Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Õppimine on oluline osa kooliskäimisest, kuid see on ka tegevus, mille läbiviimisel näevad vaeva paljud õpilased. Te pole ainus, kellel on õppimisega tõsiseid raskusi! Koostage igapäevane õppimiskord, jagage lõpetatava töö maht ja valige pärast ülesande täitmist endale tasu. Aja jooksul saate muuta õppimise päeva viljakaks osaks ning alustada oma viivitamise harjumusi ja süütunnet.

Sammud

1. meetod 3-st: motiveerige ennast

1. 

   Loetlege põhjused, miks vajate või soovite õppida. Mis iganes on teie põhjus, kirjutage see üles ja asetage kuhugi, kus näete seda kogu aeg. Kui soovite õpingutega viivitada, lugege paberitükki, et meelde tuletada raske õppimise põhjuseid.
   • Kõvaks õppimiseks on palju põhjusi, näiteks soov saada häid tulemusi, et saada hea ülikool, soovida stipendiumi või lihtsalt mitte tahta, et teil oleks probleeme kehvade tulemustega. . Teie loendisse lisamiseks pole liiga suurt ega liiga väikest põhjust!

   Nõuanne: Pidage meeles, et te ei tunne alati motivatsiooni ja see on okei! Tähtis on osata vabatahtlikult oma plaani järgida, tundes end samal ajal motiveerimata.

   
   

2. 

   Muutke tüütu sisu lõbusaks, et seda oleks lihtsam õppida. Küsige endalt: "Mis on selle sisu pistmist minu eluga?" või "Kuidas seda oma elus rakendada?". Näiteks kui tunnete, et inglise keele tundide ettevalmistamiseks on igav lugeda raamatuid, proovige mõelda, kuidas raamatu tegelastega suhelda, et lugemine meeldivam oleks. Või kui teil on raske Sinhi õppida, tekitab mõte, et need teadmised aitavad teil paremini mõista ennast ja teid ümbritsevaid olendeid, rohkem huvi tunda.
   • Kõigist huvitatud pole lihtne ja mõned ained ei paku teile huvi. Proovige siiski leida viis, kuidas õpitut seostada tegeliku eluga. Isiklikud sidemed võivad teie jätkamise huvitavaks muuta!

3. 

   
   
   Planeerige aeg, nii et teate, millal tund lõpeb. Keegi ei taha peatumata pikki tunde õppida. Lubage endale kogu tunnis regulaarselt pause teha. Samuti saate päeva lõpu ajastada, et näha, kui kaua peate õppima.
   • Konkreetsete õppetundide jaoks peaksite tunni planeerima 30–50 minutiks ja seejärel mõni minut enne õppima naasmist puhkama. Õpite tõhusamalt, kui teate, et taimer hakkab lõppema.
   • Kui otsustate õppida pärast kooli, saate keskenduda õhtusöögile õppimisele ja lubada endale ülejäänud aja puhata. Või kui õppite öösel, määrake see nii, et see lõppeks 30 minutit enne magamaminekut, et saaksite lõõgastuda.

   Proovige Pomodoro meetodit: Pärast 25-minutilise tunnitaimeri möödumist puhkate 5 minutit. Jätka õppimist 25 minutit ja puhka 5 minutit. Pärast iga nelja 25-minutilist seanssi tehke endale 15-20-minutiline paus.

   
   

4. 

   Premeerige ennast pärast iga seanssi, et motivatsioon püsiks. Hüved ei pea olema suured, kuid see võib olla lihtsalt lemmik maiustuste söömine pärast iga õppetundi, Twitteri või Instagrami vaatamine 5 minutit või lemmikloomade pauside paitamine.
   • Oma katse tähistamiseks saate oma eksami lõpus kavandada ka lõbusa preemia! Minge sõpradega kohvi jooma, vannis imetama, ostke midagi, millel silma peal olete hoidnud - valige midagi, mida armastate, et end pärast eksami sooritamist mõttekam tunda.

5. 

   Otsige abi klassikaaslastelt. See ei tähenda, et te kaks istuksite koos õppima. See on inimene, kellest saate iga päev "teatada", et aidata teil oma plaani lõpule viia. Kui peate tunni lõpus kellelegi sõnumeid saatma, et „aru anda“ oma eesmärkide saavutamisest või mitte, on motivatsioon õppida isegi siis, kui te seda ei soovi.
   • Võite paluda klassikaaslasel olukorda kontrollida, kui te pole mitu päeva teielt "aruandeid" kuulnud. See aitab teil uuesti õigele teele jõuda, enne kui liiga palju aega raiskate.
   reklaam

2. meetod 3-st: korraldage kooli ajakava

1. 

