Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: jääge rahulikuks
• Meetod 2/3: jätke olukord tähelepanuta
• 3. meetod 3 -st: väljuge
• Näpunäiteid

Vaidluste vältimine ei muuda sind argpüksiks ega nõrgaks. See tõestab, et teil on enesehinnang ja tunnete oma emotsioone hästi. Keset vaidlust kellegagi, olgu see siis abikaasa, sõber, vanem või võõras, võib olla hea mõte olukorrast tagasi astuda. Kui olete rahulik ja teate, kuidas väljapääsu leida, olete oma otsusega rahul.

Sammud

Meetod 1/3: jääge rahulikuks

1. 1 Kontrolli oma emotsioone. Ära lase end teise inimese külge haarata. Mida rohkem sa vihastad, seda raskem on vastasseisust pääseda. Ärge unustage ennast kontrollida. Proovige vaimselt korrata lohutavat fraasi, näiteks:
   • "Minuga saab kõik korda".
   • "Ärge ärrituge selle pärast."
   • "Tema arvamus pole oluline."
2. 2 Peatuge hetkeks, enne kui kohtute teise inimesega. Mõelge, mida soovite öelda. Kui tunnete soovi teda solvata või rünnata, hingake diafragma abil paar korda sügavalt sisse või loendage aeglaselt kümneni. Teie eesmärk on rahustada oma viha, et saaksite ratsionaalselt mõelda.
   • Jahtumiseks kuluv aeg võib aidata teil kindlaks teha, kas vastasseis on teie jaoks tõesti nii tähtis või vajalik. Tõenäoliselt saate aru, et see pole seda väärt!
3. 3 Jagage teise inimese tundeid. Vaadake olukorda tema silmade läbi. Kui suhtute temasse mõistvalt, ei tähenda see, et tunnete tema käitumist heaks. See on lihtsalt viis saada aimu, mis sellise käitumise põhjustas. Kui olete tema vaatenurgast aru saanud, on teil lihtsam oma vihast lahti lasta ja võitlusest eemale minna.
   • Näiteks kui teil on tähtaja lähenemisega töökaaslasega vaidlusi, mõelge, kuidas stressirohke olukord võis tema käitumist mõjutada.
   • Kui teie kallim on sõpradega kohtumise peale vihane, mõelge selle pettumuse põhjusele, selle asemel, et nimetada seda hoolimatuseks. Võib -olla tunneb ta end hüljatuna.

Meetod 2/3: jätke olukord tähelepanuta

1. 1 Hinnake teise inimese viha taset. Otsige nähtavaid viha märke, nagu rusikad kokku surutud, õlad pingul ja värisemine. Peate teadma, kui vihane ta on, et saaksite valida olukorra lahendamiseks parima viisi.
   • Kui inimene on selgelt ärritunud, võivad nad lahkuda nii verbaalselt kui ka füüsiliselt, kui proovite lahkuda. Võib -olla peaksite kõigepealt teda kuulama.
2. 2 Öelge teisele inimesele, et olete nende pärast mures. Vallandage ta, jagades siiralt oma tundeid. Vaidluse ajal võib olla raske kellelegi öelda, et sa armastad teda või hoolid temast, kuid see võib aidata olukorda leevendada.
   • Näiteks võite öelda: „Ma armastan sind ja ma ei taha, et oleksime üksteise peale vihased. Ärme nüüd tülitse. "
3. 3 Palun vabandust. Sa ei peaks nii arvama ega uskuma, et tal on õigus. Jätke oma uhkus kõrvale ja öelge, et teil on kahju, et vältida olukorra halvenemist. Mõnikord on vabandus kõik, mida inimene peab kuulma.
   • Näiteks võite öelda võõrale, kellega tülitsesite: „Mul on kahju. See oli minu süü ja ma ei tahtnud, et see kakluseks muutuks. ”
4. 4 Küsige teiselt inimeselt, kas saate mõlemad lühikese pausi teha. Peatage võitlus, et teil mõlemal oleks aega rahuneda. Võimalik, et järgmine kord rääkides leiad, et mõlemad mõtlete kainemalt.
   • Näiteks võite sõbrale, kellega te vaidlete, öelda: „Me ei jõua praegu kuhugi. Kas soovite jahtuda ja sellest hiljem rääkida? "
   • Kui teie sõber on endiselt otsustav, selgitage, et soovite probleemi lahendada, kuid ei saa seda teha enne ise ära hakka kainelt mõtlema. Nii ei tunne ta, et viskaksite kivi tema aeda.
5. 5 Nalja kergelt. Kasutage huumorit, et vabastada pinged teie vahel. Inimene võib olla liiga vihane, et naerda, kuid nali võib takistada võitluse edasist arengut.
   • Ärge kasutage teise inimese kohta sarkasmi ega nalja. Vastasel juhul otsustab ta, et te ei võta tema tundeid tõsiselt.
   • Kui teil on sõbra või kallimaga tüli, proovige rääkida naljast, mis on arusaadav ja naljakas ainult teie kahe jaoks.
6. 6 Lahkuge, kui vaidlus jätkub. Ära lase teisel inimesel vihastamiseks kasutada solvanguid ja isiklikku keelt. Kui keegi vandub teie peale tungivalt ja te olete juba proovinud olukorda leevendada, lahkuge parem. Lahkuge rahulikult, kuid kindlalt.
   • Peaasi on enesekindlus. Kui näete kahtlev välja, võib inimene proovida teiega tüli esile kutsuda. Hoia selg sirge, too õlad tagasi ja tõsta pea.

