Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: kasutage padjakesi ja tampoone
• Meetod 2/4: proovige menstruatsioonitassi
• 3. meetod 4 -st: muud võimalused
• Meetod 4/4: ebamugavustundega toimetulek

Menstruatsioon matkamise ajal? Kõlab väga kahtlaselt ja mitte liiga lõbusalt. Õnneks on matkamise ajal isikliku hügieeni ja tervise säilitamiseks mitmeid viise, olenemata sellest, kas sõidate maale autoga või matkate. Mõlemal juhul ei tohiks teie periood teie õuetegevusi rikkuda!

Sammud

Meetod 1 /4: kasutage padjakesi ja tampoone

1. 1 Võimalusel kasutage väikesi tampoone ja õhukesi hügieenisidemeid. Kuna menstruatsioon on kõigil naistel erinev, valige endale kõige mugavam ja imavam hügieenitoode. Jätke seljakotis ruumi hügieenitoodetele ja võtke kaasa väike prügikott.
   • Kaaluge tavaliste tampoonide kasutamist ilma aplikaatorita. Ilma aplikaatorita tampoonid võtavad palju vähem ruumi. Mahuka aplikaatori asemel tuleb ära visata vaid tsellofaanpakend. Alustage nende tavaliste tampoonide kasutamist teel, et end kindlalt tunda.
   • Saage aru, et kui lähete matkale, peate oma asjade kogumisel olema väga tark. Kaaluge mõne asja koju jätmist, sest peate oma tualetitarvete jaoks ruumi tegema.
   • Võimalusel on parem osta hügieenitooted ilma värvainete ja lõhnaaineteta, mis looduslikult kiiresti lagunevad. Juhul, kui sünteetilised lisandid mõjutavad tupekeskkonna happesust ja muudavad seda, võib tekkida toksilise šoki sündroom ja isegi infektsioon.
2. 2 Kaasa võtke palju kotte ja pakke või tõmblukuga kosmeetikakotte, et end korrastada. Asetage kõik kasutamata tampoonid ja padjad ühte pakendisse. Asetage kasutatud tampoonid, padjad ja tualettpaber väikesesse kotti, mille peate seejärel oma üldisesse prügikotti panema. Külmutuskotid sobivad selleks eriti hästi, kuna need on valmistatud väga vastupidavast materjalist.
   • Proovige kasutatud hügieenitooteid toidust eraldi hoida ja pidage meeles, et kasutatud hügieenitooted võivad "lõhnata". Teadlased on tõestanud, et müüt, et karusid meelitab menstruaalvere lõhn, on vaid väljamõeldis. Te ei pea muretsema, sest karusid huvitavad pigem tavalised majapidamistarbed, mitte kasutatud hügieenitooted. Nagu juba mainitud, on suurepärane idee hoida kasutatud toitu toidujäätmete kõrval spetsiaalses "karukotis". Kasutatud hügieenitoodete topeltpakendamine aitab säilitada isiklikku hügieeni.
   • Kui teile ei meeldi ühekordselt kasutatavad tõmblukuga kotid, proovige osta spetsiaalseid veekindlaid kotte, mis on hermeetiliselt suletud. Sellised pakendid on sama tõhusad kui tõmblukuga kosmeetikakotid.
3. 3 Pakkige kasutatud tampoonid või padjad kokku. Ärge kunagi matke neid maasse ega visake kuivadesse kappidesse. Pakkige lihtsalt kõik kasutatud hügieenitooted kokku ja viige need koju, kui te ei näe teel prügikaste.

Meetod 2/4: proovige menstruatsioonitassi

1. 1 Osta õige suurusega menstruatsioonitops. Menstruatsioonitopsid on valmistatud silikoonist tassi kujul, millel on väike ava koos velje ja väikese "varrega". Kuna need hügieenitooted on korduvkasutatavad, ei pea te hügieenitooteid ja tarbetut prügi kaasas kandma. Erinevad kaubamärgid valmistavad erineva suurusega menstruatsioonitopse, kuid keskenduvad tavaliselt suurtele ja väikestele suurustele, samuti raseduseelsetele ja -järgsetele menstruatsioonitopsidele. Peske käsi tavalise (lõhnatu) seebiga, seejärel eemaldage tass pakendist ja sisestage see tuppe.
   • Pidage meeles, et tass tuleb paigaldada enne menstruatsiooni algust, et vältida ebameeldivaid üllatusi.
   • Menstruatsioonitopsi on ohutu kasutada magades ja sa ei pea endaga kaasas kandma mahukad sukkpüksid.
   • Menstruatsioonitopse saab kasutada 10-12 tundi, seega sobivad need suurepäraselt pikkadeks matkadeks.
2. 2 Hävitage kogutud veri ettevaatlikult. Olge ettevaatlik, kõige parem on veri kausist välja valada telgist ja veeallikast kaugel asuvas kohas (200 m kaugusel), et mitte seda allikat saastada. Kui olete matkal ja läheduses on kuiv kapp, võite verd valada just seal.
3. 3 Peske menstruatsioonitops sooja vee ja seebiga. Pühkige käed märgade salvrätikutega. Ärge unustage pesta käsi enne kausi sisestamist ja ka pärast selle eemaldamist! See hoiab ära bakterite tuppe sattumise, mis võib põhjustada infektsiooni.

