Sisu

• Sammud
• Osa 1: Määrake oma unerežiim
• Osa 2 /2: veniv toitmine
• Näpunäiteid

Paljud emad, kelle lapsed on öösel ärkvel, proovivad oma lapsi rinnaga toita, et nad magama panna. Vältige piisavalt vana lapse imetamist, et teid magama panna. Imetamisperioodide õige jaotamine kogu päeva vältel ja magama jäämine aitavad beebil uinuda ilma esimest rinda andmata.

Sammud

Osa 1: Määrake oma unerežiim

1. 1 Peate teadma oma lapse igapäevaseid vajadusi. Sõltuvalt vanusest vajab laps kindlat unerežiimi. Kui ta on alla 5 -aastane, on soovitatav ööpäevane une määr:
   • 0–2 kuu vanused lapsed vajavad iga päev 10,5–18 tundi und.
   • 2 kuni 12 kuud - 14-15 tundi päevas.
2. 2 Määrake selge une ajakava. Enne magamaminekut peate sisestama igapäevase rutiini. See aitab beebil järk -järgult lõdvestuda ja uinuda ilma esimest rinnaga toitmist.
   • Kindla uneaja määramisel arvestage igapäevase puhkusega, toitmisega ja beebi vanusega. Ärge muretsege, et teie režiim kaob esimese kahe kuu jooksul.
   • Määrake endale ja beebile mõistlik magamaminekuaeg. Kui soovite beebi magama jääda, soovite eraldada aega "iseendale".
   • Mõnikord peate võib -olla oma ajakavast kõrvale kalduma, et kohaneda muude teguritega, näiteks kui teie laps on haige.
3. 3 Tehke enne magamaminekut lõõgastavaid protseduure. Enamikul beebidel kulub vähe aega, et järk -järgult uinuda. Lisage oma rutiini igapäevased lõdvestusrituaalid, et aidata beebil magada ilma imetamiseta.
   • Alustage oma beebi kiikumist vähemalt 2 tundi enne magamaminekut.
   • Kõrvaldage kõik valjud helid.
   • Lülitage majas sisse hämarad tuled, eriti lapse toas. Seega saab ta alateadvuse tasandil aru, et on juba aeg magada.
   • Räägi oma beebiga, silita tema selga, lõdvestades ja rahustades teda sel viisil.
4. 4 Sisestage oma igapäevane magamaminekurežiim. Töötage välja konkreetne magamamineku rituaal, mis ei sisalda rinnaga toitmist. Vann, hällilaul, magamamineku lugu või muusika aitavad beebil magama jääda.
   • Loe või laula hällilaulu, et aidata lapsel lõõgastuda.
   • Parimaks lõõgastumiseks tehke massaaž või korraldage soe vann.
5. 5 Looge oma lapsele hea magamiseks sobiv keskkond. Seadke lapsele sobiv tuba magamiseks ja lõõgastumiseks.Soodne temperatuur, hea heliisolatsioon ja hämar valgus aitavad teie lapsel magama jääda.
   • Ruumi optimaalne temperatuur peaks olema 18–23 kraadi.
   • Eemaldage lasteaiast kõik, mis võib lapse tähelepanu kõrvale juhtida, näiteks elektroonikaseadmed.
   • Reguleerige valgust pehme valgustuse, kardinate ja ruloodega. Valige pehme ja rahustava valgusega öölamp, mis aitab teie lapsel lõõgastuda.
   • Kasutage mürasummutusseadet, et summutada kõik helid, mis võivad teie lapse üles äratada.
   • Eemaldage võrevoodilt tekid ja kõik pehmed esemed, mis võivad lämbuda.
6. 6 Pange laps magama, kui ta on veel ärkvel. Asetage laps võrevoodi sisse, kui ta juba magab, kuid on veel ärkvel. See aitab tal seostada voodit unega ja vabastab ta vajadusest rinnal magama jääda. See vähendab ka öiste söötmiste arvu.
   • Asetage laps selili.
   • Kui ta võbeleb, kui ta võrevoodi sisse paned, lase tal maha istuda ja mõne aja pärast kontrollida, kas laps magab. Kui seda ei juhtu, eemaldage võrevoodi vajalikuks ajaks, et ta uuesti uniseks jääks.
7. 7 Vaadake oma lastearsti. Kui teie laps on ärkvel ja vajab kuue kuu pärast regulaarselt rinda, pidage nõu oma lastearstiga. See võib teile öelda, kas laps on öösel näljane või vajab lihtsalt teie tähelepanu ja kiindumust.
   • Võtke une- ja söötmiskirjad kaasa. See aitab arstil teie uneharjumusi tõhusamalt kohandada.

