Kuidas palja käega terast painutada

Sisu

Sammud
Meetod 1 /4: Terase valik
Meetod 2/4: Terase pakkimine
3. meetod 4 -st: varda haaramine
Meetod 4/4: Terase painutamine
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Raadios ja televisioonis omistatakse Supermanile võime "palja käega terast painutada". Kuigi Terasmees painutas ja väänas terasest talasid nagu plastiliin, ei ole vaja sündida Kryptonil, et saaks palja käega suurt naela või väikest metallvarda painutada. Selleks on vaja ainult koolitust, hoolikat planeerimist, mõningaid olulisi esemeid ja vastava tehnika valdamist. Selles artiklis selgitatakse, kuidas seda teha.

Sammud

Meetod 1 /4: Terase valik

1 Valige õige terase klass. Enamik terasvardaid tarnitakse kuum- või külmvaltsitud kujul; Külmvaltsitud materjal on läikivama pinnaga ja seda on raskem painutada võrreldes kuumvaltsitud materjaliga. Roostevaba teras on veelgi tugevam. Mida tugevam on teras, seda rohkem meenutab selle paindumine tähte "V"; pehmem teras paindub ühtlasemalt ja paindub nagu "U".
2 Valige varda pikkus, mis on teile mugav. Paljud tugevad mehed, kes painduvad terasest, eelistavad töötada vardadega, mille pikkus on 12,5–17,5 cm (5-7 tolli). Üks tavaline nipp on 15 cm (6 tolli) küüne painutamine. Mida lühem on varras, seda raskem on seda painutada väiksema painutushoova tõttu (hoob); mõned aga eelistavad traditsiooniks 15 cm (6 ") vardaid üle 17,5 cm (7").
- Saate endale sobiva pikkusega terasvardaid osta veebipoest või lähimast ehituspoest; võite osta ka pikemaid vardaid ja lõigata need vajaliku pikkusega tükkideks. Terasvarda lõikamiseks saab kasutada umbes 60 cm (24 tolli) pikkust poltlõikurit. Kandke kindlasti kaitseprille, et kaitsta silmi lendavate sädemete ja väikeste laastude eest. Pärast lõikamist puhastage varda otsad, et need oleksid siledad.
3 Valige sobiv paksus. Mida paksem on varras, seda raskem on seda painutada. Kaks korda suurem läbimõõt nõuab painutamiseks neljakordset jõudu; 9,6 mm (3/8 tolli) varda painutamiseks peate rakendama jõudu neli korda bOrohkem kui 4,8 mm (3/16 tolli) varda puhul.
4 Valige ümmarguse ristlõikega varras. Mida rohkem riba lõik läheneb ringile, seda lihtsam on seda painutada. Kuusnurkse lõikega latt paindub kergemini kui nelinurksega; lihtsaim viis on täiuslikult ümmarguse ristlõikega varda painutamine.

Meetod 2/4: Terase pakkimine

1 Leidke pakkimiseks sobiv materjal. Enne terasvarda painutamist on haardumise hõlbustamiseks vaja see millessegi mähkida; see kaitseb ka teie peopesasid võimalike kahjustuste eest. Pakkematerjalina võib kasutada järgmist:
- Nahk. See on kõige tihedam materjal, mida saab kasutada terase mähkimiseks.Nahk sobib kõige paremini ka võimendusefekti suurendamiseks.
- Cordura. See on sünteetiline jäme lõuend, tihe nailon, mida professionaalid kasutavad sageli haaramiseks. Tugevuse ja rebenemiskindluse poolest on see võrreldav nahaga, kuid jääb sellele alla täiendava painutusvarre loomisel (võimendusefekt). See kangas on esialgu sitke, kuid pehmendab kasutamisel, imades nahalt õli ja niiskust.
- Paks kangas. See on traditsiooniline ja taskukohasem ning odavaim materjal terasvarda mähkimiseks. Tavaline tihe kangas on aga nii naha kui ka Cordura tugevuse ja vastupidavuse poolest oluliselt halvem.
2 Rullige pakkematerjal kokku või lõigake ribadeks. Kui kasutate nahka, lõigake ribadeks, mille pikkus on 30 cm (12 tolli) ja laius 10 cm (4 tolli). Kui kasutate kordurat või rasket kangast, rullige need sama suurusega ribadeks.
3 Piserdage ribasid kriidiga. Kriit takistab materjali libisemist metallile.
4 Keerake oma materjali riba ümber riba iga otsa, jättes ribade vahele tühimiku. Keerake ribad varda ümber nii tihedalt kui võimalik, et vältida libisemist; suurema turvalisuse huvides saate ribad kummipaelaga kinnitada. Kui jätate ribade vahele tühimiku, ei lase need riba painutamisel üksteisega kattu, mis võib teid häirida.

