et keegi saaks seda lugeda. Salvestades selle (raha) kappi, teate, et sisu jääb privaatseks. Pidage meeles, et odavaid lukke, näiteks mõnele raamatule kinnitatud, saab kergesti purustada või purustada ja need on praktiliselt kasutud.