Osa 2 /2: veniv toitmine

1. 1 Peate mõistma imikute unetsükleid. Imikutel on sõltuvalt vanusest spetsiifilised une- ja toitumisvajadused. Imikute unetsüklite kohta lisateavet saate oma lapse vaevata magama panna.
   • Tavaliselt tuleb lapsi toita öösel, kuni nad kaaluvad 5 kg.
   • Vastsündinud peavad toitmise vahel sööma ja magama sagedamini kolm tundi. See tähendab, et peate lapse äratama söötmiseks, kuni ta jõuab teatud kaaluni ja vanuseni.
   • 2–3 kuu vanuselt võib teie laps sõltuvalt kaalust vajada öösel täiendavat toitmist. Sageli vajavad lapsed vanuses 2 kuni 3 kuud ühe või kahe öö sööta. Reeglina peavad nad sööma iga 5-6 tunni järel.
   • 4 kuu pärast ei pea enamikku terveid imikuid üleöö toitma ja üldiselt tuleb neid toita iga 6-7 tunni järel.
   • Rääkige oma arstiga, kui teil on selle kohta küsimusi.
2. 2 Vähendage öiste söötmiste arvu. Umbes kolme kuu pärast vähendage öiste söötmiste arvu. See aitab teie lapsel õppida ilma rinnaga toitmata magama jääma.
   • Kui laps nutab, lase tal nutta ja vaata, kas ta jääb pärast seda magama; kui ei, siis paku talle rahustamiseks lutti.
3. 3 Jooge laps enne magamaminekut purju. Enne magamaminekut andke beebile paar lonksu piima, et aidata tal öösel ärkvel püsida. Ärka oma beebi üles ja anna talle paar lonksu piima, isegi kui ta on joomiseks liiga väsinud.
   • Paar lisa lonksu annavad teile rohkem aega magada.
   • Kuid pidage meeles, et see meetod võib anda tagasilöögi ja julgustada teie pisikest sagedamini ärkama. Kui see juhtub, lõpetage selle joomine enne magamaminekut ja andke viimase söötmise ajal veidi rohkem piima.
4. 4 Suurendage järk -järgult aega söötmise vahel. Kui teie laps ei pea enam sööma iga kahe kuni kolme tunni tagant (tavaliselt kuni 4 kuud), hakake söögikordade vahelist aega venitama. See aitab lapsel mõista, et ta ei pea magama jäämiseks sööma.
   • Lisage igal õhtul söötmiste vahele pool tundi. Mõne nädala pärast ei pea teie laps enam magama sööma.
5. 5 Vähendage öise toitmise aega. Veetke veidi vähem aega öiste söötudega.Vähendage järk -järgult toitmisaega ja teie laps harjub ilma selleta magama jääma.
   • Nädala jooksul vähendage järk -järgult iga öise söötmise aega 1-2 minuti võrra.
   • Lapse öisest toitmisest võõrutamiseks võib kuluda rohkem kui nädal.
   • Samuti vähendage öiseid täiendavaid stiimuleid, nagu valju müra, valgustus või liigne tähelepanu.
6. 6 Suurendage igapäevast söötmist. Teie laps vajab vähem öist toitmist, kui ta päevas rohkem sööb. Suurendage järk -järgult igapäevaste söötmiste arvu, kuni teie laps saab magada ilma öise toitmiseta.
   • Imetage oma last iga päev paar minutit kauem.
   • Ärge kiirustage oma pisikest pudru või tahke toiduga toitma, sest see võib tema tervist kahjustada. Enamik arste soovitab alustada täiendavate toitudega 6 kuu vanuselt.
7. 7 Andke oma lapsele lutt. Lutt võib tegelikult aidata lapsel magama jääda. Sellega saate lõpetada rinnaga toitmise enne magamaminekut. Uuringud on näidanud, et nibu magamise ajal võib aidata vähendada imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.
8. 8 Toita oma last öösel ainult vastavalt vajadusele. Enamik imikuid askeldab ja segab oma une ajal. Ühendage ainult siis, kui laps ei suuda endiselt rahuneda või on haige.
   • Hämardage tuled, rääkige vaiksel häälel, proovige mitte liigutada ja ärge asetage last rinnale. See annab talle teada, et on aeg magada.
9. 9 Ärge pange oma last magama teie kõrvale. Soov panna laps enda kõrvale magama võib tekitada täiendavaid ebamugavusi, seega tuleks seda vältida. Nii et ta ei nõua mitte ainult rindu enne magamaminekut, vaid võib isegi võrevoodis magamise lõpetada.
   • Uuringud on näidanud, et koos magamine suurendab SIDSi, pigistamise või kägistamise ohtu.

Näpunäiteid

• Ärge heituge, kui ebaõnnestub. Võib kuluda veidi aega, enne kui laps magama jääb, ilma et teda öösel söötaks.