3. meetod 4 -st: muud võimalused

1. 1 Osta merekäsn. Looduslikud merekäsnad võivad olla tampooni alternatiiviks. Just selleks otstarbeks mõeldud looduslikke merekäsnasid müüakse erinevates kosmeetikakauplustes ja apteekides. Lõika käsn lihtsalt tampooni suuruseks ja sisesta seejärel tuppe. Seda käsna tuleb pesta iga päev. Loomulikult on see valik määrdunud kui menstruatsioonitopsi kasutamine, kuid looduslik käsn on looduslik, korduvkasutatav materjal. Mere käsnad, nagu menstruatsioonitopsid, on magamise ajal ohutud.
2. 2 Osta korduvkasutatavad paksud flanellpadjad. Neid nimetatakse ka "orgaanilisteks padjadeks" või "ööpatjadeks", sest need sobivad hästi öiseks kasutamiseks. Korduvkasutatavad padjad sobivad suurepäraselt pesemiseks, kuivatamiseks ja hoidmiseks ning ei tekita matka ajal tarbetut prahti, kuigi peate siiski kaasa võtma tõmblukuga koti või koti, et oma kasutatud padjandeid kuskil hoida, kuni saate neid pesta . Pidage meeles, et need padjad võtavad ka teie seljakotis ruumi, nii et pakkige oma kaalunõuete järgi targalt, eriti kui kavatsete seljakottides kasutada korduvkasutatavaid padjakesi.
3. 3 Peske käed enne ja pärast mis tahes hügieenivahendi kasutamist. See nõuanne kehtib nii ühekordselt kasutatavate kui ka korduvkasutatavate hügieenitoodete kohta. Puhtus on eriti oluline isikliku hügieeni eseme taaskasutamisel. Käte pesemine enne hügieenitoodete kasutamist on sama oluline kui käte pesemine pärast nende kasutamist. Seega kõrvaldate bakterite kolooniad kõige tundlikumatest kehapiirkondadest. Kuseteede infektsioonid, aga ka seeninfektsioonid, toovad alati kaasa kurvad tagajärjed, mistõttu on väga oluline hoolitseda nende ennetamise eest, kui olete matkal või looduses, kus puudub arstiabi võimalus.

Meetod 4/4: ebamugavustundega toimetulek

1. 1 Võtke oma valuvaigistid kaasa. Pakkige oma matkale kindlasti kaasa ibuprofeen, paratsetamool, aspiriin või naprokseen. Nii olete valmis hakkama saama krampide ja ebamugavustega ning nautima oma matka. Pidage meeles, et valuvaigistid toimivad valu allika korral. Kui teil on püsivad menstruatsioonivalud, peate oma annuse õigesti arvutama, nii et valulik rünnak ei takistaks teid.
2. 2 Joo palju vedelikke. Dehüdratsioon halvendab menstruaalvalu.Kui te kasutate valuvaigisteid, vajate rohkem vett, et hoida oma kõht häiritud ning ravim lahustub ja toimib.
3. 3 Kandke alaseljale ja kõhule midagi sooja. Pudel kuuma vett sobib ideaalselt ja kuumutatud rätik aitab krampide korral valu leevendada. Proovige rätikut keeta, mähkige see teise rätikuga ja kandke see oma lihastele - see kompress soojendab neid ja lõdvestab.
4. 4 Kandke tumedaid pükse või lühikesi pükse. Tumedamatel riietel on vähem kontsasid, nii et see võib aidata teil end menstruatsiooni ajal matkates enesekindlamalt tunda. Kui riietele ilmub plekk, on seda tumedatelt riietelt lihtsam eemaldada.
   • Kaaluge kohese plekieemaldaja kaasavõtmist. Selle plekieemaldaja toimimiseks vajate veidi vett.
5. 5 Pidage meeles, et ülepinge võib mõjutada menstruaaltsükli regulaarsust. Valmistuge ebameeldivateks üllatusteks - võtke kaasa täiendavaid isikliku hügieeni tooteid ja korduvkasutatavaid toiduaineid, et kiiresti navigeerida, kui menstruatsioon algab varakult.