   Uurige seadistamiseks iga päev samal kellaajal harjumus. Kui teil on harjumus vara ärgata, kaaluge enne kooli minekut õppimiseks vara ärkamist. Kui olete "öökull", võib-olla on õige, kui teil on kombeks õppida paar tundi ööpäevas teie jaoks õppima. Või kui olete keegi, kellele meeldib asju ajada, et saaksite kohe lõõgastuda, võite kohe pärast kooli keskenduda õppimisele.
   • Kui teil pole veel ajakava, proovige iga päev graafik koostada. Märkmete tegemiseks võite kasutada oma telefoni kalendrirakendust või koostada paberkaardi. Planeerige iga päev õppimine, nii et mäletate, et ärge sel ajal muid asju tegema.

   Jäta meelde: Nädalavahetustel on veidi teistsugune ajakava, sest te ei pea kooli minema. Võib juhtuda, et peate kulutama rohkem aega õppimisele ja nädalavahetuse projektide kallal töötamisele.

2. 

   Loo ajakava eksamiks, et saaksite kõigepealt ülevaatama asuda. Niipea kui teate iga õppeaine testide ajakava, kirjutage see tunniplaanile. Kui õpetaja ütleb teile semestri alguses eksamikava, on mõistlik võtta aega, et kõik testikast ja eksamikuupäevad oma ajakavasse sisestada.
   • Näiteks kui teate, et sooritate oma inglise keele testi järgmisel reedel ja Algebra järgmisel kolmapäeval, teate, et peate kõigepealt inglise keele üle vaatama.
   • Teine tore asi, mida saate teha, on see, et mõni nädal enne testikuupäeva on meeldetuletus ülevaatuse alustamiseks valmis! Näiteks kui teil on järgmise 3 nädala jooksul oluline inglise keele test ja soovite läbivaatamiseks kulutada 2 nädalat, kirjutage meeldetuletus, et saaksite enne testi kuupäeva ülevaatamist alustada.

3. 

   Jaotage õppimiseks sisu. Vältimaks täitmisele pööratavate ülesannete arvu ülekoormatust, jagage sisu väikesteks võimsateks tükkideks. Lisaks pidage meeles, et kirjutage iga osa kokkuvõtted, et teada saada, millega peate iga kord õppides tegelema.
   • Näiteks kui keemiaeksami ülevaatuse sisu koosneb viiest peatükist ja mõnest kontseptsioonist, uurite iga kord mõnda peatükki ja loote mõned teabekaardid.
   • Keskenduge ühe etapi läbimisele igas klassi ajaraamis. Kui olete lõpetanud, pange sammu juurde linnuke, et hõlbustada edusammude jälgimist. Nii saate rohkem motivatsiooni ja kontrolli õppeseansside üle.

4. 

   Plaanige vaheaeg ja lõõgastuge. On ebareaalne oodata, et õpiksite 5 tundi järjest - teie aju vajab puhkust! Iga 30-minutilise õppesessiooni jaoks vajate lühikest 5–10-minutilist pausi. Kui suudate kauem keskenduda, proovige enne 10-minutilist pausi teha 50 minutit õppimist. Pausi tehes tõuseb kindlasti mõni minut, tõuse ringi, hinga õhku, tee suupisteid või puhka silmi.
   • Suuremal määral peate võib-olla eksamieelse ülevaatuse perioodil määrama mitu "puhkepäeva". Kui teate, et peate mõne nädala jooksul vaeva nägema, eraldage üks päev, et lubada endale oma tööd mitte vaadata. See teeb teid ka rasketel õppepäevadel põnevaks!
   reklaam

3. meetod 3-st: vältige segajaid

1. 

   Söö enne tundi tervislikke suupisteid ja joo vett, et saaksid keskenduda. Nälg ja janu võivad õppimise ajal tähelepanu juhtida. Vältige suhkrurikkaid toite, nii et te ei väsi kohe. Kui soovite juua kofeiini sisaldavaid jooke, peaksite jooma ainult 1-2 tassi kohvi või 1 tass gaseeritud karastusjooke, et mitte tunda närvilisust.
   • Köögiviljad, puuviljad, pähklid, juust, popkorn, jogurt ja kikerhernekaste on kõik suurepärased suupisted, mille vahel valida.

