Sisu

• Sammud
• Meetod 1/2: ravige kõrvetisi loomulikult
• Meetod 2/2: ravige kõrvetisi ravimitega
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Mõiste "kõrvetised" viitab ebamugavustundele või põletustunnele rindkere piirkonnas. Oma positsiooni tõttu peavad mõned inimesed kõrvetisi südamevaluks. Kui teil on kõrvetised, lugege seda artiklit, et teada saada, kuidas sellega toime tulla.

Sammud

Meetod 1/2: ravige kõrvetisi loomulikult

1. 1 Sööge happeid neutraliseerivaid toite. Nende toitude hulka kuuluvad puuviljad, köögiviljad ja kergesti seeditavad süsivesikud. Näiteks:
   • Pruun riis, kreekerid, kaerahelbed, õunad, guajaavid, pirnid, mandlid, küpsed mangod, papaia, kapsas ja kartul.
2. 2 Lisage klaasi vette 1½ tl söögisoodat. Segage ja jooge lahus. Vabastate koheselt kõrvetised. Vesinikkarbonaadis sisalduv vesinikkarbonaat võib hapet neutraliseerida. Bikarbonaat on teatud tüüpi põhiaine - ained, mis on happele vastupidised.
3. 3 Kasutage ingverit. Purusta 2–3 ingverijuurt, seejärel küpseta 5 minutit. Kõrvetiste kiireks leevendamiseks jooge keedetud vett. Ingver sisaldab olulisi aineid, mis võivad neutraliseerida mao happesust.
4. 4 Vältige toitu, mis võib põhjustada kõrvetisi. Mõned toidud põhjustavad rohkem kõrvetisi kui teised. Mõned kõige levinumad riskitegurid on kohv, šokolaad ja rasvased toidud, nagu kiirtoit. Eemaldage need toidud oma dieedist ja eriti vältige neid enne magamaminekut.
5. 5 Närige toitu aeglaselt ja ärge sööge liiga palju. Aeglaselt süües annate kehale piisavalt aega toidu seedimiseks. Lisaks võib lühikese aja jooksul suure hulga toiduga täidetud kõht tühjendada end vastupidises suunas, see tähendab söögitorusse. Liiga palju toitu võib käivitada ka täiendava happe vabanemise toiduainete töötlemiseks.
6. 6 Söömise ajal ärge heitke pikali ega kallutage ette. Hoidke torso püsti. See aitab raskusjõul tõmmata toitu maosse ja takistada toidu tagasipöördumist söögitorusse. Viimane söögikord peaks olema vähemalt 2-3 tundi enne magamaminekut, et anda kehale piisavalt aega toidu seedimiseks enne magamaminekut.
7. 7 Proovige voodis olles pead üles kallutada. Asetage mitu patja üksteise peale nii, et pea ja ülakeha oleksid ülejäänud keha kohal. See aitab teil hoida söögitoru kõhu kohal, mis võimaldab happel püsida maos ja mitte üle voolata söögitorusse.
8. 8 Närida suhkruvaba kummi 30 minutit pärast iga sööki. Närimiskumm suurendab happevastaseid omadusi sisaldava sülje tootmist. Kui tunnete kõrvetisi, vajab teie keha täiendavat sülge, et võidelda söögitorusse kinni jäänud happega. Kummi närides aitate kehal rohkem sülge toota.
9. 9 Kaalu kaotama. Ülekaal avaldab kõhule täiendavat survet, eriti lamades. Kaalu kaotamine seisneb selle surve leevendamises, võimaldades kõhul söögi ajal piisavalt venitada. Kaalu langetamiseks peate alustama väikeste portsjonite tervisliku toidu söömist ja treenima. Lisateavet selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, klõpsake siin.
10. 10 Vabanege oma elus ebatervislikest ainetest. Nende ainete hulka kuuluvad sigaretisuits ja alkohol. Mõlemad asjad põhjustavad kõrvetisi, kuna need nõrgendavad ventiili, mis takistab maohappe sisenemist söögitorusse. Kui soovite kõrvetistest vabaneda, peate suitsetamisest loobuma ja vähem alkoholi jooma.
    • See ei tähenda, et peate joomise täielikult lõpetama - mõõdukas alkoholi tarvitamine pole ohtlik. Siiski on palju põhjuseid, miks peaksite suitsetamisest loobuma.

Meetod 2/2: ravige kõrvetisi ravimitega

1. 1 Võtke antatsiide. Antatsiidid on kõrvetiste kõige levinumad ravimid. Saate neid hõlpsalt osta igas apteegis. Antatsiide tuleb võtta iga kord, kui teil tekib kõrvetised.
   • Kõige tavalisem antatsiid on kaltsiumkarbonaat. Leiate selle igast apteegist erinevate kaubamärkide all. Võtke iga kõrvetistehoo korral 1-2 tabletti.
2. 2 Proovige H2 blokaatoreid. H2 blokaator on veel üks kõrvetiste ravim. See on saadaval arsti retsepti alusel või ilma selleta. See ravim pärsib happe tootmist maos. Apteegist saate osta kergeid H2 blokaatoreid, kuid kui vajate suuremat annust, pidage nõu oma arstiga.
   • Tavaliselt võite võtta tsimetidiini, tavalist H2 blokaatorit, kaks korda päevas 800 mg või 4 korda päevas 400 mg.
3. 3 Võtke prootonpumba inhibiitoreid. Prootonpumba inhibiitorid võivad alandada teie maohappe taset. Jällegi on need saadaval arsti retseptita või ilma. Omeprasool on selle ravimi näide. Võtke 20 mg üks kord päevas, eelistatavalt enne hommikusööki.

Näpunäiteid

• Kaaluge operatsiooni. Kui teie kõrvetised on põhjustatud GERD -st, hiataalsongist, seedetrakti vähist või muudest haigusseisunditest, võib arst soovitada teil operatsiooni teha.
• Võtke ravimeid vastavalt arsti juhistele.

Hoiatused

• Kui proovite kõrvetisi ravida koduste abinõudega ja sümptomid püsivad, paluge arstil välja kirjutada teile tugevamad ravimid.