3. meetod 4 -st: varda haaramine

1 Valige tõhus haare. Võlli saab haarata, kasutades ühte neljast meetodist: topelt ülevalt, topelt alt, peopesad allapoole ja tagasikäik. Igal meetodil on oma tehnika.
- Kahekordse haardega ülalt hoiate varda keha lähedal, peaaegu lõua all, pigistades seda peopesadega ülevalt. See meetod võimaldab käelihastel arendada varda painutamiseks maksimaalset jõudu, seetõttu on see paksude varraste painutamisel optimaalne.
- Altpoolt kahekordse haardega hoitakse latti ka keha lähedal, kuid seekord on see paigutatud ligikaudu vastu rinnaku keskpunkti. Painutate latti ülespoole, kasutades tugipunktina väikesi sõrmi; peamise lihasjõu tekitavad triitseps ja ülaseljalihased.
- Peopesadega allapoole haarates hoiate latti samamoodi nagu ülalt topelthaardes, kuid samal ajal tõmbate seda kehast kaugemale, kergelt painutades käsi või isegi sirutades need täielikult enda ette. Kuna võll on kehast kaugemal, toimivad pöidlad kinnituspunktidena tõhusamalt kui topelthaare ülalt; seda tehes vajate nende sõrmede lihaste kogu jõudu.
- Vastupidises haardes toovad latti ka kehast eemale, kuid rinnaga risti, mitte paralleelselt, nagu peopesadega allapoole haarde puhul. Kehast kõige kaugemal oleva käega haarate vardast ülevalt ja lähima käega altpoolt. Kauge käsi annab bOsuurem osa paindejõust ning tugipunktina toimivad pöidla- ja nimetissõrm.

Meetod 4/4: Terase painutamine

1 Suruge võll kindlalt kokku. Kui kasutate kahekordset haaret või peopesa allapoole, peavad pöidlad jääma läbi mähise küüne või võlli ning nimetissõrm, keskmine ja sõrmusesõrm peavad tihedalt ümber võlli. Altpoolt kahekordse haardega haaravad väikesed sõrmed kõige enam vardast ning nimetissõrm, keskmine ja sõrmusesõrm haaravad seda veidi vähem tihedalt.
2 Klõpsake vardal. Vajutage tihvtid terase sisse, kui hakkate varda otsi üksteise poole painutama. Teie käte lihasjõud edastatakse randmete kaudu, keskendudes nimetissõrmedesse kahekordse ülaosaga või peopesad allapoole, tagumise käe nimetissõrmesse tagurpidi haardega või peopesadesse kahekordse põhjaga. Teie ülesanne on varda painutamine vähemalt 45 kraadi.
3 Painutage varda 90 kraadi. Säilitage painutusjõudu toetavate sõrmedega, ilma käelihaseid nõrgestamata; painutage riba, kuni toetavad sõrmed puudutavad.
- Kui kasutate kahekordset ülekäepidet, saate latti edasi painutada ilma käeasendit muutmata. Kui peopesad allapoole haarata või tagurpidi haarata, peate varda paindudes muutma haarde kahekordseks.
- Ideaalis oleks muidugi varras painutada ühe pideva ja sujuva liigutusega. Kui te pole selleks piisavalt tugev, proovige lati kogu jõuga painutada kiirete ja järjestikuste liigutuste seeriana. Ärge tehke katsete vahel pikki pause, vastasel juhul jahtub metall ja seda on raskem painutada.
4 Ühendage varda otsad kokku. Painutage riba, kuni saate mõlema käe sõrmed kokku põimida; see asetab varda otsad umbes 5 cm (2 tolli) kaugusele. Seejärel, kasutades ristatud peopesasid ja käsivarre nagu pähklipureja, lõpetage lokkimine.
- Kui selle ümber keeratud kangas takistab latti painutades, liigutage see küljele. Kui varda otsad kokku tulevad, saate neid ühe peopesaga haarata, teise peale panna ja nõnda jätkata varda pigistamist.
- Pärast seda, kui varras on juba 90 kraadi painutatud, tuleb viivitamatult edasi painutada, et terasel ei oleks aega jahtuda.

Näpunäiteid

Regulaarsed, korralikult sooritatud terasest paindeharjutused mitte ainult ei tugevda randmeid ja käelihaseid, vaid suurendavad ka kogu keha tugevust.
Trofeelaual saate hoida oma painutatud naelu, vardaid ja vardaid.
Kui teil on alguses palju raskusi terase painutamisega, alustage treeningut alumiiniumist või messingist, mis on terasest pehmemad. Alumiiniumvardad on painutatud laiaks U -täheks.

Hoiatused

Ärge proovige terasvarda painutada, ilma et oleksite esmalt kaitsematerjali pakkinud. Kuigi Superman painutas terast paljaste kätega, omas ta lisaks üliinimlikule tugevusele ka haavatamatust. Varda otsad võivad kahjustada teie nahka ja varda pind võib kahjustada teie käte närvilõpmeid. Seetõttu mässivad jõutõstjad ja teised tõstjad enne aparaadile lähenemist oma randmeid.