Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Vanni ettevalmistamine
• Osa 2 /3: Magamiskoha ettevalmistamine vannis
• Osa 3 /3: voodisse minek
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Kui olete majas, kus on palju külalisi, või magate hotellitoas, kus kõigile ei jätku voodit, siis saate vannis magada. Väikese korraliku ettevalmistuse korral võib vannis magamine olla üsna mugav.

Sammud

Osa 1 /3: Vanni ettevalmistamine

1. 1 Mõõda oma vann. On ebatõenäoline, et teil on mugav magada vannis, kus peate end palliks kerima, seega minge magama ainult piisavalt suure vanniga, et saaksite sellesse mugavalt ära mahtuda.
   • Selleks, et saaksite kogu öö mugavalt magada, peaks vann olema piisavalt pikk, et jalgu sirutada, ja piisavalt lai, et oleks mugav selili lamada, ilma selle seintele toetumata ja õlgu pigistamata (muidu hommikul võib seljavalu).
   • Kui vann pole piisavalt suur, on tõenäoliselt parem põrandal magada. Muide, põrandal magamine on tervisele kasulik, eriti kui selg valutab!
   • Veenduge, et saaksite vannis magada mitte ainult selili, vaid ka pöörduda, sest terve öö ühes asendis magada on ebamugav.
2. 2 Veenduge, et vann oleks puhas ja kuiv. Kuna vanni kasutatakse päeval ettenähtud otstarbel, veenduge kindlasti, et see oleks puhas ja kuiv ning alles siis valmistage endale seal voodi.
   • Võimalusel ärge kasutage vannituba (ja paluge seda teha teistel) mitu tundi enne magamaminekut.
   • Kui vann pole kuiv või kui keegi on hiljuti duši all käinud, kuivatage see rätikuga. Võite selle ka fööniga kuivatada.
   • Veenduge, et vann oleks puhas ja seebivabade või karvavaba.
3. 3 Eemaldage kõik mittevajalikud asjad. Vaevalt olete rahul, kui pudel šampooni või seepi kukub keset ööd põrandale või pähe.
   • Eemaldage hügieenitarbed (šampoon, palsam, seep, dušigeel, losjoon jne), mis teie teele satuvad või mida te unes kogemata ära pintseldate.
   • Suhtu teiste inimeste asjadesse ettevaatlikult ja pane hommikul kindlasti kõik paika.

Osa 2 /3: Magamiskoha ettevalmistamine vannis

1. 1 Hankige kõik magamiseks vajalik. Selleks, et teil oleks mugav kõvas vannis magada, peaksite kasutama rohkem tekke ja tekke.
   • Proovige panna võimalikult palju tekke, vaipu ja patju.
   • Pealmise kihina võite kasutada magamiskotti.
2. 2 Tehke vanni sisse pesitsev voodi. Väikese kannatlikkuse ja hoolsusega saate endale teha mugava voodi.
   • Rullige mõned tekid või tekid kokku ja asetage need vanni. See loob madratsi, millel magada.
   • Mugavamaks sobitamiseks proovige tekid või vaibad paigutada vanni külgedele.
   • Asetage padi kraani vastasküljele. Padi on hädavajalik, et toetada pead ja selgroo õiget asendit une ajal ning et sa ei lööks pead magamise ajal vastu vanni kõvasid seinu.
3. 3 Valmistage tekid katteks ette. Pange katte jaoks kõrvale üks või kaks tekki.
   • Kuna sa ei tea, kas vannituba tuleb öösel soe või jahe, on parem igaks juhuks mõni tekk kõrvale jätta.
   • Magamiskott võib olla nii tekk kui ka madrats.

Osa 3 /3: voodisse minek

1. 1 Võtke oma isiklikud esemed vannituppa kaasa. Võtke endaga kaasa asju, mida vajate öösel või hommikul ärgates.
   • Võtke hommikul vajalikud riided ja hügieenitarbed ning asetage need oma kapi või kuiva koha juurde, kus need on ohutud.
   • Asetage telefon enda kõrvale ja leidke vajadusel lähim pistikupesa. Veenduge, et telefon oleks vannis olles käepärast, et saaksite näiteks selle kätte võtta ja kellaaega kontrollida või äratuse välja lülitada.
   • Võtke vajadusel kaasa midagi meelelahutuseks (näiteks tahvelarvuti, sülearvuti või raamat).
2. 2 Veenduge, et keegi teine ​​ei peaks vannituba kasutama. Kui teie korteris või toas pole enam vannituba, on kõige parem kontrollida, kas keegi teine ​​vajab vannituba. Kindlasti hoiatage kõiki, et lähete vanni magama, sest vaevalt on meeldiv ärgata, sest keegi lülitas hommikul duši sisse!
   • Otsustage, mida teha, kui kellelgi on vaja öösel vannituba külastada.
   • Lepi teistega kohtumine kokku ärgates ja vabasta vann, juhuks kui keegi tahab hommikul duši all käia.
3. 3 Mine magama! On aeg vanni istuda ja magama jääda, seega proovige end võimalikult mugavaks muuta.
   • Lamage vannis, pea kraani vastasküljel - see on vajalik juhuks, kui te äkki püsti tõustes pead ei löö, unustades, kus te olete.
   • Saate ventilaatori sisse lülitada, tekitades valge müra, et blokeerida kõik muud helid, hõlbustades uinumist.
   • Pane tuli kustu.Kui kardate, et võite öösel ärgata ega saa aru, kus te olete, siis lülitage öövalgus sisse. See aitab ka teisi inimesi, kui nad unustavad, et magate vannis.

Näpunäiteid

• Kui võimalik, lülitage vesi ööseks välja, kuid pidage meeles, et lülitage vesi tagasi hommikul vara.
• Kui vann on määrdunud ja te ei soovi seda puhastada või teil pole aega seda puhastada, pange lihtsalt tekk või lina põhja alla, mida saate hiljem pesta.

Hoiatused

• Veega täidetud vannis magamine on ohtlik.

Mida sul vaja on

• Mitu tekki või tekki
• Kaks patja
• Magamiskott (valikuline)
• Telefon või laadija (valikuline)
• Tahvelarvuti, sülearvuti või raamat (valikuline)
• Öövalgus (valikuline)