Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: söömine ja joomine iivelduse leevendamiseks
• Meetod 2/3: uimastite kasutamine
• Meetod 3 /3: lõõgastav

Pärast suurt pidu alkoholiga ärkamine võib olla raske, eriti kui tunnete iiveldust. Siiski ärge muretsege! Sööge ja jooge natuke vedelikku, võtke käsimüügi tablett ja mis kõige tähtsam-puhake. Varsti olete jalad. Tulevikus peaksite keskenduma pohmelli ennetamisele ja alkoholi mõõdukusele, kuid praegu keskenduge ainult enesetunde parandamisele.

Sammud

Meetod 1 /3: söömine ja joomine iivelduse leevendamiseks

1. 1 Värskenda end röstsaia või kreekeritega. Toit võib olla viimane asi, mida sa praegu tahad, kuid see on üks parimaid viise iivelduse leevendamiseks. Proovige hammustada kuiva röstsaia või tavalisi kreekereid. Jätka näksimist, kuni tunned end piisavalt hästi, et täisväärtuslikku sööki süüa.
2. 2 Joo palju vedelikke. Dehüdratsioon mängib pohmelli väljanägemisel olulist rolli. Kui soovite iiveldust leevendada ja end paremini tunda, peate oma vedeliku taseme taastama. Elektrolüütide täiendamiseks jooge puu- ja köögiviljamahlu või isotoonilisi jooke. Niipea kui kõht hakkab rahunema, hakake väikeste lonksudega vett jooma.
   • Vältige karastusjooke ja muid kõrge suhkrusisaldusega jooke.
3. 3 Söö banaane. Krooniline alkoholitarbimine ammendab keha kaaliumivarud ja see võib pohmelli mõjutada. Smuuti saamiseks proovige banaani süüa või mandlipiimaga segada.
4. 4 Joo piparmünditeed. Piparmünt sobib suurepäraselt maoärrituse leevendamiseks. Tehke endale piparmünditeed ja lonksake seda. See on suurepärane võimalus, kuna see aitab taastada vedeliku taset kehas, vähendades samal ajal ebamugavustunnet maos.
5. 5 Joo maksimaalselt 1 tass kohvi. Kohvi on juba ammu peetud pohmelliraviks, kuid seda nõu on võetud natuke ekslikult. Tass kohvi võib aidata teil ärgata ja leevendada peas suminat, kuid teisest küljest võib kohv kõhuhädasid süvendada. Kui joote kohvi iga päev, proovige piirduda ainult ühe väikese tassiga. Kui sa tavaliselt kohvi ei joo, siis ära tee seda kohe.
   • Kui teil on happeline röhitsemine, ärge jooge pohmelli ajal üldse kohvi. Kofeiin võib olukorda halvendada.
6. 6 Proovige Pedialyte'i elektrolüütide pulbrit suhu. Pedialyte on toode, mille eesmärk on aidata lastel dehüdratsioonist taastuda, kuid see võib olla kasulik ka teile. Pedialyte on saadaval ka vedelal kujul, kuid elektrolüütide pulbri resorptsioon rahustab teie kõhtu tõenäolisemalt, aidates teil elektrolüütide taset taastada. Seda pulbrit saate tellida näiteks Internetist siit.

Meetod 2/3: uimastite kasutamine

1. 1 Jooge Alka-Seltzerit, kui teil on kehavalu. Alka-seltzer koosneb aspiriinist (atsetüülsalitsüülhape), naatriumvesinikkarbonaadist ja veevabast sidrunhappest. Aspiriin on põletikuvastane ja valuvaigisti, samas kui naatriumvesinikkarbonaat ja sidrunhape neutraliseerivad maohapet. Asetage 2 tabletti väikesesse klaasi vette ja jooge kiiresti.
2. 2 Proovige vismuti subsalitsülaati, kui teil on raske mürgistuse sümptomid. Vismuti subsalitsülaat ("Kaopectate") võib ravida iiveldust, kõhulahtisust, kõrvetisi, seedehäireid ja seedehäireid. Kui on mitmeid mürgistuse sümptomeid, on tõenäoliselt vaja vismuti subsalitsülaati.
   • Vismuti subsalitsülaat on saadaval suukaudseks manustamiseks mõeldud suspensiooni ja tablettide kujul.
   • Lugege pakendi juhiseid ja järgige annustamisjuhiseid.
3. 3 Kui soovite midagi salitsülaativaba, võtke naatriumtsitraatdihüdraati. Naatriumtsitraatdihüdraat (Zivox, Octanine F) on saadaval infusioonilahuse ja tablettide kujul. Täpse annuse saate teada oma arstilt.

Meetod 3 /3: lõõgastav

1. 1 Duši all käima. Mõnikord aitab dušš tõesti taastuda. Proovige kiiresti duši all käia, pesta ja selga panna. Eelmise õhtu lõhnade ja lõhnade eemaldamine aitab maoärritust leevendada. Lisaks on dušš suurepärane võimalus end värskendada.
   • Ärge jookske liiga kuuma vett ega seisa liiga kaua duši all, vastasel juhul võib iiveldus süveneda.
2. 2 Puhka palju. See on hea, kui teil on aega maha magada. Lisaks dehüdratsioonile võib pohmelli põhjustada kurnatus. Proovige uuesti magama jääda või pärast lõunat uinuda. Kui te ei saa magada, heitke diivanile.
3. 3 See võtab aega. Kuigi mõni neist meetoditest võib aidata teil end veidi paremini tunda, on tõde see, et pohmeluse ainus ravi on aeg. Oodake paar tundi (või halvimal juhul terve päev) ja saate jälle normaalseks.