2. 

   Suurendage kontsentratsiooni, tehes enne õppimist kiire jalutuskäigu. Vabastage ärevuse energiaid ja võimendage endorfiine treenides 10-15 minutit. Seega, kui hakkate kohe pärast õppima asumist, keskendute hõlpsalt ja mäletate õpitut.

   Nõuanne: Harjutamist saab proovida ka trenni tehes. Viige oma töö jõusaali ja õppige jooksulindil kõndides. Teie keha ja vaim on pärast töö lõpetamist rahulikumad!

3. 

   Minge kuhugi, kus teid ei häiri kõik ümbritsev. Kui soovite oma magamistuba koristada või kui elate lärmakas kohas, leidke mõni muu õppimispaik. Samamoodi, kui soovite õppida koos oma sõpradega, kuid teil on lihtne end häirida, seadke mõned piirid, et saaksite keskenduda.
   • Sageli on õppimiseks parim koht, kus pole palju asju ja segavad helid.

   Nõuanne: Pange lauale tühi paberileht. Kui mõtlete millelegi, mida peate meeles pidama või mida peate tegema, pange see kirja.

4. 

   Lülitage välja kogu elektroonika, mis pole õppimiseks vajalik. Või kui peate oma telefoni taimeri jaoks kasutama, valige kindlasti lennurežiim, nii et märguandeid ei kuvata. Ärge lülitage õppimise ajal televiisorit sisse ja asetage telefon kuhugi, kus te ei kiusata, näiteks teise ruumi.
   • Praegu leiate palju rakendusi, mis aitavad piirata telefoni kasutamist. Mõni rakendus võib blokeerida määratud ajaks juurdepääsu konkreetsetele lehtedele. Tehke kõike, mis teile sobib, olgu see siis võrgu sulgemine või mingite piirangute seadmine.

5. 

   Kaaluge õppimise ajal muusika kuulamist. Mõne jaoks häirib muusika neid. Kuid teiste jaoks aitab õrn taustamuusika keskenduda. Proovige õppimise ajal muusika sisse lülitada ja muusika välja lülitada, et näha, mis teile kõige paremini sobib.
   • Kui õpite avalikus kohas, võib kõrvaklappidega rahustava muusika kuulamine unustada, mis teie ümber toimub.
   • Tavaliselt on mitteverbaalne muusika keskendumiseks väga tõhus.

6. 

   Seadke taimer 10 minutiga ja hakake õppima! See kõlab piisavalt lihtsalt, kuid alustamine on sageli suurim takistus, millest peate selle tõsiselt võtmiseks üle saama. Määrake taimer ja otsustage töö lõpule viia. Kui taimer saab otsa, jätkake veel ühe õppetaimeri seadistamist 15-20 minutit enne esimest pausi. Kui see on alustatud, on seda lihtne edasi liikuda.
   • Ärge muretsege, kui tunnete end hilja või kahetsete, et mõni nädal tagasi ei alustanud. Praegu on parem kui mitte midagi teha!
   reklaam

Nõuanne

• Heade akadeemiliste tulemuste saamiseks peaksite märkused iga päev uuesti lugema alates kursuse alustamise päevast. Sisu kauem meelde jätmiseks võite märkuse ka ümber kirjutada või uuesti sisestada.
• Kasuta tunni aega hästi ära. Unistamise või muretsemise asemel keskenduge õppetunnile ja tehke tähelepanelikult märkmeid. Iga kord õppides tunnete ennast paremini, kulutamata uuesti õppimiseks palju aega.
• Ära lase magada - hea uni aitab tunde paremini meelde jätta ja annab rohkem energiat, et hästi hakkama saada. Parimate tulemuste saamiseks minge voodisse ja ärkake iga päev samal kellaajal.
• Andke parem telefon vanematele või õdedele-vendadele, et saaksite keskenduda õpingutele. Pealegi, kui vajate puhkust, ärge kasutage telefoni. Selle asemel saate joonistada, meisterdada või vestelda lähedastega. See on siis, kui peaksite õrnalt lõõgastuma. Pärast õppetunni läbimist saate ennast alati premeerida.