3. meetod 3 -st: väljuge

1. 1 Öelge teisele inimesele, et kavatsete lahkuda. Ärge jookske toast välja ega lahkuge, katkestades isiku poole lausega. Peate olukorrast rahulikult välja tulema, ilma et see teda veelgi enam häiriks. Öelge talle rahulikult, et te ei kavatse võitlust jätkata.
   • Kui teil on oma kallimaga tüli, võite öelda: "Ma lähen kõndima" või: "Ma ei taha praegu vanduda. Ma lähen teise tuppa. "
   • Kui tülitsete kellegagi, keda te ei tunne, öelge talle: "Ma pean minema, toredat päeva jätma" ja lahkuge.
   • Kui teil on sõbra või kolleegiga vaidlusi, olge otsekohene. Ütle: „Ma lähen. Räägime sellest hiljem. "
2. 2 Minge kindlasse kohta. See võib olla mõni teine ​​tuba majas, teie kontor tööl või teie auto, kui viibite avalikus kohas. Blokeerige teine ​​inimene, nii et teil mõlemal on võimalus rahuneda. Kui ta sind jälgib, ära hakka temaga vestlema. Öelge viisakalt, et vajate aega asjade üle mõtlemiseks.
   • Kui tunnete end mingil hetkel füüsilises ohus, helistage politseisse.
   • Auto poole liikudes olge ettevaatlik. Veenduge, et ta ei seisaks inimtühjas piirkonnas ja et teil oleks selge pääsetee.
   • Proovige võimaluse korral olla avalikus kohas. Sel moel, kui konflikt suureneb, on läheduses ka teisi inimesi, kes võivad teid aidata.
3. 3 Otsige abi, kui inimene on vägivaldne. Ärge suhelge teise inimesega ega tõstke tema kätt, kui te pole sunnitud ennast kaitsma. Püüdke alati kõigepealt olukorrast välja tulla. Kui teil on probleeme ja olete avalikus kohas, proovige äratada enda ümber kellegi tähelepanu. Kui olete kodus ja konflikt muutub rünnakuks, proovige end tuppa jätta või lukustada. Palun helistage kohe politseisse.
   • Kui olete avalikus kohas, näiteks poes või pargis, otsige inimesi, kes saavad teid aidata. Pöörake nende tähelepanu müra või appihüüetega.
   • Kui olete baaris või klubis ja keegi üritab teiega tülli minna, köitke baarmeni tähelepanu või paluge sõbral turvatöötaja leida.
4. 4 Analüüsige võitlust. Tehke kindlaks, mis tekitas poleemikat, ja mõelge kõigele, mida öeldi. Tee oma mõtted puhtaks ja tegele kõigega, mis su peas on. Vajadusel saate selle kirja panna. See aitab teil aru saada, mis ja kus valesti läks.
   • Kui vaidlusest õpite, saate tulevikus takistada teist.
   • Näiteks kui olete oma kallimaga tülli läinud, võtke aega, et mõelda oma suhte aluseks olevatele probleemidele, mis kakluse vallandasid.

Näpunäiteid

• Ära lase oma egol edasi võidelda.Pidage meeles, et vaidluse vältimine ei ole häbiväärne ega nõrkuse märk. Vastupidi, see näitab, et olete tugev ja ennast kontrolliv inimene.
• Mõnikord on parem uhkus kõrvale jätta ja inimese ees vabandada, et olukorda leevendada.